1338：《终南山学习让我打开心情有了笑脸》河南焦作-春风化雨2024年12月30日分享

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分享者：春风化雨
姓名：乔春平
年龄：59岁
职业：自由职业
联系电话：15939140973
身份证号：41082219650220****
居住地址：河南省焦作市博爱县月山镇上庄村

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她是河南焦作的春风化雨，今年59岁。她有很多小毛病，肥胖、心慌、颈椎病、腰椎病、膝盖疼、口腔溃疡、便秘等。

她爱唠叨，她和老公的关系不是特别好，互相看不惯，每天吵吵闹闹。
好多年了，她不会笑。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

春风化雨：你好，同乐。

同乐：你好，先来一个自我介绍。

春风化雨：好的。我是河南焦作的春风化雨，真实名字叫乔春平，我的电话是15939140973，这是我的身份证。

今天主要想跟大家分享一下，我学习辟谷后的身体变化和家庭关系的变化。
学习辟谷文化之前，我有很多小毛病，肥胖、心慌、颈椎病、腰椎病、膝盖疼、口腔溃疡、便秘等。

同乐：你这些症状，哪个时间最长？颈椎病多少年了？

春风化雨：颈椎病大概有十多年了，腰椎病也十几年了。

同乐：你今年多大岁数？

春风化雨：我今年59岁。

同乐：40多岁的时候颈椎这块就有点不舒服，对吧？

春风化雨：对，膝盖疼也有十来年了。

同乐：颈椎病跟膝盖疼都用药没？贴膏药还是吃药？

春风化雨：颈椎病没怎么看，就是腰椎病贴膏药、针灸。腿疼也是贴膏药多，还有拔罐，就是没有什么效果。
有一次我的一个朋友跟我说辟谷可以减肥。当时我的体重比较大，现在也还很重。

同乐：你以前的体重是多少斤？

春风化雨：最重的时候是一百七十多斤。

同乐：你个子多高？

春风化雨：我的身高是一米六三左右。

同乐：那是有点重，现在大概多少斤？

春风化雨：现在有一百五十斤，已经减下来一些，但是没有减太多。

同乐：挺好，胖，身体挺好。

春风化雨：胖，富态。
我和我老公的关系也不是特别好，虽然没有什么原则性问题，就是互相看不惯。我爱唠叨。

同乐：你刚才不是讲身体的病吗？讲讲你做了多长时间功课，辟谷了几次？

春风化雨：我是在2022年经朋友介绍进入咱们这个平台学习。参加谷友见面两三次，我就到我们焦作市博爱县参加辟谷营学习。第一次参加辟谷营学习的时候，好像也迷迷糊糊的，没有听懂什么，但是我迷迷糊糊地就开始辟谷了。

同乐：从你接触耕读文化到辟谷，大概有多长时间？

春风化雨：有两个多月。

同乐：两个多月是一直在做功课吗？

春风化雨：第一次辟谷之前是断断续续地做功课。当时与身体对话好像感觉没用，我就走天行健。有时候去参加谷友见面，后来到辟谷营学习，在辟谷营的大环境，很多人辟谷，我也开始辟谷了。

第一次辟谷七天，感觉很乏力，有点不太舒服。辟谷七天，体重减了五六斤，复食后体重又回去了，我心想：辟谷好像对减肥也没多大用。

同乐：直播间现在人比较多，我估计新人也比较多。你这是典型的功课做得不充足就辟谷，你的体验肯定不是很好。把你这个不好的体验跟大家分享一下，也给后来学习的谷友们做一个反面教材。

春风化雨：辟谷第三天的时候，感觉特别不舒服，特别想吃东西。

同乐：想吃东西，全身无力，懒洋洋的，不爱动弹。

春风化雨：对，就是这样，不爱动弹。但是一想，既然辟谷了，我就坚持吧。

同乐：看到别人吃东西，馋不馋？

春风化雨：馋，特别馋。第一次就是坚持，坚持辟谷七天就复食了。复食以后感觉减掉的几斤肉肉又回来了，好像辟谷也没用。

之后我就断断续续做功课，走天行健，参加谷友见面。我心想：与身体说说话，身体就能好吗？好像有点搞笑似的，我很少与身体对话。这样断断续续做了一年的辟谷功课。

到2023年的时候，我的身体发生了巨大的变化，有灾难了。2023年9月份，我的心特别慌，心绞疼也犯了，我就住进了医院。在医院里，做造影，最后放了支架。这期间膝盖疼又加重了，走路也走不了。

