与身体对话的十条要领

杨302745

与身体对话的十条要领
一，要想一想自己准备与之对话的器官，可以摸一摸那个部位，（如胃，如心脏等），这好比与之握手，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始会有些陌生。但会越做越有体会。
二，对话时用有声言语或者莫言莫语，皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。比如你与胃对话，先放松一下胃部。
四，如果此时静坐并放松全身更好。一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。
五，一个重要的技术环节是“展眉心”，面带微笑的与身体的某一部分或全身对话，态度如同对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是一个统一整体，无论你重点突出哪个器官，都不要忘了全身。比如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。又比如你颈椎痛，那么。除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松愉悦起来。
七。与身体对话不可敷衍，要出自真心。你要这样想，你身体的任何一部分，任何一个器官几十年与你相伴，几十年执勤未曾缺席，都称得上劳苦功高，很了不起。过去没有意识到这一点，错了，知错就改，不晚。
八，你和身体（或某一器官）的对话如果当下有效，比如正胃痛呢，对话后不疼了，正疲劳呢，对话后眼睛舒服了，一定要当下“肯定”。这叫“肯定效果，立刻巩固”。如果经过一些天的对话操练，身体的某一部位有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”。这种肯定同样是不能是虚假的，敷衍的。你可以对家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。这种真实的肯定。身体一定会“听到”，这样才能够与时俱进，巩固效果。如果对身体的进步有所怀疑，效果就差。
九，习练大爱健身法有了收获。最好与朋友分享，并将这种方法传授给熟悉的人。而后你们之间就会产生一种切磋交流，彼此推动的气氛。很多操作奥妙是需要不断琢磨的。比如有的人特别善于找到与胃肠消化系统对话的感觉，有的人特别善于与头脑对话。这里的技术细节不能穷尽。
十，有些人敏感，读了这本书后，立刻能找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要多加体会，同样会找到感觉。找到最初的感觉比较容易，由此出发即可。对于多年的慢性病，常常不会一两天就明显改变，这时不要性急（着急也是一种对身体的不满）。欲速则不达。只需每天照常习练就是了。“有意练功，无意成功”，常常在不经意中效果就出现了。