2024.3.28共度时光

甘D六六大顺

大家好，我是来自甘肃白银的六六大顺，我今天分享的是《与身体对话》第七章，第三题，我和我的身体是一回事吗？你有没有我想干什么，但身体却偏不听你的指挥的时候，举例说明？学习完本章应该如何对待那个不听我们指挥的“他”？
《与身体对话》这个“我们”是指我们的欲望，我们的意志。而“身体”是和“我们”看来一致又彼此对立的另一位朋友。聪明的人会发现，身体看来听我们指挥，但又不完全听我们指挥。我们不可能随随便便下个命令，让心脏停跳或者慢跳。它要激惹或心律不齐时，你下了命令，让它不激惹，心律正常，它是不听命令的。这里要看清楚，“我们”和身体不完全是一回事。
     最核心的“我”，是我们的主观意志。就是那个我想干什么、想要什么的“我”。我想要身体好，“我”是一方，身体是另一方。那么，我想要好好睡觉，为什么我还是睡不着?因为想要睡好觉的那个“我”，和不好好睡觉的那个“我”还是两回事。（76页）
   注【1】有的时候，包括我们的情绪之类的心理内容，都站在“身体”一边，而不站在“我们”这边。
【2】我们的情绪也不完全听我们指挥。你烦恼不堪，想让自己不烦恼，主观意志常常指挥不了情绪。你因恐惧而心慌意乱，想让自己不恐惧，也不是立刻能够兑现的。《与身体对话》68页
    我举列说明，一次我带好朋友提着东西看望我做完手术的公公，我和公公说话随便说了几句话，我公公当着我好朋友斥责我说我说话不对，我当时七窍生烟，事情过后好多天后，我还在生气，我告诉自己不要生气，明白生气是用别人的错误惩罚自己，但是我的身体就是生气，后来在《婚姻的诊所》（60-61页）（看到欧阳涛和夏小艾的对话，用欧阳涛所说的四部去做，挺有效果！
    欧阳涛说：第一，我知道自己为什么生气。有的人一天到晚气鼓鼓的，甚至气得身体这儿不舒服那儿生病的，或是和家人今天过不去，明天闹别扭，却不明白自己究竟气什么。我很清楚这一切。第二，我绝不和自己的气较劲。有些人生了气还要和自己的气较劲，觉得生气没出息，指责自己，只会气上加气。我是顺其自然，让它过去。第三，我想得通。生气的时候我会想，犯不着为这些事生气。第四，我知道怎样转移情绪。干点别的事，不良情绪很快就烟消云散了。夏小艾说：欧阳老师还挺懂心理的嘛。欧阳涛说：是心理学。很多人在婚恋中遭遇痛苦，我会告诉他们，要明白自己为什么痛苦，明白了，痛苦就少了一半：二是要听凭痛苦自然而然过去，越和痛苦较劲，就越痛苦；三是凡事要想通，知道犯不着这样，痛苦就会小一些；四是转移法，投入新生活，干点别的事，痛苦就会消失得快。
   通过以上分享我总结一下几点:
1:最好的养生就是养欲，如何和我们的欲望相处，就是对自己和对别人的期望变为零。
2:可以经常朗诵三篇文章:
一是《与自己深度和解》
二是《让花成花》
三是《我允许》
3:读《阳明心法》，明白人生的主题是我与我周旋，而不是与世界周旋，“我心光明，亦复何言！
4:我们一个显意识的我，有一个潜意识的我，做与身体对话和天行健功课，可以让他们统一，为我们制造健康快乐幸福！
我的分享到此结束，谢谢大家！