976：《顶天立地的男子汉是怎么练成的》江西萍乡-鸿雁2024年5月24日分享

媚妹

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分享者：鸿雁

姓名：刘洪艳

年龄：51岁

职业：个体

联系电话：13767889889

身份证号：36030219731113****

居住地址：江西省萍乡市安源区芦溪中学旁边

简介：她今年51岁，大龄生产，产后腰间盘突出，腰疼，脚麻。她的儿子背有点驼，她埋怨公婆不帮她带孩子。她自以为是，就是觉得自己什么都能做，挑剔老公做的饭菜没有按她的要求来做，灶台又不收拾。为了减肥，她2021年走进了免费辟谷。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

鸿雁：小丫晚上好。能听清楚吗？

小丫：听得清楚，图像也好。

鸿雁：这是我的身份证，我的电话是13767889889。我是2021年走进辟谷文化平台开始学习的，以前只想着减肥，没想到在这里泡着泡着，真的非常的喜欢这种文化。我在这里受益非常多，先从我的身体方面聊聊吧。

我37岁生了我家老三，属大龄生产。后来腰间盘突出有一点腰痛，脚有点麻。以前一直以为是肥胖的原因，在这里学习后就知道原因很简单的，就开始走天行健、辟谷。当时第一次就辟了七天，瘦了十斤，后来又反弹了，还是功课没做好。第二次辟了十四天，不知不觉腰间盘突出、还有脚麻都好了，我也不知道胃是怎么好的。

我非常喜欢在这个平台学习，喜欢走天行健，我不喜欢跑步，怕伤脚。带着蓝牙走天行健的时候身心非常愉悦，我非常享受，哪怕有时候做早餐，也可以随时随地做，就是刚才你说的那句话叫什么？

小丫：起心动念嘛。

鸿雁：对，起心动念，都是天行健。我身体的一个变化，就讲叩齿吞津，以前只听到直播分享里面说叩齿吞津的好效果。五月四号我家里做酒席，我吃东西多了，舌头长满了疮，我就忽然想到叩齿吞津很好，就试试吧。两天的时间我没吃一点药就好了，真的是我觉得非常有效，就是相信才有力量。

我昨天才跟我朋友分享，她说她咽喉痛，我说：你做一下叩齿吞津试试看。她做了后说：效果真的很好。我说：再好的方法，我说给你听，你只是听过了，你没有行动去做都没用，但是用了就有用。

我觉得这里面的功课，我最受益的就是天行健和叩齿吞津。走天行健的时候，我又拽上我儿子，因为我经常是晚上做完事的时候去走天行健。儿子以前都不愿意跟我走的，后来走着走着也跟着我天天做，一人戴一个蓝牙，默念大爱语，我跟我儿子走天行健真的很嗨。

迷迷辟谷指导师跟我联系的时候，我刚好跟儿子在走天行健，那里风景非常美。我们在美丽的武功山脚下，软水河畔，又有美丽的灯光，还有淅淅沥沥的河水，河水真的很好。

儿子以前背有点驼，这段时间我发现我儿子真的是顶天立地男子汉，背也更直了，而且还长高了好多，我觉得很开心。他说：妈妈，顶天立地的男子汉是这样子走的。我觉得我们学辟谷文化是在玩游戏，要玩得更好、更嗨。

我听横刀说我们人生就是一场游戏，以前我也悟不到这话。真的是怎么样玩得开心，怎么样让自己开心，让家人、旁边的人开心，我觉得真的是非常好。二龙戏珠这节课程，我以前只是听了就过了。

去年下半年开始，我经常走进辟谷营听课学习，谷友见面我都比较积极参加。我觉得每次听的收获都不一样，就要重复地温习。就像二龙戏珠，以前我跟我老公关系中，我觉得我有点自以为是。

就是觉得自己什么都能做，老公没在家，我什么事也能干，干完了也不会示弱。后来有一次读书会的时候，有朋友分享可以试试示弱，当天我就跟我老公说：我们两个人都是同样上班，假如你帮我接孩子，回来顺便做饭，行不行？

以前我老公也会做饭，他为什么不做了呢？我会挑剔他做的饭菜没有按我的要求做，灶台又不收拾。后来我想，其实有人做饭给我吃都很好了，我干嘛要挑剔呢？后来我就夸他，我说：老公今天做的菜好好吃，夸了一下，他做饭信心就非常的高了。

