《走出心灵的地狱》读后感

禧悦美美

2024年5月13日，今天学习的是《走出心灵的地狱》第六章“疾病往往是战胜家人的最有效的手段”。在本书的第66至69页。
我学习这一章里印象最深，最有体会的是安子林的妻子和女儿，即使他康复的心理支持，又是他完全康复的主要障碍。作为妻子的吕芬，其自己的智商就很关键了。最近我也一直在为自己没有智慧而烦恼，生活中出现的许多事情不是对与错或做与不做那么简单，需要因时、因地、因事随机应变，而我却缺乏应变，一张牌对付所有的人和事，所以会感觉很受伤，自己无意中把人得罪了还不知晓。现在知道自己缺乏智慧，不会应变。以前有人对我讲“人要有点智慧”我还生气，认为是在贬低我，嫌弃我，一方面不承认自己没有智慧，另一方面自己自卑，怕被人嫌弃，看不起，活到现在才肯承认自己是没有智慧。那么如何提高自己的智慧呢？我发现就是多去实践，事上练心，多去做事情，去学会与人打交道。以前我特别的怕与人打交道，买菜也都是去超市人少的地方，现在要学会不怕人多接触人，只有多与人打交道，才能看懂人性，人性书本上是教不会的，只有事教人一教就会。从今天开始去做一个有智慧的人，我不再害怕与人相处，我的辟谷营的人数会越来越多，我爱你们，我喜欢与人打交道，我喜欢你们来到我的辟谷营。

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2024年五月十四，今天学习的是《走出心灵的地狱》第七章，“延缓不止的治疗，只会强化患者的病人角色”，在这本书的第70至87页。
这章主要是安子林妻子给柯老师写的两封信，介绍了安子林的家庭背景以及生病的需要。柯老师根据这些资料将治疗进行第二阶段，目标要明确，治疗时间不能拖太久，要有阶段性。通过这章的学习让我想到了，刘明南的疾病，他有很多以安子林相似的背景以及家庭氛围，他的病不好，与他的父母有极大的关系，曾经我还想去拯救他，读了这本书才知道自己又在做神经病，他本人不想好，他父母不想他好，我去拯救什么？在吕芬的信中讲到，他们夫妻非常恩爱，生病前一直出双入对，用传统的看法可以堪称模范夫妻，但用我们的文化一看就知道有问题，所以才有了后面安子林的生病和女儿的生病，这是一种不正常的夫妻关系，没学习之前我很羡慕他们这种夫妻，现在学习了才知道是一种病态的夫妻关系，还有什么是真正的爱，刘明南父母对刘明南那不是爱是控制，现在他们老了，他们又反过来被儿子控制，他们已经习惯了这种模式，我如果贸然的闯进这个家庭，只会打破这种平衡，是他们极不愿意的，会让所有人都不舒服。所以我还是好好的爱自己，找到自己的生活目标，好好的生活。我是富足的，我是有钱人，我有资格拥有幸福、美满、平静、自在的人生。

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二零二四年五月十五日，今天学习《走出心灵的地狱》第八章，“提供一个对神经症分析的范例”，在这本书的第八十八至一百一十一页。
这章主要是柯老师与安子林一家三人的通话，开启心理治疗的第二阶段。首先与安琪的通话，柯老师鼓励安琪要加强锻炼身体，有了好的身体才有一切。我想我也是一样，我从小就体弱，做一点事情就会很累，也要像安琪一样加强体育锻炼，少想事，多做事。其次，与吕芬的通话，主要分析了安子林生病的各种原因和好处，感觉和刘明南好相似，可惜刘明南病人角色已经很久了，已经成了一种习惯，我当时结婚的时候没有看到这本书，也不懂，只觉得对这种疾病很恐惧，也很害怕，没有想要去帮助他，只想要逃跑，所以刘明南的病拖到今天，这里也有我的“作用”。他没有安子林的幸运，我也没有吕芬的智慧和感情，一切都错过了，现在想要去帮助他，已经错过了最佳的时机，只有把自己的日子过好，就是对他最大的帮助。柯老师与安子林的通话，让我看到了自己的弱者角色，以前我也总认为我能把自己照顾好就很了不起了，现在才知道这是一种弱者角色，不自信，认为自己只能做到这其实我还可以做的更好，我不仅能照顾好自己，我还有能力照顾好我的家人，家人也会照顾我，我和我的家人可以和谐的相处，我们互相帮助，互相照顾，互相支持，我是一个有力量的人，我可甜可咸，可大可小，我是一个百变女人。

