2024年4月25日(周四)10∶30～12∶30学辟谷APP【共读时光】读《与你的身体对话》第一章

辽盘锦明月

2024年4月25日(周四)10∶30～12∶30学辟谷APP【共读时光】读《与你的身体对话》第一章，具体安排如下：
一、主播：幸福快乐
二、内容梳理：甘六六大顺
三、论坛发布：锦凡（明月）
四、思考题《与你的身体对话》第一章生命序曲
1、人、动物、植物都是需要赞美与感谢的，结合你的生活经历，谈谈你是怎样理解“怕什么，就来什么”这句话的？
分享人：川静宜
2、都知道用欣赏、赞美、鼓励法教育孩子很好，可很多家长说做不到。结合自己谈谈，要怎样做才是真的爱孩子？
分享人：湘开心快乐
3、为什么说只有懂得了感恩，才能做到发自内心的赞美和感谢？结合自己或身边例子谈谈。
分享人：陈晨
4、当你赞美自己，或者赞美那个“我”时，你未必想到了“身体”。当你拼命工作争取功成名就时，你在运用身体。这时的你并不代表身体，通过学习，你是怎样感受到身体常常有它的独立特征的，举例谈谈。
分享人：马艳芳
5、学习与身体对话后，有没有把这个方法拓展到生活（养花、做饭等）其它方面，试举1~2例谈谈你的实践结果？
分享人：快乐妞
6、在学生时代，我们做过眼保健操，它是一种与身体对话的方式吗？谈谈你的看法。结合自己谈谈，身体有不舒服部位时有与其对话的习惯吗？
分享人：焦会敏
五、点评总结：主播

辽盘锦明月

内容梳理：甘六六大顺

辽盘锦明月

1.人、动物、植物都是需要赞美与感谢的，结合你的生活经历，谈谈你是怎样理解“怕什么，就来什么”这句话的？
分享人川静宜
主播上午好！直播间的同学们上午好！
我来自四川南充川静宜！
柯老师的这本书《与你的身体对话》讲述我们要如何运用好大爱健身法，学会我们如何与身体对话，不单单与身体的各器官沟通对话，还教会我们对周围的花草树木，包括所有眼见的人、植物、动物都可以夸奖、赞美、表扬。万事万物都有灵性，都是我们的一面镜子，你是什么样子，它们回馈给你的就是什么样子！
下面我就来分享“怕什么，就来什么”？谈谈我的理解：
没学习大成耕读文化之前，我说话特别不好听，经常家里人都骂我是乌鸦嘴，说话听着很噎人不圆滑，不会说好听的话。记得我生病期间，，那时候我血压高每天早上起床之后第一件事就是吃降压药，整天的神情恍惚，，头闷闷的，心神不定，情绪特别低落，总是担心这样，担心那样。就在那一年21年底的一件事，那时候我的记忆力也变差了，老公的记性也不好，我们出门经常都会忘记关窗户，本来忘记也属很正常的事，可是我就愛千其百怪地想很多很多，我担心的是家里没人，就怕老鼠钻进来，结果真的是老鼠住进了家，把我放衣柜里的一条纯羊毛手工编织的长围巾的边咬烂了，我很生气，其实也就是把围巾的虚边全咬断了，如果重新接个边也是可以用的，但当时，我不是向现在这样想，我觉得被老鼠咬过的东西用了不好，人会生病不吉祥！果断地把它给扔了，可心里很难受，因为这条围巾我买的很贵放了三年一直没舍得用。现在学习后才明白当时的心理思维，就是内心极度匮乏，总是向外求，靠购买的方式来满足装拌自己，内心总有不配得，其实这也是一种不自信，不自愛的表现，根本不会爱自己！
通过学习了柯老师这本书《与你的身体对话》之后，我才开始一点一点地改变，在改变的过程中也是很痛苦的，也经常反复一不小心又回到从前的思维里面去了，又开始担心。我还得好好做功课，走天行健听直播，现在学习两年多了，慢慢地我的生活、态度、念头都有所转变了，不在有之前的胡思乱想，就记住小丫的一句：“一想好事我就成，坏事我不想"，我只买需要的，不再买贵的，感觉我不再虚头巴脑，特别对金钱的认识，不再去追着钱跑，更尊重钱，觉得每一块钱都是老天的奖励以及我身边出现的所有人、植物、动物都是老天给我的奖励！
心念、信念变了，每天都在夸奖、赞美自己的身体，见什么夸什么！天天走天行健，越走越精神，越走越开心！中午的静心一刻也很重要，这是个黄金时间段如果错过了真的很可惜！所以，我要建设好自己愛的心态，才能收获健康的体态，打造好自己健康的圈子，才能巩固自己健康的心态、心态、信念。心里健康，身体才会健康！才能成为真正意义上的健康！念头就是程序，管好自己的念头。每天跟着读书会学习成长，每晚的答疑平台我们能学到很多的怎样与身体对话，适合自己的都是最好的，把别人的语言变成自己的语言，让内心强大起来，道莅天下，把自己培养成阳光的、自信的、正能量的充满活力的健康人！

