初次辟谷分享8月7日

张丽～平淡是真

大家好:今天是辟谷第二天，今天晚上比6号晚上睡眠好了，晚上十点多睡到早上五点很舒服很开心。早上起来做扣齿吞津，洗漱完了，喝了半杯温开水，准备出门天行健大概一个小时左右，到家后吃了一小块桃，喝了点温水，休息一个小时后，开始做了会儿家务，没有什么不舒服的感觉。中午听平台主播静心休息了一个多小时，起床后喝了半杯温开水，一小块苹果，看了会儿与身体的对话这本书，三点多平台主播健身开始，跟主播做运动半小时。下午六点走天行健一个小时左右，回来后喝温开水适量。九点左右喝一小杯蜂蜜水，十点半左右正常睡觉。