2024年辟谷之春

云中飞鹤

       清水辟谷第一天。
       最近，愈发感觉身体沉重，思想也比较凌乱，很想来一次身心的重启，于是，本次辟谷自然而然应运而生了。
       早晨做了大爱健身法，逐个赞美身体的每一个部位，还有一种临在感。到了班儿上，晒了会儿春天的太阳，真是舒服极了！
       中午做了叩齿吞津，丝毫没有饥饿感，看来对本次辟谷已经心驰神往许久啦！
       关于对“灵明觉知”的理解，又深入一层。迪卡尔曾经说过: 我思，故我在。其实应该确切的说是“我见我思，故我在。”我非这个肉人儿，更非那个不停思维的头脑。真正的我，应该是超越头脑之外的，那个看着我的所作所为、所思所想的自由意识，即一个旁观者，也就是灵明觉知。当熟悉的强迫性念头起来的时候，马上就能发现它，并跳出圈儿外，不做任何的评判。然后通过观呼吸的方法使自己平静下来。如此经过一段时间的训练，强迫慢慢就会平息。
       这其中的关键技术点是，立即觉察并跳出。马上提起佛号，最是完美。
       晚上回来，依旧精神饱满。全天喝清水三杯，仅此。清水辟谷第一天，靓丽收官！欧耶！

云中飞鹤

       今天辟谷第二天，半辟谷。
       早上跑步两公里，做大爱健身，期间感觉腿有点困，就是跑跑停停。不用吃早餐，顿觉时间充裕许多哈！
       晒太阳补充能量，依旧是上班后的第一件事。周遭青山环绕，暖阳当空照耀，美美哒！
       快中午时，胃宝宝咕咕叫起来，赶快和她沟通，然后做了两组叩齿吞津，好多了。
       白天上班期间，头脑清醒，但腿还是困，晚上单位开会，不能走天行健了。
       手机，就是一把双刃剑，感觉很多人为手机所控制，乃至不能自拔。想要有所作为，或者生命的体悟，必须远离手机！毕竟 ，如村长所言，太多的信息等于没有信息。
       白天啥也没吃，就喝了两杯水。晚上回来感觉嘴巴没有味道，尝了一点点麻辣锅巴渣，那个辣味真是过瘾啊！嘿嘿！又吃了俩话梅和两瓣丑橘，仅此。
       加油！亲爱的自己！辟谷游戏继续！

云中飞鹤

       今天辟谷第三天，半辟谷。
       晨起去龙湾公园跑步，道路两边，鲜花盛开，心情豁然开朗。
       穿行在湖畔的步道上，沐浴着晨光，走着天行健并做大爱健身，让注意力回到身体上的感觉真好！因为在平时，总是迷失在各种各样的思维里，或者迷失在繁杂的手机信息里，难得有机会，好好关注自己身体的每一个部位，天行健，真是找回专注力的好办法哈！
       白天的状态非常好，没有了昨日的困倦，也没有饥饿感，正常的工作，上下班，不吃饭依然神采奕奕，如仙人般！嘿嘿！
       晚上回来有点馋，吃了两小片甜瓜过过瘾，又喝了半听雪花啤酒，全天喝水三杯，感觉不吃饭也不需要喝很多水。
       保持良好状态，加油！亲爱的自己！
      

陈娟66090

感悟真好

云中飞鹤

       今天辟谷第四天，半辟谷。
       早晨在金凤凰广场走天行健两公里，感觉腿有点困，迎着旭日赞美自己身体的每一个部位，感觉挺好！
       加班的路上做叩齿吞津，效果不错。白天上班还是有些困觉，腿没有劲，不想走路。
       今日悟道:做事时间不能安排太紧，这样可以有效消除不必要的紧张因素，更从容淡定的做好事情。
       白天喝了两杯水，晚上回来，又喝了一小听啤酒，吃了两片甜瓜，尝了两口黄瓜菜。
       珍惜难得的辟谷机会，欧耶！

