时间：2025年1月20日星期一10：30～11：47

辽禅意

地点：企业微信
内容：《与你的身体对话》前言，第一章生命序曲
主持人：同乐
内容梳理：丛冬云（禅意）
发帖：丛冬云（禅意）
参会人员：17人，分享6人
今天学习的内容是前言和第一章生命序曲
  前言
1/大爱健身法是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生
健身技术。朋友们学习了 爱健身法，可以立刻尝试，有时会获得立竿见影的效果。
2/好的父母善于理解并欣赏、夸奖孩子，只要孩子的积极性被调动起来，他们的表现会判若两人。又譬如，夫妻之间怎样的爱才是大爱？妻子照顾丈夫无微不至？丈夫挣了钱都交给妻子？都不是。只有彼此间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多男人之所以成功，有一个原因就是妻子自始至终的欣赏。一个男人若每天在家里听到的都是妻子的埋怨与不满，一定会十分受挫的。
感恩与赞美才是大爱。善于以善良微笑的大爱对待天下人和事，命运一定会发生变化
这里重点讲的是，如何用感恩和赞美的大爱对待自己和自己的身体。
3/这里的技术要领主要是十条：
一，要想一想自己准备对话的器官
二，对话时用有声言语或者默言默语皆可。
三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。
四，如果此时静坐并放松全身更好。
五，一个重要技术环节是“展眉心”，面带微笑地与身体的某一部分或全身对话，态度如同对一个最好的老朋友。
六，我们的身体是个统一的整体，无论你重点突出哪个器官，都不要忘了全身。
七，与身体对话不可敷衍，要出自真心。
八，你和身体（或某一器官）的对话如果当下有效，一定要当下肯定。这叫肯定效果，立刻巩固。
九，习练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，并将这种方法传授给熟悉的人。
十，有些人敏感，读了这本书后，立刻能找到操作的感觉；有些人感觉迟缓一些，但只要多加体会，同样会找到感觉。

辽禅意

豆豆奶奶分享，以前工作时眼睛近视、花眼、飞蚊症，通过学习经常与自己的眼睛对话，现在眼睛视物清晰70岁了看书不用戴眼镜，一般的小字都可以看清楚。学习大爱健身法受益匪浅。