（变更好2024.7.12)柯云路著作【工作禅】第14式《每日金八条》精华摘录

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柯云路著作【工作禅】
第14式《每日金八条》
精华摘录（一)

“行为”会有力的调整情绪从而达到减压。“系统的行为”将更有力的调整我们的状态甚至改变性格。

如果我们想重新塑造自己，每天都进入好状态，最简单有效的方法之一就是在日复一日的生活中“嵌入”一些正确的行为程序。

把这些有警示作用的程序嵌入每日作息中，会按时指引我们，使得调整自我的善良愿望得到“制度”的保证。

  

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柯云路著作【工作禅】
第14式《每日金八条》
精华摘录（二)

为此，我们设计了“每日金八条”，将它们镶入每天的作息中：

每日金八条:
一、微笑出门
二、每天欣赏夸奖一下自己
三、每天欣赏夸奖一下别人
四、庆祝一下胜利和好事
五、下班后，从工作“跳槽”到休息
六、删除烦恼
七、改变习惯用语
八、少吃多锻炼,合理地工作与休息

“每日金八条”的操作要领，就是将正确的方法嵌入每日作息中。

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柯云路著作【工作禅】
第14式《每日金八条》
精华摘录（三)

一、微笑出门
微笑是人类特有的智慧表情。微笑出门，见人就笑，学会时时处处微笑。微笑能使你身心放松，微笑能使你和周边人际关系松弛，微笑便于在社交中沟通。

二、每天欣赏夸奖一下自己
每做完一件事都欣赏夸奖一下自己：干得真不错，很能干，很天才等等。

三、每天欣赏夸奖一下别人
比如：真聪明，做法很高明，精神面貌很感染人等等。

欣赏别人不仅有利于联络感情，处好人际关系，很重要的是调整自己的状态。

成功、健康、宽容的人才能欣赏他人，反过来欣赏他人又能使自己处在成功、健康、宽容的状态中。

每天欣赏一下自己，欣赏一下别人，这是一个价值连城的好习惯，每天尽可能不遗漏的欣赏自己和别人。

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柯云路著作【工作禅】
第14式《每日金八条》
精华摘录（四)

四、庆祝每一个胜利和每一件好事
善于庆祝自己和大家的胜利是一个特别好的行为习惯。不忘记庆祝胜利的人，常常是健康开朗容易获得机会的人。

五、下班后，从工作“跳槽”到休息
工作上要拿得起放得下，要善于划清工作与休息的界限。工作结束了，要干脆利索的跳槽到休息。

六、删除烦恼
如果白天有很多烦恼，到了晚上不妨清洗一下大脑，先想一想哪些事在烦恼你，把烦恼一条条写在纸上。写完了，要狠狠的在每一项烦恼上画个x，再将纸撕得粉碎，往纸篓里一扔：去你的！这就会使烦恼去掉一多半。

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柯云路著作【工作禅】
第14式《每日金八条》
精华摘录（五)

七、改变习惯用语
习惯用语是性格的自然流露，是状态的瞬间闪现，好的习惯用语常常给自己良性暗示，又给对方不知不觉的鼓舞。

常说：真不错，没问题，我来想办法，一定能成。

不说：太糟糕了，烦透了，气死人，真倒霉，好郁闷，好累呀。

改变起来很容易，改变以后立竿见影，何乐而不为？

八、少吃多锻炼,合理地工作与休息
少吃多锻炼是个金法则。作息合理和规律，过度工作过少休息不可取，少刷手机多静心多发呆。