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2024年12月22日大连第39期读书会 圆满结束

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  • TA的每日心情

    2024-2-23 12:07
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    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2024-12-24 14:21:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    时间:2024年12月22日晚上6:00~8:00。

    内容:《与你的身体对话》第七章

    主持梳理:辽B刘红(天使)
    发论坛:王璟(风光依旧)

    思考题:
    1、你有过失眠的经历吗?如果失眠,我们可以如何与身体对话?(76~77结)
    分享人:重新开始,暖阳

    2、“我们的脸什么时候显得年轻漂亮?”谈谈我对这句话的理解。(80结)
    分享人:风光依旧

    3、知道“镜子美容法”吗?联系实际聊聊我是如何做的,有收获吗?(81结)
    分享人:佳美

    4、除了照镜子,还有哪些小技巧也能自我美容?还能达到全身美容美体的目的?(82~85结)
    分享人:释然

    5、学习辟谷以来,瘦身了多少斤?你是怎么做到的?谈谈体会。(86结)
    分享人:笑笑,月光玲珑

    6、第七章中,让我印象深刻并引发我思考的是哪句话?为什么。
    分享人:清风
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2024-12-24 14:25:27 来自手机 | 显示全部楼层
    1.你有过失眠的经历吗?如果失眠,我们可以如何与身体对话?(76~77结)
    分享人:重新开始,

    我就简单的分享一下,我没走进平台之前有3O多年的失眠,我的失眠有佷多因素造的,笫一是心理因素,我和爱人以前在农村包地赔了很多钱,长期精神压力焦虑,忧思等情绪问题导致我失眠的主要原因之一,这些情绪问题可能导致我的大脑过度活跃,难以放松进入眠壮态,有时出远门走亲戚换个地方也睡不着,还有生理因素,学习之前有尿频,一夜起好几次夜,也影响睡眠,其次到我手术以后吃激素药管內分泌失调药物也可能引起失眠的副作用,因为长年服用的原因,还有以前工作作息不规律,也有点影响,自从我学习耕读文化以后,读与你的身体对话这本书以后每天晚上睡前与身体对话,我把身体的另一方叫小花宝贝,对它说小花宝贝晚上好,今晚又是什么原因不想睡呢,如果你不想睡咱就不睡,你想睡就睡,我们睡不睡明天一天都头脑清淅,精神抖擞,壮态美美哒,还有常走天行健,做各种功课,在不知不觉中我三十多失眠的症状都好了,偶尔有一天就又失眠我就与身体对话的方式和身体另一个我对话,对话之中就进入梦乡了,与你的身体对话这本书真的是对我受益多多,我就简单分享到这里吧。
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2024-12-24 14:29:28 来自手机 | 显示全部楼层
    1.你有过失眠的经历吗?如果失眠,我们可以如何与身体对话?(76~77结)
    分享人:暖阳

    洗漱完毕把手机放到另一个房间  仰卧双脚自然放松 脚尖外展 双手臂摊放身体两侧手心朝上。 感恩练习(把身边拥有的人 事 物能想到的都感恩一遍满足感油然而生)
    用光扫描身体从头到脚每个角落包括脏器 只用一个念头 放松  切记:只放松 其它什么都不想!
    一遍没睡再来一遍直到睡着。

    这也是与身体对话只是更简化了 非常有效 大家试吧  如果没效果那是因为没练到时候[微笑]
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2024-12-24 14:41:39 来自手机 | 显示全部楼层
    2.“我们的脸什么时候显得年轻漂亮?”谈谈我对这句话的理解。(80结)
    分享人:风光依旧

    我们的脸一般在20岁30岁左右显得年轻漂亮。在这个时期,脸部的皮肤细胞活力旺盛,胶原蛋白和弹性纤维丰富,使得肌肤饱满、紧致、富有弹性。
    人的气色是和体质心情有关的。
    曾经有个女孩,本来身体不好,体型微胖,脸色暗淡,突然有一天人变得非常精神,充满活力,工作热情高涨,一了解,原来她恋爱了。
    因为恋爱的时候心情舒畅,容易有兴奋激动的感觉,快乐而又满足,所以这些在人的面部气色上也会显现出来,看上去就是如沐春风,感觉精神而又漂亮。
    书中还提到事业成功时,得到别人夸奖的时候,人会显得年轻漂亮。我们看到凡是成功人士,在事业顶峰时期,每个人都精神饱满,充满自信,看上去显得年轻漂亮。
    其实一个人年轻漂亮,并不在于年龄大小,相貌丑俊,关键还是在于内心是否充满自信,阳光,快乐。



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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2024-12-24 14:42:56 来自手机 | 显示全部楼层
    5.学习辟谷以来,瘦身了多少斤?你是怎么做到的?谈谈体会。(86结)
    分享人:笑笑
    大家晚上好!
    我是笑笑,很荣幸有缘学到耕读文化。我是今年1月份来到谷友见面会的,这一年来通过参加辟谷营学习,进行了2次辟谷,让我从进来时142斤减到125斤,共瘦了17斤。我每天走天行健在一,两万多步,我家小区有个小广场一圈不到300米,我就每天小跑20圈,第一是新的一天开始了,第二是蛟龙出海,第三是二龙戏珠,第四是三阳开泰,第五是天门开阖,第六是行云布雨,第七是水火既济,第八是神龙摆尾,第九是倒莅天下,第十是九九归一,第十一是呵,第十二是呼,第十三是咝,第十四是吹,第十五是嘘,第十六是嘻,第十七是松,第十八是通,第十九是中,第20是空。
    每中都说2到3个身体的器官及系统,20下来也就把身体爱了各儿全全面面,这时身心愉悦了,面部也粉嫩嫩的。我对身体是经常说大爱语,只要能照见我的地方,我都会夸夸我身体。就连汽车车体面我都不放过[调皮]
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  • TA的每日心情

    2024-2-23 12:07
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    [LV.1]辟谷初学

     楼主| 发表于 2024-12-24 14:43:41 来自手机 | 显示全部楼层
    6.第七章中,让我印象深刻并引发我思考的是哪句话?为什么。
    分享人:清风
    几年前自己看过一遍这本书,后来又跟随导师读书会读了一次,都没有这次再读的收获,这次才走心,也看到了自己以前脑袋也是堵的。第七章 开篇就说博学多才的朋友会说,大爱健身法的奥秘就是心理暗示?是比心理暗示更奥妙的道理也罢。就好像中医的奥妙 人类至今未能全面解析。
    这里说的其实可以去理解,绝对不止是暗示这点道理。至于是什么,我们不研究,只管使用就是了。就像汽车的驾驶和制造的关系。当然,如果自己能悟道些什么更好。就白天辟谷营我分享了我的胃口,从上周的读书会能发热了,中医说法是淤堵,寒气重,湿气重。那么我们日常认为的寒湿是从哪来的?吃,喝,暖宫暖腹。那我们又什么不吃呢?不止是寒性食欲吧。寒气入体,有多少时候我们不是在大汗淋漓么?所以慢慢理解绝不只是吃喝冷那点事就让我胃部的硬鼓 结节,理解到了是从小到大情绪的积压,委屈,愤怒,继而刚看到自己的自小的紧张,恐惧,而我不会发泄 更不会表达自己的情绪,这些情绪的后果会有寒心,这些未消化的寒储存潜意识里,让自己越来越经络不通,积郁了更火的寒湿,结节的产生。先一层层的看到自己的问题,然后学习,顺其自然的在变化。
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