止语止心

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弘一法师说：“止语，是上等智慧；止心，是上等修行，人生的修行就是不断调整自己。心若浮躁，浮生皆乱；心若菩提，举世皆安。静，不是耳边无声，而是内心无争。”
人生在世，学会沉默是一种高级的智慧，让心平静下来是一种高级的修行，人生其实就是一个不断地调整自己的心态和行为的过程。
如果心里总是躁动不安，那么生活也会变得一团糟；而如果心里像菩提树一样清净，那么整个世界都会变得安宁。真正的安静不仅仅是周围环境没有声音，而是心里没有纷争和杂念。
在忙碌的生活中，我们总是匆匆忙忙，执着追求各种外在的东西，却往往忽视了内心的平静与智慧。
其实，真正的幸福并不在于我们拥有多少物质财富，而在于我们内心的平和与满足。
人生最好的修行是学会整理自己，有事心不乱，无事心不空。同样，人活一世，要想烦恼少，诸事顺，还需要谨言慎行。
很多时候，我们说的越多，反而越容易陷入纷争和误会之中。
学会沉默，学会在适当的时候闭上嘴巴，不仅是对他人的尊重，更是对自己的尊重。
两年学说话，一生学闭嘴。沉默并不代表无话可说，真正有智慧的人说话都会三思而后行，不露锋芒。
人这一生，会经历无数惊涛骇浪，往往越安静沉稳，越能逆流而上。
《易经》中有言：“吉人之辞寡，躁人之辞多。”
一个人成熟的标志就是懂得管住自己的嘴，多听、多看，在沉默中沉淀，在安静中蜕变。
止语是一种修行，止心是一种境界。人生在世，管住嘴，守住心。
《朱子语类》中说：“心者，万事之原也。人之一心，得其正，则事事皆得其正。”
心，是万事万物的根源。做人，唯有秉持一颗正直之心，方能使接下来的每一步行动都踏实稳当。
《欲望山庄》中写道：“柔软的舌头，可以挑断一个人的筋骨，语言有时候比暴力更能伤人。”
管住自己的嘴，开口之前，先想一想说的话有没有不对的地方，有没有想清楚，有没有道理，有没有必要。
人生海海，每说一句话、每做一件事，都是在修行。看一朵花、一棵草，都能发现其中的大世界。世间所有事情，都来自心里的想法，也都回归于心的感受。愿你活在当下，心安便是归途。

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第一句话说你的责任就是你的方向

00:08 第一句的启示
第一句话说你的责任就是你的方向，你的经历就是你的资本，你的性格就是你的命运。
00:17 第二句的真谛
第二句:复杂的事情简单做，你就是行家，简单的事情重复做，重复的事情用心做，那么你就是赢家。
00:31 第三句的寓意
第三句:你若真想做，总会找到方法。沙子是废物，水泥也是废物，但是他们混在一起就是混凝土，大米是精品，汽油也是精品，但他们混在一起就是废物。是精品还是废物不重要，关键是跟谁在一起，这才是最重要的

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1消除分心。
2给自己充足的时间需要15分钟的时间，到达顶峰需要45分钟。
3找一件自己喜欢或者擅长的事情。听音乐。
4点找一点有挑战的事情做
5去输出
6亲近大自然
7时时觉察慢下来
8摆脱孤立无援找到一个好的学习环境
不设定过高的目标，有心练功无心求成功

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手势调节身体：

2、胡思乱想
大拇指压在食指上
形成OK手势
放在大腿上10-15分钟
2、情绪波动
大拇指压在无名指上
就是打坐的动作。还要舌抵上颚。深呼吸一起。

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弘一法师说：
“你要允许一切的发生，允许自己走错路，允许自己看错人，事事皆有因果，你要在因上努力，果上随缘。冥冥之中自有安排。有些事你做不成，未必是你不行，得失不在于一时的惆怅，福祸也总是相依。
凡事发生，皆有利于我，所有发生的事，都是应该发生的。所有发生的事，无论好坏，都会教会我们什么。”
一个人，他站在童年，瞻望未来时，他会说条条大路通罗马，他也会觉得自己未来是一个不平庸的人，但当一个人站在暮年回望人生的时候，他只会说，人生是一条命定之路。你走过的弯路，其实是你生命中的必经之路，你犯过的错，撞过的南墙，看错的人，都是老天安排好的。
不经一难，不懂其理。别人说的再好，那是别人的道理，自己不受教训，其实很难从别人的经历中悟出自己的道理。
世间安得两全法，不负如来不负卿。世人总想要一个完美，可天地都有缺陷，人又怎会完人。短短百年，该留的遗憾一个都不落，你要做的，就是理解一切。
翻篇是一种很重要的能力，你总抓着过去不放，反复回味那些伤害你的人和事，对受过的委屈耿耿于怀。可你忘了，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。
你要接受自己的平庸和迟钝，允许自己犯错，允许自己偶尔崩溃。
握不住的人，不如放开，执着了很久得失，不如尝试着不去在意她。有些东西，缘分把你带到哪，你就停在哪儿。有些事不尽人意，其实是上天在帮你。看清一个人，看清一些事。看似是你的伤害，但是则是避免了更大的伤害。

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第一句：凡是你想控制的，其实都控制了你，当你什么都不要的时候，天地都是你的。
第二句：遇见是因为有债要还，离开是因为还清了债。前世不欠，今生不见，今生相见定有亏欠。缘起我在人群当中看见你，缘散我看见你在人群中。如果流年有爱就心随花开，如果人走情凉，就守心自暖。
第三句：不要害怕失去，所有失去的本来就不属于你。不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。
第四句：弘一法师在人生没什么不可放下里面说：别以为错过了是遗憾。其实可能是躲过一劫。别贪心，你不可能什么都拥有。别灰心，你不可能什么都没有。但愿所不愿， 不如心甘情愿。所得所不得。不如心安理得。
第五句：有些事儿上天让你做不成。那是上天在冥冥之中保护
第五句：有些事儿上天让你做不成。那是上天在冥冥之中保护着你，别生气，别抱怨。世间万物都有定数。
记住，
得到未必是福，
失去未必是祸。
人人各有渡口，渡人各有各舟。有缘躲不开，无缘碰不到。缘起则聚，缘尽则散。

骗你的人，会替你生病；
欺负你的人，会替你受苦；
打压你的人，会替你遭殃；
不还你钱的人，会替你挡灾；
与人为善，福虽末至，祸已远行；
与人为恶，祸虽未至，福已远离。