8月26日 周一 秋风习习 辟谷准备 大爱健身法

赵照~

当我开始决定学习辟谷知识，为辟谷这件事做准备时，我就发挥了我爱学习、会学习这个特长。

首先，我将大成耕读的平台设置到手机桌面上，每天拿出两个小时的时间去看平台的文章和精品日记，看别人的经历找自己的不足，看到更好的经验就去优化自己的行为。我用一天的时间，将平台中写大爱健身法的文章都从头到尾看了一遍，知道了大爱健身法的步骤，以及里面的核心重点。

第一：起势很重要，当我们开始要天行健的时候，感知天地能量汇聚到自己的身上，双脚与肩齐宽，双眼紧闭，心中默念：天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物。完毕后，一定要收功。当我们心中默念时，口中会生发出唾液，我觉得这个时候，说明我们的身体小宇宙与周边的环境合为一体了，那我们做起天行健来就是事半功倍的效果了。

第二：与身体进行沟通：这个是最重要的，因为我们平时都是用大脑去做很多的评判与思考，所以跟心的交流非常少，所以人就是麻木的状态，而这个行为正是我们认知到身体是我们的肉身，心是我们的本心，大脑是思维，当我们区分开了这个之后，我们就会跟自己的心沟通、跟我们的身体沟通了。
我们可以打印出来平台的标准版，念几遍，然后在每天的大爱健身的践行中去应用，找到自己与身体的沟通方式和语言。我是这样做的：

1、我从头到脚一个地方一个地方的做大爱，比如跟头发沟通时，我就会用双手从头到尾梳头发，然后说：我的头发宝宝，你真是太帮了，你会越来越浓密，越来越健康，我也会越来越爱你，给你增加营养，不做损坏你的事情，不熬夜，坚持每天梳头100下，我爱你。
比如做眼睛大爱时，我会闭上眼睛，给眼睛做按摩，然后转眼球，在转眼球的过程中跟眼睛做沟通：我的眼睛宝宝，真是对不起哦，每天面对电脑和手机，对你构成了伤害，你要原谅我哦，我特别的感谢你，因为你让我看到了这个美丽的世界和我最亲近的人，我爱你，我会保护好你，你要健康哦，我爱你。
核心点是：与你将要做的器官建立触感连接，然后用语言去沟通。

2、每次一个小时天行健我做半个小时的大爱，另半个小时做零极限清理。零极限清理也是“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这句话，跟大爱沟通法是一个原理，只不过这个会增加对自己的反问：比如说，你会问自己，到底是我内心中什么样的种子阻碍了我事业上的成功呢？自己的名字+对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，一直循环往复。这个的清理效果更明显，有的时候很多问题的答案在与自己对话的过程中自由显现。

3、大爱健身真的是特别容易坚持，每天起床后第一件事就是想出去，在大自然中呼吸新鲜的空气，链接高能量的大自然，也在不断的行走中清空内心的杂念，找到自己的目标，也能与身体进行连接，找到爱自己的力量，真的是一箭多雕。

当我们不去执着那个结果的时候，结果却自然而然就出现了。我们只需要做好当下，做好今天，今天比昨天更优秀，更健康，更开心，就好啦。