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分享者：乐融融 姓名：高换弟 年龄：62岁 职业：无业 联系电话：13643531976 身份证号：14031119631222**** 居住地址：山西省阳泉市矿区段家背小区
简介：她有高血压，吃了将近十年的降压药；我有腰椎间盘突出，还有膝盖疼，有时候上台阶就会听到膝盖的响声。总感觉后背发凉，不敢吹空调，怕风；夏天不敢吃西瓜、雪糕。
她老公特别爱喝酒，她对喝酒特别反感。老公一端酒杯，她心里就火了。嫌老公喝酒后话多，东拉西扯，嫌弃饭菜咸了或淡了。有一次她回怼老公：你吃现成的饭还挑毛病，嫌不好吃别吃了，结果老公就把饭倒进了垃圾桶。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
逾明：晚上好，乐融融。
乐融融：逾明，你好。我是来自山西阳泉的乐融融，真名叫高换弟。
逾明：交换的换，弟弟的弟，高换弟这个名字很有趣。
乐融融：这是我的身份证。我的电话是13643531976。 逾明：你身份证上的1963代表你是1963年出生的，今年62岁了，是吗？
乐融融：对，我今年62岁。2021年8月份，我在快手上刷到一个辟谷教程的视频，打开看了看，连续看了两天，感觉挺有兴趣的，我就留了电话号码。后来，阳泉的辟谷指导师打电话联系了我，邀请我加入了阳泉辟谷学习群。
我开始听直播课，参加谷友见面。听谷友们分享这个病好了，那个病也好了。我心想：学习辟谷还能治病？之后，我跟着主播走天行健，一开始走天行健我还不好意思出去走。
逾明：咱走天行健也不大喊大叫，为什么还不好意思？
乐融融：在外面走，路上都是熟人。我是跟着主播，听着音频走天行健，声音外放，没有戴耳机。后来让孩子给我买了耳机，我就每天带着耳机走天行健，做叩齿吞津，与自己的身体对话。以前我有高血压、腰椎间盘突出，还有膝盖疼，有时候上台阶就会听到膝盖的响声。
逾明：膝盖有响声，上台阶还有配音。
乐融融：还有，老是感觉后背发凉。
逾明：后背发凉。
乐融融：我好多年夏天基本不吃冰糕、西瓜。做了七个月功课以后，在辟谷营第一次辟谷，因为感觉自己在家里辟谷还不太放心。
逾明：挺好，安全意识挺强。
乐融融：第一次是接到村长的信息辟谷的，在家辟谷两天，就去参加了辟谷营。在辟谷营三天没有感觉到饿和馋，水也不想喝。有谷友说：喝些水吧。我说：行，那就少喝点水。在辟谷营学习也挺认真，感觉很忙，后来才想起来忘吃降压药了。
逾明：辟谷之前你一直在吃药，辟谷期间你忘了吃药，是吗？
乐融融：对，以前我一直在吃降压药。
逾明：吃多久了？
乐融融：我吃降压药将近十年了。
逾明：你有没有想过，为啥辟谷那几天就把吃药的事忘了呢？那几天你是在忙得听课还是干啥了？
乐融融：第一次参加辟谷营，我感觉那几天听课特别忙，还想做笔记，心里想多学点东西。除了听课还有讨论，其它的事就都忘掉了。
逾明：那是挺忙的。
乐融融：第一次辟谷七天。后来社区医院让我去测量血压，医生说：你的血压很正常，继续服药。我也没有告诉医生我没有吃药，从那以后，我就没再吃降压药。
之后我经常参加谷友见面，参加辟谷营学习，只要阳泉有，我都参加。我还跟着谷友们去太原、榆次、太谷等地参加辟谷营学习。
通过不断地学习，腰椎间盘突出好了，膝盖也不疼了。我自己也说不清楚是怎么回事，反正我感觉身体也轻松了。特别是第一次辟谷，感觉身体特别轻松，心情也很好，走起路来腿也很轻快。
逾明：我想问一下：你这个转变前后那段时间，你每天都在做些什么呢？就是在做功课吗？
乐融融：就是做功课。
逾明：然后去各个地方参加谷友见面。
乐融融：还去参加辟谷营学习。
逾明：还去各地参加辟谷营学习，每天走天行健，与自己身体的对话，是吗？
乐融融：咱们那些功课，我都做。走了大约一个多月天行健，我的体重减了五斤。
逾明：走了大约一个多月天行健，你的体重减了五斤。
乐融融：我第一次辟谷七天，减重九斤。我原来有点胖，身高一米六，体重是一百四十五斤左右。
逾明：你的体重也减了，血压也正常了。我比较好奇的是，这些方面会不会增加你的信心呢？
乐融融：我很有信心，尤其是辟谷营的课程，还有每天直播课上谷友们的分享。我觉得身体是一方面，还有家庭的关系。我的高血压就是对家人要求高，对自己也要求高，对老公的要求也高。
逾明：对。
