1241：《学习后，我激活了体内的小精灵》四川乐山-灿烂的微笑2024年10月28日分享

鄂A~开心自在

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：灿烂的微笑
姓名：杜生会
年龄：56岁
职业：退休
联系电话：13890678189
身份证号：51112319681016****
居住地址：四川省乐山犍为县华通药店



简介：她是四川乐山灿烂的微笑，今年56岁。她睡眠不好，晚上十二点多了还翻来覆去睡不着。她还有五六年的颈椎痛，怎么样睡都不舒服。

她的大便不成型，每天要上两三次厕所。她晚上老是睡不着，起夜频率非常高，其实也没多少尿，就是不停地想去上厕所。
她还爱管闲事。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

木子：你好，先自我介绍一下。

灿烂的微笑：木子，你好。我是乐山犍为县的，真实名字叫杜生会，论坛名是灿烂的微笑，这是我的身份证。

木子：好，看到了，报一下电话号码。

灿烂的微笑：我的电话是13890678189。我是在2022年快过年的时候，我的朋友开心平儿推荐我走进咱们这个平台的。当时她给我下载了学辟谷APP，我也没有学习。我是去年才开始学的，刚开始我什么也不懂，她教了我很多的辟谷知识，我跟着她走天行健。

木子：现在我想提个问题：你的朋友开心平儿为什么要给你推荐这个文化平台？

灿烂的微笑：她说这个平台好，给我下载学辟谷APP让我先看一下。

木子：你学习有两年时间吗？

灿烂的微笑：去年我才开始学的。

木子：学了一年时间，你有什么改变的地方吗？

灿烂的微笑：我收获满满，我分享给大家听。我在学习的过程中，只要有不懂的就去问开心平儿，我去年才好好学，现在我学得更好了。
从去年开始学习，11月份辟谷一次，今年4月份辟谷一次，今天又辟谷第五天了。我走进咱们这个平台的时候，没有想过辟谷减肥的事，我本来也不胖。没想到学习后，无意中收获了很多，以前我睡眠不好，觉得是小毛病，通过学习，现在每天晚上十点多就睡觉了。

木子：你现在晚上十点多就睡觉。以前睡眠不好，十二点多还翻来覆去睡不着，几点钟醒呢？

灿烂的微笑：我有时候四点醒，有时候五点醒，有时候三点醒。我现在每天早上走天行健，本来也起得早。现在我睡得很好，倒在床上就睡着了，有时候与自己的身体对话，说着说着就睡着了。我不喜欢熬夜，很早躺在床上就睡着了。

木子：以前你只是不喜欢熬夜，你就要控制身体，非要去睡，越想睡越睡不着。

灿烂的微笑：现在我很想睡，也能睡着了。
我还有颈椎痛，以前女儿给我买了几个枕头，老公也给我买了几个枕头，这样睡、那样睡都不舒服。现在我天天夸它，去年到今年一点都不痛了，好了，怎么睡都舒服。

木子：颈椎痛了多少年？

灿烂的微笑：很久了，我女儿还在重庆读书的时候，起码有五六年了。

木子：直播间有学员问：你是怎么改善失眠的？这个是大家想知道的。

灿烂的微笑：我就是与自己的身体对话，走天行健，跟大脑沟通。

木子：说到底就是做功课，就是那些基础的功课。

灿烂的微笑：对，我通过做功课什么都好了，现在颈椎也好了。
还有就是我的大便，以前不成型，每天要上两三次厕所，好像有什么毛病。现在就不是那样了，大便也成型了，每天早上起来只上一次厕所就行了。

木子：这是三个问题，一个是失眠，一个是颈椎，一个是大便不成型。

灿烂的微笑：还有小便，以前我晚上老是睡不着，要起来上三、四次厕所，通过做功课现在这种现象没有了。

木子：起夜的频率非常高，其实也没多少尿，就是不停地想去上厕所。

灿烂的微笑：对，就是这样。现在晚上十点多睡，一觉睡到早晨七点醒来，上一次厕所。

木子：就是早上起来上一次厕所就可以，能睡通宵了。

灿烂的微笑：对，现在就很好了。

木子：这是一件很幸福的事情。

灿烂的微笑：就是很幸福。

木子：对，因为影响一个人情绪的，其实就是睡眠，睡眠是很重要的。有些人确实睡眠少，精神很好，但有些人晚上睡不好会很疲惫，也确实有点痛苦。开心说：你睡不着就想上厕所，睡着了就不想上了。

现在有很多人在直播间里说，晚上起夜小便的次数也是非常多，他们也有同样的困扰。在这件事情上你有什么建议吗？

灿烂的微笑：我的建议就是学习咱们这个文化，读书，每天与自己的身体对话，每天感谢身体。就像我的大便、小便，只要上厕所我都感谢，我说：感谢你给我排除废物，代谢垃圾，谢谢你，我的大便、小便都是通畅的、舒服的。我每天只要上厕所，我就这样说。

木子：我觉得人的健康幸福，就怕你有一颗真心，有心去做这件事。我真的没想到她会感谢泌尿系统，感谢整个排泄系统。大家可以学习一下，你感恩的时候，其实是放松的。我们为什么睡不着？其实是因为紧张，因为你想的事情有点多。不知道你以前是想什么事了？

