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分享者：平安健康 姓名：高俊环 年龄：70岁 职业：退休 联系电话：18740122278 身份证号：21050219550418**** 居住地址：辽宁省本溪市北台镇北宁社区
简介：她有脑梗、高血压、高血脂、失眠、神经官能症、动脉血管硬化、眩晕症；她心脏不好，中毒性脑梗住院治疗还需每年打降血压针；她的腰脱二十年，还有腰椎管狭窄，导致缺血性股骨头坏死，手术后出现了长短腿现象。 她特别强势，也挺犟，和老伴说话话不投机，三句、两句话就能吵起来，冷战、生闷气。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
安好：你好，小朋友。
邱启航：你好。我是平安健康的孙子，我叫邱启航，今年10岁。我是2023年11月份开始学习辟谷文化的，是彩霞给我下载的“学辟谷”APP。
安好：你叫什么名字？
邱启航：我叫邱启航。
安好：启航，有什么要分享的吗？
邱启航：有。
安好：10岁是吧？
邱启航：是。 我奶平安健康腿疼做手术以后，我二大娘彩霞来了，问我奶腿怎么样了？后来她给我奶下载了“学辟谷”APP，让我奶奶学着走天行健。我奶当时走不了路，就推着学步车开始走天行健。我奶在床上听直播，我也跟着听。我越听越上瘾，听着听着，学着学着我也有变化了。
安好：你的辟谷指导师叫彩霞？
邱启航：嗯。 我以前上课不爱听老师讲课，坐不住，老爱搞小动作，也不爱写作业。现在通过在这里学习，我爱学习了，上课也喜欢听老师讲课了，也能积极完成作业了。
安好：这么大的变化？
邱启航：上课能坐住了，也不说话了。
安好：那小朋友我问一下，你听了我们的哪些课呀？就是晚间这些直播吗？
邱启航：我就是走天行健，听直播。我六点多钟就起来和我奶下楼一起走天行健。
安好：你就在奶奶旁边跟着她听，然后就走天行健。还有听一些其它的功课，你就爱学习了，也能坐得住了？真棒。
邱启航：上个寒假我玩雪，给自己整控制不住尿了。我就跟自己的泌尿系统沟通说：亲爱的泌尿系统，对不起，都怪我上外面玩雪把自己凉着了，以后我会更加保护你，不会让你受凉。请你原谅我，谢谢你，我爱你。
安好：你给阿姨说一下，你的泌尿系统出了什么问题吗？
邱启航：一会儿就要去一趟厕所，每次还尿不多少尿来。
安好：就是有点尿频，你就开始与泌尿系统对话了？
邱启航：我就和它说：亲爱的泌尿系统，我爱你，你是最棒的，你是灵活有力的。你看你尿的都是废气，代谢垃圾，我无条件地爱我自己，我是正常的，亲爱的泌尿系统。我和泌尿系统沟通了好几天后，尿频就好了。
安好：真棒。 你看咱们直播间的叔叔、阿姨，爷爷、奶奶们都很喜欢你，一直在给你点赞、飘小红花。我们能看得出来，你是真实的，张口就来，没有打草稿。这说明我们的邱启航，是真的在练习和实践的。再给我们说说你和大脑进行对话了，是吗？
邱启航：我就说：亲爱的大脑，我爱你。你是最棒的，你是灵活有力的。你是智慧的，你是伶俐可爱的，你是最棒的。我特别聪明，特别强大，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我写作业就能积极完成了。
安好：写作业的时候，有没有跟你的作业对话呀？
邱启航：有啊。
安好：来说两句。
邱启航：我和大脑说：好好学习，天天向上。
安好：嗯，真棒。
邱启航：我要继续学下去，还想去终南山学习。
安好：你家里有辟谷指导师吗？你奶奶是辟谷指导师吗？
邱启航：我奶不是辟谷指导师，我二大娘彩霞是辟谷指导师。
安好：好，我们欢迎你来终南山。
邱启航：嗯，谢谢主播，我下了。
安好：谢谢你。