乐融融：我有两个女儿，小女儿想去学开车，大女儿不想去学。我说：不行，你们俩都得去学。大女儿就在那儿哭，我说：让你学开车，你哭啥呢？她不愿意去学，我就强迫她去学。以前对孩子们就是那种强制。
逾明：讲得具体一些，比如说你是怎么强迫孩子的，或者是怎么强迫老公的？
乐融融：强迫孩子去学开车，我说：你非得去学开车，不学不行。
逾明：天天在家争吵，还是不让她吃饭？
乐融融：其实孩子们也很听话，哭了一会儿又说：那我就去学吧。
逾明：把孩子整哭了，然后她就去学开车。
乐融融：我硬说，她也就去学了。
逾明：你在哪些方面强迫老公，怎么强迫的？举个例子。
乐融融：我老公特别爱喝酒，我对喝酒特别反感。他一端酒杯，我心里就火了。他有个毛病，喝酒后话就多，东拉西扯，嫌弃我做的饭菜咸了或淡了。我也挺生气的，我说：你吃现成的饭还挑毛病，嫌不好吃别吃了。结果老公就把饭倒进了垃圾桶。
逾明：嗯。
乐融融：没学习之前，我觉得都是他的问题，根本没想到是自己有问题。通过学习，我才意识到自己有问题，我就是那个点火的人。
逾明：你就是那个点火的人。
乐融融：我也不知道他喝了酒是控制不住自己，还是故意的，但我就是跟他对着干。其实家里并没有什么大事，就是一些小事，那几年我就感觉很心烦，家庭过得一塌糊涂。其实想想，真没什么大事，就是些鸡毛蒜皮的小事，日积月累，自己感到很不舒服。
逾明：你刚才提到，你不仅对家人要求高，对老公要求高，对自己要求也有很高。我比较好奇，你对自己要求高是怎么展现的？你是如何发现的？
乐融融：有时候吃完饭，就想睡一会儿。但是我根本就睡不着，必须得洗了碗，收拾完。
逾明：就是那个活儿做不完就不行。
乐融融：对，今天的事情今天必须完成，不能等到明天再干。
逾明：对自己要求高的人是这样，不仅仅是体现在做事上，还不让自己休息。这个事不整也行，但今天只要是整，今天就是累死，干到晚上十二点，也要整完。而且要求高的人还不允许自己犯错，不仅是不允许别人犯错，自己犯错也受不了，是这样吗？
乐融融：是的。那几年她们都说我是到更年期了，身体也出现了症状，特别能出汗。
逾明：嗯，爱出汗。
乐融融：出了汗，害怕见风。空调、电扇，我都不敢用，感觉一有风就进到骨头里去了。当时自己没觉得这是问题。记得有一次我感冒了，老公早上去上班的时候，我跟他说：我今天感冒了。
逾明：哈哈，这是线路也感冒了，聊着聊着掉线了。
乐融融：我看看是不是限流了。
逾明：看来真是感冒了，时好时坏。我们等乐融融调整一下网络。
直播间有人问：她的高血压好了吗？她刚才已经说了，她的高血压正常了。她有将近十年的高血压，通过学习，她意识到自己在生活中对别人要求高，对自己也要求高，这是高血压一个共同的隐喻，不仅仅是要求高，当别人做不到，她就会感觉失控。
好，乐融融，我们接着聊。
乐融融：我接着说我感冒的事，老公早上去上班的时候，我跟他说：我今天感冒了，你下班早点回来。结果人家四点钟下班了，快九点钟了才回来。我就生气了，我说：让你早点回来，你咋这么晚了才回来？
逾明：不说还好，一说回来得更晚，主打就是一个不听话。
乐融融：人家说：你感冒了，你可以去医院，我回来能给你治疗吗？就这件事我记了好多年，我就觉得这件事过不去。其实就是自造可怜相，想让人家照顾我，心疼我，结果人家说了这话。
从那以后，我几年都没感冒过。现在才知道，我是在自造可怜相，结果也没有达到目的。其实我的身体很智慧，后来就不感冒了。
通过这几年学习，我的心态也转变了很多。老公问我：你说，咱们俩过得幸福不幸福？我说：幸福。我学习将近三年了，他也感到幸福了。去年我学习了幸福婚姻课程，今年6月份又去复训了，我感觉自己的改变很大。
逾明：昨天村长答疑的时侯也提到了，分享当中少提感受、感觉，多聊一些具体的事情。咱不管改变多少，能改变就很了不起了。比如说，你哪方面改变了？举一个例子就行。或者说你老公现在还喝不喝酒？他喝酒回来了，你是怎么样？你有没有发现老公的优点？
乐融融：6月份我从终南山回来。老公说：你走了十二天，我没喝酒。我说：你为什么不喝？他说：我不想喝。我说：不想喝就别喝了。两个半月老公一口酒没喝。
逾明：哎呀，真行。
乐融融：有一天女婿来了，坐在一起喝了点酒。后来就是断断续续地想起来了才喝点酒。我就特别接受老公喝酒，我觉得老公喝酒也是舒筋活血的。我跟他说：想喝就喝吧，肯定是你的身体需要。
