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分享者：时芬 姓名：杨时芬 年龄：73岁 职业：农民 联系电话：15881527598 身份证号：51342919521211**** 居住地址：四川凉山西昌瑶山村一组
简介：她有高血压、重度脂肪肝；头疼，走不动路，一走就头昏。 老伴一生气，发火骂人，她就不理他，也不和他说话。后来老伴检查是胰腺癌晚期，一个多月就去世了，这突然的打击让她走不出来。
木子：你好，时芬。
时芬：你好，我是四川凉山西昌的，这是我的身份证，电话是15881527598。
木子：年龄？
时芬：73岁。我没接触耕读文化之前，血压很高，高压二百三十多，低压一百三十多，还有重度脂肪肝。
木子：那你就得吃药，是吧？
时芬：是，我是在2019年前得的高血压，吃了两年药。后来他们把咱们这个耕读文化带到西昌来，我侄女告诉我走天行健，我说：什么叫天行健？她说：我也不知道。
她叫我坐车到铁路技校那儿走天行健，我觉得可笑，我说：坐车去走路？她说：你来嘛。我觉得好玩就去了，我走在开心嫂后面，他们在前面怎么说，我在后边也跟着说，结果和他们一起走了几公里路，好像没有感觉到累。
我原来走不动路，也走不快，一走就头昏。
木子：以前大概能走多少步？
时芬：一两千步吧。那一天我走得很高兴、很舒服，回去就给妹妹说：快来走天行健吧。她们就来了，我们早晚走天行健，结果我走了一个星期的天行健，妙妙说：姨娘你好像瘦了。我说：没有吧。
我回去悄悄地称了一下，原来体重148斤，一个星期后瘦了十斤，从那以后我天天走天行健。我的三个妹妹也进来学习，她们都辟谷了，就我没有辟谷。
我一直在咱们这里学习，有一次高血压药忘吃了，直到现在都没再吃药。现在血压正常，脂肪肝正常。以前我还有头疼的毛病，疼起来很难受，也许是高血压引起的，现在头也不疼了。
我去年检查身体，各项指标都正常。
木子：73岁，现在身体各方面指标都是正常的。
时芬：对。
木子：看得出来你精神面貌像个年轻人一样，普通话说得很好，皮肤也很好。
时芬：其实我刚进来的时候人是蒙的，不知道怎么去学习，后来通过谷友见面，还有就是在辟谷营里听横刀说：我们就是来玩的。
木子：嗯，对，你确实是觉得好玩，走个路还要坐公交车去，挺好玩的，就跟着大家玩。你这是颗童心，也是玩的心，然后你玩着玩着，把你的高血压，脂肪肝，还有头疼，体重，统统都玩正常了。
时芬：对对，都玩下去了。
木子：我问一下，你的血压确实有点儿高，是在2019年前遇到什么事情了吗？
时芬：好像也没有，就是我家老伴儿爱生气，他生气了就骂人。
我当时没学咱们这个文化，他骂人，我就不理他，不和他说话，一看他冒火我就走。后来发现他一个多月瘦了20多斤，去华西医院检查是胰腺癌晚期，一个多月就去世了。
木子：你老伴儿走的前两年身体应该是有异样，有疼痛，因为身体的不舒服造成他情绪的波动很大。以前大哥不是那样子的，对吧？
时芬：对，以前不是这样，我就觉得怪，怎么这个人变得我都不认识了。但是我从来没有和他吵，肯定我做得也不好。
木子：嗯，你不理人家，你用眼睛，用你对他的态度来鄙视他，否定他。
时芬：对，他去世后，我要是不学咱们这个文化，肯定走不出来。
逾明有一节课上讲《心经》里的一段话：心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。我把这段话记住了，有时候回想反观自己到底是怎么回事？怎么做到心无挂碍？我们不管学什么文化，一定要把心态调整好，慢慢地学习。
