2023.12.27甘肃读书会第61次分享（与你的身体对话3.4.5）圆满结束（甘静待花开）

甘D静待花开

时间:2023.12.27晚上18:30 _20:30
内容:柯云路《与你的身体对话》第二次分享：三，四，五章
平台:企业微信
主持:六六大顺
截频:静待花开
点评:六六大顺
内容梳理:甘D静待花开
点睛之句：甘D致美
总结:二条鱼特好
分享人数：16人，参与人数75人

甘D静待花开

@所有人
各位甘肃读书会的小伙伴，大家好！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳][庆祝][庆祝][庆祝]
身体的成长点点滴滴，心智的成长一日千里，人不可一夜暴富，但可以一夕顿悟，读书就是与高人过招，读书次数越多，那么心智的成长就越快！
       为了让更多的小伙伴和我们一起学习柯云路老师的智慧丛书，我们甘肃读书会在分享《婚姻诊所》的同时，穿插阅读分享《与你的身体对话》这本书，愿老谷友继续积极参与，愿新伙伴开心加入，我们一起来读书分享吧！
     12月27日（周三）晚上6点半～8点让我们相聚在企业微信直播间，甘肃读书会第61次《与你的身体对话》（三 六字养生诀，四 与身体平等对话，五 爱到病自除）读书心得分享！欢迎大家积极报名参加[玫瑰]
  
   大成耕读书友会甘肃读书会，会因你的参与而精彩！

2023年12月27日（周三）晚上6点半～8点由六六大顺给大家发链接！
一、主播：六六大顺
  
   截屏：静待花开
二、读书会论坛发布：静待花开
三、读书会内容：《与你的身体对话》（三  六字养生诀，四  与身体平等对话，五  爱到病自除）读书心得分享：
（一）填空题（点睛之句）： 甘D致美
内容梳理：甘D静待花开
（二） 读书心得分享

   [庆祝][庆祝][庆祝]你对                     这三章内容哪段话感触比较深，谈谈你的感受！或者读完这三章后你有怎样的收获！可以以读后感的形式和大家谈谈！也可以给大家分享你自己与身体对话的大爱语（这样每个人都可以找到对自己有感触的一段话，摘录出来和大家分享！）

四 分享报名表：
第一位：甘A微笑
第二位：甘D乐然
第三位：甘D向日葵
第四位：甘D艳阳天
第五位：甘D馨怡
第六位：甘D萍水相逢
第七位：甘F玹溪
第八位：甘A玫瑰春天
第九位：甘D马艳芳
第十位：甘A米米初心
第十一位：甘F草原圣雪
第十二位：甘D快乐妞
五 点评：甘D六六大顺   
六 总结：二条鱼特好

