1044：《我不追求完美后，生活变得轻松了》辽宁丹东-一相逢2024年7月1日分享

鄂A~开心自在

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：一相逢
姓名：唐淑芝
年龄：70岁
职业：退休
联系电话：13050359829
身份证号：21062419550128****
居住地址：辽宁丹东



简介：辽宁丹东的唐淑芝今年70岁。他以前不会温柔地说话，说话语气很硬。老公每次帮她洗完衣服，她都要把衣服领子对着阳光看一下，检查是不是没洗干净。她嫌老公洗的不干净，袖口和衣领都要用小刷子和肥皂再刷一遍。

老公生气后不再帮她洗衣服了。她自己干时间长了，又觉得自己很委屈。老公养花换花盆、浇水，家里变得很脏，她不高兴了。让老公不要养那么多花，让老公按照她的想法去做。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

一相逢：你好，小丫。

小丫：晚上好，请先做一下自我介绍。

一相逢：我是辽宁丹东的一相逢。这是我的身份证。

小丫：请问你的手机号码？

一相逢：我手机号码是13050359829。今年70岁了，是一名企业退休的职工。今天我想分享一下我这几年学习辟谷的收获。

我是2019年被一个群友带进这个平台的。开始我只是在家自学，没参加过谷友见面会和辟谷营学习。直到2023年6月份，我才下载了“学辟谷”APP，开始参加谷友见面会，并参加了辽宁丹东的辟谷营。

先说一下我学习这几年身体上的变化。
在听谷友们分享的时候，有人提到他们的牙龈长出来了。我也检查了一下自己的情况，发现我过去牙龈萎缩的地方现在也长出了新的饱满的牙龈。这个现象给了我很大的动力。我就对走天行健、做叩齿吞津、看直播产生了兴趣和动力。

我虽然身体不是很胖，但是身材不是很有型。我弟妹曾经在全家人面前幽默地夸我说：看姐姐身材多好，上下一般粗。听到这个夸奖，我觉得自己没她说的那样身材好。

通过做辟谷功课，当时我还没辟过谷，我的身材就有了变化。有一次和朋友聚会，他们都说我瘦了，后背也没那么多赘肉了，都出来腰线了。当时我真是感觉到心花怒放，心里特别高兴。这是我身体上的变化。

我再说一下我和我爱人关系的变化。
以前我不太会温柔地说话，说话很强硬。他帮我洗完衣服，我把衣服领子对着阳光看一下，检查一下衣服洗的是否干净。袖口和衣领再用小刷子和肥皂刷一遍。他看到我的举动很生气，但他不说出来，后来他干脆就不洗衣服了。

我自己干了一段时间后，觉得自己比他多干了那么多活，心里很委屈。通过学习，我现在不再那么在意衣服领子和袖口是否洗干净了，他洗完衣服就行了。这样我落了个轻松，我不再挑剔了，我老伴也很高兴。

今年春节前，我和爱人去逛街，想添置几件新衣服。走进一家服装店看到一条裤子。我觉得样式很新颖，但又觉得不太适合我的年龄。服务员向我推荐了很多款式，但我都不太喜欢。后来我决定不买了。

我们都已经走出店门了，他却让我回去买那条裤子。当时我心里很不舒服，心想：我不喜欢，你还非要我买？后来我又一想：既然他喜欢，我买回来穿上给他看，他一定会很高兴的。于是我们又回到店里买了那条裤子。

本来我想等过年时再穿。后来又想：既然老公喜欢，我何不现在就穿给他看呢？这个冬天我穿这条裤子的时间最长。东北有暖气，穿脏了洗完晾一晚上就干透了。第二天我还继续穿这条裤子。他喜欢看，我就天天穿着让他看。

通过在这个平台里学习，我不再像以前那样执着于一件事了，而是学会了转念。我还需要继续学习。

我爱人喜欢养花。我看他换花盆、浇水，一系列的动作后，把家里弄得很脏，我就不高兴了。让他不要再养那么多花了，就要管他，让他按照我的想法来办。后来我从中体会到，我去干涉别人，他就会不开心。

在《与你的身体对话》书中有一句话说：允许自己做自己喜欢的事情，也允许别人做他自己喜欢的事情。这句话提醒了我。现在我不再有那么多规矩了。如果他想养花，那他就好好养吧。

