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分 享 者：做好自己
姓 名：赵晓燕
年 龄：45岁
职 业：机关干部
联系电话：13214886802
身份证号：15282519781202****
居住地址：内蒙古巴彦淖尔市
分 享 者：做好自己
简介：她之前最重170斤，血压是100-140，腰腿疼，爬楼梯、上台阶都很困难。头疼、肩痛、颈椎、脚腕子、脚后跟，凡是有关节的地方都疼。看老公、女儿做什么都不对，总是骂孩子，女儿哭着说：“我放假回家就是被你骂的吗？”
该文字根据视频整理，有细微差别。敬请谅解。
横刀：请巴彦淖尔的老乡做好自己给大家做分享。
做好自己：刀刀帅哥，你好。首先感谢主办方给我锻炼的机会。我是来自巴彦淖尔的辟谷学员做好自己，今年45岁，这是我的身份证。我的电话号码是13214886802。
我2019年参加了当地的训练营。刚开始的时候是准备减肥的，没想到来了训练营的第一天，忘了吃降压药，从那以后就把降压药停掉了，直到现在一直再没吃。今天还去测了血压，非常的正常。
横刀：你之前血压有多高？
做好自己：低压比较高，高压还好。高压是140，低压100左右。
横刀：你是去训练营的时候忘了带药，还是去的时候带药了，忘吃了？
做好自己：药带去了，忘吃了，就一直没吃。回来后，把家里面的药也都扔掉了，都不吃了。
横刀：厉害，到现在一直没吃。
做好自己：以前膝盖疼得特别厉害，走不了远路。
横刀：有人问，现在血压多少？
做好自己：今天量的低压78，高压113。
横刀：血压正常是啥概念？多少是正常？
做好自己：正常是80到120。
横刀：80-120是最正常的，低一点高一点好像都可以。
做好自己：腿疼也改善了好多，现在还参加了当地的健步行。
横刀：你腿是啥情况？
做好自己：膝盖疼。以前扎过针，拔过罐儿，吃了好多中药、西药，用过各种的方法都不行。还花了三万多块钱买了一个仪器。那个仪器买回来第20天，了解到我们耕读文化，然后把仪器扔掉了，再也没用过。
横刀：挺大方，三万多就扔掉了。
做好自己：用那个方法太费劲儿了，又费时间。这个省事，出去走天行健一个小时回来，效果会好很多。
横刀：当时疼到什么程度？现在是什么情况？
做好自己：当时腰和腿一起都疼，走不了多少路。尤其是爬楼梯、上台阶非常困难。现在爬山，上楼梯都没问题了。
横刀：现在是完全好了，一点都不疼了，是这意思吗？
做好自己：对，现在基本上好了。要是乏力也有一点点疼的感觉，基本上痊愈了。
横刀：我们正常人乏力也会有点疼。行，你继续。
做好自己：当初来的目标是要减肥的，没想到我身上的各种毛病没有了。以前小毛病特别的多。头疼、肩痛、颈椎、脚腕子、脚后跟，凡是有关节的地方都疼。这些小毛病，现在我觉得根本就不是事儿了。我最重的时候是170斤，现在是140斤。
横刀：我以为你减肥没成功呢。以前170，现在140，减的量挺大的。
做好自己：嗯。以前我觉得没有业余爱好，现在学习耕读文化就是我的业余爱好。想出去走个天行健，有空的时候看看辟谷日记，感觉挺开心的。
我有两个女儿。以前大家都说：“你家的孩子挺好的。”到了我这儿对孩子要求这个、要求那个。尤其是孩子放假回来，每天在一起，看她坐也不对，走的也不对，啥都不对。我大女儿今年22岁，去年有一次哭着说：“我放假回来就是让你骂的。”
后来，我反省我自己。学了这么长时间，感觉是我的错。每一个人都是需要被表扬被赞美的，不是让你骂的。
印象最深的一次，我和我闺女一起做了一件事情。她没做好，我做好了，她说：“妈呀，你太厉害了，你咋想起来这么好一个办法？”我闺女说的这个话，我做饭的时候还想，被人夸就是好，做饭觉得可开心了。现在反过来想一想，孩子、老公也需要被夸奖被鼓励的。现在懂得这样反过来想了，以前老说人家不好。
横刀：你现在夸奖是真心的吗？
做好自己：是真心的。
我分享一个例子：我家住的平房，大门外面有一个车库。我的车技不行，车开不进去也开不出来。老公说了好几次，要把车库改一下。我说：“不花那么多的钱，改它干啥，你能开进去就行了。”上次，我去训练营，走了几天，他自己就给改了。我从训练营回来，第一眼看见车库高高大大，宽敞明亮，改得这么好。再一进院，他把菜园打理的特别好，豆角都给搭了架。学习回来，第一次有那种感觉：老公原来那么好，我以前为什么没看见呢？现在发自内心的感恩、感谢了。当时，拿起手机写了一篇辟谷日记。
以前老是找孩子不对的地方。后来不管大女儿也好，小女儿也好，我学会了表扬、鼓励一下她们。后来，她们放假回来，墙上我贴了一张纸，上面写着“夸人小能手”，“互相夸一下”，“互相赞美一下”，觉得也挺好的。这是我的一些改变。