甘D静待花开

甘肃读书会第61次分享     ：《与你的身体对话》第三、四、五章填空题   
各位谷友：大家晚上好！我是来自甘肃白银的致美，很高兴与大家共同学习，今天我们重温柯老师的《与你的身体对话》第三、四、五章，下面由我给大家分享这三章的点睛之句。请大家打开书一起学习吧！
1. 中国传统医学中的六字养生诀，就是：（呵），（咝），（ 嘘 ），（呼），（吹），（嘻）。这六个字都有（调理）身体的（ 特殊 ）波动。这是中国几千年传统（医学）家与（ 养生 ）家长期摸索（ 总结 ）出来的。  44页第1-3段2.“呵”字，当我们长声（诵读）时，会对（ 心脏 ）以及中医所讲的（心经）产生奇妙的（震动），（疏通）、（理疗）作用。      44页第4段
3. “咝”字，长音念诵时，调理疗养我们的（肺），连同（大肠）。 “嘘”字，长声念诵时，调理我们的（肝）和（ 胆 ）。“呼”字，长声念诵时，会疏通保护我们的（脾胃）。“吹”字，长声念诵时，调理我们的（肾）及（膀胱）。“嘻”字，长声念诵时，调理疗养的是（上中下）三焦。44-45页
4. 总之，“呵、咝、嘘、呼、吹、嘻”六个字，不仅调理了人体的（五脏六腑），还调理了与之相关联的人体（ 经络 ）。45页
5. 清晨起来，或站或坐，先（想）一下肝、胆，对它们做出由衷的（赞美）与（ 感谢 ）。当体会到它们（怡悦）的反应之后，长声念诵“嘘---”。你体会到“嘘--- ”的特殊（波动）对肝胆部位的（ 疏通 ）与（ 调理 ）。它是与（ 深呼吸 ）相结合：（ 吸 ）一口气，随着均匀悠长的（呼气），拖长声音念“嘘---”。（赞美感谢）的波动与“（ 嘘 ---）”音的波动相结合，影响力直达（肝）、（胆）以及相关的（ 肝经 ）、（ 胆经 ）。47页
6.  练习六字养生诀，若以养生为主要目的，可按上面五行（相生）的顺序念诵:（嘘）--（ 呵 ）--（呼）--（咝）--（吹）--（嘻）；若以治病为主要目的，刚按五行（ 相克 ）的顺序念诵：（ 呵 ）--（ 咝 ）--（ 嘘 ）--（ 呼 ）---（吹）--（嘻）--。55页
7. 因为你在一天的辛劳中会发现，你的身体不是这儿（疲劳），就是那儿（ 疲劳 ）。这都需要（临时）应对。56页8. 如果坐在电脑前眼睛疲劳了，（揉揉）眼来一句：我的（ 好 ）眼睛，你太（辛苦）了，刚才的工作很（重要），必须（完成）。（谢谢你），你真（了不起）。现在（ 休息 ）一会儿吧。三五十秒过去，它舒服（明亮）了。56页
9. 有病，当然需要（治疗)。急性病，大概要去找（西医）。慢性病，或许更应该找（中医）。或者，（中西医）结合疗效更好。还有（自然）康复法。60页
10. 无论采取哪种医疗方法，有一条是一样的，就是（精神面貌）要好，对疾病、对身体、对生命有（正确）的态度。还有一条，就是任何一种治疗都要配合（休息）、（疗养）以及其他辅助手段。60-61页
11. （爱生早操）与（六字养生诀）都能成为治病养病的辅助手段。62页
12. 然而，无论是西医还是中医，都会特别强调疾病还有一个原因，是（社会心理）原因。64页
13. 换句话说，任何不良情绪都可能“（躯体化）”。焦虑，烦恼，可以表现为（心脏）出毛病。抑郁、苦闷，也可能累积为（癌症）。紧张，不安，也可能呈现为（皮肤）病。65页
14. 我们发现，疾病常常涉及（我们）和（身体）的关系。这个“我们”是指我们 的（欲望），我们的（意志）。而“身体”是和“我们”看来（一致）又彼此（对立）的另一位朋友。67页
15.身体与疾病表现了他对过分奴役的不满 。68页
16. 要（正确）对待自己的身体，就要在一定程度上把它看成（平等）对话的（对象）。我们身体的各个器官和部位，都会感受到来自我们主观意志的态度的波动 。70页
17. 前面讲过腹脑，推而广之，对身体的任何（部位），都可以（想象）它具有某种（独立）人格。70页
18.（疾病）提醒我们要处理好和身体的关系 。72页
19. 学会（正确对待）自己的孩子，（处理好）彼此的关系，是人类的进步和聪明 。74页20. 疾病在一定程度上就是（身体）对我们的（抗议）与（反叛）。77页
21. 从今天开始，要真正学会（尊重）我们的身体。从今天开始，要真正将身体当作（平等）对话的对象。从今天开始，要和我们的身体彼此（沟通）好。从今天开始，要对我们的身体有足够的（体察）与（关爱）。78页
22. 爱这个世界 包括爱我们的（身体）。我们不能（掠夺自然），（掠夺社会 ），（掠夺子女），也不能（掠夺身体） 。78页
23. 对身体的掠夺性经营 ，诸如（强迫驱使），（过分透支），都是对待身体的错误态度 。78页
24.同样，我们对自己的身体也有（真爱假爱）之分。真爱就要贯彻全世界通行的一个金科玉律：（己所不欲），（勿施于人）。80页
25.（改变）对身体的错误态度，是我们对待疾病的首要原则。无论如何 ，对被过分使用而累病的身体器官与部位道（对不起），都是首要的 。他是（沟通）的基础。 其次是一定要对他做出（允诺 ）。再其次就是要（好说好商量），让它（放松）下来 。再加上（赞美感谢），我们和患病器官的沟通就大功告成了 。88页
26. 只要我们善于和身体（对话），善于（尊重关爱它），又找到了对话的（正确方法 ），很多疾病都可以事半功倍地治疗好。92页

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甘肃读书会第61次读书分享：《与你的身体对话》～三  四内容梳理