灿烂的微笑：我什么都不想，就是睡不着，没有想问题。

木子：你觉得你没有想问题？

灿烂的微笑：我也不知道是怎么了，但是通过学习，给大便、小便对话，真的很好了。

木子：今天来了两个与身体对话运用得很好的同学，如果有这种起夜的同学，可以试着用用这样的方式。

灿烂的微笑：对，我就感谢大便、小便给我排除废物，代谢垃圾，谢谢你，我爱你，从现在起，我一定会好好爱你们，我每天都很开心。

木子：挺好的。

灿烂的微笑：还有我的肾宝宝，我只要坐车了或者骑摩托车就不舒服。

木子：你就直接说肾吧。其实是腰吧，你能感觉肾在疼吗？

灿烂的微笑：就是双肾，通过走天行健，与它对话，现在一点都不痛了。

木子：好的，挺好，你学习一年时间，感受到了身体的改变。

灿烂的微笑：还有我的脚，以前蹲久了脚腕就痛，现在天天走天行健，也不痛。

木子：总之，我们说所有的疾病背后其实都是一样的，疼痛是内心的一些表现，我们不去纠结哪个地方疼不疼。

灿烂的微笑：通过学习，身体亚健康的一些小毛病都改善了。

木子：好，现在有一个新同学问的这个问题你给解答一下。唐兴炳说：你解手的时候做天行健吗？你把这个运用到每一天与泌尿系统对话，你是怎样做对话的，再说一下。

灿烂的微笑：我的对话就是：谢谢你，我亲爱的小便，感谢你给我排除废物，代谢垃圾，谢谢你，我爱你，你是健康的，你是通畅的。

木子：我说泌尿系统，我还得去想一下泌尿系统。你直接说亲爱的小便，它听懂了，自己就形成了一种调整。它不是走天行键与身体对话，是我们的另一项功课，这功课叫：与你的身体对话，这个是单独拎出来的。

灿烂的微笑：给大便对话也是说：亲爱的大便，谢谢你，我爱你，你给我排除废物，代谢垃圾，谢谢你，你是健康通畅的，你是舒服的。

木子：杨光荣说：你把它的小精灵给激活了。就是你把你这个系统的小精灵给激活了，大家去想象怎么给你的这一个部位去命名，或者去把它拟人化，真的是完全不一样。把它当朋友，当一个可爱的小精灵，挺好的。

灿烂的微笑：我通过学习辟谷，身体的这些状况全都好了。

木子：真开心，你老公、女儿都很支持你学习。

灿烂的微笑：对，我女儿和老公都很支持我学习。

木子：11月8号青城山辟谷营欢迎你女儿和老公来参加，我们也认识一下。

灿烂的微笑：我女儿还在成都上班。

木子：你是去年11月份和今年4月份辟谷两次，你每一次辟谷多少天？

灿烂的微笑：我一般是辟谷七天。

木子：辟谷状态怎么样？

灿烂的微笑：第一次辟谷状态好得很，我精神抖擞。我学习了几个月就开始接信息，第一次辟谷接到村长的信息，很开心。

木子：你做功课多久开始辟谷的？

灿烂的微笑：我是去年3月份才开始好好做功课，11月份第一次辟谷。

木子：半年多。

灿烂的微笑：假如我急于求成的话，可能做功课四个月就辟谷了。但是我觉得功课没有做好，还是不辟谷好。

木子：你第一次是怎么辟谷的？

灿烂的微笑：我第一次辟谷就是喝点水，一天吃四五个枣，吃一点苹果，一个苹果我要吃几天，每天精神都爽得很。

木子：你的苹果不会氧化吗？你是怎么保存苹果的？这是我的一个问题，我觉得苹果容易氧化，辟谷的时候，苹果切开不久它就氧化了。那你能吃几天，怎么保存呢？来，这个生活小妙招给我们分享一下。

灿烂的微笑：苹果切开后放在冰箱里，吃的时候拿出来，很新鲜的。

木子：用保鲜膜把它完全封住，不要让空气进去。有的同学用盐水泡一下，拿出来就不会氧化，我要试一下，你们也可以试一下。

灿烂的微笑：我第一次辟谷的时候，老公天天叫我吃东西，他怕我饿着，我说：我精神好得很。我老公和女儿在成都吃饭的时候，我点菜、付钱，坐在那里看着他们吃。第一次辟谷不馋不饿，因为我的功课做得好。

木子：好，还有什么要分享的吗？

灿烂的微笑：还有就是以前我爱管闲事，学习了咱们这个文化，现在不管了。

木子：这个就不用分享了，你学习一年，跟你的亚健康说拜拜了，你现在是一个健康、漂亮、自信的女人。你的女儿在直播间里看着妈妈的分享，也很骄傲、很自信，为妈妈感到自豪。你也在行不言之教，做好自己。

灿烂的微笑：现在我觉得很好，身体精神状态、思维完全改变了。

木子：好，那就期待你再学习一段时间来给我们分享其它方面的改变，咱们一步一步地来。谢谢乐山的谷友灿烂的微笑。

灿烂的微笑：谢谢你，辛苦了。

木子：不辛苦，跟你们聊天很开心。

讲师点评：这位妈妈很年轻、很漂亮。
今天晚上这两位谷友分享的内容，其实她们都有一条主线。你们有没有通过她们的分享，能够把她们所说的这些事情运用到自己的生活中，运用到自己的身体上，运用到自己每天所接触的这些方方面面的人和事上。

也算是给我们开动大脑，延展我们的思维，让我们不要那么局限。我们不知道自己的思维是很局限的，像井底之蛙，活在自己的小小的那个认知里。

所以谷友圈子就形成了一个这样很大的网络，我不会的她会，我会的她不会，相互之间形成这样的交流和学习氛围，我觉得今天收获挺大。

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文字整理：草原圣雪
文字校对：宏宇
整理组长：佑见
文字编审：花谢花飞
编审组长：如心
总编审：微笑
论坛发布：开心自在
论坛组长：太阳花花