2024年11月10日辟谷第四天

幸福英爱17606

今天辟谷第四天，早五点醒来先做爱身早操，然后叩齿吞津。五点半起床，喝100毫升蜂蜜水。六点下楼练八段锦，太极拳剑，天行健，八点上楼。喝点水，九点半下楼和老伴骑自行车去安阳县示范区白壁镇游玩，一来一回50公里，1点到家。身体没有感觉累，精神特好。下午在家休息到4点和老伴又去走天行健30多分钟，今天共走11000多步。