六六大顺好！直播间的小伙伴大家晚上好！我是来自甘肃白银的静待花开，首先特别开心我们一起学习！欢迎12月22日酒泉辟谷营的新伙伴加入我们这一次读书会分享！
      我们今天一起来学习《与你的身体对话》第三章和第四章：
       中国传统医学中的六字养生诀，就是呵，咝，嘘，呼，吹，嘻。这六个字都有调理身体的特殊波动。练习六字养生诀，若以养生为主要目的，可以按五行相生的顺序念诵：嘘——呵——呼——咝——吹——嘻——；若以治病为主要目的，则按五行相克的顺序念诵：呵——咝——嘘——呼——吹——嘻——
直播间的小伙伴跟着我一起来做一下吧！后背打直，坐在椅子三分一处，我们就按五行相生的顺序念诵~~~
       如果我们时间比较宽裕，我们可以按顺序念诵，如果时间不允许，可以有针对性的念诵。
        我们如何与身体平等对话呢？有病，当然需要治疗，急性病，大病要去找西医，慢性病或许更应该找中医或者中西医，结合疗效更好，无论采取哪种医疗方法，有一条是一样的，就是精神面貌要好，对疾病，对身体，对生命有正确的态度。还有一条就是任何一种治疗都要配合休息疗养以及其他辅助手段，这样我们的一整套思路与操作才有特别意义。
       那么疾病是怎么来的呢？从西医讲有传染不传染的。有来自生活中的各种原因，包括中毒，外伤，受寒，中暑，中医也有一套说法：风，寒，暑，湿，燥，火。无论是西医还是中医，都会特别强调疾病，还有一个原因是社会心理原因。中医讲七情伤心。具体些是思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，喜伤心，怒伤肝。而现代医学奖疾病70%以上属于心身疾病。是说这些疾病完全或主要是由社会心理原因引起的。换句话说，任何不良情绪都可能躯体化。焦虑，烦恼可以表现为心脏出毛病；抑郁，苦闷，也可能积累为癌症；紧张，不安，也可能呈现为皮肤病。
      疾病常常涉及我们和身体的关系，这个我们是指我们的欲望，我们的意志，而身体是和我们看起来一致又彼此对立的另一位朋友。这里要看清楚我们和身体，不完全是一回事，疾病有时候是由于我们不正确的对待身体而产生的。身体用疾病表现了他对过分奴役的不满。要正确对待自己的身体，就要在一定程度上把它看成平等对话的对象。前面讲过腹脑。对身体的任何部位都可以想象出它具有某种独立人格。我们身体的各个器官和部位都会感受到来自我们主观意志的态度的波动。
       世界上有三种人类难免犯错误的关系。第一种错误，领导者以为可以随意强制被领导者，统治者以为可以随意强制被统治者。第二种错误。家长以为可以随意指挥孩子命令孩子强制孩子。其实，这种强制与命令从来都没有完全兑现过，还有第三种错误，在有些人的观念中，以为可以随意而自然为所欲为驾。除了以上三种错误，还有一个错误，几乎人人在犯，却不够自觉，那就是以为可以随意指挥自己的身体，可以随意强制身体接受自己的驱使。疾病在一定程度上就是身体对我们的抗议与反叛。
       从今天开始，要真正学会尊重我们的身体！
        从今天开始，要真正将身体当做平等对话的对象！
       从今天开始，要和我们的身体彼此沟通好！
       从今天开始，要对我们的身体有足够的体察与关爱！
       爱这个世界，包括爱我们的身体。
      好！今天就和大家分享到这里！我们下次见
          2023.12.27

甘D静待花开

大家好！我是甘微笑。我对《与你的身体对话》第80页第四段话感触比较深。
“家长把孩子看成自己的财富，看成自己未来的寄托，看成自己创造的作品，看成自己的荣耀，看成自己传宗接代的载体，还看成种种与自己利益和虚荣相关的东西。这样的家长在爱孩子时，相当程度上是在爱自己。他并不完全从孩子的角度出发，生气起来会说，你这个样子，让我怎么见人!你多给我丢脸！你这样下去，我以后还有什么依靠！如此等等。这不是真正的爱孩子。”
从孩子上小学开始，我就认为孩子的学习最重要，成绩最重要，在我的眼里只有孩子学习，当孩子完成了学校的作业后，我不允许孩子玩，会给孩子安排别的学习内容。比如孩子已经完成了一份卷子，我会再要求孩子继续完成别的，不想让孩子浪费掉一点点时间。当孩子看与学习无关的书，我会说孩子浪费时间，我会认为孩子不务正业，更可怕的是会把孩子喜欢的书藏起来。说到底这样要求控制孩子，表面是为了孩子，更深层是为了满足自己的虚荣心。从来不关注孩子的内心感受，根本没有把孩子当成活生生的人看待，而是看成了学习的机器。现在想想曾经的自己多么可怕，感谢自己遇到了这个平台。
谢谢大家，我的分享就到这里。

甘D静待花开

亲爱的朋友们，大家晚上好！我是甘D乐然，今天我对第四节与身体平等对话特别感兴趣。我来分享第四小节。
以前我总是觉得我的身体不舒服的时候，没有什么问题会好的，只要做大爱就会好。总是忽略自己的身体，总是强迫自己的身体在不舒服的时候还去做事情。
比如说这一周星期一，星期二一直在感冒，特别不舒服，但是又觉得这一点小感冒就请假的话，又不好意思，所以强撑着去上班儿，然后上班儿的时候，呢走路都头重脚轻的效果也不好！
今天听了静待花开讲的与身体平等对话。特别有感触。现在我学会了不强迫自己的身体做不到的事情。不舒服的时候就去休息。吃有营养的食物。不强迫自己的身体去走天行健。
我去内蒙的时候就一直在牙疼，但是我就没有当一回事儿。一直到六六大顺，给我在辟谷营带来了牙疼药才缓解了。
我们要学会和自己的身体平等相处。不要以主人的姿态去强迫自己的身体，做一些他不愿意做的事情。或者做不到的事情。
谢谢大家，我就分享到这里。