有时候我还会给他提供一些，淘米水之类的小肥料。我偶尔为他提供一些需要的东西，看到他开心的样子，我也感到很满足。我感受到了自己的快乐和生活的轻松。

小丫：听完你的分享后，我记下了几个问题想问你。你在2019年至2023年这四年时间里，你基本上是以自学的方式学习辟谷。直到2023年6月，你才走出家门参加了我们的谷友见面会和辟谷营。你认为自学的状态更好，还是走出家门的状态更好呢？

一相逢：现在想起来就有些惭愧，我觉得自己走出来的有点晚了。我走出来以后觉得自己进步很大。在家学习时，我也看直播、听别人分享。但学习效果没有和谷友面对面交流好。

小丫：感觉出来后，不仅有面对面交流的震撼感，还有鼓舞和激励。此外，你觉得走出来后比自学速度更快吗？

一相逢：是的，快多了。自从去年6月份走出来，我觉得自己的进步比前几年加在一起还要大。

小丫：这是真的。在家里学习感觉好像和现场没有什么区别。一旦亲自参加谷友见面会，就会发现学习效果真的不一样。

一相逢：我觉得最大的优势在与谷友见面时，你可以学习如何落地。在家里自学或浸泡式学习可能不够有效。只有在与谷友见面交流时，你才能真正体验到这一点。我正在努力提高自己的实践能力，让自己更加扎实地掌握这项技能。

小丫：你看，一相逢现在只要有时间，每一场谷友见面都不落下。我们在学习的过程中，就像小孩子吃糖一样，一下子就尝到了甜头，觉得真好。所以要多去看一看，多去见识见识，多去互相学习一下。

一相逢：我非常期待每周的谷友见面会。

小丫：自学和走出去学习是不一样的。我真的很佩服你，能够沉浸四年才走出来。我认为这可能是我们做得不够好，没有足够吸引到你。

一相逢：不是那样的。
我补充说明一点。我婆婆在天津住，我在丹东住，我爱人还在外地工作。那两年我婆婆年龄大了，需要我们过去照顾。每次我去天津的时候，都会感到很为难。她希望我能一直陪伴着她，听她讲过去的事情，或者听我说话。

我分心去做其它事情，我怕她会不高兴。所以我只能尽量满足她的要求。现在老人已经去世了，我可以全身心地投入到学辟谷这件事了。

小丫：从学习到辟谷，你的辟谷功课做了很长时间，是吗？

一相逢：是的。
我2023年12月1日第一次参加了辟谷营，辟了七天谷。第一次辟谷的感觉很好，既不饿也不渴，也没有想吃东西的感觉。

小丫：在直播间说出这句话真的很震撼。因为很多小伙伴，在这个学习时间段一直在着急辟谷。像你这样学了这么长时间才第一次辟谷的人真的很少见。

一相逢：我之前没接到过村长的辟谷信息。当时我在做功课期间遇到了一个问题，就是胃胀胀的。我一个人在家，我爱人不在家，他在外面上班。我没有勇气尝试辟谷。后来我还买了消化药来吃。在这方面，我可能有点笨拙。

小丫：其实不是这样的。看起来你一直都很小心谨慎，认为在没有把握的情况下不要轻易尝试辟谷，最好等到有把握再试试看。玉拉说：一相逢在去辟谷营前说她去辟谷营不辟谷。结果到了那里却吃不下东西了。

一相逢：是的。我去的时候没想辟谷，玉拉建议我顺其自然。但到了那里后我就吃不下饭了。

小丫：你说到和你爱人的变化，我相信直播间很多小伙伴都会有这种行为。他洗过的碗你觉得不够干净，再冲洗一遍；他洗过的衣服你觉得没有洗干净，你再洗一遍；他擦过的地你觉得还有灰尘或头发，你再清理一遍。我想问的是，你累吗？

