2024年11月5号四川读书会分享讨论圆满结束

川花儿笑

时间:2024.12.9上午09:00-11:00点
地址:企业微信会议室
主持:蒙小华（川花儿笑）
发帖:蒙小华（川花儿笑）
截图:蒙小华（川花儿笑）
内容:《走出心灵的地狱》第三章 潜意识制作焦虑的两种方式（P23-36页)
会议人数12人
今天读书会大家读第三章 潜意识制作焦虑的两种方式。
体征的出现，会引起情绪的波动。但在体征之前，是潜意识的工作。潜意识直接造成恶劣情绪，这是它制造焦虑的第一种方式。潜意识先造成体征，然后再引发出（或是强化）恶劣情绪，这是它制作焦虑的第二种更狡猾、更有利的方式。

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知足常乐分享：女儿周末带回家的衣服未洗，开始问过女儿有没有要洗的衣服，女儿说没有，结果要上学前晚上说有衣服要洗。自己想着问过说没有要洗的，现在时间都很晚了又说有洗的，就升起了抱怨的情绪。老公说她还和老公发火了，后面还是心不甘情不愿的去洗了衣服，结果很晚才洗好，烘干。当时就能觉察到自己的情绪，很快也调整过来，这次发火也没有去主动哄老公和好，而是自己觉察到情绪是自己的问题后，自己消化了情绪，自己也不生气，自己依然去天行健，也没有觉得和老公生气，这样一转其实也是自爱了。

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张世琼（自在人生）分享：以前自己抑郁症去到医院，就做让各种测试，测试后就是心理暗示，然后自己也去网上查询各种资料，和自己症状对上也会加强自己生病了的心理暗示。这些都增加了自己的焦虑。
分享前些天的事情发现当人慌乱中就容易出错。一出错，各种情况就出现了。事情是要从成都回老家，然后又不想错过读书会要参与读书，一边又要带孙子，给他吃，换尿不湿等事情，又想节约时间提前把去火车站的网约车约好，还要买火车票，然后自己就慌慌忙忙的把这些事情一起推进，结果回家的火车票买反了。他老公看时间不对，才发现买错了。这事情就让她意识到做事要九九归一做好一件事情，不要慌张。

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快乐小溪分享：现在学习后意识'以前女儿不支持她学习，是担心她被骗。以前女儿女婿吵架她也会担心，焦虑，觉得自己的婚姻不好，对女儿的婚姻也有担心。现在女儿、女婿的生活她不参与了，她就做好自己的事情，该天行健天行健。一次女儿女婿不愉快，她出去天行健回家，人家也没事儿了，人家把家里的事情也做好了。现在女儿对她出门学习也不反对了。家里有事就在家，有时间就出来参加谷友见面，辟谷营。她现在已经很知足了。

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