甘D静待花开

大家好我是甘D向日葵
     我分享的是我前几天七天的辟谷经历！我学习辟谷有快五个年头期间辟谷过四次！但每一次好像都有点勉强没有找到心情愉悦开心快乐的感觉！今年一年我都没有辟谷过！每天我都走天行健。晚上听直播！想让身体进入自然辟谷状态！但一直没有找到这个感觉！前几天老公说他体重增长了10斤想每天吃一顿饭！我想要不我也辟谷算了！今年一年马上结束还没有辟谷过呢！这样我就开启了我的辟谷之路。
     第一天很舒服没有任何感觉！我给我的胃宝宝提前打好招呼说，给你放个假好好休息一下！今年一年你辛苦了，第一天走了八千多步的天行健，感觉胃宝宝饱饱的，一天很舒服第二天早晨起来走天行健，路上感觉腿有点乏力！我在楼下大声的说了天行健起势语！给自己的细胞宝宝做了大爱！说我们马上要天行健了细胞宝宝们行动起来！就这样我一边给我的身体对着话，一边听着天行健的音乐！一会的功夫腿就有劲了，浑身上下都有力量了！我们的大爱太神奇了！走到公园后我又做了龙腾九式！后面的几天每天都是这样，每天天行健大爱语，这次辟谷时间也过的很快，一晃就七天了！
        辟谷结束后，我总结这次辟谷状态好，主要是我平时功课做的好！继续每天功课做起来，健健康康开开心心每一天！我的分享完毕感谢大家的聆听！

甘D静待花开

《与你的身体对话》三四部分读书分享稿
2023.12.27
伙伴们晚上好！我是甘D馨怡。
这本书以前买回来也是买给书架了，这次报名分享才开始认真翻阅。
虽然没有读这本书，但是今年前半年的时候，在快手上经常听阅读一课，再说平时走天行健也经常说大爱语，这几章的内容感觉并不陌生。
读了这几章，我感悟比较深的是67页有一句话，“疾病有的时候是由于我们不正确的对待身体而产生的”。我对这句话深有感触。记得2002年，我去定西师专进修英语，因为当时学的是大专的英语专业课程，专业性很强，相当难，我的英语基础又比较薄弱，所以每天除过上课的时间，基本上就是趴在课桌上，埋头查英语单词，结果刚开学也就三周吧，在教室里上课，我就感觉整个教室在旋转，当时因为比较年轻，也没有生过什么病，就觉得非常害怕，以为是什么重症。后来去定西二院检查，大夫给我颈椎拍了片子，说是把颈椎给劳累着了，现在想想当时那么年轻，硬是自己不注意身体，只顾了当时认为很重要的学习，查字典，查英语单词，最后硬是得了颈椎病。
还有今年，我报名在网上学习声乐，来也有作业，网上也有一些活动，歌房的活动，每天群里发的练声曲，还要练一会儿声，结果今年八月份的时候，我的嗓子纯粹唱不出歌来。因为现在咱们在平台学习，我也就明白了，这是怎么回事。所以我就把学声乐的事搁置起来，认真在咱们平台听课，走天行健。现在每次走天行健的时候，或者静心的时候，都要给自己的喉咙好好的做大爱，现在唱歌或者练声的时候，嗓子稍微有点不舒服，我就立马停下来，这样一来，我还每天都可以唱一会儿。从这两件事情我深深的体会到，疾病很多时候的确是由于我们不正确的对待身体而产生的。
下面我再说一下六字养生诀。平时我很少能记得起来六字养生诀，是感冒的时候，我会每天做两三次，感觉效果真的是很明显。最近几天老公感冒了，前天晚上老公叫我“杨大夫，给我配几顿药”，因为以前冬天我是经常感冒，经常吃药，久病成医了。老公每次有点感冒症状，就让我给他在家里找着配药。结果今年我也是状态非常好，其最近两个月，一点感冒症状都没有好好的，家里也没啥感冒药。我跟老公说，杨大夫现在转型了，就过去给老公教六字养生诀，我俩还一块练了一会儿。
还有这本书78页的四句话，我觉得是我今后应该常常提醒自己要做到的“从今天开始，要真正学会尊重我的身体；从今天开始，要真正将身体当做平等对话的对象；从今天开始要和我们的身体彼此沟通好；从今天开始，要对我们的身体有足够的体察与关爱。”疾病在一定程度上就是身体对我们的抗议与反叛，我再不能强迫驱使过分透支自己的身体，要学会尊重我们的身体，和身体平等对话，做到真正的爱自己的身体。
这次读了这本书，让我对天行健大爱健身法有了更全面的认识，有了新的感觉。感谢导师伙伴们组织的这个读书会，觉得还是要多参加活动，多锻炼，多读书，用游戏的心态，参与读书会，就会在开开心心的活动中越来越健康，越来越开心。我的分享到此结束，谢谢大家！

