20240902重庆读书会《工作禅》圆满结束！（渝文子）

渝-文子

时间：9月2日早上6点~7点
地址：腾讯会议
主持：渝文子
发帖：渝文子
截图：渝康乐园
       今天早上读书有13位小伙伴参加，读书内容是《工作禅》第十四式、第十五式。第十四式日金八条方法很简单，朋友们明天就可以开始做：一、出门微笑；二、每天欣赏一下自己；三、也欣赏一下别人；四、遇到胜利和好事情庆祝一下；五、下班后中断工作逻辑，跳槽到休息；六、有什么烦恼晚上写张清单，一撕了之；七、改变习惯用语；八、少吃多锻炼，合理地工作与休息。
     第十五式   基本放松法，可以站着做，也可以坐着做，还可以躺着做，从头到脚，从上到下。操作要领是：充分“体会”肌肉放松的感觉。

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参与朗读的5位小伙伴是：欣欣然、康乐园、简单幸福、愉悦、文子等。