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二零二四年五月十八日，今天学习了《走出心灵地狱》这本书的第九章，“从客观的角度看自己”，在这本书的第一百一十二至一百二十页。
柯老师在这一章里说到，我们有时要把自己抽离出来看自己，不在此山中，才能更看清自己，学的时候放放心心的学，玩的时候就放放心心的玩。我发现我总是喜欢杞人忧天，比如周三晚上联播，我就一直在纠结要不要换个时间，因为周三晚上正好是我们萍乡读书会的时间，我们读书会七点半开始，连播是七点到八点，所以时间上有了重叠，纠结了好久，要不要去找缘慧慧换一个时间，最后还是相信自己能处理好这个问题。周三晚上早早的就进到了直播间，主播一来就第一个申请连麦，分享完才7点10分，我们读书会是七点半开始，还有非常充足的20分钟，所以完美的解决了这个时间的重叠问题，所以活在当下，时时脱离出来看自己的潜意识的表演，我们在成长的过程中输入了太多的程序和思想，所以把自己的天性和情绪都压抑了，不敢释放，这样就造成了疾病，看懂自己的潜意识，即是认识自己，只有认识了自己，才会爱上自己，我是宇宙万物最宠溺的宝宝，我拥有无限的潜力。

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2024年5月27日，今天学习了《走出心灵地狱》这本书的附录部分，“学会与潜意识对话”。在这本书的第173至179页。这一段时间，因为母亲生病住院，所以有时读了书，但没有写读后感。
柯老师在这一节里，把社会做了一个类比，我们的社会看似统治者在统治被统治者，其实是被统治者的力量制约，决定着统治者的政策。我们看到的好像每一个决定都是显意识做的，其实也是受到潜意识的制约，就犹如我们与身体的关系，看似我们在指挥身体，想到哪里去就去哪里，想干嘛就干嘛，其实身体也不是完全听我们大脑指挥的，有时候身体还指挥着大脑做出一些选择，我与身体，显意识与潜意识，都是一种很微妙的关系，既独立又关联，谁也指挥不了谁。所以只有学会与身体对话，与潜意识对话，看到身体和潜意识的言语，和平相处才能相安无事，否则就是对抗，就会有事故和疾病等事件的发生，就像夫妻一对抗，小一点吵架，大一点打架，显意识与潜意识一对抗，也小一点小事故，大一点就是疾病和大的事故，我们只有学会与自己的身体相处，也就学会了与自己的潜意识相处，也就学会了夫妻相处，家人相处，才可能拥有健康，幸福和快乐，以及平静自在的生活，祝福自己，祝福他人，祝福这个美好的社会

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2024年5月28日，今天学习的是《走出心灵的地狱》，附录部分“自我暗示—与潜意识对话的重要方式”。在这本书的第179至193页。
在这一小节里，柯老师教了我们如何暗示，暗示的原则等，如何编选适合自己的暗示语的四个原则，如何实施的四个原则等等，我们的生活大环境处处充满了暗示。而对于我们自己又时时在给自己暗示，自我暗示有“默念、意念、无念”三种方式，我们的天行健就是每天在给身体进行暗示，我很健康，很健康，确实很健康。柯老师在这一节里讲到，无念暗示是目前已有的暗示中未提及的，这种无念的方式是自我暗示最隐蔽的，最迅速的，最无所不至的，它一旦形成，就是不中断的进行着，这是一个全新的领域。我理解无念暗示，既是你的起心动念，犹如我们的每天天行健时讲我很健康，但有时一旦熬了夜又担心害怕伤了肝，伤了胆等等，内心充满了恐惧和害怕，这种恐惧和害怕也是一种暗示，只是我们有时自己察觉不到，所以我们的心法课中讲到要“道莅天下”，但“道莅天下“不是瞎搞乱来，而是在遵循大自然道的基础上，道莅天下，如果不在道上，那就是找死。所以暗示无处不在影响着我们，我很健康，我很年轻，我很漂亮，我很富足，我确实子很健康、很年轻、很漂亮、很富足。