你今天所有的分享，让直播间里的我们都很受益。我感觉坐在这儿被你的那个与自已的身体对话代入了，就像我跟着你又做了一遍一样，非常棒。你是我们的谷三代，是我们所有人的榜样。
我们平台里有一句话说“不要让孩子成为我们的榜样，要让我们成为孩子的榜样。”但是今天我觉得你真的是我们的榜样，我们做得还没有你好，谢谢你的分享。 让你奶奶上来分享吧。
平安健康你好。
平安健康：主播你好。
安好：做个自我介绍。
邱启航：这是我奶的身份证，你们能看清吗？
安好：好了，看清了，谢谢你，小助手太棒了。
平安健康：我是辽宁本溪的平安健康，真名叫高俊环，手机号是18740122278。我今年70岁，我要分享的是学辟谷文化前后的变化。
我没学辟谷之前一身病。我有脑梗、高血压、高血脂、睡眠不好、神经官能症、动脉血管硬化，还有眩晕症。光头上我就有这么多毛病。
安好：脖子以上就这么多毛病。
平安健康：还有失眠。心脏也不好，心脏是三尖瓣二尖瓣反流，主体增大。住院的时候，带动态心电图二十四小时监测，一分钟有时候跳一百二十下，有时候一分钟跳五十来下。就是该跳时不跳，不该跳时乱跳，有时候还停跳。
安好：心脏一分钟有时跳一百二十下，有时候跳五十下，有时候还偷停，是吧？
平安健康：嗯。我这心脏病可严重了。
我的腰椎二节、三节、四节、五节，全有腰脱，腰椎管还狭窄。去拍片时腰是弧形的，是弯的，腰脱有十多年了。后来压迫到两侧的大腿股骨头，也有五六年了。
2022年我去医院检查，医生说是缺血性股骨头坏死。左侧比右侧重，当时大夫让我做手术，我不想做。保守治疗了一年，不但没治好，还治严重了。到后期睡觉都疼，也睡不着觉，准备去住院做手术。
在这之前，彩霞就跟我说：学辟谷文化最合适我。我就是一百个不相信。2023年10月17号开始住院。20号左右彩霞告诉我莲如意要来本溪了。她叫我听完课再决定做不做手术。我不信也不听，10月23日我就做了手术。
做手术的当天，彩霞她们都去了医院。手术后第三天就叫我起来坐着，第四天就叫我下地活动。我老伴儿和女儿架着我下地活动。不走不知道，一走吓了我一跳。一条腿长一条腿短，走不了路。
我跟女儿说：腿肿得厉害，连屁股和大腿都肿了，还一腿长一腿短的，走不了路。我女儿说：不能吧。找来大夫用手一量，长短正好差两个手指头。
安好：是做手术的那条腿短了？还是没做手术的短了？
平安健康：没做手术的那条腿短了。
我问大夫怎么办？大夫说：好了你就拄拐吧。我说：那不成瘸子了吗？他说：除非再给另条腿做手术的时候再找齐了。
我住院的时候，大夫问我身高多少？我说年轻的时候1.62米，现在不知道多高。他也没再量身高，可能就按这个身高做的手术，等手术完就出现了这个一腿长一腿短的问题。
大夫叫我14天后出院，我住了7天就要求出院了。我家住六楼，我姐家，也就是彩霞的婆婆家住一楼。为了方便，我出院后就住到了我姐家。
我看我姐一边走一边听一首曲子，我当时也不知道那就是走天行健，就问她：你听什么呢？她说：我走天行健呢。我说：天行健是什么？她说：天行健就是学辟谷的功课。这是彩霞给我下载的天行健的音乐。我说这就是学辟谷啊，这挺好的啊，我也想学。以前我是一百个不相信，现在是一百个相信了，我想学了。
后来彩霞给我下载了天行健音频。我开始学天行健的时候腿走不了，只能是听天行健音乐。后来慢慢能下地了，就走两步趴一会儿。过两天后彩霞就给我下载了“学辟谷”APP,我就开始学习了。
14天后拆完线我就回到自己家六楼住了。回到家后我就开始听直播，走天行健。开始走的时候，在家里用学步车，三十步，五十步、一百步地绕着房间走。腿一栽楞一栽楞地走了一个来月的时候，我就觉得腿不那么栽楞了，学到三个月的时候就觉得两腿平衡了。
