记录自己的美好，留着回忆！

梦裳

第1天

   

天行健：早上到公园走一圈。

与身体对话：边走天行健，边对话！

叩齿吞津：早晚各做了9组。

饥饿感：其实最近几天都不感觉饿。

进食：早餐吃了老公买的半根油条和三个锅贴。午餐同事请客吃了自助涮火锅。也知道是因为午餐吃太多了，还是要进入辟谷壮态了，反正吃完午餐就再也不想吃东西了。

喝水：就正常喝水量，啥时候渴了啥时候喝，也不知道喝了几杯水。

排便：正常排便一次。

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梦裳

第2天

天行健：早上五点起床先在电饭锅里煮上皮蛋粥再洗漱，五点半到公园走一圈，走了半小时后到菜场买了点菜，回家给孩子们做了午饭（鱼块炖豆腐和红烧冬瓜），然后去上班。


与身体对话：边走天行健，边对话！最近感觉右耳有点堵，今天早上对话时想到工作中有领导指正错误，看来是我的耳朵在保护我，它不想让我听到那么多批评的话语然后自责。谢谢我聪明又可爱的耳朵。

    叩齿吞津：早晨醒来在床上做了三组，上班路上做了六组；晚上睡前边和老公聊天边做，老公说：我很认可这个文化，最受不了的就是叩齿吞津吞口水，感觉有点恶心。一听老公说这个话我立马把叩齿的动作停了。

饥饿感：上午不馋不饿、下午也不馋不饿。

进食：早餐没吃；上午十点多口含了一棵化州橘红，酸甜爽口、口水直流，大口大口的吞咽下去，好不快活。午餐没吃；下午又含了一棵化州橘红。晚上加了会班，7点钟到家看孩子们热了饭菜正打算吃晚餐，我也吃了块豆腐解了个馋。一天都没有排便。

喝水：早上天行健前喝了一杯水，上午在办公室喝了两杯水，下午喝了一杯水，晚上喝了一杯水。

梦裳

第3天

天行健：早上五点起床先用豆浆机打了个豆浆再洗漱，因老公出差昨晚回家了，老公起床和我一起五点半到公园走一圈，走了半小时后到菜场买了点菜，回家给孩子们做了午饭（糖醋鸡翅和土豆炖茄子），然后去上班。

与身体对话：今天没有与身体对话，天行健的时候就光和老公聊天了。

    叩齿吞津：上班路上做了九组；晚上睡前做了九组。

饥饿感：上午不馋不饿、下午也不馋不饿。感觉身体轻松了，肚子小了。

进食：早餐没吃。午餐没吃。同事喊我去食堂吃饭，我说不吃，同事又要给我带，我果断拒绝了；一个人在办公室睡了个午觉。下午又含了一棵化州橘红；下班到家给孩子们把饭菜热了一下，吃了块土豆解了个馋；洗碗搞卫生洗澡洗头后到床上敷了块面膜，结果感觉吃了土豆有点小内疚的作用下，感觉头有点疼，和孩子一起读了个故事就早早睡觉了。

喝水：早上天行健前喝了一杯水，上午在办公室喝了一杯水，下午喝了一杯水，晚上喝了一杯水。今天也是一天都没有排便。

梦裳

第4天

天行健：凌晨排了个便。早上五点起床喊老大去晨跑（昨晚他叮嘱我早上喊他的），结果小懒猫起不来又睡了。睡一觉头不疼了，原来是因为昨晚睡觉时头发没吹干才疼的。因老公昨天又出差了，我一个人到公园走一圈后到菜场买点菜。

与身体对话：边走天行健，边对话。

    叩齿吞津：上班路上做了九组；晚上睡前做了九组。

饥饿感：上午不馋不饿、下午也不馋不饿。有时感觉头重脚轻，有时走路没劲。

进食：早上和同事一起体检了，到单位同事让我吃了个锅贴。午餐没吃，一个人在办公室睡了午觉。下午含了棵化州橘红；晚餐时孩子们吃剩的几口炒茄子被我吃了。结果在九点左右上厕所拉了稀，排空了就好了。

喝水：早上天行健前喝了半杯水，上午在办公室喝了一杯水，下午喝了两杯水，晚上喝了一杯水。

梦裳

第5天

天行健：早上五点一刻起床排了个便，洗漱完到公园走了天行健后到菜场帮同事带了点牛肉，回家用电饭锅给孩子们煮了粥蒸了粽子（他们现在早午餐一起吃）。

与身体对话：边走天行健，边对话。

    叩齿吞津：上班路上做了九组；晚上睡前做了九组。

饥饿感：上午不馋不饿、下午也不馋不饿。明显感觉皮肤变滑了，没力气感觉消失了，状态越来越好！今天发现胸口还冒了个痘。

进食：早餐没吃。午餐没吃，一个人在办公室睡午觉。同事们又喊去吃涮火锅牛肉了，我是一点不饿不馋，为自己的状态点个赞。下班到家送老二到万达上乐高课，给老大买的猪脚饭；老大吃完送去上课；回头又接上老二吃炸串，老二吃完再去接老大。看着孩子们吃的那么香，自己一点不饿不馋。

喝水：早上天行健前喝了一杯水，上午在办公室喝了两杯水，今天啥都不想吃，就感觉口渴嗓子眼很干，就一直小口小口的喝水，我估计是因为咽炎的气冲病灶。

梦裳

第6天

天行健：早上五点起床洗漱完到公园走了天行健后到菜场买了鱼（老公出差回来吃晚饭，他点的酸菜鱼），回家给孩子们做了早餐，他们早午餐一起吃。结果老公晚上还被朋友喊去吃饭了。

与身体对话：边走天行健，边对话。

    叩齿吞津：今天周日休息，所以起床前在床上做了九组；中午在沙发上午睡前做了九组。

饥饿感：上午不馋不饿、下午也不馋不饿。

进食：早餐没吃。午餐吃了一口自己做的凉拌豆皮，特别美味！下午参加股友见面会，吃了小苹果姐姐递给我一小块哈密瓜。晚餐又做了凉拌豆皮，吃了一口豆皮和一块鱼肉。味道简单好吃极了！

喝水：早上天行健前喝了一杯水，上午喝了一杯水，下午股友见面时喝了两小杯玫瑰蜜，晚上喝了两杯水。

梦裳

第7天

天行健：早上五点起床排了个便，洗漱完到公园走了天行健，回家做了蛋炒饭和土豆炖茄子。

与身体对话：边走天行健，边对话。

    叩齿吞津：上班路上做了九组；晚上睡前做了九组。

饥饿感：上午不馋不饿、下午也不馋不饿。

进食：早餐没吃。午餐没吃。晚上老公亲戚家有个升学宴，我和老公商量辟谷就不去参加了，老公说：你不去不是不给面子吗？你又不是主角，你吃不吃没人看你。辟谷也是为了好好生活，既然老公让我去我就去吃饭吧；开开心心的吃饭！和长辈们坐一桌，给各位长辈以饮料代酒敬了一圈，吃了几口菜，后来老公还敬我喝了一杯（估计我敬酒的动作让他很有面子）。

喝水：早上天行健后喝了一杯水，上午在办公室喝了两杯水，下午在办公室喝了两杯水。今天开始嗓子没有那么干了。