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2024年5月29日，今天学习的是《走出心灵的地狱》附录部分的最后一小节，“语言、表情和相貌”，在本书的193至208页，今天，这本书全部读完了。
柯老师在这一节里讲了语言的重要性和影响力，以及语言是宇宙最奇特的东西之一。联想到我们为什么喜欢看优美的舞蹈，虽然整个舞蹈中没有言语，但通过音乐和动作以及氛围等，给人一种美的享受，即美的展现，美的肢体语言和音乐语言。柯老师在表情，相貌以及疾病中讲到，一个人的相貌，还会遗传给孩子，这个东西不但一代遗传，还会累代遗传。人的表情凝固成为相貌，疾病不过是五脏六腑的不正常的相貌而已。相貌会遗传，也就是说疾病也会遗传。传统医学上对于遗传病，大家会认为是家族基因里面的遗传，其实是表情相貌的遗传，而当我们认识到这个而主动去做出调整自己的表情，也就改变了相貌和疾病的遗传。表情是一时的可变的相貌，相貌是永久的凝固的表情，要想自己健康，年轻，漂亮，就要先修炼好自己的心，心变了，对待事物和人的认知就变了，认知变了，表情就变了，表情变了，相貌就变了。面相面相，即是你全部五脏六腑的呈现，你有什么样的情绪就有什么样的相貌，也就有什么样的表情。我每天面带微笑，全身的器官也就每天面带微笑，我每天全身放松，我身体的器官也就每天全身放松，我身体很健康，我很年轻，我很漂亮，我很富足。

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2024年6月3日，今天学习的是《走出心灵的地狱》前沿部分，第五小节。在这本书的第24至28页。
柯老师在这一节里强调了生命的意义是至高无上的，举了霍金的例子，倘若这个世界所有的人都有诺贝尔奖级别的科学发现，同时这个世界的人又都是瘫痪和残疾的人，那么这个人类世界是可爱的还是可悲的？这个问题就涉及到每个人的世界观的问题了，我们到底活着的意义是什么？我们对健康的理解太欠缺了。从生命的意义上讲，健康的人都该有正常的性功能，它是生命的活力，生命的张力，生命的健康状态的重要标志。以前，村长在答疑中经常会问到和提到夫妻性生活对夫妻关系的重要，而夫妻关系对彼此的健康又很重要。以前不理解性生活的重要性，读了这一节才知道性能力代表着一个人身心是否健康的标志。到了我这个年龄，看到和听到周围太多的人几乎都没有了性能力，其实标志着身心已经出问题了，但人们常常病了还不知有病。我自己以前也是这样想的，性生活有没有无所谓，好像不痛不痒，没有也不影响生活，其实不知道自己的生命之光已经暗淡了，还在执迷不悟的斤斤计较着生活中的鸡毛蒜皮，为过去的自己惋惜。为现在的自己庆贺，我的生命是灵动的，活泼的，松弛的，我很健康，我的确很健康，我很年轻，我的确很年轻，我很漂亮，我的确很漂亮，我很富足，我的确很富足，我本质具足。