甘D静待花开

大家好，我是甘D萍水相逢，我今天分享的是《与你的身体对话》三、四部的六字养生诀：呵，咝，嘘，呼，吹，嘻。
“呵——”呵护心脏，长声诵念时，会对心脏以及中医所讲的心经产生奇妙的振动、疏通、理疗作用。如果心脏有些不适，只要放松身心念诵“呵——〞会觉得很快舒服下来。“呵——”音，对心脏有很好的保养理疗作用。（对话放松）：先抚摸一下心脏部位，从容、和缓、冷静的对心脏作出由衷的赞美与感谢，等到怡悦后，长声念诵“呵——”随着与均匀悠长的呼气，拖长声音念和对心经和小肠振动与疏通。I
“咝——”字，长音诵念时，调理、疗养我们的肺，连通大肠。在呼吸中找到与肺部对话的感觉，赞美感谢之后，感觉到它的怡悦反应了，而后长声诵念“咝——”用其特定的波动调理疗养肺。体会到肺经、大肠经受到的震动与疏通。（对话放松）：安抚他时，可以同时瞭望广阔的天空，语言和态度像秋天一样爽朗。
“嘘——”的特殊波动，对肝胆部位的疏通与调理。清晨起来，或站或坐，先想一下肝、胆，对话作出由衷的赞美与感谢，当体会到他们怡悦的反应之后，长声念诵“嘘——”音波和对应部位的震动会使赞美与感谢延续…（对话放松）肝脏要多讲究疏通宣泄，如果能站在水边与肝脏对话最好，能够散结解郁，自我疗愈，能够让自己的情绪像水一样柔下来，静下来…
“呼——”在赞美感谢之后，长声诵念“呼——”振动、调理、呵护我们的脾胃，同时调理疏通脾经、胃经，胃的反应十分敏感，只要我们赞美感谢完了“呼——”它的怡悦舒服感觉便会悄然出现。（对话放松）逗他笑一笑，胃是会微笑的，就和脸会微笑一样，对他说：“让我们共同微笑吧！”用手抚摸我们的胃宝宝：“好美呀！好快乐呀！你活力满满，开心快乐。〞
“吹——”长声诵念，调理、疗养我们的肾脏及膀胱以及相关的肾经、膀胱经，都会得到调理和疗养。要在赞美感谢之后，要与匀长的呼吸相结合，在赞美的态度中长声念诵，把长声念诵当作赞美感谢的延续。（对话放松）：肾脏比较脆弱，和他对话，尤其要细声慢语，要柔柔的像水一样，站在水边更好，肾脏儒雅圣贤。
“嘻——”长声念诵，调理、疏通、疗养三焦及相连的三焦经。也是赞美夸奖感谢之后，长声诵念是其延续。
长声念“嘻——”，你会觉得胸腹从上到中到下都很舒服。

甘D静待花开

主播好！大家好！我是来自甘肃兰州的玫瑰春天，21年听朋友介绍辟谷文化的事，但是当时因为不相信没有接触，她说她通过辟谷走天健，给身体对话，她的弥漫性胃炎好了，当时感觉有点神叨叨的，因为自己身体的原因，就把这句话记到心里了，直到22年的六月份就真正开始学习辟谷，这样就慢慢开始了辟谷旅程，从此爱上了辟谷直播间，因此对身体对话，走天行健特别喜欢，所以几乎每天做，身体也特别智慧，今年六月份辟谷第一次，因为第一次心里还是有点忐忑，前两天效果挺好的，第三天早上起来有点乏力，四五天开始后背涨疼，记得大夫对我说，我是气滞血瘀，所以我觉得在调理气不通的原因，不通则疼啊，复食后一切都好了，十二月份参加训练营成功辟谷第二次，这次辟谷效果非常好，第三天第五天都排便，七天我就吃了三个苹果，三十个大枣，水喝的也不多，第三天开始就不想喝水了，非常感谢我智慧的身体！
       我对六字养身诀中的“嘘”非常感兴趣，因为自己胆囊不好，当胆囊不舒服时，我就先跟胆囊对话，然后大声念诵“嘘—”会有很好的效果
        我特别喜欢（与你的身体对话）这本书中的“从今天开始要正真学会尊重我们的身体，从今天开始要正真将身体当做平等对话的对象，从今天开始要和我们的身体彼此沟通好，从今天开始要对我们的身体有足够的体察与关爱”
我的分享就在这里，谢谢亲爱的谷友们聆听，棒棒哒！

甘D静待花开

直播间的各位小伙伴们大家晚上好！
       我是甘肃兰州的米米初心，我分享的题目是“爱到病自除”！
      首先，我们要经常真诚的改变对待身体的错误态度，是我们对待疾病的首要原则。
      我们过去对身体不但不赞美不感谢，还可能连最起码的尊重理解都没有。埋怨胃宝宝不够好，怎么尽添麻烦，现在我要痛改前非。不仅要及时地感谢，及时地赞美，而且因为身体病了，我们对待它一定要有更诚恳的态度。
        身体宝贝们长期劳作，为了我们的欲望，为了我们的虚荣心，没有顾及心脏是否承受得了。现在它经常心慌不适，这时除了去医院检查吃药以外，需要和心脏沟通。要对它道声对不起：“从我出生的时刻起，你就一分一秒没有停止过工作”连我睡觉时你都不得休息，你确确实实很不容易。我过去太忽略你了，从今天开始，我要特别领会你的辛苦，领会你为我做出的忍辱负重的贡献。我爱我，健康美丽、性感迷人的身体！
       然后，我们的赞美和感谢才自然而然显出真实。
        如果你的腰部最近有些痛，那么，你要明白，你把它用得过分了，每天趴在电脑前苦干，奔着房车的目标去拼命，居然没有想到它不堪重负。
        这时候要对它道对不起，要体察它这么长时间来的超负荷承受。在减少负荷之后，再有各种各样的沟通，包括感谢，包括对它默默无闻贡献的赞美。
      这样，我们的治疗和康复才有一个好基础。身体是我们本钱，我们要倍加珍惜和爱护她！
        我的分享就到这里，感谢大家的聆听！爱你们

