自我疗愈之路

曹黎娟181853638

2017年接触辟谷，没深度学习，直接清水辟谷。靠毅力清水辟谷了四五次。越辟状态越差。2019年学习导师课程，2020年之后无法进入辟谷状态，出现了压制自己不吃饭的反作用力。暴饮暴食，印证了”哪里有压迫，哪里就有反抗“，体重一度从120斤暴涨到140斤。2022年怀孕，2023年生育二胎。之前的压制自己不吃饭的反作用力 慢慢释放完了。二宝现已1岁，这些年一直在反思自己的问题
1、哪里有压迫，哪里就有反抗
过分强迫自己清水辟谷，身体心灵并没有完全进入状态，压迫食欲，后面食欲反弹，清水辟谷从120斤降至102斤。后面几年全部反弹，又在此基础上反作用了20斤，到达140斤。
2、不自爱
所有的疾病、肥胖、淤堵...都是自我伤害的结果，都是自己不爱自己。自以为是的对所有人都好，唯独把自己忘了，不舍得给自己买的东西，却会给亲戚买，自以为是的以为这就是对别人好，其实对自己不好，对别人的好也是心不甘情不愿，委屈是藏在心里的，有一天也会释放出来。不想做的事情不做，不想为别人买的东西不买，不强迫自己。
3、想靠不吃饭解决问题，结果问题越来越多
所有的事情要慢慢来，慢慢学习，慢慢辟谷，慢慢解决自己的心理问题，学习+时间+经历+反思+实践，会让所有问题在合适的节点上迎刃而解。
4、慢下来
学习慢下来，练功比不吃饭重要，修德比练功重要，健康是一辈子的事，辟谷是一辈子的事，身体轻盈是一辈子的事，不着急，天行健慢慢走起来、叩齿吞津慢慢做起来、服气采气慢慢感受起来，佛经慢慢读起来，抄经慢慢抄起来，念佛慢慢念起来，让一切慢慢做起来。

曹黎娟181853638

5、大爱健身慢慢做起来
大爱健身慢慢做起来，让身体的五脏慢慢和谐起来，不着急。

曹黎娟181853638

6、健康是一辈子的事，辟谷是一辈子的事，慢慢学，万不可用力过猛，找到顺其自然的感觉，顺其自认进入状态，顺气自然吃饭、不吃饭。自己慢慢学，慢慢悟。

曹黎娟181853638

学习记录
1.首次辟谷不要伤害辟谷的兴趣、能力；功课不好不要辟谷，刚入庙的和尚都做一些基础的工作，种菜、打扫卫生、洗衣服...通过这些事情把心性磨好，然后再去学经、教、义，才能罩得住，内功才够。
2.与身体对话，爱需要学习，学会爱，从爱自己开始，爱自己从爱自己的身体开始。学会与身体对话，便是爱自己的表现。学习与身体对话，在实践与身体对话的工程中，慢慢的会发现，学习辟谷，其实是来学习爱，学习的并非不吃饭的文化，而是爱的文化，家的文化。对生命的的深度理解和实践。用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界。让自己幸福，也会给亲人、朋友带来幸福，用爱的态度对待自然万物。不必刻意追求效果，有心练功，无心成功。