辟谷第一天上午

清净爽

舌尖溃疡不那么疼了，略略有点感觉，测了血压，90 140左右，没吃药，很久没有吃了，没有不舒服，冬季略有点高，觉得很好
以后要经常暗示自己的血液干净，清澈，营养丰富，流畅，轻松送到细致末端的毛细血管，不用高血压，正常血压就可以，80 120很轻松
不要犯愁，着急
血糖是7左右，很久不吃药了，可以再低点，吃药的时候也是这么个数值，
我相信自己的细胞，能获取充分的营养与糖分，血液就不会有剩余的糖分与油脂了
以后我也要饮食均衡，不再吃进过量的营养，对血液血管，内脏造成负担。
吃饭是为了健康，而不是满足贪婪丑恶欲望。
上午洗羽绒服，刷拖鞋，洗头，打扫卫生
看辟谷分享，没有外出
喝了几口水，扣齿吞津做了少数
没有外出做功课，读日记，写自己的记录
有鼻涕，口干
不饿，不馋
大约10点钟，稍稍有点饿，几分钟过去了
腹中，胃中饱满，无任何吃的念头
中午休息一会儿，外出走天行健，练习六字服气法，龙腾九式，还有八段锦
一定认真做功课，再也不像以前，浮躁，虚头巴脑，回避自己的弱点，缺点
只有真实，才可能进步
下午公园天行健9300步，7公里，一边六字服气法，一遍龙腾九式，一遍八段锦，喝几口水，鼻塞口干，有点冷，体重110斤
不饿不馋，有点疲乏，躺床上看精品日记，有点孤独寂寞
重要的是复食后，养成细嚼慢咽七分饱的习惯，饮食有节制，平稳安详满足，心情稳定平静，才是关键。