甘D静待花开

大家好，我是甘F草原圣雪，来自甘肃敦煌，我今天分享的是《与你的身体对话》第三部分六字养生诀和第四部分与身体的平等对话读后感:从我们出生开始，身体的各个器官在不停的工作，为我们的身体在无私的奉献着，但我们从来没有关注关爱过它们，在乎过它们。每当身体出现不舒服和疼痛时，我们只有对它们的责怪和埋怨，去医院打针、吃药、做手术，更进一步的伤害它们。我通过在我们辟谷平台学习和看柯云路老师的这本书，我知道以后对身体要像呵护婴儿一样呵护陪伴我们一生的身体各个器官。从今天开始，要真正学会尊重我们的身体，从今天开始，要真正将身体当做平等对话的对象。从今天开始，要和我们的身体。彼此沟通好，从今天开始，要对我们的身体有足够的体察和关爱。我以后要用感恩赞美的方式与身体相处一辈子，用六字诀服气法去滋养身体。学会去真正爱自己，爱自己的身体宝贝。

甘D静待花开

甘肃读书会第61次《与你的身体对话》(三.六字养生诀，四，与你的身体平等对话)读书心得分享。

     大家好，我是平川的快乐妞。很高兴我们又重逢在直播间。

     我分享的内容是四.与身体平等对话。聪明的人会发现，身体看来听我们指挥，但又不完全听我们指挥。我们不可能随便下个命令，让心脏停跳或者慢跳，它要激惹或心律不齐时，你下了命令，让它不激惹，心律正常，它是不听命令的。疾病提醒我们要处理好与身体的关系。有一个错误，几乎人人再在犯，却不够自觉。以为可以随意指挥自己的身体，可以随意强制身体接受自己的驱使。疾病在一定程度上就是身体对我们的抗抑郁反叛。只有真正尊重关爱身体，身才会在风和日丽的环境中健康美丽。

     从与身体平等对话引申到我们的孩子。家长以为可以随意指挥孩子、命令孩子、强制孩子。没有学习我们的文化之前，我从来没有把孩子当成一个体。以为他们是我生的，必须听我的。其实这种强制与命令从来没有完全兑现过。通过学习。和孩子能平等对话。学会爱自己的身体时，就学会爱这个世界。当我们真正爱孩子时，肯定、欣赏、夸奖、鼓励孩子,哪有抑郁的孩子?哪有跳楼的孩子?哪有叛逆的孩子？学会真正对待自己的孩子，处理好彼此的关系，使人类的进步和聪明。现在的我和孩子的关系就像我和身体的关系!

     我的分享就到这儿，谢谢大家。爱你们!

甘D静待花开

直播间的小伙伴们晚上好，我是甘艳阳天，今天分享《与你的身体对话》第4章与身体平等对话，读书心得及金句分享！
       [第64页]疾病是怎么来的？有种种原因，从西医来讲，各种疾病都有病因病理，有传染的，不传染的，来自客观环境的有害物质，不良因素的，也有来自生活中的各种原因的，包括中毒，外伤，受寒，中暑……中医也有一套说法，风，寒，暑，湿，燥，火，而现代医学讲，疾病70%以上属于心身疾病，是说这些疾病完全或主要是由社会心理原因引起的，当一个人遭遇打击与挫折，情绪焦虑，抑郁，苦闷，烦恼或者恐惧，紧张，没有安全感都可能酿成某种疾病，换句话说，任何不良情绪都能“躯体化”焦虑烦恼可以表现为心脏出毛病，抑郁苦闷也可能累积为癌症，紧张不安也可能呈现为皮肤病。
[第67页]我们发现疾病常常涉及我们和身体的关系，这个“我们”是指我们的欲望，我们的意志，而“身体”是和“我们”看来一致又彼此对立的另一位朋友。这里要看清楚“我们”和身体不完全是一回事，疾病有的时候是由于我们不正确的对待身体而产生的，譬如你拼命要成功，工作加班加点，这时你往往不太顾及身体的承受能力，你和他并未商量好合作关系，日久天长身体被你驱使着，在重压下终于承受不住了，胃痛了，颈椎痛了，心脏不适了，身体用疾病表现了他对过分奴役的不满，他病了不满了，你才注意到他的疲惫不堪[第82页]身体对我们对待他的态度非常敏感，对他是强制式命令指挥，还是商量式协作，都会引起他不同的反应，只有真正尊重关爱身体，身体才会在风和日丽的环境中健康美丽，当我读到这些句子的时候，眼泪止不住的流，因为以前不会爱自己，一直奴役自己的身体，刻薄自己的身体，身体才会以结节，僵硬，酸，麻，胀，痛，痒……来表达自己的不满，身体上所有的疾病都是身体的语言，是身体在说话，所以就在这个平台上学习，慢慢读懂自己的身体语言，好好的爱自己，爱自己的身体，他是我这一生灵魂修炼的载体。
       从今天开始要真正学会尊重我们的身体，从今天开始要真正将身体当做平等对话的对象，从今天开始要和我们的身体彼此沟通好，从今天开始要对我们的身体有足够的体察与关爱……这些话是说给我自己，同时也送给直播间的朋友们，今天的分享就到这里，我爱你们。
     2023年12月27日