同乐：是做了一个支架吗？

春风化雨：对，一个支架。

同乐：一个支架费用大概是多少？

春风化雨：两万多块钱。

同乐：挺贵的，一个支架两万多块钱。

春风化雨：做了支架以后，我的腿也不能走了，特别疼。家人让我做核磁共振，医生说：不行，刚做完支架，不能做核磁共振。

回家熬了三个月，去做了核磁共振。医生说：半月板损伤，还有韧带拉伤，髌骨移位，关节腔内游离体，你先做一个微创手术，缓和一下，再做置换手术。
我一听，心里有点慌，心想：换膝盖不容易，一边是费用问题，一边是换了，不是自己的东西，总感觉心里不踏实。

这样我又想到了辟谷，听谷友们分享说，那么多人腿疼都好了。我说：试一下，走不好也走不坏，最终是要做手术的，我现在就走，大不了走坏了，完全坏了，反正是要换的。就这种心态，我又进入到辟谷平台，又开始做功课，这时候做功课就比较用心了。

参加谷友见面的时候，我们这边的辟谷指导师热情好友，给了我很大的帮助，分析我的问题，给我解决了很多疑惑。2024年1月份我又走进了辟谷营，这一次是用心地学，用心地听，但好像还是没有听懂多少。

同乐：不是你想象的那样，一上心，就会了，不是那么回事。

春风化雨：对。我说：我也不是特别笨的人，怎么听不懂。听着好像懂了，回来就忘了。在辟谷营听着也好像知道，一回来讲的什么，一点都想不起来了。

后来我就每天做功课，每天走天行健，腿疼走不了多远，就走几百步。走天行健、与身体对话，每一项功课我都在认真地做。可是做了几个月功课，身体好像变化不太大，心想：继续学吧，人家都能好，我试一下。3月份，我又去参加辟谷营学习，这一次我没有辟谷。

回来以后，一直做功课，变化还是不太大，心想：咋回事呢？热情好友跟我说：你心里的怨气太大了，你没有改变心态，你的病不容易好。你必须得改变心态，对你老公，你要真心地欣赏他。

我一直在做功课，可是我不行，我心里没那么容易去欣赏他，老是找不到他的优点，看着他全身都是缺点。6月份的时候，我一个朋友也是谷友，她说：咱们去终南山吧。头一天晚上她给我打电话说的，第二天我俩就直接坐火车到了终南山。

在终南山学习了四天，和来自全国的谷友们交流、谈体会、谈分享。在终南山学习，我的心情好像突然打开了一样，感觉可轻松了。这么多年，我心里没有这么轻松过，好像有一块东西堵着，特别沉。

在终南山学习，心情好像突然就打开了，感觉好轻松，也有了笑脸。好多年了，我不会笑，感觉这次学习收获蛮大的。

在终南山我没有辟谷，从终南山回来以后，每天走天行健，心情特别愉快。走天行健时与身体对话。每天早上没起床，就做叩齿吞津、与身体对话。五点多起床，就到公园里走天行健。中午走，晚上也走。

我是在6月份去的终南山，到7月份的时候，不知不觉就不想吃饭了，看到食物有点反感，胃胀胀的。平常我特别爱吃饺子，那天吃饺子，我就吃不进去，不想吃了。好像进入了辟谷状态，不想吃就不吃了。

同乐：体验到我们经常讲的一句话：做好辟谷功课，辟谷自然发生。

春风化雨：对，就是自然而然不吃了。

同乐：你现在对这句话的理解，是不是跟以前的理解完全不一样了？

春风化雨：特别不一样，自然进入辟谷状态以后，这一次我辟谷了十四天。在这十四天当中，没有感觉到一点点难受，也不馋，也不饿，精神特别好。走天行健的时候，好像还比以前走得更多了，走的时间更长一点。

我的腿完全不疼了，我心里可高兴了，特别激动。每天走天行健，心里感觉特别幸福。能走路也是一件很幸福的事情，还能好好走路。以前不能走，腿弯弯的，一走就疼，走一步也很痛，很痛苦。现在走的时候很舒服，一点都不疼，感觉特别幸福，特别好。

11月份的时候，我又想辟谷了。这一次是我们三个谷友在一起，我们像玩一样，这几天肚子有点胀，又不想吃饭了，她们俩也是这样，我们就开始辟谷。我们就在公园里边走天行健，边跟胃沟通，真的像玩一样。

