2024年11月6日辟谷开始

浙心莲花开

今天是辟谷第一天，这次准备功课做的做认真的一次，8个月不间断。昨天发信息下午就开始打嗝，晚上很快就接到信息了。晚上就吃不下了。今天辟谷体重60.50，这几年保持这样。很满意自己的身材。今天早上走了1万步。中午5000步晚上走了4000多步。一天步馋不饿。喝了100毫升水。吃了半颗话梅。准备功课做的好。一点也不馋不饿。第一天我的胃宝宝特别棒。

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生活如人饮水，冷暖自知。我们总是习惯的给自己的生活设置了过高的期许，给世界增添了太过梦幻的滤镜。所以，我们往往一生忙碌，也只是收获了苦和累，没有任何幸福感可言。人就是这样的，心中一旦有了对别人的期待，就会背上心灵的包袱，就会让你活得很辛苦。但真实的世界是很残酷的，永远都不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。与其被强求不来的期许所困，倒不如先改变自己，活出自己的主场。

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11月7号辟谷第二天，体重59.50，早上慢跑6公里，晚上走5000步。吃了不到半个苹果。喝了水。状态不错。很轻松，正常上班，明天继续辟谷。

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11月8号辟谷第三天，体重58.90、今天走了10000步。今天看着家人吃饭也不饿。给自己点赞。明天继续辟谷。

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人就是这样的，心中一旦有了对别人的期待，就会背上心灵的包袱，就会让你活得很辛苦。但真实的世界是很残酷的，永远都不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。与其被强求不来的期许所困，倒不如先改变自己，活出自己的主场。

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11月10日今天辟谷第5天，体重58.10，瘦了一点点。每天正常上班。早上走了8000步，晚上没有走。消费去了。不吃饭比吃饭还精神。这几天心情平静了。发自内心的开心愉悦。我的肠胃宝宝现在给你们放假了。你们好好休息。养养欲，辟谷结束就好好吃饭。明天辟谷第6天。感谢我的身体，感谢你们的配合。

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11.11号今天辟谷第6天，早上起来头有点痛，慢跑5公里，感觉好了，身体轻盈，特别舒服。明天第7天，听身体的要不要复食。今天体重57.80。现在每天学习爱自己。

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11.12日辟谷第七天，体重57.45、感觉很好。还可以继续辟谷。明天继续。功课做的好。身体特别的轻盈。不思食。苹果吃了小半个。

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11.13号辟谷第8天，体重57.20，早上慢跑了6公里。体力很足。昨天要复食。胃宝宝还没有想吃，一个人吃晚饭，就继续比谷了。今天吃了水果。胃宝宝什么时候想吃饭就告诉我。随时可以复食。

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11.14辟谷第9天，体重56.90，早上天行健10000步，状态很好。晚上今天准备复食。吃了2口面条。一点花生米。继续做辟谷准备功课。准备好好吃饭。

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今天复食第一天。中午吃了炒年糕。晚上吃一点菜和板栗。特别棒的身体。放假九天后又开始好好吃饭。继续做辟谷准备功课。