后来彩霞问我：你现在怎么样？我说：手术刀口缝了二十三针，伤口那一条子现在可热、可硬、可疼了，而且肿得也很厉害。彩霞和我说：大病是大福，小病是小福。当时彩霞教我和腿沟通，和身体对话。我就开始跟髋关节对话。
我两手一边摸着一个髋关节说：髋关节，我太无知了，给你造成这么大的伤害，我没保护好你，没爱护好你，没尊重你，让你受委屈了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我现在学辟谷文化了，我懂得怎么做了。我爱我自己，换个活法，我要保护好你，爱护好你，照顾好你，不让你受委屈，不让你受伤害。因为你有高超的智慧，强大的能量，你们永远是我这一生最可靠的朋友。我们一起努力，一起加油，我们会越来越好，越来越棒。
我就摸着它说：咱们都是一体的，都是平衡的，我感觉很平衡。我的两条腿就像双胞胎亲兄弟一样，是整整齐齐的，平平稳稳的。我们千里高山一气蹬，走起路来如清风，返老还童我是最年轻。你们是最棒的，我爱你们。我每天从头到脚地和身体对话。
我学习后受益最早的是我的三叉神经痛。我是11月19号开始学的，学了十多天后，我就能正常吃饭，正常说话了，三叉神经就不那么疼了。
我还有二十多年的顽固性失眠。记得有一次七天七夜我都没睡着觉，脑袋老大了，心慌得不像样，都有点要崩溃了。我儿媳妇是护士，给我买回来治精神病、治抑郁症的药。
刚开始吃一片还能睡个两三个小时，后来吃一片儿就不好使了。后来我就增加了一片，吃两片儿。开始还能稀里糊涂地睡两三个小时。
后来听别人说：你不能老吃啊，常吃会有依赖性，我就改喝汤药了。每次开药都开三四个月的药量。吃了一段时间汤药，睡眠有了点改善，能睡个一两个小时。但有时候还是睡不着，外边刮风下雨，什么动静都能听到。
学了辟谷文化后，我就尝试着跟脑神经、跟睡眠系统进行沟通，跟它们对话。我现在一天晚上能睡五六个小时，白天静心一刻的时候还能来一觉。我现在睡眠很好。
安好：还得来一觉。 平安健康：我就跟失眠沟通，跟脑神经、中枢神经，睡眠系统说：你们好，我爱你们。我就是这么跟它们说的。
安好：是这样啊，我们大家都对你跟身体对话特别感兴趣。你这些词是哪来的呀？是自己就这么随口一想，然后振振有词吗？
平安健康：我不会像人家说得那么华丽，我怎么想就怎么说，想到哪，就说到哪。我就觉得身体就像打开开关了，打开天窗了一样，我觉得自己有智慧了。也能和身体聊上，它们也能听懂我说的话，身体就能好得快。
安好：嗯，就刚才的那些词儿也是你在直播间里面张口就来了，是吧？
平安健康：对呀。
安好：我看出来好像就是这种张口就来，也是没有准备的。那给咱们再来一段对失眠，各方面神经的对话。因为我看直播间里经常有人问失眠的朋友，想听的伙伴们竖起耳朵来听好。我们这个谷友真是一个与身体对话的高手，平安健康跟失眠对话。
平安健康：和失眠我就这么说：脑神经、中枢神经、睡眠系统你们好，我爱你们。由于我的无知，老生气、上火，思考过度伤害了你们，没保护好你们，没爱护好你们，我会尊重你们。对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。
从现在起，我一定要保护好你们，爱护好你们，尊重你们，不让你们受伤害，不让你们受委屈。咱们要好好配合，要深度睡眠。自然睡自然醒，醒来之后精力充沛，神清气爽。我们有个好心情，我们会越来越好，越来越棒。我爱你们，你们是最棒的。
这是我在跟睡眠系统对话时说的话，自己怎么想就怎么说。
安好：好。难怪你小孙子刚才说得那么溜溜的。你小孙子跟他的作业、跟大脑、跟膀胱系统的对话说得那么好，也是家族传承。人家东北人说话都是这样子，能说善辩吗？能说善言吗？真的非常棒。
我再问一下，你七天七夜不睡觉，不睡觉的晚上都在干嘛呀？