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2024年6月6日，今天学习的是《走出心灵的地狱》第二章“神经症是一幅心理图画”，在这本书的第8至17页。
柯老师在这一章里与安子林通了电话，安子林简单的介绍了他的病情，柯老师给安子林分析了他生病的心理需要，在这一章里，我特别有感觉的是，柯老师对安子林参加职大考试，第一次出现体征进行了分析，考试是人生的任务，有来自父母的希望，社会环境的要求，自我要求和自我追求的自己造成的压力，希望自己能交出好的考卷来，而内心深处的潜意识是畏惧的，那一次的考试实际上诱发了这种潜在的不能承受的心理，读到这里，联想到78年我参加的那次高考，现在复盘考试那天准考证不见了，应该也是潜意识制造的，当时我也是承载了太多的压力，有自我要求的压力，特别是来自父亲成为王家第一个大学生光宗耀祖的压力，以及社会环境的压力，也是自己承受不住了，所以潜意识就制造了一个准考证找不到，高考迟到，仅差三分与大学失之交臂的事件。而后就顶替参加了工作，立马压力就得到了释放，整个人就特别的愉悦，每天下了班就和同事们出去玩，不亦乐乎，现在想想那时候是自己你活的最轻松，最自在，最快乐的时候，正因为有了那段快乐的时光，才有了今天的我，否则我肯定早就抑郁了。明天正好又是高考的日子，以前自己还一直责怪母亲没有让我去复读，参加第二年的高考，现在看来我的潜意识一直在保护着我，如果我当时考上了大学，我这个人又比较追求完美，肯定是会努力精进的，我是会自我加压的，到现在的我可能就是第二个刘明南了。而今天的我，一生都活的比较简单自在，工作上也一直没有压力，一生轻松才能活到今天，感谢我伟大的潜意识，一直在暗中默默的帮助我，支持我，保护我，而我却常常往往错怪了它，包括我的母亲，我在心里，因为母亲没有让我去复读参加第二年高考，整整责怪了母亲40多年，太对不起母亲了，今天读的这一段解开了我这40多年来的心结，太好了，柯老师的书真的是要多读，反复的读，感恩遇见！明天又是高考日，祝莘莘学子，旗开得胜，金榜题名。

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2024年6月10日，端午节，今天学习的是《走出心灵的地狱》，第四章“对焦虑症，抑郁症的分析与治疗”，在这本书的第44至50页。
柯老师在这一章里对安子林的神经症做出了心理分析和治疗的思路。作为一位研究者或医生，对患者进行心理分析时，应避免做出常人的道德判断和爱憎判断，要做到“无”的状态，即放下一切主观利害、利益造成的倾向，放下自己作为常人的感情倾向等等，真正做到“虚心”，要进入他人思维，对患者既要进行心理治疗，也支持患者进行生理或药物治疗，去医院治疗，也是整个社会场对他的心理支持。我读到这一章中，特别有感触的是，柯老师在书上讲到的“一个男人用疾病的方式回避社会责任，折磨自己，折磨家人，甚至伤害孩子。作为常人，你可以谴责他的软弱，不欣赏他的自私，但作为研究者或者医生，站在这个立场无疑是错误的，他必须表现出一些精神现象的科学角度的理解，通过对具体案例的研究，设身处地，深入患者身心去体察”。反思我自己，在这里学了导师，读了柯老师关于疾病密码的书以后，自认为自己能看懂别人，“我不病，谁能病”，生病是制造可怜相，尤其是看到一个大男人，用疾病用可怜相来祈求时，内心顿时升起厌恶，最近我母亲也一直用疾病装可怜相来控制子女，看到我就生气，气就不打一处来，真的是折磨自己又折磨家人。今天读到这一章明白了，是自己把自己放在了常人的位置上。当我们启动心理分析时，我们其实就已经是研究者或者医生的角色了，一定不能用常人的角色去对家人或者身边的人进行疾病的心理分析，否则你就会有道德判断和爱憎判断，你应该站在一个研究者的角度去分析，去慢慢的进入他的思维，这时你才能理解他，看到他真正生病的原因去帮助到他。最近这段时间，我与母亲的聊天多了，虽然只是听她讲一些过去的事情，但我可以从她讲述的事件和感受来感受他的情绪和思想。随着与母亲的交流的增多，对母亲和哥妹又多了一份理解。以前只看到了母亲的自私，她只管她自己，通过这次母亲住院治疗近一个月，与母亲的陪伴和护理，看到了母亲的心事，与母亲聊开了，并对哥又多了一份理解。我就是村长常讲的，“瞎了眼的猪”，以前只看到自己的付出，看不到别人的付出，我能有今天，其实离不开家人背后默默的支持和付出，没有家人的支持，我不可能有今天的轻松和自在，活到60多岁了，今天才明白这一点，我是健康的，我是快乐的，我爱我身边的每一个人，谢谢你们，有你们真好！