还有村长说的行云布雨，要用在日常生活中，我们行走坐卧，都应该是行云布雨。实际上我就学了一点点，学到了一点皮毛，慢慢地去消化自己学到的这些东西。
木子：你学到了一点点，其实就是你现在把自己的健康搞好，让自己开心快乐起来。你学到的你也在落地，你是一个特别会找到乐趣的人，据说你是西昌那边改歌特别厉害、特别牛的谷友，是不是？
时芬：对，有时候兴趣来了，我马上就可以编一首歌。
木子：那给我们唱一首吧，大家要不要听一下时芬编的歌？我先鼓掌了。
时芬：好，那就唱一首《辟谷的这群人》：辟谷的这群人，心态最平衡，忘记过去，忘记年龄，有一颗童心。辟谷的这群人，越活越年轻，走起那个天行健是越走越开心。嗨嗨嗨，大家来辟谷，健康靠自己，谷友们身心健康，家庭幸福又快乐。
谢谢大家。
木子：哇，你们能听出来是哪首歌改编的吗？《我是一个兵》那首歌，直接把歌词全部改完，全部押韵，歌词刚好填上去，你是作词家，好厉害。
时芬：我学习咱们这个文化，真的很开心。
我老伴儿走的时候，家里还有个老父亲，现在103岁，一直跟着我。如果我不学咱们这个文化，肯定会有抱怨，但是现在我像一尊佛一样把他供起来。
木子：你的老公公现在103岁，一直跟着你，你把他当成是家里的一个宝供起来，你以这种心态和老公公在一起，他现在身体还挺好。
时芬：他身体挺好的，每天喜欢和我们打牌，天天赢我们的钱。
木子：可以，你们真是健康长寿。今天晚上还有什么要分享的吗？
时芬：还有分享，有一天晚上，村长答疑时和一个老太太说：儿孙自有儿孙福。我好好地想了想这句话，对呀，我们这些做老人的真不要去干涉小辈的事。
我有一个孙女病了，当时我一直抱怨是她妈妈没做对，好像是她害了我孙女一样。当我听到村长说这句话以后，我就反思：我为什么会抱怨呢？她们，一个是女儿，一个是母亲，和我根本没有关系，管她们怎么样呢？
我不管了，慢慢地孙女儿身体就好了，我学会了不抱怨人，学会去感恩、去欣赏，这件事也不知道我做的对不对？
木子：你做得非常对，别伸那么长的手去管别人的事，给自己那么大的压力。儿孙自有儿孙福，他们该掉的坑，该走的弯路，每一步都要每一个人自己走。
你把你自己的路走好，你现在过得很开心，对儿女们来说他们是轻松的，他们能好好地去经营他们自己的生活。
还有一个事，你现在七十多岁，还去陪伴103岁的老公公。我们想听一听你是怎么和老公公相处，怎么做到既能把老人哄好，又能活出自己。
时芬：我把他当成自己的老父亲。反正我们自己也要老，我平时告诉他：老爸，我对你好，不是想要你什么；我对你好，是想给我儿子做个榜样，让他看到我是怎么对你的。
我觉得最关键的是老人就像一棵大树，我们要往树根上浇水，根深才能叶茂。你对他好了，自己的儿子、孙子对你也是一样的。
木子：你是把老公公比喻成树根，我们时常给树根浇水，树根好了，我们家里才能枝繁叶茂，儿孙自然就好。
时芬：嗯，平时去他女儿家住不了几个月就要回来跟着我。
我们现在还蒙着他，没有告诉他，我家老伴儿走了。他问起来的话，就说：还在成都住院，也不好，也不坏。
木子：对，善意的谎言哄哄老人。还有什么要分享的吗？
时芬：就说这些吧，以后有了再分享。
木子：好的，谢谢，我们在你身上学到了很多。他们都叫你二姨娘，我们大家都记住你了。拜拜。
讲师点评：很通透，都说家有一老，如有一宝，她年龄挺大，结果家里还有一宝。她像个年轻人，又像个孩子，一直是一种游戏的心态，把自己玩得快乐、有趣、灵活。
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