平安健康：晚上就胡思乱想，脑袋像过电影一样，就老觉得这个不好，那个不好的，就寻思那些不好的事了。越寻思越睡不着。
安好：你说一说，你那时候每天胡思乱想哪些不好的事情？
平安健康：有时候和老伴儿不高兴了，就这么寻思：我咋找了这么一个倔萝卜头呢？就老是这么想这想那的。我就是强势，就是自己不知足。
安好：那你睡不着的时候，是不是人家都睡得呼呼的，看着还更亲切。
平安健康：翻来覆去的睡不着觉。因为人家白天还要干活，咱也不敢影响人家。脑袋有时候可生气自己了。那时候也不会和身体对话，就会生闷气。心想：这觉哪去了呢？怎么就睡不着呢？
安好：倔萝卜头。那个时候不会对话，只会生气，觉上哪里去了？睡不着啊。
平安健康：我2018年得脑梗，住了两次院，那时候我走道跑偏。有时候血压高到180，脑袋都嗡嗡地响。去医院检查说我是中度的多发性脑梗。大夫说：你不住院不行了，你赶紧住院吧。我就住了半个月院，每年要打两次降血压针。
我学这个辟谷文化有三个来月的时候感冒了，脑袋疼，眩晕症也犯了，血压也上来了。我就跟老伴说：我得去医院检查去，好像脑梗犯了。
俺俩上医院做了脑CT。片子出来后大夫说：你没有脑梗。我当时以为我听错了呢。好几年前就说我有脑梗，院也住了，降血压针儿也打了，竟然说我没有脑梗。我就跟自已的身体对对话，听直播，走天行健，这个病就没有了？
后来我又到前楼找大夫看，大夫也说：没有脑梗。我又换了一个认识的大夫看，这个大夫也说：你很正常，没有脑梗。我这才相信自己是真的受益了。
安好：那过去的那些脑梗的位置也看不出来了吗？
平安健康：没有了。
安好：我听说脑梗拍片子的话，以前脑梗的位置上也是能看到那些斑点的。他给你指出来以前脑梗的位置了吗？
平安健康：以前我做核磁共振，都说我有陈旧性脑梗。这回是拍片，大夫说：你没有脑梗。现在片子还在呢。我就心想：我脑梗儿都没有了，这受益太大了。我认为就是我跟身体对话，听课，脑梗就没有了。
安好：真的特别棒，恭喜你。我还有个问题，你腿一长一短的问题，现在是个什么情况？
平安健康：我现在走道正常，不觉得一个腿长，一个腿短。
安好：外人能看出来吗？
平安健康：我现在走天行健，一天能走一万多步，外人也都没看出来。
安好：也就是说，你在手术七天出院后就接触到咱们文化了。
平安健康：对。
安好：到现在手术几年了？
平安健康：我是2023年11月份开始学的，到现在才九个月。
安好：连一年都不到，那还算是一个新学员。现在每天能走多少步？
平安健康：走一万多步。
安好：真棒。 因为我们也有做股骨头坏死手术的伙伴，恢复得可能没有你这么好。今天你这个案例给了我们一个新的方向，非常棒。
平安健康：大夫说：右侧过一二年还得做手术。没学辟谷前右侧麻木还疼，脚动不动就要麻10几20分钟。学习辟谷后现在右腿那些症状全没有了。
安好：我明白了。当时您查的时候是双侧股骨头全部坏死。要按医生的意思，就是先把左边做了手术，再把右边也要做了，对吧？
平安健康：对。
安好：结果你当时因为做了左边之后，出现了长短腿。你一生气，说：这做的啥手术呀？做完手术反而把我给做成个长短腿，我就出院回家了。然后正好接触上了咱们天行健和与自已的身体对话。通过做了九个月的功课，现在没做手术的那一侧麻木也没了，疼痛也没了，自然就好了。
平安健康：它好了。
安好：现在一天总共能走一万多步，也不用再去做手术了。其实股骨头手术它不是一个小手术。
平安健康：我以前的小毛病就不说了。我的失眠、三叉神经疼、脑梗儿基本上都没有症状了。
安好：对，还有股骨头、腿的问题，这都是大问题。
平安健康：是啊，这腿是大问题。我就是腿疼得睡不着觉才去做的手术，要不谁想做手术啊？
做手术的时候我是不相信辟谷文化，我要是早相信我就不用做这个手术了。
