12.12辽宁导师读书会

本淳妃

1212日星期二晚上18点
内容《天才少年十二把金钥匙》第十一章《健康自在》
这期我们采用朗读分享的模式，欢迎大家报名体验
（每人报名读一段，如有感悟做简短分享）
1、第一节：别忘记健康是成功的一部分（欣儒）
2、第二节：心理不健康的几种表现（敬诚）
3、第三节：排除心理不健康现象的八种有效方法
4、第四节: “成功、健康、自在”是我们的六字箴言（宣霈）
5、第五节: 进入自在状态（南山曦）
1、欣儒
2、敬诚  
3、最美
4、宣霈
5、南山曦

本淳妃

第十一章 身体健康
第二节  心理不健康表现
感悟：
青少年的学习压力很大，确实出现了书中提到的焦虑症、抑郁症等严重心理问题，我作为一名图书馆的教师，也是心理咨询师，设置了“心语信箱”，一同学开信对期末考试有所担心。
我与她分享了我刚开始当教师讲课时也很紧张，担心讲不好，走过来之后发现那不算什么，究其根本原因还是太看重结果了，太看重别人的评价了。
树立“有心练功，无心成功”的理念，心甘情愿学好每个细节，至于结果顺其自然好了。
父母、老师、同学的评价也是针对个人的懈怠，如果真诚地对待学习了，可以不在乎任何人的看法。
感谢柯老师对心理问题的分析，对青少年心理健康的重视！
感谢读书会的组织者和参与者！
——敬诚.辽锦州
       12月12日

本淳妃

最美
第十一章    健康自在
三、排出心里不健康现象的八种有效方法
其实生活中不太健康的现象，仔细想想真的很多很多的，最常见的就是生病，比如家庭中鸡毛蒜皮，每天孩子突发情况，工作中的一点点小事，都在影响我的情绪，给我带来很多麻烦或者各种身体的不舒服。没有学习～那生活会越过越累。麻烦越来越多，很多不幸也会每天陪伴自己。
通过学习排出心里不健康现象的八种有效方法，
1目标适当法，2放松，3倾诉法，4宣泄法，5脱敏法，6自我分析法，7自我暗示法，8听之任之法。每天运用这些方法，那生活就像打开一扇窗呼吸到新鲜的空气，身体家庭会变得和谐，即使遇见麻烦也能轻松处理。
最近两个月，学校孩子生病特别多，每个班级都有1/3同学不能上学，有的同学还住院了，那我家孩子也发烧咳嗽四五天左右，白天还好点，晚上咳嗽的特别重，每天也正常自己去上学，而且没有吃一片药。那我的方法就这几个方法。
方法1目标适当～减少他每天需要做的事情 或者少做。方法2放松～把心态放松不把生病当一回事，告诉他生病会很快过去。方法3倾诉～给他按摩按摩身，理解他身体不舒服，多关心多陪伴他，身体不舒服感就会减轻。方法4宣泄和5脱敏～儿子生病最需要是妈妈的搂搂抱抱，一搂一抱他自己就感觉不那么难受了，生病症状减轻，同时得到宣泄和脱敏。方法7暗示～生病是正常的，不会影响他上学。方法8听之任之～生病了就证明他自己又长大了一点，身体是越来越健康的表现，不关注生病病就不见了。

本淳妃

大家好，我是大连的宣霈
今天和大家分享一下“天才少女十二把金钥匙”这本书的第十一章：健康自在

说一下健康这一块
分享一下我是怎么走进辟谷文化的
在2010年好像太阳穴附近有一块小黄水泡，开始没在意，后来怎么擦药膏都不好，还慢慢的长在了身上，在这期间找了很多地方看医生和擦药都不管用，最重要我还去过刘善人家，到他家善人大儿子给我“不怨人”这本书，这本书在没去善人家前我已经读了很多遍，人得的都是因果病；在2019年正月时我就在想有没有不花钱就能治好病的，因为家里没钱，才这么想，正在这时在微信里，就发现了“喝风免费辟谷”，真的应了一句话“心想事成”，从那以后就接触到了辟谷文化，开始得学习，学着学着说还可以让身材更苗条，就这样，没多久我就学着接村长辟谷信息，如果接着就可以辟谷就这样，第一次接到了村长的信息就辟谷了，第一天还可以，说可以喝点水和吃点苹果，第二天吃个小果光苹果，有点不是太舒服了，身上没劲，第三天彻底起不来床了，身体特别虚弱出汗，我在想赶紧吃饭，就煮了一大碗面条全都吃了，辟谷不能“急于求成”，没做好辟谷功课，就想辟谷不行；从那以后每天晚上好好听直播，当时是16项准备功课，一点点的做，2019年辟谷两次一次7天，一次14天都很好，主要是功课，有心练功无心成功，这一年下来我身上的皮肤病慢慢的就没了许多，真的特别好，在2020年到2023年四月份前，都在学习易经文化，在今年5月份又一次把辟谷文化捡起来学习，在五月份和我们大连导师四季平安去了终南山学习挑战营和幸福婚姻，在现场“不见得”答疑时我也说了我的问题，真的不一样，知道我们为什么生病，病因在哪里，大部分身体生病和孩子叛逆还有事业失败等等都和我们的婚姻家庭有直接关系，当时也咨询“高月”导师，为什么得皮肤病五月份从终南山回来我就开谷友见面直到现在，真的太好了，收获最大的是自己；还有在今年11月9日有一次去终南山学习挑战营幸福婚姻导师还有财富课10天时间收获更多，回来也得落地，慢慢吸收，学以致用才有用。