2024年8月26日四川读书会圆满结束

朝阳暖心

时间：2024年8月26日下午2.30~4.30
地址：企业微信会议室
内容：工作禅附录一_消除十二种额外支出141页~156页
人数：21人

朝阳暖心

静宜：我读了减少额外支出的方法。一共有四种方法即听之任之，顺其自然；改变认知；正确的行为；放松的技术。就拿书中说面对夏天四川炎热的天气来说，就要认同天气，改变不了，顺其自然，然后把它当成免费桑拿，可能的话也可以开空调电扇，放松心情就ok。现在我们在乡下，面对炎热的气侯，还要偶乐停电，我就有点接受不了，而老公说城里也偶尔停电的时候，乡下晚上还可以出去逛逛田间，比城里凉快，不好吗？想想还真的是。这就是减少额外支出的方法。

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亮珍珠：我读了下篇：关于十二种额外支出的一~焦虑加焦虑，现代人的普遍误区，二~工作与健康的内心冲突，现代人普遍的内心冲突。感觉真是这样，我是小学教师，在所有人心中我就是能说会道的，但是我不喜欢说话，也说不好，焦虑自己不会说话，又自责自己当了几十年老师还不会说话，这就是焦虑加焦虑的额外支出。现在明白不会说就承认不会说，管它呢，反正又退休了，不影响什么的。减少额外支出！

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鲜均琰：我读了关不掉的乱发烧电脑：滞后性消耗。我们在工作中生活中都会犯这种滞后性消耗支出。那天和朋友一起玩麻将，玩到半夜三点，结果躺在床上脑袋里全是麻将，根本睡不着，让自己玩麻将消耗精力，过后还滞后性消耗~额外支出。今天读了书的内容，才明白不管工作还是生活，都要坚决做到“跳槽”到真正休息。

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自在人生：我读了十二种额外支出中的六~没过中秋就剁过年的饺子馅：提前性消耗。我就是这样的人。我报名当直播管理员的时候，没安排值班就开始焦虑自己做不好，安排了，我就会想自己跟不上主播怎么办？自己忘了词怎么办？一大堆焦虑折磨自己。结果呢？真的值班了，也没什么很难的，但就是放不下这种提前性消耗。今天读了，大家也分析了，今后要学会放下这种额外支出消耗。