从去年开始他每天接送孩子，做饭，我回来吃就是了。他每天去抖音里面学着做菜，我觉得非常的好，非常的享受。以前不知道，我工作完了回来要做饭，自己也累，全部揽到自己身上。这样示下弱，何乐不为？而且夫妻关系也好了，家里的关系也好了，我觉得这点非常重要，非常好。

以前跟婆婆的关系，我抱怨她没给我带两个小孩。我三个小孩，是十年之后生了两个，等于都是高龄，我婆婆也没给我带。我自己要带着孩子上班，所以有点抱怨。在这个文化里面学习了之后我就想，其实婆婆没有必要非要给我带孩子，她自己也带了那么多个孩子了，也很辛苦，我干嘛要抱怨她呢？

以前在他们家，我觉得我婆婆比较有掌控欲。可能是家里三个儿子，她在家里地位很高，也是掌控欲望很强的那种。她觉得儿子什么都对，外面的媳妇都不好。其实也不是这样子的，学了才知道，是我没有去理解她，没有去关心她。

我们夫妻关系好了，现在每年过年，三十晚上，我就说：妈妈今天你休息，我来做饭。因为她三个孩子就没人帮她做饭，这几年都是我自己买好菜回去给她做。关系也好了很多，与叔伯的关系都非常好。现在他们说：二嫂，你就像我们家里的一道光一样。

我去年过五十岁的生日，我小叔子特意远道跑回来给我过生日。我真的很感动，还发红包给我。以前这是没有的事情，我非常感谢。我不求人家回报我多少，但是我觉得我至少可以在这个家里面发一点点热，发一点光，温暖身边的人。

我觉得这样子做的时候，家里的人能真心地感受到。跟我大伯的关系，只能说学了辟谷文化会去夸人家，不断地真心地夸他的时候，他感受得到。

小丫：这个是家庭关系、婆媳关系，跟家人的关系，跟孩子的关系。刚才说身体变化说了一半，然后你跑别的问题上去了。咱来说说身体上的变化。

鸿雁：腰间盘突出好了，然后舌头，做了两天叩齿吞津也好了，这是身体的变化。

孩子的教育方面，我二宝去年数学都不及格的。他上初二，我觉得我学会了夸奖赞美和肯定他后，他半年的变化就非常大。去年下半年读初三，他能够拿到年级比赛的第三名。现在是初试拿了第一名，我觉得很欣慰。

因为那时候我刚好在读《天才少年的十二把金钥匙》，看了书我觉得要去用吧，因为我们也不是生来就会做父母、教孩子，这些都是要学习的。

我今天就分享到这里，我会一直泡在这个平台学习。

小丫：好，等改天有空咱们再继续聊，拜拜。

推 荐 人：赣修心

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总 编 审：爱的旅行

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鄂A~开心自在

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分享者：鸿雁
姓名：刘洪艳
年龄：51岁
职业：物流
联系电话：13767889889
身份证号：36030219731113****
居住地址：江西省萍乡市安源区八一街基建村

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她是江西萍乡的鸿雁，今年51岁，她有腰椎间盘突出。
她有两个女儿，一个儿子，她一直抱怨老公没有帮忙带孩子。
老公做饭、炒菜，她都在挑剔，还抱怨老公炒的菜没达到她的要求。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

鸿雁：同乐，你好。看得清楚吗？

同乐：非常清楚。

鸿雁：我是来自江西萍乡的鸿雁，这是我的身份证。

同乐：稍微往后放一点。好的，报一下电话号码。

鸿雁：我的电话是13767889889。

同乐：你今年多大岁数？现在咱们学员的年龄真不好猜。

鸿雁：我刚过完51岁生日，而且这次生日是在西双版纳过的，是女儿给我的生日礼物。

同乐：行，开始你的分享。

鸿雁：好的。2021年我在手机上看到的禧悦美美，当时我的初心是减肥。听说过辟谷，但我一直不了解辟谷是什么？学习之后辟谷一次最长的是十四天。

同乐：那时候做了多长时间的功课？

鸿雁：没太做功课，有点像意念辟谷。

同乐：第一次辟谷是在辟谷营还是在家里？

鸿雁：第一次在家里辟谷七天，减重六七斤，没做功课，也没有怎么听直播课。

同乐：我们采访一下：你没做功课，然后辟谷七天，整个辟谷的过程不怎么美妙吧？

鸿雁：不是很舒服，因为我在公司上班，可以不受饮食的诱惑，就没有那种贪欲，坚持下来了。

同乐：就是痛苦。

鸿雁：靠意念坚持。后来又辟谷过十四天。

同乐：那是第二次辟谷吗？

鸿雁：对，第二次辟谷。

同乐：那时候做功课大概多长时间？

鸿雁：断断续续差不多三个月。
那时候天气有点冷，身体也感觉冷，减重二十一斤，后来又反弹了。

同乐：我问一下：这次功课做了三个月，辟谷十四天，这次体验比上一次好一点吧？

鸿雁：好很多，非常舒服。
我生三胎的时候是37岁，有腰椎间盘突出。通过学习，自然而然地好了，反正很舒服，我也不知道是怎么回事，无形之中就好了。这是我最大的收获。以前腰椎间盘突出，有时候起来时挺麻的。

