2024.6.6内蒙古读书会《与你的身体对话》读书分享

蒙A—如水

时间：2024年6月6日(星期四)
地点：线上
主持人：如水
协办：太阳花开
人数：19人
   每周四上午的9点~11点，是我们内蒙古谷友在一起读书的日子。 今天我们一起读了《与你的身体对话》附录、后记。
    书友们用了两个半月的时间，每周四一次，一起相伴读完了这本书。

蒙A—如水

茉莉花开分享：
  她读了附录一的内容之后，分享了自己在头疼对话时的体会。她体会到与身体对话首先要了解身体，比如和自己的头对话，就了解头是负责思考的。再则引导身体及不舒服的部位放松很重要。
  她在与头对话时，也在检查自己的生活和工作，找到头疼的原因。她发现自己在工作时，没有关注身体的感受，只想马不停蹄的做事，结果让自己不得空闲，一直处在紧张的工作状态中，上课，批作业，又上课，头脑一刻不停歇的工作，所以头受不了了，用疼痈来提酲。
   通过头疼对话，找原因，调整工作节奏，忙里按排出闲来，更关注身体感受，量力而行，一整套动作做下来，头疼越来越好，工作也忙闲有序，身心愉悦。

蒙A—如水

太阳花开分享：
   读完附录二，掌握放松的技术后，她分享放松很重要。她发现思想紧张，身体就紧张，因为身心是相对应的，要让身体放松，思想认知要放松。

蒙A—如水

小草分享 ：
她分享做与身体对话，更要调整生活。
她前段时间的胃也不太舒服， 就发现了自己晚上了吃的有点多 ，陪着孩子一日三餐就没有关注自己的冑。胃不舒服也是自己心里有很多消化不了的事情， 发现自己在与别人做对比。发现了以上两点之后，就开始调整生活， 节制饮食， 调整心态 。再加上做与你的身体对话。

蒙A—如水

灵儿分享：
她在做与你的身体对话 ，做静心冥想之后， 现在的内心越来越平静， 看到不顺心的人和事时候，也不生气了 。和老公的关系以前总觉得不够亲近， 后来学会接纳这样的一种状态， 反而放下了期待，和老公的关系到比以前更好了 。

蒙A—如水

乐乐分享：
她分享以前不怎么爱读书， 最近跟着大家一起读书 ，把《与你的身体对话》读了四遍 ，在读与你的身体对话时，觉得身体在发热 ，出汗， 心跳加快， 觉得我的身体听到了，我的身体在跟我在一起学习。 现在也越来越喜欢读书了。