“宿便”到底是个什么鬼？

衡水老乡

       本人辟谷养生有3年了，就“宿便”一说有不同观点，与大家共同探讨，以便共同精进。

我们经常能看到这样的描述，长期停滞淤积在肠道中的粪便，往往附着在肠壁“皱褶”中，多达6公斤！这就是“宿便”，“宿便”长期滞积于肠道内，在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生各种毒气、毒素，被身体吸收后，可造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱。还会产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首，严重损害身体健康。

   经过查找相关医学典籍，“宿便”并不是一个医学上的概念，在相关的医学教科书上并没有找到它的定义。这本身就是“养生专家”为了牟利而生造出来的伪概念。中医与之对应的是“便秘”，但“便秘”也不会产生这么大的威力。食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收。就算是便秘患者，食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，会产生更多甲烷、氨气和氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。如果相信此说，而过度采用泻药来“排宿便”，会对肠道的功能造成水电酸碱紊乱。

　　 对人体而言，自身的免疫和排泄系统就足以完成代谢，并不会受到所谓的毒素的影响。

皮肤的屏障、呼吸系统的过滤功能，能抵挡很多外界的有害物质进入人体；而肠胃能够因为胃酸、胆汁、胰液的参与，消化分解食物中物质，为人体所用。就算真的有一些伤身的物质进入人体，在小剂量的情况下，可以依靠肝脏、肾脏完成代谢，并不会影响健康。

从“辟谷”角度来看，辟谷期间不会有很多的排泄物，更不会有多达6公斤的“宿便”，所以，初级辟谷爱好者应正确理解辟谷理论，参加正规机构的培训。