同乐：我没听清说的是什么病？

鸿雁：腰椎间盘突出。

同乐：哦，腰椎间盘突出。

鸿雁：对，就是腰痛。我以前一直觉得是生第三胎的时候，体重达到一百七十斤，这样引起的后遗症。学习之后才知道问题不在于身体，是夫妻之间的各种问题。

我真正地走进咱们这个平台是2023年10月份。因为前段时间比较忙，听直播课、走天行健都不走心。去年10月份参加辟谷营之后，我经常听直播课，功课做得比较好，2023年到2024年是我收获最大的一年。

通过学习辟谷文化，感觉不仅仅是辟谷，主要是家的文化，让我一直泡到这里。不管是婚姻方面还是孩子教育方面，我收获杠杠的。

我分享一下我的夫妻关系。我是做物流的，我老公是做货运。以前我老公经常不在家，我既要工作，又要带孩子，觉得自己也能行。我不会示弱，老公不在家，我也能搞定三个孩子，结果自己是满心疲惫。

我一般是早上忙小孩的事，晚上走天行健。我在走天行健的过程中身心合一，真的很释放我的压力，全身都很舒服。有时候带儿子一起走天行健，我儿子说：妈妈，我陪你去走天行健。以前他不愿意去，我说：有奖励，奖励一杯奶茶，奖你五块钱或者什么。

同乐：你孩子多大了？

鸿雁：我儿子12岁。我觉得好玩，吃完饭走一圈再回来，还可以加深孩子与父母之间的交流。我的初心是让他能够有体育锻炼，不要一直宅在家里。

儿子去年有点驼背，刚好是发育期。我为什么要他走呢？其实我的控制欲比较强，有点恐惧，半年的时间，他的背比较挺拔了。

我一直说：我儿子是挺拔的，阳光帅气的。半年的时间，我儿子长高了、挺拔了，我真的很骄傲，也很有成就感。其实就是那种无形的鼓励，或者说是潜意识，我给他塑造了这种形象，他真的变化很大。

同乐：这个不是潜意识塑造的。有一句话叫给点阳光就灿烂，不只是孩子，孩子会更明显一点。其他的人也一样，在你学习的过程中，我估计你给了他一些肯定，多了一些表扬。
对于孩子来说，这就是阳光、雨露。他快速地释放，阳光的那种感觉就出来了，你看到他积极向上，脊背也直了、也阳光了、也自在了、也爱说话了。

鸿雁：是的，我每天出门的时候说：今天又是美好的一天。他们两个去上学的时候，以前儿子比较焦虑，他当班干部，很不愿意干。我说：你不想干就不干。因为早上的时候，老师叫他做这个做那个，他赶不上饭点，就有点抱怨。

他在跟我走天行健的时候说：我在学校时都饿着。孩子的心理教育与学习成绩，我更关注心理教育。他跟我分享出来之后，他这学期就不干了。

以前经常说：妈妈，我今天好累，好辛苦。我说：做你自己就好了，不愿干就跟老师说。他就释放了，也没那么焦虑了。这是我儿子的一个改变，我就是那种鼓励、认可、夸奖。
我再分享一下我家老二。

同乐：老二是男孩还是女孩？

鸿雁：老二是女儿，我有两个女儿，一个儿子。她15岁，下半年读高一，她的数学是比较落后的一科，也是她焦虑的一科，初二下半学期考试数学不及格。我跟她说：其它学科你能学好，为什么数学不能学好呢？

通过学习，我就鼓励她，我说：你一定能考好的。半个学期的时间，老师稍微辅导了一下。她在年级800多人中拿到比赛第三名，中考数学总分120分，她考了115分，我觉得蛮好的。初中升高中，是一个很不错的成绩，这是一个突破。

我一直在做自己，放心去做，就是多练。我的孩子是一种比较自由的状态，都蛮好的，我很欣慰。以前经常控制他们，现在让他们自己安排好时间。我说：如果你安排好时间，你可以去玩游戏。