甘D静待花开

甘肃读书会第61次读书分享～《与你的身体对话》三，四章
     大家好，我是来自甘肃酒泉的新谷友玹溪。今天也是蛟龙出海，第一次参加甘肃读书会分享！我刚接触到辟谷的些东西，就被吸引了，像《天行健》，巜给身体做大爱》等，因太忙，走过2次《天行健》，偶尔听听音频。慢慢就搁置起来了。
      参加第一次辟谷营，让我重新燃起了希望，这么群有正能量有大爱的人共同做着这么一项对身体，对自己的心灵，思想，精神高度有意义的事情，是多么美好，多么快乐啊。给我的生活打开了一扇窗，颠覆了我以住的认知和三观。我就像呼吸到了新鲜的空气，被注入了新鲜的血液。一个全新的自我在那一刻诞生了。回去后我会好好做辟谷功课，在生活中好好实践辟谷营听到的心法！好好吃饭，好好辟谷，首先做好我自己！我也会把这项有意义的事情，介绍给更多善良正直需要帮助的有缘人。
     我的分享就到这里，谢谢大家[微笑]

甘D静待花开

甘肃读书会第61次读书分享

       大家好，我是来自甘肃白银的马艳芳，我今天分享的是《与你的身体对话》这本书的第五章，《爱到病自除》中的精典语句:″爱到病自除，所见即所得！″
       读了这本书才认识到，我们的身体就跟孩子一样，有它的情绪，有它的想法和不满，我过去对它不但不赞美和感谢，连起码的尊重和理解都没有！虽然我们的五脏六腑，全身各个器官也不矫情，但也不能装着看不见，甚至过分奴役呀！身体用疾病表现出我们对它的奴役的不满，用疾病来表演它的情绪！
        举个例子，2018年我的腰椎疼，疼的上不了班，住院治疗了半个月有好转，但2019年又犯病了，疼的不行，只能再次准备住院治疗，幸好进入了这个平台学习！才认识到我原来对待身体的态度大错特错，只知道让她委曲求全，不停地干活！对待工作争强好胜，追求完美，身体极度透支，甚至出现肌肉无力的症状(眼皮每天下午四五点掉下来，无力睁开，只能回家上床休息)，长期超负荷工作！腰椎超出了它的承受能力，把它压的不变形才怪呢，变形疼痛我才看见它的存在和辛劳付出！太不容易了！现在学习了辟谷文化，工作随心多了，能放下的都放下，能卸载的就卸载，在单位不再向领导证明自己的优秀，同事怎么看我跟我没关系，在社会上不去做让别人喜欢和满意的人，爱咋的就咋的，在家里，学会示弱，做个无用的人！现在好轻松呀，学会爱自己后，日子过的好舒心！腰椎也康复了，既是偶尔疼一下，知道它在提醒我，嗨，马艳芳该休息了，爱惜自己哦！
        今天我就分享到这！感谢直播间的小伙伴们倾听与陪伴！感谢主持人！