云中飞鹤

       今天辟谷第五天，半辟谷。
       早上早早起床，携家人随艾灸馆同仁乘大巴一起到漯河临颖县的南街村旅游。
       一路放飞心情，穿山越岭，从太行山直下到一马平川的中原大地。四月是一年中最美的月份，外出旅游，绿意盎然，美美哒！
       南街村是现存唯一的人民公社，各种企业年销售额突破20亿，村民们实行的是共产主义，就医，上学，住房等等都是统一安排，不用花钱。人们的幸福指数杠杠滴！
       参观了南街村文化园，毛主席雕像广场，方便面厂生产线，制酱厂，热带雨林观光园。走马观花地看了村民住房，中小学校，农机队，中心医院，村驾校，艺术学校，饮料厂等等地方，这么有特色的社会主义村落，真是让人耳目一新，仿佛回到了毛主席那个火热的年代！
       中午他们都去吃饭了，我一个人在车上发抖音，看图片，辟谷的日子，真是省事儿多了。嘿嘿！
       南街村的发展，让我再次认识到了毛主席思想的伟大！
       今天全天没有困倦感，只是愈发的馋，在车上吃了四个圣女果，两个豆干儿，一个话梅，喝了两杯水。晚上回来还吃了点锅巴，两片苹果，馋馋馋！
       第五天状态不错，渐入佳境哈！加油！
      

云中飞鹤

       今天辟谷第六天，半辟谷。
       晨起去泽州公园走天行健，空气清新，鸟语花香。与身体器官一个个做大爱，非常棒！
       牡丹已然逐渐败落，花瓣散落一地，不禁惹人伤感。趁人生尚好，快快做自己喜欢做的事情吧！花开堪折直须折，莫待花落空折枝啊！
       上午一家人去植物园观花，小小的白花儿，黄色的牡丹，深红的槐花，白色的金银花，紫色的鸢尾，有松软的草坪，潺潺的溪水，含苞待放的睡莲，修长嫩绿的芦苇……身临其境，真是心旷神怡呀！
       中午回来吃了两口菜，嘴巴没味儿，喜欢吃辣椒。又吃了三瓣丑橘。
       下午和夫人一起到广场去遛弯儿，看农产品展销，并走了会儿路，精神状态非常好。
       晚上回来吃了一个豆干儿，喝了一小听啤酒，还品了一些爆米花儿。全天喝水两杯，辟谷状态良好。

云中飞鹤

       今天辟谷第七天，半辟谷。
       早晨到金凤凰广场走天行健一个半小时，双腿有劲，状态良好。之前的困倦一扫而光，棒棒哒！
       上午和夫人带老爸下街去逛，买了两件衣服和许多吃的，但我一点都不为之所馋，嘿嘿！
       中午家里人吃火锅，我也顺了两口菜，其实也不饿，就是馋那个味道。哈哈！辟谷果然培养起了食欲。
       晚上有个山东的同学，微信说他一家五四要来晋城旅游，到时候一起吃个饭。多年不见，当尽地主之谊，问题是我的本期辟谷尚未结束，如何是好啊？或者陪他少吃点酒菜，第二天继续辟谷吧！
       辟谷很快一周了，渐入佳境哈！加油！亲爱的自己！

云中飞鹤

       今天辟谷第八天，半辟谷。
       早上去泽州公园走天行健两公里，空气清新，环境静谧，感觉非常好。
       五一假期第一天，上午开车去老丈人家。一路风驰电掣，感觉良好。两个多小时就到了，依旧毫无饥饿感。
       今日感悟一:人活着的意义究竟是什么？短短几十年光阴，三代之后，一定不曾有人记得你曾经来过这个世界，那么现在活着仅仅就只是为了吃喝玩乐吗？非也，非也！我们普通人不可能像伟人一样有那么大的成就，那就踏踏实实的过好当下的每一刻，上孝父母，下教子女。最关键的是要利用难得的人身，脱离轮回，了却生死啊！所以，不要把有限的时光都花费在赚钱和无聊的娱乐上，念佛，求生极乐净土，才是人生第一要务啊！
       今日感悟二:辟谷的过程，就是一个发现问题并解决问题的过程，如果对自己的不良惯性没有深刻认识并改正，那么辟谷再久又有什么用呢？
       综述:观呼吸，即可牢牢把握当下。念佛，了生脱死最殊胜的法门。
       今天一天，喝水两杯，吃了香蕉两瓣，核桃数个，豆干儿两个，西瓜三片。终于明白，其实，人只需要少量的食物，就可以维持一天的生存状态。
       辟谷，让身心轻松的面对每天的朝阳，欧耶！
      