家长们都是说不给孩子玩游戏，我们家小孩一人一个手机，他们玩游戏到时间点就给我，成绩也还可以。
我大女儿在广州工作，我们两个经常会有一些争吵。学习以后，特别是这次我过生日，我跟孩子们这几天玩下来，我女儿说：妈妈，你变化好大。

她说：你以前经常抱怨我们，抱怨爸爸，现在你好接地气。我说：为什么？她说：你抱怨奶奶没带孩子，你满是抱怨。妈妈现在变化好大，你学会了接纳奶奶的缺点，接纳爸爸。我说：是的。我泡在这里学习成长了，跟女儿什么都讲，以前她不会跟我这样。

我们一起嗨，一起喝酒，一起唱歌，我们母女仨，这样子蛮好的。这种相处方式我比较喜欢，我孩子也很孝顺。这是很关键的一点，这是孩子的变化。孩子的变化来自于我跟我老公夫妻关系的变化。

以前我一直抱怨我老公没有帮我带孩子，我工作，他也工作，我每天忙着干这干那，为什么他不帮我分担一点？今年过完年，我不干那么多事了，放下了一些工作，请人帮着干，自己比较放松一些。

以前老公说：我去接孩子。我说：你接孩子，我从公司赶回家也得做饭，我自己一个人扛着，也能搞好。现在我就说：老公，你接一下孩子，顺便做下饭多好。他顺手就把饭做了。

以前我经常挑剔他，辣椒放多了；切菜，灶台上面全是菜渣子，我还要花更多的时间来清理。我抱怨他炒的菜没达到我的要求，他炒着炒着就不炒了，好几年没有炒菜了。

那次读书会，听一位谷友分享，对我的触动很大。我就跟老公说：老公，我们分工干活，我真的好累，每天我忙到这么晚，假如你能帮我分担一点多好。

以前我就是“作”，他没达到我的要求，我一直抱怨他。现在他做得好不好，我少吃点就是了。我夸奖老公的时候，我儿子也说：爸爸你做的小炒肉特好吃。他在抖音上学做菜，做的越来越好吃。

以前我会指着他说：你没把灶台收拾干净，你没把菜炒好，没放辣椒、多放了酱油。现在我就会说：老公，灶台收拾一下干净了，我也省事了，过一会儿咱们可以去散步，多好。
其实目的是一样的，但是说话的语气、方式换一下，效果就不一样了，真的是不学习不知道。

同乐：现在换套路了。

鸿雁：是的，换套路了。我也在我们的读书会分享，现在活学活用了。

同乐：你参加过几次辟谷营？

鸿雁：好多次了。
当我欣赏老公的时候，找到了谈恋爱的感觉。以前我们离得比较远，现在我和老公一起工作，一起买菜。他因工作发牢骚的时候，我一直倾听，心甘情愿地让他倾诉。

以前我心想：你的事是你的事，我管你的事干嘛呢？现在我愿意去当他的听众，我用心倾听的时候他也能感受得到，他也会用心地对我，我觉得真的是找到了谈恋爱的感觉。

那天我拍了一个短视频，他的眼里只有我。他以前不会给我拍照，他觉得我又胖又丑，拍出来也不好看，经常这样挑剔我。

那天我们一起，我说：我们俩去拍照，逛逛七彩丹霞。他心甘情愿地开着车就去了，心甘情愿地给我拍各种姿势的照片。他满眼都是我，像是二十几年前谈恋爱的那种感觉。以前我们因为孩子的原因，忽略了对方的感受，不学习不知道。

我经常说感谢咱们这个平台，也感谢我们南昌读书会的各位小伙伴们。不学习就没有成长，谢谢。

同乐：不要感谢我们的文化，要感谢自己。

鸿雁：对，感谢自己有缘接触到咱们这个平台，还是要一直泡到这里。

同乐：行，分享得挺好，进步也挺大，身体变化都挺好的，是吧？

鸿雁：是的，我就是腰椎间盘突出，去年我加强了天行健的练习。

同乐：天行健一天能走多少步？

鸿雁：一万多步。我早上走，走完之后给小孩做早餐。走多远都没关系，我觉得是比较走心。

同乐：如果你一天能走天行健一万多步，可以了。一般能走一万多步的话，三五公里、十公里左右都不会打怵，挺好的。

鸿雁：是的。

同乐：好，给你点赞。

鸿雁：嗯，拜拜，加油。

同乐：加油。

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