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第61次读书分享会点评:
     大家好，我是来自甘肃白银的六六大顺，今天读了董宇辉的一段话感觉挺有意思，现在分享给大家:
      我占了阅读的光，修了心也修了容颜，所以，总觉得读过的书，是藏着一些福气的，它并不能立竿见影的解决我们生活中的鸡毛蒜皮的琐碎，却能在不动声色中带给我们风雨的思想和清廋的欲望，给我平和的心境和乐观的情绪，让我们从世俗的渴望中解脱出来，不为无意之事，何以遣有涯之身，有一天你的喜不因别人的夸奖而放大，你的悲也不因别人的贬低而放大，不以物喜，不以己悲，遇到事情时镇定自若，向内心索取答案时，你就开始变得强大！
     第三章是六字养生诀，这里面包括了中医的五行学说和藏像学说，柯云路老师说我们养生要按相生的顺序来，那就是嘘（木，肝，胆）呵（火，心，小肠）呼（土，脾，胃），嘶（金，肺，大肠）吹（水，肾，膀胱）嘻（三焦，心包）。
       下面开始点评:
       第一位，微笑，如果我们把孩子当成上天赐给我们的礼物，我们就会让他开心，快乐，如果把孩子当成我们虚荣的工具，传宗接代的工具，我们就会奴役他，绑架他！奴役和绑架是一个人对一个人的践踏！我们要成为孩子的骄傲，不要让孩子成为我们的骄傲！
     第二位，乐然，我们不能奴役绑架我们的身体，我们与身体对话要发自内心，要真心体会身体用疾病来抗议我们对身体的过度掠夺。
     第三位，向日葵，辟谷是辟谷功课做到位了，身体产生一种气足不思食，神足不思眠的状态，辟谷期间，辟谷功课加龙腾九式一起做，身体特别舒适，做天行健时，我们要把自强不息的精神融入我们的生活，要植入我们的潜意识中！
      第四位，艳阳天，任何不良情绪都会躯体化，我们的欲望，和我们的身体不是一回事，最好的养生就是养欲，我们要学会和自己的欲望和平相处，疾病是身体对我们发出的抗议，身体对待我们的态度就是我们对待身体的态度，身体是我们修炼的载体，我们要让我们的身体在风和日丽的环境中好好成长！
     第五位，我们在生活中要有张有弛，这样身体也能更好的休息，疾病在一定程度上就是身体对我们的抗议和反叛，我们再不能过分驱使透支我们的身体，要学会尊重感谢我们的身体，在生病期间，做六字养生诀对疾病恢复特别好！要好好做辟谷功课，不要好了伤疤忘了疼！
       第七位，萍水相逢，在做六字养生诀之前，要好好放松，赞美感谢自己的身体，它相当于赞美感谢的延长，我们在共同微笑放松中，念六字养生诀，就等于把最动听最美丽的声波传播到了自己的内脏！
     第七位，泫溪，学习辟谷有了一群志同道合的朋友，可以游戏人生，让自己的生活丰富多彩，可以颠倒固有的偏见，重塑自己的思想，从而重塑自己的身体，通过重塑身体的过程再重塑自己的思想，它们是相辅相成的！
      第八位，玫瑰春天，每次排便后，赞美自己的肠道，感觉特别好，胆囊有毛病时，用六字养生诀挺好，与身体对话后配合六字养生诀时身体特别愉悦！
      第九位，马艳芳，爱到病自除，身体用疾病表达了一种不满的情绪，自己身体委屈求全，自己的思想也委屈求全，人病了，其实是生活病了，思想病了！我们的每一个器官就是我们的孩子，我们特别富有，相当于我们是幼儿园院长，拥有一群孩子！我们要好好呵护我们的身体！
      第十位，咪咪初心，改变对身体错误的态度，如抱怨，指责，不要让有限的身体服务我们无限的欲望，用心体会身体的不堪重负，能学习耕读文化很有福气，以真心对真心，尊重，平等，沟通，体察，关爱自己的身体，有时会收到立竿见影的效果！
       第十一位，甘F草原圣雪，要让身体健康，要撕掉对身体不好的标签，从今天开始，进行身体的重建，我们要像婴儿一样呵护我们的身体，用六字养生诀滋养我们的身体，用赞美感恩之心对待我们的身体！
      第十二位，与身体对话可以引申到与孩子的态度，我们控制奴役孩子就相当于奴役驱使自己的身体，身体就会得病，孩子就会出问题，爱身体就会爱孩子，就会爱这个世界，这是人类社会的进步，世界上没有教育不好的孩子，只有不会正确爱孩子的父母！
      

甘D静待花开

二条鱼：刚刚听甜木子在答疑直播间分享，听的有些入迷啦！大家可以去送送花！
       大家好！我是二条鱼，很高兴和大家一起聊一聊，最近我们开始分享《与你的身体对话》，爱自己就从爱自己的身体开始，与身体对话是基础，每一项的辟谷功课都是针对于自己的。在我们这里学习，有人是花了时间，有人是花了金钱，有人是花了时间又花了金钱，不论是那种方式，我们都有收获！欢迎大家浸泡在这里不要掉队，看到太多的人在这里获得了健康！获得了家庭幸福！
       这次读书会有新伙伴蛟龙出海积极参与，不仅是读书会，天行健，辟谷营，挑战营，每一次的学习，每一次的行动都是挑战！把我们的心法用到生活的方方面面，我觉得这也是爱自己的一个表现，一个改变自己的表现。就是越不愿意干的事情，越要挑战一下，越要蛟龙出海一下，这才是我们学习的本质。让我们把生活搞得更好！同时大家也看到了我们导师学习费用要从2万5千8涨到10万，所以，大家如果有学习导师意愿的就不要错过这次机会，另外，甘肃到目前为止又有新报名的10位导师，欢迎他们走进辟谷的大家庭！我们甘肃地域辽阔，还需要更多的人去开江破土，把我们的这个文化带到甘肃的角角落落！我们可以独善其身，兼修天下！我们在搞好自己身体、家庭的前提下，有这个能力，有这个乐趣还能够帮助到别人，做个有意义的人，也欢迎更多的导师加入我们这份事业！

甘如意

棒棒的

泰康马艳芳

美女，棒棒哒