安好：也是缘分到了吧。 你知道骨头方面有问题的这些人，他还有一种抗拒权威的能力。就是你越有说服力，你越有代表性，我越不听。还有那么一股犟劲，你越说得好，我越不听。
平安健康：嗯。
安好：骨头上有病的人确实还蛮犟的，挺犟的是吧？你犟吗？在生活当中执着吗？
平安健康：反正我挺强势，就跟老伴儿强势，也挺犟。
安好：嗯，怎么个强势？给我们大概举个跟老公两个人的小例子。你刚才说他是倔萝卜头？
平安健康：俺俩说话就是话不投机，二三句话就能吵起来。有一次他一走就走了一天，回来我就问他：你上哪去了？他说：我上哪关你什么事？我说：你咋不说人话呢？我俩就吵起来了。
后来怕吵吵叫楼上楼下的邻居听到笑话，俺俩就开始冷战。一冷战就是十天二十天，一个月俩月最长能到三四个月。俺俩一说话，语言上不合，一说就崩。要不就说老睡不着觉呢？生气上火，我觉得自己老是暗气憋气，就把自己整了一身病。
安好：嗯，失眠的时候，是不是也正好是冷战的时候？
平安健康：可不是吗？老生气老上火，你说它能不失眠吗？一生气就睡不着觉，到最后发展到严重失眠。我失眠得有二十多年了，最后导致高血压、脑袋神经官能症、动脉血管硬化、高血脂、脑梗全上来了。严重到一定程度，就住院了。每年都要打两次降血压针。自从学习了辟谷后不用打降血压针了，好了。
安好：嗯。
平安健康：就这样在家做与自已身体对话、听课、走天行健真是受益。
安好：你现在辟谷了吗？
平安健康：我还没辟过谷。
安好：一次也没辟谷？
平安健康：一次也没辟谷过。
村长发辟谷信息的时候，我也打哈欠，胃里翻来覆去的，像是接到了信息。但第二天早晨肚子还饿，还想吃饭。那我就不辟谷还继续吃饭呗。
我原来胃不好，不是烧心吐酸水就是胃疼的要吐。我打怵做胃镜，所以也没做胃镜检查过胃到底有什么问题。我从学了这个文化以后，胃可正常了，可好了。
安好：嗯，胃还有毛病。那现在跟老伴两个人还是话不投机半句多吗？还能干起来不？ 平安健康：我从学了这个文化以后，你看我老伴儿还是这个老伴，我也还是我，我俩现在有共同语言了，谁也不生气了。我改变了，他也改变了。就说我做这个手术的时候，他对我照顾得可好了。其实我挺感恩他的，现在俺俩再一回气也没生过。
安好：哎呀，你学得这么好。
平安健康：他陪着我去做脑梗手术。他还说呢：你学这个辟谷，学得这么好，你脑梗不能有了。我就在对话的时候，我就跟它沟通。对话的时候，晚上孙子就来这儿住。他就看着我，脑袋脑梗就是血液问题，心梗全是血液问题，我跟血液系统对话。
安好：嗯，那你来一段吧。最后咱们好多朋友也在问，就是脑梗的朋友可能也有些多啊，其实是一通百通。让我们平安健康再给咱们最后来一段跟脑梗跟血液的沟通吧。
平安健康：我来一段跟血液循环系统的对话。
血液循环系统你们好，我爱你们。我的血管富有弹性，有弹力，有动力。我的血管壁上非常干净，非常光滑，非常年轻。我的血液非常的鲜艳，非常清晰，非常干净，非常有智慧，充满了宇宙的能量。
我的血液在我浑身上下流淌。流淌到各个角落，畅通无阻，上下通、左右通、前后通，条条通、道道通、通通通，全身都是通。我的血压、血脂正常、平稳，我的血氧百分之百正常。我爱你们，你们是最棒的。
安好：嗯，一通百通，条条大路通罗马，你说得真好。来，大家掌声飘起来，太棒了。
平安健康：我就这么说全身通，孩子都能学到呢。
安好：每天在家里干着活，或者来回走呀，就说出声。
平安健康:我走完天行健，躺着就开始和身体沟通。沟通完做叩齿吞津。我晚上八点开始听直播。我开始学的时候还睡不着觉呢。那时候晚上听完直播，睡不着觉就和身体沟通，一宿不睡觉就老沟通。我现在沟通得少了，现在刚一沟通，就睡着了。有时候还没听完直播，我就睡着了。
安好：现在没等沟通完就睡着了啊，太可爱了。
