2024.11.18沈阳地区线上读书会（同乐）

辽禅意

时间：2024年11月18日星期一10：00～11：45
地点：企业微信
内容：《与你的身体对话》第二章 爱身早操
主持人：同乐
内容梳理：丛冬云（禅意）
发帖：丛冬云（禅意）
参会人员：31人，分享7人

辽禅意

今天学习的是《与你的身体对话》第二章 爱身早操。
将双耳从上到下按摩一遍。一边按摩一边和全身器官对话，这是第一节。
然后，你在床上坐起来，用双手搓脸。你对脸说：你昨天精神抖擞，很漂亮，很有感染力，与环境很融洽，很聚人气。今天，你肯定更加春风拂面。
呵护好脸，就是呵护好你对外的窗口。按摩脸，也便按摩疏通了全身。这是第二节。
而后，你要爱抚一下分布在脸上的五官。你对它们说：好眼睛，好鼻子，好耳朵，好嘴，好舌头。你们真聪明，真灵敏，真能干，真了不起。这是爱身早操第三节。
然后，你对着镜子梳头，顺势抚摸一下头部，夸它聪明智慧，每天丰功伟绩，这是第四节。
吃早饭时，你要安抚，赞美，感谢自己的肠胃以及整个消化系统。这是第五节。
然后，赞美感谢我们的脊椎，颈椎，腰椎一边赞美夸奖，一边微微活动一下，每天爱护，安抚脊椎至关重要，这是第六节。
出门时，别忘记一边走一边赞美感谢我们的手，脚，胳膊，腿还包括赞美全身的肌肉骨骼，这是爱身早操第七节。
之后拍一拍胸脯，对心脏和呼吸系统做一番赞美感谢。这样，爱身早操的八节操就做完了。
太阳花分享：以前不知道感谢赞美自己的身体，现在通过学习会有意无意的去感受身体的变化，赞美一下自己的身体。
小清分享：最近离开沈阳团队感到有些孤独和失落，对做功课有些失去兴趣了，正在调整自己的状态。
还有最美，豆豆奶奶，舒畅，二十也分享了自己的学习感受和大爱健身法在生活中的运用，每一位小伙伴分享的都特别好，在相互学习，交流的过程中每个小伙伴都有很大的进步。