前前后后完全是在玩，又辟谷了十四天，这十四天完全没有什么感觉，没有说馋呀、痛苦呀，一点点都没有，精神特别好。

这两次辟谷，我不仅仅是自然进入了辟谷状态，而且还感觉特别轻松愉快，走天行健的时候，心情特别愉悦。功课做到位了，就是不一样。

同乐：这段描述可以了，够用了，大家都听懂。
她在第一次辟谷的时候，功课做得其实是不足的。

春风化雨：现在我知道了，那时候功课做得特别不足。

同乐：她在功课做得不足的时候，整个辟谷的过程是非常难受的，不舒服的。
刚才你在分享的时候，直播间也有人问：我辟谷也不舒服，是不是每个人辟谷到三四天都是这种状况？不是的。

春风化雨：后面这两次辟谷完全是舒服的，轻松愉悦的，感觉特别好。

同乐：到目前为止，就辟谷过两三次，是吧？

春风化雨：2024年我辟谷了三次，1月份辟谷八天，后来两次辟谷都是十四天。

同乐：好，也跟直播间的谷友们交代一下，我们现在要求一年辟谷两次，为什么要制定这个规章制度，定这个条件，就是为了安全。

有的人就想通过辟谷来解决问题，这风险就特别大。像春风化雨，功课做得比较充足，这时候一年辟谷两次或者是多点少点，这个意义不是太大。因为功课做得特别充足，有时候多就多一点，不太在意。

特别是那些功课做得不足的，想通过辟谷来解决问题的，一年最多只能辟谷两次，也可以辟谷一次，不辟谷都好。好好做功课，辟谷自然发生，辟谷自然发生的是最好的。

春风化雨：我第三次辟谷的时候，从头到尾就跟玩一样，没有特别在意。

同乐：挺好，现在身体怎么样？

春风化雨：可以。就是最近这几天，天冷的原因，腿微微还有一点疼，但是我功课没落下，每天还是走天行健。

同乐：我觉得留点小尾巴挺好的，时刻提醒你别掉队了。

春风化雨：对，就是这样的。我也是这样理解的，是在提醒我，冬天了不走天行健不行，走吧，继续走吧。

同乐：理解非常到位，挺好的。

春风化雨：我再说一下我们的家庭关系。简单说一下，没学习辟谷文化之前，和老公的关系不是太好，虽然没有什么原则性的问题，但是生活琐碎事，就是每天吵吵闹闹。我比较爱唠叨，老公就对着干，每天吵吵闹闹，谁也看不惯谁。

我病了，我说是他气得我病了。学习以后，尤其是从终南山学习回来以后，我知道病根都是我自己造成的。以前我就是村长说的神经病，不管自己，管别人太多了。老公拖地，我说不干净；买东西，我说他浪费，都是小小的事情，吵吵闹闹的。

从终南山学习回来以后，我学会了闭嘴，很多事情不说，由他去吧，也没有什么大不了的事情。我改变了，我老公也改变了。我们俩说话也和和气气的了，现在家庭里少了很多火药味，挺和谐的。

同乐：以前一个月吵几次架？

春风化雨：记不清了。

同乐：一周吵几次架？

春风化雨：一周最起码吵五次架。

同乐：现在呢？

春风化雨：现在很少吵架。

同乐：现在一个月能超过五次吗？

春风化雨：没有，现在一个月也就拌嘴一两次，但马上就好了。

同乐：那进步了，最起码比以前要进步好几倍。

春风化雨：我老公也改变了很多，他说：因为你改变了，我才改变的。我们也会开玩笑了，也会好好说话了。有时候也会说一些关心的话了，以前根本就没有关心过。

同乐：关心的话，说一句我们听听。

春风化雨：比如，以前他没有说过，让我小心点。前几天，我们到外边去的时候，他有事，我们没有一起回来。他说：你慢一点，路上小心一点。他会说关心的话了。

同乐：行，无限的爱都在这一句话里。可以了，不容易，挺好的。

春风化雨：好的，那我就分享到这里。

同乐：就到这里。

春风化雨：拜拜。

同乐：再见。

讲师点评：刚才在分享的过程中，有谷友问：辟谷三四天的时候，都是这种症状吗？不是，功课做好了以后，没有这种症状。

功课没做好的时候，你别说三四天，一两天、四五天，你哪天都不得劲，不舒服。功课做得充足以后，辟谷是自然发生的。

这里还有一个亮点，她去终南山学习以后，整个状况变化特别大，内心里变化特别大。

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文字整理：蓝天白云
文字校对：梅兰竹菊
整理组长：梅兰竹菊
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