分享者：觉悟本心 姓名：桑健华 年龄：56岁 职业：个体 联系电话：13356205286 身份证号： 37290119650305**** 居住地址：山东省菏泽市牡丹区鲁西南建材五金大市场
简介：他身高1.72米体重180斤，走路很吃力，跑不动；还有痔疮。夫妻之间冲突、争执不断，总是想控制对方，不知道欣赏。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
逾明：你好，觉悟本心。
觉悟本心：你好，我是山东菏泽的觉悟本心。我身份证上是1965年，实际是1968年生的，今年57岁。电话是13356205286。
我是2019年接触耕读文化。那时比较肥胖，我身高1米72，体重最重时有180斤；走路比较困难，很吃力，跑不动。2018年朋友给我介绍辟谷，我没接触，只想着慢慢调理调理。 2019年8月份有一次咳嗽，吐痰带血丝，到医院住了10天。出院后跟朋友联系，他带我参加了辟谷营。早晨开始跟着谷友们走天行健，那里有一个湖，我跟着走了三圈就慢慢找到感觉了。走着走着我就越走越快。
参加辟谷营时我体重174斤。那时气温很好，我就顺势辟谷了，不馋也不饿，偶尔吃几颗小枣、一个苹果。第一次辟谷了8天，状态很好，找到了那种身轻如燕的感觉；体重减了14斤，复食后反弹了几斤，长到164斤，共减了10斤。
这几年当中，我辟谷了七八次。记不清是辟谷到第四次还是第五次，也记不清是哪年，那一次辟谷到第三天的时候，上厕所大便排出了很多血。接下来的两天有三次便血。从那一次后，我的痔疮好了。直到现在都没有再犯过。
逾明：我比较好奇，你当时都做了些什么？
觉悟本心：就是走天行健，跟自己的身体对话，学着欣赏、夸奖、赞美自己。参加辟谷营和谷友见面，就在一次辟谷中，痔疮好了。
现在的身体状态比较好，感觉跟30多岁时候的状态差不多。现在的体重是157斤左右。今年身体状况特别好，4月份去山西上五台山，最后一个景点黛螺顶，有1080级台阶。
逾明：是，黛螺顶上面比较高。
觉悟本心：对，应该是200多米高，台阶比较陡。我当时是辟谷第五天，还轻轻松松地走着天行健爬上去了，状态很好。
逾明：其它的还有什么吗？
觉悟本心：现在我走天行健每天就都是在一万步以上。一般情况下一个小时七千多步。
逾明：现在你的状态变得越来越好了，身体也瘦下来了，感觉你现在精力等各方面都不错。那你和家人之间的关系有没有发生什么变化？
觉悟本心：家庭关系也都缓和了。
逾明：之前有冲突？
觉悟本心：对，原先有冲突、争执，现在慢慢在变好的路上。下次再分享夫妻关系的收获，现在主要是分享身体状况的收获。今年10月6日我参加了马拉松。
逾明：你参加马拉松了？不错。
觉悟本心：20里地距离，我想用天行健加上慢跑，我就是走也能走下来，计划80多90分钟能跑下来。我当时跑着走着，用42分钟跑了8000步。这对我来说，状况已经很好了。
逾明：对，这和你之前比，肯定是的。
觉悟本心：对，人家是专业训练，咱是利用天行健加上慢跑。这个月20号去河南，到了云台山野外徒步，爬山、下山一共30里地大概花5个多小时。那天下着小雨，要不然会再快一些；很轻松，状态不错。现在身体状况比较好。
夫妻关系也改善很多，原先就是控制，不知道欣赏，现在慢慢在变好的路上。
逾明：那行，下一次再听你夫妻关系的分享。
觉悟本心：好。
逾明：今天就先聊到这。
讲师点评：觉悟本心的分享，其实就是一念之间观念的转变，然后人生就获得了全新的开始。之前他是90公斤，1米72的身高，走路都感觉费劲走不动。当时的他能想到有朝一日，他还能跑马拉松吗？尤其是对于已经50多岁的人。
很多人感觉我已经50岁了，算了，这辈子就这样了。但是只要你愿意，我们的人生是可以获得另一番风景的。就像觉悟本心一样，就算当时已经走不动了，但是后来照样可以越走越快，到最后去参加马拉松。
而且也符合咱们这个文化的点，就是咱们不是专业的，不是说马拉松，我要跑到多少小时以内才牛。只要我能够走下来，这已经很了不起了。这和你过去比，简直是天翻地覆的区别。
我们很看重这些点点滴滴，我们都认为很了不起。和一般人不一样，一般那种励志的都是我要在几年以后跑多少公里，得跑多少个小时以内我才算厉害，才算牛。对他来说不是，只要能把这个马拉松给持续下来，就已经很了不起了。
改变自己，随时可以开始。包括想要经营好我们的健康，经营好我们的家庭关系，都是随时可以开始的。
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