辽盘锦明月

2、都知道用欣赏、赞美、鼓励法教育孩子很好，可很多家长说做不到。结合自己谈谈，要怎样做才是真的爱孩子？
分享人：湘开心快乐
大家好！我是来自湖南永州的湘M开心快乐，我今天分享回答的题目是:都知道用欣赏赞美、鼓励法教育孩子很好，可很多家长说做不到。结合自己谈谈要怎样做才是真正的爱孩子。
   是的，说起来容易做起来难，在没有学习我们的耕读文化以前，我也像很多没有学习的家长一样，根本不懂去用欣赏赞美鼓励法教育孩子，只知道用自己自以为是的爱去要求控制绑架孩子，根本不知道这样的“爱”是在伤害着孩子。记得我儿子在读初中的时候。就得了脊椎弯曲，弓胸驼背的。还有腰间盘突出，当时我并不知道儿子得病是因为我们家长的原因，是我们并没有做到真正的爱孩子。是我们夫妻俩对儿子有了很大的要求和期待。把他送到省城长沙去寄宿就读。每周五的下午到星期天的下午，我们就轮流往返着去长沙照顾儿子，为的是想让儿子将来能考上一个好的大学，圆我们的梦。将来也能光宗耀祖。完全不会理会儿子的压力。每当儿子想跟我们聊聊他的感受和想法时，我们夫妻俩都会打断他说:“你要好好读书考上好学校。你看爸爸妈妈多么的辛苦，每周花钱又费力的来回奔波，还不是为了你好。别说那么多了，好好读书吧。”根本不会站在孩子的角度去看问题，不会体会孩子的所需，更不会用欣赏，赞美，鼓励的方法去跟孩子沟通，只看成绩，而且成绩好了也不知道表扬孩子，成绩差了就更不会表扬得到的是更多的批评和指责。就这样久而久之儿子再也不愿意和我们交流了，心也就越离越远了。成绩也不理想，也更不爱学习了。到了初三，我们夫妻俩也没有更好的办法根本就无能为力了。没办法，只好在中考的最后一个月抓紧补课，花了三四万块钱跟着老师同吃同住，但是最终还是没能考上一所好的学校，并没达到我们想要的结果。而儿子也因为承受不了老师和家长的压力而得了腰疼病，驼背，腰间盘突出。给儿子造成了很大的伤害。儿子的心里非常的痛苦，因为我们家长都杵怕老师。何况学生就更加害怕老师，后来儿子跟他姐姐说，在初三的最后那一个月。是多么的痛苦和无助，在心里面仇恨着我们。他用身体的生病来反抗着我们。我们还不知道错在哪里，还认为是为他好。打着爱的旗号伤害的孩子。 不学习是多么的可怕。
   现在就好多了，通过不断的学习之后对待孩子慢慢的能做到欣赏和鼓励他了，比如去年儿子在考工作的时候，他也有了一些压力，要去长沙考试的时候，上午身体出现了不适，肚子疼腹泻不止吃了药。也不见效，自己和他爸爸都很着急。但是我是不着急的，因为我学习知道大概原因，于是我观察分析了一下情况，最近并没有吃坏东西，并且休息也正常，身体出现这样的状况，其实就是紧张有压力，害怕考不好，失败，怕我们失望。所以就害怕去参战，身体也很配合给力。及时出现不适。于是我就把学到的知识运用起来。首先微笑，然后给儿子一个拥抱，拍了拍他说:“儿子不用担心，放轻松去考吧，就把它当做一次练兵，考好啦高兴，考砸了，没事，以后还有的是机会，你还这么年轻，我们不用害怕失败，无论怎样，爸爸妈妈永远都是你坚强的后盾，妈妈相信你一定能行。你尽管放心大胆的去考吧，结果怎样我们都能接受。我们永远支持你。”听我说完之后，我和儿子的眼圈都红了，儿子顿时就如释重负放松了，身体的状况也改善了，小睡了一觉，身体恢复了，不再腹泻了，下午就顺利的去长沙考试了，临出门时我又给了他一个拥抱:“妈妈爱你！”我明显的感觉到了儿子很受用。（以前我根本就不会做这样的动作和说这样的话。）成绩出来以后还考了一个第二名，他自己也非常的开心。这就是我通过学习以后能用欣赏，赞美鼓励法去跟孩子交流。这才是对孩子真正的爱，不再是有目的的去控制要求期待孩子。好啦，今天的分享就到这里吧，我爱大家。