通过学习，我老公的变化也很大。以前他从来不做家务，不管家里的事，他只顾上班，管外面的事。现在他早上起来主动扫地、拖地，让我出去活动。
逾明：为什么老公会发生这么大的变化呢？这中间你做了什么？举个例子。
乐融融：他退休以后，种了一块菜地。每天弄一些菜回来，我说：老公，你种的菜真好。他说：一辈子也学不下一个好农民。我说：你学得挺快，你这菜种的多好。其实我不会游戏，我不会用嘴硬表扬，有时候我会很高兴地拍一拍他，或者笑着给他一个眼神。
逾明：可以，当你对他有这种欣赏的感觉的时侯，给他一个微笑都是欣赏，不是说非得整点什么词语。
乐融融：有时候我可能不会说那些特别好听的话。现在我知道了，其实老公对家庭的付出也很大。我老公自己会活，人家会安排自己的时间，该去玩就去玩。
逾明：你看到了老公的长处，这就是欣赏他，这种欣赏是发自内心的。就算你说的不是好话，你哪怕是说：你个死鬼，你终于回来了。他也会感觉到幸福。当你学那些形式，比如你说：我爱你，我喜欢你。他也会感觉到好假。
时间关系，咱们不往后聊了。你分享得挺好，通过辟谷前后的变化，首先收获了这种信心，对吧？然后伴随着信心继续往下尝试，对自己的生活做了一个思考，等于是身体的变化带动了心态的变化。
我还有一个比好奇的问题：刚才听到你的名字叫高换弟，我比较好奇，你有弟弟吗？
乐融融：我有弟弟。我们家姊妹七个，我上面有三个姐姐，接下来是我，我下面还有一个妹妹，下来还有两个弟弟。
逾明：我刚才听你分享，你这个名字代表家人希望你能带来一个弟弟，换一个弟弟过来，就是重男轻女。
乐融融：这是家人的期望，结果也没换来弟弟，我下面还是个妹妹。
逾明：所以我看到你总爱为他人考虑，其实在生活里，你是一个活得挺敏感的人。你看你家里人的点点滴滴，都会对你的心理造成这种：呼，上去了；哗，下来了。是吧？
刚才你提到走天行健，手机声音外放会影响到别人，要去买个耳机，戴上耳机才好意思出来走。我就感受到你为他人考虑，为这个考虑为那个考虑，之前就是不为自己考虑。
乐融融：对，以前不知道爱自己，进了咱们这里才知道爱自己。每天走天行健，与自己的身体对话。其实在生活中的点点滴滴，例如我去上厕所，也与自己的身体对话。
逾明：上厕所也要与自己的身体对话。
乐融融：对，我每天早上去练太极拳，我也与自己的身体对话，从头到脚拍一拍。随时随地与自己的身体对话。
逾明：很好，这就是从与自己的身体对话当中，学会怎么样去爱自己，什么是正确的爱，才能把这个爱带到身边的人身上。你看你后续的这些变化，你一开始提到的高血压，包括你提到有一段时间你爱出汗。你现在还爱出汗吗？
乐融融：现在好多了，正常了。
逾明：嗯，像这种爱出汗，往往是有什么事情需要发泄，压抑着没发泄出来。就像刚才你提到的，你感冒了，老公没来关心你，这件事你能记好几年，这就是需要发泄的事情。你一直都发泄不出来，表达不出来。所以你就出汗，一整就一头汗。通过你前后的转变，怎么样能让一个家里生活得乐融融，就像你的名字一样。
乐融融：就是想其乐融融地过。
逾明：现在是这样，之前你俩就是对着干，拧劲儿，你不说他还好，你一说他回来得更晚。他原本今天出去喝酒，准备喝一瓶，你不说他还好，你一说他，他就得喝两瓶，他就非得跟你较劲，你也跟他较劲。
现在当你不较劲了以后，他也是释然了很多，是吧？怎么样乐融融？其实就是糊涂一些。
家庭生活就要糊涂一些。就是我知道有不好的地方，有没做到的地方，我就装看不见，装不知道，这就是糊涂。就看好的一面，看他有长处的一面，这就乐融融了。
好的，咱们今天就先聊到这儿。
乐融融：好的。我给我们阳泉做个广告。
逾明：好的。
乐融融：明天下午阳泉的辟谷指导师正好在平定举办谷友见面，周边的朋友可以来参加。11月8号，正好带我们阳泉谷友去终南山。
逾明：嗯，行。
乐融融：有愿意去的朋友们，咱们一块儿一起去终南山。
逾明：好，咱们在终南山见。
乐融融：好的，谢谢逾明。
逾明：不客气，拜拜。
讲师点评：我们每个人都在面临着自己的生活，有的是一个人的生活，有的是一家人的生活。
遇到一些事情其实是好事，对吧？通过乐融融的分享，对她来说是好事，为什么呢？因为她遇到了这些事情，遇到了这些问题，遇到了这些困难，比如十年的高血压，腰椎间盘突出，还有怕风吹等等，她在面对问题，面对困难的时候，她学着去思考，去认识这些问题，这其实是非常难得的。
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