2024年12月27日复食第一天

清净爽

虽然不饿不馋，状态平稳，没有任何不适，但遵守纪律，今天复食
才认识到，复食比辟谷重要
复食才是目的
复食后养成新的饮食习惯，才是辟谷的目的
辟谷后，还是恢复原来不健康的饮食习惯，那辟谷也没有意义
辟谷是改变的契机，是身体的调整
苗条与健康靠的是多年的长期的良好生活方式
以前辟谷结束，好不容易熬到结束，立马放开，暴饮暴食
现在
No No No
还要继续辟谷的模式，慢慢过渡到进食状态
清淡，细嚼慢咽，七分饱，细细品尝，认真做饭
珍惜食物
爱所有食物
保持苗条，保持健康
吃饭也是清爽干净，美丽的事情
而不是油腻，肮脏，过量，造成体内垃圾，负担，疾病，炎症
今早蜂蜜水，一个小苹果，外出天行健一万步，服气法一遍
回家上床休息
写日记，扣齿吞津，看直播
小枣三枚
等会儿起床，做无盐煮白菜汤，买点香蕉吃
继续节食，体重还要下降
真的不为好看，完全为了健康
虽然我不算重
但情况特殊
细胳膊细腿，肚子胖，腰腹胖
内脏脂肪多，所以三高
我是80斤的胳膊腿，150斤的肚子，肌肉少，代谢慢，所以三高，糖尿病
所以，减掉肚子，增加肌肉，促进代谢，三高才能正常
虽然我已经不吃药，三高也算正常
但不能好了伤疤忘了疼
坚持更好的生活方式，才能变成真正健康的人，永远健康的。
只有肌肉结实，身体匀称，拒绝内脏脂肪，才会代谢正常，才不会三高
灵魂与内在健康，身体才会健康
辟谷日子，一年最多30天，而复食的日子有300天
健康靠的是复食的日子，做日常功课
非常佩服圆月映梅老人，复食日记写到100多天，这才是真正用心做功课的人
下午天行健一万步，天很冷，有点累
回家一个大橘子，蜂蜜
一个热水鸡蛋
一把油菜
没有油盐，放了香油
清水油菜，吃着香甜
越是清淡，越敏锐，越能品尝到食物本来的香甜美味
粘了开裂的鞋底，做了椅垫套子，修剪了餐桌布，很满意
上床休息
周六不知道能不能参加见面会，要看孩子
明天继续鸡蛋，清水住白菜，能清理肠内垃圾