辽盘锦明月

3、为什么说只有懂得了感恩，才能做到发自内心的赞美和感谢？结合自己或身边例子谈谈。
分享人：陈晨
大家好！我是陈晨，来自山西运城，我分享的题目是（为什么说只有懂得了感恩，才能做到发自内心的赞美和感谢？）结合自己或身边的例子谈谈……我今年52岁，结婚30多年了，婚姻过得是一地鸡毛，曾经认为自己的婚姻没救了，想用一块遮羞布包裹住，在外人眼里一家三口幸福快乐，其实是一地鸡毛，我总是觉得自己委屈，压抑，因为孩子所以将就着过，等孩子结婚以后再说吧。2023年1月份去终南山学习幸福婚姻，回来也没好好做功课，知道老公要夸奖，欣赏，鼓励，但是根本做不到，即使是夸也是言不由衷，老公也还是原来的样子，我们的生活一切照旧，让我很失望，原以为学习了幸福婚姻，花了钱就会变好，我还是原来那个祥林嫂，一脸愁容，身边人见了都想躲开我，3月份我又上山学习，10月份我又上山学习。这次回来以后，我俩在家包饺子，包好以后，老公煮，我拿碗筷，第一锅煮好以后，老公端出来让我先尝尝味道，我说好吃以后，他没有坐下来一起吃，而是又返回厨房煮第二锅，并说饺子干皮了不好，我一个人吃着，边吃边想，结婚这么多年了，老公一直是这样，饭做熟了先让我吃，我怎么就从来没感觉到这是他对我的宠爱呢？想到了这里鼻子发酸了，再看了一眼从厨房端着饺子出来的老公，突然觉得老公其实对我挺好的，是我原来被猪油蒙了眼睛，看不到人家的好，总是挑人家的毛病，缺点。总是唠叨人家，嫌弃人家。内心有了变化以后，再夸老公时就感觉自己诚心诚意了，慢慢的，老公也变了，变得爱给我买零食了，他知道我爱吃糖葫芦，下夜班回来就给我买三根。还送我花，他现在抽烟也少了，逢年过节也给我发个红包，虽然只有6.66或者8.88元。但是我很开心，我也能收到老公的红包了，这是我多么期望得到，老公是个保安，工资不高，现在家里的水电物业费等等都是老公在缴纳。还有更惊喜的是老公原来的阳痿竟然好了，12月份我又去了终南山，还问高月我老公是不是偷偷的用药了？被高月骂了，说我是神经病，为什么要这样说？人家好了，我只管享受就行了，为什么还要怀疑？我俩现在性生活也很和谐。

辽盘锦明月

4:当你赞美自己，或者赞美那个″我"时，你未必想到了"身体″。当你拼命工作争取功成名就时，你在运用身体。这时的你并不代表身体，通过学习，你是怎样感受到身体常常有它的独立特征的，举例谈谈。
分享人：甘马艳芳
这句话表达了，我们经常是这样的:干活的是身体，领奖的是自己，(也叫思想吧)，身体劳累过度，也不知道让放松休息，强撑地干工作，直到身体病倒了，才肯罢休，而且还嫌弃身体不争气！真是不知足，不感恩身体的付出！通过学习，每天走天行健，经常与身体对话，才知道我们的身体有它自己的语言，只是当我们读不懂它时，它会用疾病和意外来表达，当我们能读懂它时，身心合一，心情愉悦，获得健康！而且同时拥有活跃的思维，丰富的创新能力！
举例来说我们的胃，每个人这一生，多多少少都会有胃不舒服的毛病，比如胃凉，胃胀，胃酸，胃疼，胃烧，等等，甚至更重点，胃溃疡，胃癌等，其实都是胃在表达它的不舒服，吃的食物让它难以消化了，或最近发生的事情让它难以接受，消化不了，思想有情绪，胃也闹情绪，轻者事情过了，胃也慢慢痊愈了，重者会把命都丢了！
再比如脊椎，从上到下，颈椎到尾椎，连接着整个躯体，是我们身体的中流柢柱，顶天立地，承载着身体的压力，五脏六府都在脊椎上挂着，同时也承载着生活的重负和压力！如果长期劳作，没得到充分的休息和放松，压力过大，经常会出现颈椎疆硬，腰椎疼，强直性脊椎炎，侧弯等等，这些症状都是在表示，思想上压力过重，超负荷了，太固执，不灵活，不变通，灵活度不够，读懂了它的语言，再加上医学上的辅助治疗，康复就快多了！
       身体的每个部位和脏器都有它的特症和语言，每个脏器都能写一篇小作文，只要我们认真做功课，都能读懂它们，让它们积极阳光，心甘情愿地为我们做出奉献。今天我就分享到这！感谢小伙伴的聆听！