      

云中飞鹤

       今天辟谷第九天，半辟谷。
       早上在小广场走天行健一个小时，旭日东升，光芒万丈，心情和蓝天一样广阔开朗。
       不吃饭可以省很多事儿，最大的优点是省时间。上午打坐念佛两个小时，感悟:世间太多假象，无需过多关注。执着，则被伤。平心静气，念佛最佳。
       下午在小院里晒太阳，尽享一人独处的好时光。农家院确实是一个可以让人放松心情的地方，我喜欢！
       今天一天共吃了两瓣儿香蕉，一块儿甜瓜，三个核桃，一个小台芒，喝水三杯。继续加油哈！
      

云中飞鹤

       今天辟谷第十天，半辟谷。
       早晨在小广场在天行健一个半小时，多云没太阳，有些压抑，走完天行健后，心情舒畅多了。
       上午毫无饥饿感，打坐念佛两小时，盘腿一个多小时居然不发麻。辟谷之前，盘上40分钟就腿疼的不行，看来辟谷活跃了气血，挺好的！
       中午丈母娘榨油糕，一点也不觉得馋。嘴巴没味，吃了一个小橘子，还有四五颗杏仁儿。
       午后静坐半小时，开车回晋城。一路下着雨，还挺顺利，三小时后抵达晋城。老丈母娘给带了各种吃的，有苹果、梨、闻喜煮饼、杨槐花、韭菜、柿饼、扫帚苗、腌黄瓜、腌萝卜、腌辣椒、起面锅盔膜、小馍片儿、菠萝等等，真是盛情难却呀！
       今日悟道:记住一个“觉”字！念起即觉，常觉无住。觉察到有念头起，不予理睬之，只管提起佛号。正所谓“妄念千般皆不理，一句佛号要分明。”
       晚上回来吃了几片菠萝，全天喝了三杯水。发现不吃东西时，人的头脑还是挺清明的。
       辟谷呼唤新生，加油哈！
      

云中飞鹤

       补昨天辟谷日志。辟谷第十一天 半辟谷。
       早晨走天行健一个小时，元气充沛。然后开车带家人去西黄石村参观明清古建筑。高速上风驰电掣，时速100公里，半小时后抵达目的地。这里的古建筑已成家大院，杜家大院为主，走在青石条铺就的老街上，摸着历经了数百年的土砖，不仅感慨，前人发迹后，普遍回到老家盖大宅院，三进门的院落很是气派，院子套着院子，真不错！
       下午下街，日子就在点点滴滴中划过。
       晚上山东的同学如约而至，大家一起到山西老味道共进晚餐。分别许多载，聊起以前的往事，依旧分外亲热。每个人的人生都不容易，初出校门时的青涩与迷茫，再到后来的拼搏，每个人都在熟悉着自己不同的历史。无论辉煌与无奈，都是一种人生经历呀！
       临别，同学给送了几个小西瓜，皮薄瓤红又甜，非常不错。晚上俩人喝了一斤白酒，我吃了一些菜，提前和胃宝宝沟通过了，所以也没有特别的反应。辟谷随心。
       一天下来喝了两三杯水，吃了两片苹果，晚上喝了半斤酒，吃了一些肉菜。明天辟谷继续哈！