一相逢：不仅身体累，心里也感到不舒服。

小丫：你在学习之后才会有所感受。咱们洗的那一遍行为，觉得衣服干净了，实际上却给对方带来了伤害。

一相逢：是啊，所以后来他连自己的衣服都不洗了。

小丫：后来你开始抱怨，感到委屈，觉得他什么都不帮你。这怪谁呢？

一相逢：现在回想起来，确实是自己瞎“作”的。

小丫：刚才你分享时，我突然想到了我们东北的一句方言。那件衣服要洗到什么程度呢？如果夸这家的媳妇特别干净，会说她衣服总是洗得“透亮奔儿”的。

一相逢：是的。有时候他会说：你衣服还没等穿坏你就把它洗坏了。

小丫：这就是我想说的下一句话。

一相逢：他当时这样说的时候，我觉得我洗得很干净有什么错啊？现在看来，我真的错了，不需要这么较真儿。

小丫：她的状态并不是洁癖，而是非常干净。她洗得非常彻底，没有一点污渍。白色的衣服洁白如雪，彩色的衣服鲜艳夺目，这就是“透亮奔儿”的。

这种状态并不是洁癖。特别是像一相逢这样的50后、60后的人，他们会有一种思维状态，认为不管家里是什么样子？只要出门，无论是自己还是爱人或孩子，衣服都要穿得干干净净的。即使家里的衣服破旧不堪，用补丁修补过，但一定要保持干净、整洁。这不是洁癖，而是好面子的一种表现。

一相逢：我是一个要么不做，要做就做好的人。这种观念一直支配着我。所以自己受了很多累。

小丫：没错。不累你，累谁呢？

一相逢：这是我自找的。

小丫：你刚才说自己身上发生的事都是小事情。正是这些小事情发生了改变，才让你的内心发生了改变。

一相逢：我现在发现自己有了对照。比如一件什么事情，我过去是那样做的，现在就不那样做了。我爱人心里也会舒服一些，我也不会那么累，感觉很好。

小丫：你刚才说以前跟你爱人说话很硬。这些量变引发了质变，心里变得柔软了，学会了如何爱自己和他人。只有在学会爱自己后，才能开始用更柔和的方式与人交流。对吧？

一相逢：是的。

小丫：我真的觉得你的状态很好。你一直在笑，从你的笑容中可以看出你非常幸福和开心。

一相逢：其实我爱人对我很好。他在单位很厉害，是技术上的强者。过去我总看不习惯他干的活。咱们文化提倡要欣赏老公，我现在正在慢慢学习欣赏他。

小丫：在你开始学习辟谷时，你爱人是否支持并鼓励你学呢？

一相逢：那时他在外地工作不在家，直到2021年他才回来。

小丫：你是偷偷摸摸地学习？

一相逢：是的。

小丫：他发现你学习辟谷之后呢？

一相逢：我在家做事时打开手机听直播。一开始他不太理解我听的东西，觉得都是些是家长里短的事情，他不太支持我学习。现在他非常支持我学习，只是不愿意让我辟谷。我那次辟谷，他就说：人怎么能不吃饭呢？如果我能变得更好一些，他就一定能支持我了。

小丫：没关系，是我们文化的问题。

一相逢：是我自己还没有做得太好。

小丫：你又开始追求完美了。
你现在的状态已经很好了。即使我们不辟谷，也会有很多变化。比如参加谷友见面会、听谷友分享、做叩齿吞津牙龈长起来的事情，都是可以的。我经常在讲辟谷功课的时候提到家人支持的重要性。

在买衣服的时候，你会很快地转念，还有你爱人允许你学习，但不允许你辟谷的状态。他反对声音越强烈，就证明他越爱你。他觉得已经这么大年纪了，你还想要什么？不需要那么漂亮，只要身体健康就好了。那是他对辟谷还不太了解的原因。

一相逢：是的。

小丫：所以我们需要慢慢来，好好做辟谷功课，辟不辟谷都可以。

一相逢：我现在正在认真做辟谷功课，参加我们丹东的谷友见面会。只要开辟谷营，我没有其它事情的情况下，我一定会去参加辟谷营学习。现在我更加深刻地认识到，在平台学习，会感到轻松和简单。

像我这样年纪的人，很幸运遇到了辟谷平台。没有它，我和我爱人的关系可能不会像现在这样，可能会发生一些冲突和矛。我会慢慢学习落地，把自己的家庭搞好。

小丫：分享的内容非常棒。很踏实、很接地气。谢谢你的分享，早点休息吧。

一相逢：谢谢小丫。

小丫：好，再见。

讲师点评：一相逢今年70岁了，学习了五年。在学习的第四年头，才走出家门，开始参加谷友见面和辟谷营学习。在参加这些活动后，她觉得自己走出来有点晚了。因此，在关键的时候，我们的辟谷功课或者参加谷友见面、辟谷营等活动。只要我们去做，就比什么都不做要强。

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