还有一件事。端午节的时候我辟谷了，不吃饭了。我老公公80岁了，我要去给公公做饭，已经准备好了做什么饭。以前，我跟我的大姑姐老是发生冲突，我不喜欢跟她们在一起吃饭。她们来的时候我就加班儿，要不就是值班，就是没时间去。
端午节这天，正好大姑姐说：“我也去。”我想了想，在一起做不是挺好的嘛。以前我就不去了，当时，我转了一个念，你去我也去，咱俩一起做。然后，我俩一起拿着肉去了。做饭、给公公洗衣服、洗被套、收拾家，我俩一起干得还挺好。以前是我的问题，不是人家的问题。我觉得这样多好呀，两个人干活不累，有说有笑的，关系也拉近了。这些都是我在训练营学的知识，回来用到生活当中。
横刀：有人关心你辟了几次谷，减了30多斤？
做好自己：以前辟谷减一点，复食就反弹，管不住自己。今年2月10号第一期训练营，我辟了42天谷，减了20斤，之前是160斤，到现在没有反弹。已经半年多了，基本上保持住了。
再举一个小女儿的例子。她以前写作业、玩儿呀、干啥的，我不让她离开我的视线，我必须要保护她。今年7月份儿唱红歌的时候，我回不了家。早上我要5点多出发，晚上9点才能回去。练了10来天，小女儿的作业不用我管，都是自己完成的。因为她是一年级，以前都是我让她什么时间写，必须我坐到跟前一起写。这10来天我感觉效果很好，都不用我管。有的时候我在路上走着，她给我打电话：“妈，我的作业已经完成了。”我还正准备回去批评，她一打这个电话，我开心就赶快表扬一下。
我再分享一个：有一天，老公说：“到哪里去挣点儿钱呢？”我说：“你积德吧。给孩子们积点儿德，钱自然长腿跑到你的兜子里面。你要是做了缺德的事儿，钱根本挣不到。”我和我的一个亲戚聊了，那个亲戚说：“你的课上好了。”我上的课起作用了。生活当中就是这样。
横刀：有人问：“你这次怎么没有反弹呢？”
做好自己：我想一定要把肉肉减掉，所以辟了40多天，效果挺好。其实还能辟，我妈老说：“这么大一个人老不吃饭，能行吗？”她老念叨，那就吃吧。复食后吃的好像也没有以前多了。那时心里面有一个意念，我这次一定要把它减下来，而且保持住。然后吃了也没反弹。
横刀：以前没有辟过这么长时间，是吧？
做好自己：以前是7天或者是14天。
讲师点评：从身体到各种关系分享得挺好。我们那会儿讲的所有的问题都是一个问题。
减肥这个事儿，我稍微讲两句。一说到减肥，大家特别感兴趣，是怎么辟的？辟了多长时间？辟了几次？我说了无数遍减肥这个事了。好像辟谷时间长一点，确实有减肥的特效。但是一切事情的起源跟结果有不同。听她讲的，她这次要把肉肉拿掉，其实她这次有了这种信息，给自己这个信息她可能辟上20天也能拿到肉肉。
这个东西是个悖论，很难讲。也就是说，在场人听到辟谷40多天，我做不到，我减肥减不了了，给自己一个定义，或者说我也一定要辟40多天。为了减肥你可能辟了40多天，你也减不了。所以这个没有可参考的，唯一可参考的东西就是：你去做一件事情，或者说你去改变一件事情的时候，首先是你自己有一个决定，自己有一个当下就是的结果，你最后才能展现，而不是一边恐惧一边去做着，最后就是在不停的反复。
这种话，说的直白一点，你要是天天为了减肥，其他的事情没有改变，我可以给你定义，你就别浪费时间了，你不用去折腾自己了，你减不了。
为什么说她能减肥？你看她刚才分享她跟她大姑姐，跟她老公的关系，跟孩子的关系，还有她会赞美鼓励等等这些才是你需要学习的。她变得和谐了。身体的和谐、关系的和谐，各种各样的一种和谐平衡才是你需要做的功课。而不要觉得，我都挺好，就是有点胖。
你不是胖，胖对于你来讲就像癌症一样，这可能是个绝症。你要解决癌症的问题，你可能需要有一个像柯老师讲的那样脱胎换骨，翻天覆地的变化。你想想，你减了这么多年肥，你那脾气，你那性格，你那德性，你那个样子有没有变化？你除了为了自己那几斤肉苦恼，到现在你一直还是这种心态。
这个话可能重，但是我觉得多年一直在减肥，减不下去的，你真的可以把这个例子套进去，肥胖就是你的癌症。对付这种重症，你就要有一个脱胎换骨的变化。这个变化更多的是你的思维模式、你的生活习惯、你对人、对事的态度。你审视一下你自己，你有没有变化？你没有变化，你也不会减下去。这样的话你就不要瞎费那些功夫了。
推 荐 人：陌柔
文字整理：如心
文字校对：大爱无疆
整理组长：大爱无疆
文字编审：又见
编审组长：棒棒糖
总 编 审：小顽童
论坛发布：兰花草
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发表于 2023-8-17 14:35:00
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