云中飞鹤

       今天辟谷第十二天，半辟谷。
       晨起走天行健一个小时，感觉身体轻快许多，应该是瘦了好多哈！
       上午带家人去景德公园游玩，第一次上著名的景德桥。这座桥初建于金代，至今有八百余年历史，依然牢固的立于河道之上，见证着历史的沧桑岁月。桥面上的青石条，仿佛在诉说着过往的风风雨雨。相比而言，人之寿命何其短暂啊！当倍加珍惜当下！
       下午打坐念佛两小时，想起彻悟大师说的一首诗:日落西山暮鼓催，娑婆苦趣实堪悲，世出世间思维遍，不念弥陀更念谁？一天天过的太快了，你为灵魂的归宿准备好了吗？
       今天喝了三杯水，品了一个闻喜煮饼，两片小西瓜，几个核桃，中午还尝了几口菜，晚上吃了一点锅巴。嘿嘿！貌似有点流氓辟谷。
       胜利在望，加油！

云中飞鹤

       今天辟谷第十三天，清水辟谷。
       走天行街半个小时，还跑了会步，感觉身体很轻快。精气神好了很多。
       五一假后第一天上班，工作比较繁忙，但是没有一点饥饿感，思维敏捷，行动迅速。这才是辟谷该有的状态啊！
       今日悟道:最喜欢心法的“三阳开泰”了，太阳每天都是新的，而自己所经历的时时刻刻也都是崭新的，看似昨天，前天和今天大致相同，但其实每一分每一秒都是全新的经历，所以才有“在呼吸中更新”，那才是真真正正的活在当下啊！呼吸，何其重要！
        全天喝水三杯，没有吃任何东西，清水辟谷的感觉的确不错，给自己点赞！

云中飞鹤

       今天辟谷第十四天，半辟谷。
       早晨到龙湾公园走天行健，阳光灿烂，微风和煦，碧草青青，百花幽香。整个人都特别的精神！
       上班儿后晒晒太阳，吸收大自然的能量，格外美妙。打坐两个小时，但心总是静不下来，妄念纷飞，只有通过转念到佛号上，才能好一些。安安静静的坐上一个小时，可是需要真功夫的啊！
       今日悟道一: 若要养护精气神，就要少放纵，少说话，少思虑。一个“止”，绝对上乘功夫！
        今日悟道二: 所谓病从口入，以后吃东西都要带着觉知，比如一行法师所说的橘子禅，认真的吃每瓣橘子，感受它的甘甜，以及它成长的不易。恢复饮食后，吃其他食物时，亦复如是。都要带着觉知，全身心的慢慢品味之。
        今日悟到三: 潜意识可以制造疾病，也可以制造健康，那么我们就要在平时，多给自己一些积极的心理暗示。比如，我是自信的，我是健康的，我是快乐的，我是阳光的，我的身体很好，我的家人都很幸福，我爱我自己，我爱我的家人，我的生活是非常美满的！欧耶！
       今天中午品了两口菜，晚上回来吃了一个闻喜煮饼，两片山东的手掰小西瓜，一个小苹果，一小罐儿雪花啤酒。辟谷最后一天了，嘉奖一下自己哈！
      
      

云中飞鹤

       今天恢复饮食第一天，一切正常，没有任何的不适。辟谷实在太神奇了，这么多天没吃饭了，还能保持一个很好的状态，太棒了！
       我也算是一个有功夫的人啦！哈哈！以后的日子，其实可以做到随心所欲，需要不吃东西的时候，就可以和胃宝宝沟通，不吃东西，依旧能够神采奕奕。
       本次辟谷有以下收获:
       一，体重从辟谷前的76kg减到71kg。
       二，认识到时刻保持灵明觉知的重要。不迷失在思维里，更不迷失在手机和网络里。
       三，认识到无常迅疾，来日并不方长，珍惜当下，勇猛精进。
       四，用潜意识制造健康，每天赞美自己，肯定自己，更好的爱自己。
       五，可以按需意念辟谷，随时进入状态。
       今天农历四月初一，从今天开始吃素，过午不食，精进念佛，了了分明，日课十个小时。
       到今年五一，接触辟谷整整六年，发张第一次辟谷时的图片，嘉奖自己。其文为我所作之《辟谷赋》。欧耶！

幸福快乐

哇，又一次辟谷圆满结束，重温第一次辟谷时的记忆，状态很好，说明辟谷前的功课做的好