辽盘锦明月

5、学习与身体对话后，有没有把这个方法拓展到生活（养花、做饭等）其它方面，试举1~2例谈谈你的实践结果？
分享人：快乐妞
    大家好，我是甘肃白银的快乐妞，很高兴第一次在《与你的身体对话》直播间分享。
   第一章中第一句话就是“人是需要赞美与感谢的”。没有学习以前，我从来不会夸赞自己的父母，包括夸赞孩子们和家人。因为曾经的自己一直自以为是。看不到别人的优点，就是村长说的“自私自利，瞎了眼的猪”。我学习与身体对话以后，刚开始学着假假的去夸父母。每天下班回到家，见到父母就是夸，简单的事情重复做。后来夸赞到具体的事例中，妈妈饭做得特别好 因为身体原因好久不做饭了。但我会给妈妈一个任务就是让妈妈和面、下班我回来做饭。每当我下班回到家。看到妈妈和好的面，我就竖起大拇指夸赞妈妈，爸爸买回来菜我就夸赞爸爸，爸爸买的菜既新鲜又经济实惠。慢慢的我发现我夸赞父母是发自内心的， 夸赞的语言脱口而出。
后来父母也进入我们的平台学习，对我们的文化也很认可，从第一次参加辟谷营以后就开始做功课。爸爸与身体对话做的特别好。身体只要有不舒服的地方就开始与身体对话。不舒服的地方，会立马消失。只要兰州、白银有辟谷营，爸爸每次都参加。谷友见面总是第一个到，也是积极分享自己的收获!现在爸爸身体健康，快乐的过好每一天。老人健康就是对我们最大的帮助。看到爸爸如此健康幸福，我也觉得自己很幸福!

辽盘锦明月

6、在学生时代，我们做过眼保健操，它是一种与身体对话的方式吗？谈谈你的看法。结合自己谈谈，身体有不舒服部位时有与其对话的习惯吗？
分享人：焦会敏

大家好！幸福快乐好！我是河南汝州的焦会敏，
在学生时候做的眼保健操，现在想想当然属于与你身体对话的范畴。我学习免费辟谷已经五年多了，与身体对话就成了生活习惯，也成为了一种生活方式。身体不舒服了记得有一次眼底出血很厉害，我就笃定相信我的眼睛是智慧的能把自己修复好，平切会更好，所以一直和她对话给她道对不起请她原谅，是我没照顾好你，我今后一定好好呵护你，信任你等等之类的话，到第二天她就真的好了。就在平时我也经常与身体对话，与我用的水对话夸水干净好喝有营养，做的饭菜充满爱的养分，走天行健夸完身体，夸公园里的花草树木，夸身边的一切人事物。特别是这次老公的腿摔骨折了，我就用手摸着他发自真心的和他对话。我说亲爱的老伙计是我没有照顾好你，一不小心伤到你了，真的对不起，我以后一定好好呵护你照顾你体察你的不容易，感谢你的付出，感谢你几十年支撑我的身体，让我顶天立地的行走在天地间。以前我忽视你的作用，现在你受伤了我才发现你对我是多么的重要，真的对不起老伙计，我知道你特别的智慧有超强的能量，你一定能把我修复的更健康更柔韧更灵活，我的思想也变的非常的柔韧灵活。我亲爱的膝盖你灵活柔韧，能屈能伸，能跑能跳，充满无限的生机。谢谢你我爱你。感谢你为我的付出，我们一定会恢复如出和以一样健康。我一边说一边摸着腿，当我抬头看我老公时，他竟然也满含泪水，这是我从来没有看到过的。与你的身体对话可以运用到生活中的方方面面，就像柯老师说的，不做不知道，做了就知道。我今天的分享就到这了，谢谢大家。