平安健康：有时候睡一觉醒来再接着和身体沟通。要不这个身体能这么好呢？以前晚上我老起夜。我自从睡眠好了以后，就不起夜了。一晚上能起夜一回。起夜我回来上床后接着和身体沟通，沟通沟通就睡着了。要不我怎么就这么爱睡觉呢？
安好：我为你们这个地方的谷友们感到幸福。能跟平安健康面对面地交流，我觉得她是非常快乐的一个人。她真的很有幽默感，而且也很有办法，很智慧。过去三高是高血压、高血脂，现在是高颜值、高智慧，换了一个人，真的是全身通。
今天跟你聊完，感觉我们也通了，那咱们今天就到这儿。
平安健康：好，谢谢。
安好：好，谢谢平安健康，也谢谢你们家的邱启航小朋友。今天听你们的分享太受益了，希望我们下次能够在终南山见到你们。
平安健康：嗯，拜拜。
讲师点评：好，拜拜啊。 太棒了，他们的一席与你的身体对话，让我们又打开了思路。这个谷友是双侧股骨头坏死，当时当地的辟谷指导师彩霞给她说了很多遍，她就是听不进去，她就是不相信。去医院把左侧的股骨头坏死的手术做完之后，没想到腿长了两厘米，成了一个长短腿，开始拄拐。
出院回到家里之后，正好因为她家是六楼，她就回到她姐姐家，也就是彩霞的婆婆家。彩霞非常棒，给你点赞。因为彩霞做得好，所以彩霞的婆婆已经开始学习了辟谷，在走天行健就能影响到了这个妹妹。
学习辟谷后她右侧股骨头不但没做手术，麻、疼、酸、胀都没有了。现在她每天能走一万多步天行健。她仅仅学习了九个月，还没有开始辟谷，人家就是用与你身体对话，二三十年的失眠，她说的很有意思啊，在睡到床上沟通还没沟通完，就睡着了，白天静心的时候还得干一觉。
三叉神经疼，这个地方包括脑梗，她头部以上非常多的问题。眩晕失眠，这都是头部往上，说明这个人还是非常要强的。跟老公、跟领导，这些都是有一些关系上的问题。很强势，她自己也说了，你看现在学了之后会跟老公沟通了，两人现在从原来的无话可说到现在的无话不说，真的是非常棒。
包括脑梗也很有意思。再去做检查的时候，过去的多发性脑梗，那些斑点，那些症状全部都没有了。片子上面说你没有脑梗，还有她的一些小毛病现在都不知不觉地好了。 她说那些小的毛病我都不说了，包括心脏什么三尖瓣，二尖瓣的反流，该跳的时候不跳，不跳的时候乱跳。有时候跳一百二，有时候跳五十，有时候甚至不跳。想想太严重了啊。
这个人咱们看她现在的状态啊，她的电话是18740122278，来自辽宁的平安健康，再次把掌声给到她啊，非常感谢她的一番与自己身体对话，让我们又重新认识到了它的重要性。
其实自言自语与身体对话是我们潜意识语言的一种表现形式。它对我们自己的这些不良的情绪，起到一个本能性的宣泄作用。能够改善我们的情绪，能够抑制我们大脑当中那些紊乱的思维。
你看她说失眠的时候，她翻来翻去想的都是不开心的事儿，想的都是生气的事儿，想的都是烦恼的事儿。那么当她自言自语与自己对话的时候，其实她内在的心声就得到了倾诉。其实倾诉就是一个很好的宣泄方法。把这些独白，她自己在生活当中用声音把它表达出来，那么心情就会趋于一个稳定的状态。
我也建议我们直播间的伙伴们还是要多去练习与你的身体对话；多去在天行健的这个动态当中与自己的身体对话；也在生活当中无处不在，无时不地随时随刻地跟自己对话。 包括她刻意地练习。比如说在失眠的时候，睡下来跟自己的思维神经去对话。那么在对话的时候，我们要掌握的是与你身体对话这本书里面的十大要领。我给大家提个建议，我们可以进行一个交流，虚拟一个角色的扮演，可以互相去问问题。
你比如说假设一个正能量的人，假设一个负能量的人。比如说刚想着生气，看着老公呼呼在那里睡，还把我气得啊，刚生完气人家就能睡着。那么这个人就是我们，可能是主观私利，就像他睡不着的时候都想的是不开心和生气的事儿。
那么这是一个人，我们在对话的时候，要假设另外一个人就像是我们的一个长者，他其实也是一个正向的自己，他说出来的话能够劝慰自己，这个时候你开始进行对话。
你比如安好说：气死我了啊，今天竟然一进门儿，三句话就跟我吵起来了，不跟我好好说话，我只是问他去哪了？他竟然说去哪儿跟你有什么关系？他这个人真是个倔萝卜头，那这是我们的心声是吧？
说出来之后，调动身体里面另外一个声音，可以说：安好你看其实你说那个话的时候脸色也不好看呀？你在质问人家，你也不是一个陈述句，你也不是一个很好的态度。其实当时你有没有感觉到你说你去哪儿了？也是在指责呢？
这个时候这边的自己说：是吗？我怎么没听到我自己在指责呢？就这样的对话。那另外一个人可能告诉他：是的呀，你看你经常说话都会用这样的口气啊。其实他是为你这个口气，为这个态度而生气。并不是说你问这个话就不对了。就是这样子的虚拟一个自己，两个人在身体里对话，自己的安抚。
比如说会告诉自己：好了好了，别生气了啊。其实你看他早上走的时候，还给你熬了粥是吧？你看前段时间你过生日，他还给你买了礼物。你看人家还按点回来了，是多好的男人啊。就这样安抚自己的对话也是可以去进行尝试一下。
它能够让我们在心情紧张的时候来调整我们的心情。尤其是晚上睡不着的时候，能调整我们紊乱的思维。
这就是之前安好跟大家交流过的，来来来，自己拥抱自己。这个时候你可以说，来来来，我抱抱你，让我抱抱你啊。好了好了，让我来拍拍你。因为我们可能需要的是求爱，可能需要的是安全感。
那这个时候自己就可以给到自己。你就假设虚拟的，然后去拥抱自己。这个时候其实这种倾诉和宣泄能够排解我们内心的矛盾，减轻我们一些心理的负担。情绪就会趋于稳定，然后会温暖自己，自已被自己温暖到了你就睡着了。
有一个要注意的点，就是当我们自己给自己提问的时候，要多提一些正向积极的问题，不要提一些他怎么那么讨厌？大家想想他怎么那么讨厌？他怎么那么令我生气？这个问题就是一个负向的问题。
那我们在自我对话、沟通的时候，可以这样说：我为什么觉得他令我生气？我该怎么做？你就这样问。然后你身体里面另外那个人就会告诉你：你看你又小心眼了吧？又想求爱了吧？又想确定你的安全感了吧？人家让你生气，是因为你本来今天就准备要跟他生气的，你没发现吗？在他没回来的时候，你都已经预谋好了。
你也可以开玩笑似的提这个问题。那我具体该怎么做才能让这个现状有些改变呢？提的全部都是积极的正向的问题，我该怎么做呢？
比如说我现在又学了一些新的知识。我这次下山了，我怎么能够把我的婚姻调整得更和谐呢？给自己提这样的问题。你自己虚拟另外一个朋友，虚拟的那个自己就会给自己答案。
所以说本自具足，答案全部都在你的内心。你试着问问题，潜意识都会回答给你。你现在就可以试一试，它就会告诉你：没关系，慢慢来，一点一点地做。要不然咱们先把本子拿出来，把你这两天的所学咱们再翻一翻看，哪个是可以当下就去做的？哪个是可以慢慢去练习的？
我们可以先放慢一点速度，十大交换拿起来，现在就去做的，我们检查一下自己呀，好不好？你就会发现你只要提出一个正向的问题，都会得到一个正向的答案。
好吧，这就是安好跟大家聊的，能够诚恳地跟自己交谈的一些智慧。给自己激励，为自己打气。那么我们更要学习的是刚才的这位辽宁的平安健康。她跟自己的这种一通百通，条条通，水路通、电路通，气象通，下水道也通，大马路也通，桥梁也通，高速路也通，我身上的血液，我身上所有的东西、神经都很通。
这种东西你看只要在直播间里泡着，总会有一些触动我们的地方，再次为大家点赞。
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发表于 2024-8-13 10:39:02
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