|
分享者：鑫鑫 姓名：乌日娜 年龄：55岁 职业：退休 联系电话：13451370968 身份证号：15270119690404**** 居住地址：内蒙古鄂尔多斯市康巴什区景馨花园小区
简介：蒙古族的她从小失去父亲，11岁时，母亲带她改嫁。
她控制欲特别强，挺能管老伴。老伴喜欢喝点酒，她就不想让他喝，每次老伴喝酒回来她就给脸色看。
她也控制他的女儿，女儿上高中的时候，她们矛盾不断。假期孩子要晚睡晚起，她就特别生气。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
安好：你好。
乌日娜：你好，我叫乌日娜，这是我的身份证。
安好：你是蒙古族，真好。
乌日娜：快过年了，我用蒙语问候一下大家，大家过年好。
安好：你也过年好，我俩今天都很喜庆，你也穿上了你们蒙古族的衣服，来介绍一下自己的年龄职业电话。
乌日娜：好的，我叫乌日娜，以前是老师，后来改行成了一名人民警察。我今年55岁，四月份退休了，电话是13451370968，住在内蒙古鄂尔多斯市的康巴市区。 安好：女警察来分享一下你的故事。
乌日娜：好吧，我今天分享一下亲子关系和夫妻关系的缓和。我是2022年8月份接触大成耕读文化。
以前我的控制欲特别强，挺能管老伴的。尤其是我们家姑娘上高中的时候，我们矛盾不断，假期她要晚睡晚起，我就特别生气，管得特别多。学了这个文化以后，开始欣赏她。她上大学了，也很自律。
以前没看到她的优点，总是看她的缺点，后来看到她的优点以后，就欣赏她，我姑娘挺好的。现在年轻人，有她们自己的生活方式，所以我就不管了。都是大姑娘了，我还要这么管她的起居，放手吧。后来我们的关系就好多了。
刚开始她不太支持我学耕读文化，我辟谷的时候，她说：妈妈，你不要饿得昏过去。后来她看我辟谷好几次也没事儿，就不管我了，现在我们亲子关系挺好的。
我分析我的控制欲，可能是我9岁的时候亲爸去世了，11岁的时候，我妈带着我和我哥改嫁，从牧区去了城市。我觉得可能缺乏安全感，所以特别有控制欲望，也挺能管爱人。老公主要是喜欢喝点酒，我就不想让他喝酒，每次他喝酒回来我就给他脸色看。后来通过学习耕读文化，知道村长也喜欢玩电脑游戏，男人们想玩就玩。我想也是，他也有他的生活方式。
安好：开始他喝完酒回来就给人家脸色看，学习了耕读文化之后，觉得人人身边有个村长。他现在喝完酒回来，你变了吗？
乌日娜：后来他喝完酒回来，我说：今天你没多喝呀，挺好的。就抱住他，他也高兴，轻轻呼唤老婆。我有时候生气了，他就逗我开心；我不生气的时候，他可开心了，老婆老婆的叫。
有时候我们也有点矛盾，我学会了找自己的原因，为啥会这样的？转换一下自己的想法或者是念头：我怎么了，这两天怎么生气了，为什么容易生气，这个原因在哪？从自身上找，把自己的情绪释放了，释放了以后自己消化，消化了也就好了。这就是我亲子关系和夫妻关系上的变化。我想提一个问题。
安好：提出来咱们交流吧。
乌日娜：我进大成耕读，是内蒙古呼市的蒙乐乐介绍的，她是我的同学。我们同学聚会，她在台上讲话的内容触动了我，讲的都是传统文化之类的内容。知道她进入大成耕读学习，有免费辟谷。我主要是想辟谷减肥，没想到学习后才知道大成耕读除了辟谷之外，还有家的文化，爱的文化，亲子关系、夫妻关系之类的，包含很多东西。
我辟谷三次。第一次辟谷是2022年疫情结束放开了，我就阳了。人家都说阳了以后走路不能快，易得心肌炎，但是我就没管，辟谷7天，每天走天行健，当时走得不太快，就是慢点走，顺其自然。
我是从8月份开始学，11月份才认真听的，12月中旬辟谷，七天就结束了。疫情时期别人都是阳了以后有出汗症状，我没出汗症状，我觉得是和走天行健和听课有关系，还有跟辟谷有关系。那时每年过年得胖五六斤，辟谷完以后过完年就是原来的体重，没有增加。
疫情管控放开以后，我阳了以后就在宿舍，必须得好好吃饭，我们就好好吃饭，又胖回来。
第二次辟谷是2023年的2月10号， 我们在天天快乐那里参加辟谷营，那次我辟谷十四天，瘦了十几斤，半年以后又返回原来的体重了。
第三次辟谷是2023年12月初到2024年元月初，我去终南山学辟谷指导师课程，又学成人拓展课程。上山前就已经意念辟谷了，我不是胖嘛，而且有糖尿病。那段时间就是血糖高，打胰岛素也不管用，我就赶快辟谷。
有糖尿病的人都知道，容易口渴，喝水以后又赶快找厕所，要是上街的话，哪有厕所给我找，一会儿就必须得上，我就特别讨厌这种事，就赶快辟谷，辟谷了22天。我是1月3号回来就复食了，那次感觉特别好，身体特别轻盈，而且心情也比较舒畅。可是半年以后体重又回来了。
2024年一直想辟谷，人家是49天辟谷，我本来有二型糖尿病，辟谷对我来说是很好。我就想到四十几天不吃饭咋办呀，就不敢了，所以就是问一下安好，我就是想减肉肉，怎么就辟谷不了，谢谢你。
安好：这个问题也是很多老谷友比较困扰的问题，在你这个问题里面我看到了几点。
第一，学了这么多年，好像乌日娜还不是特别爱自己。她说，我就想让自己瘦下来，就不喜欢我的肉肉。你强烈的想瘦下来的时候，首先就是我不爱我自己，不爱我的肉肉。我为什么不爱我的肉肉，是我不爱我之前的生活方式，不爱我的过去一切，不爱我过去的自己。
你学辟谷之后，也是辟谷指导师了，我们到最后学了什么。是先爱自己，先接纳自己，先喜欢上自己，这时候那种有求的心态，那种强烈改变的心态，就会淡然而去，身体就不会感受到我们对它是讨厌的，排斥的，刻薄的，要求的。
如果我们内在是两个自己。一个是我们的主观，我们想用辟谷达到我们的除病或者是减肥。可是内在那个自己，如果是我们的小孩的话，这个时候我们就有一个主次，我们对它说的是：你怎么还不辟谷，你应该辟谷，你就会瘦。你怎么这么胖，怎么这么糟糕。每天我们表面上在和自己对话，说我爱你，实际上内心是这个声音。
乌日娜的内心是什么，她的内心是悲伤的，委屈的，甚至是叛逆的。它会跟你起冲突，它就会说，我胖还不是你的原因，是你没有管住嘴，没有管住腿，是你缺爱，是你需要保护。你内心一直觉得自己很孤立无援，所以要通过自己的这种体形，来呈现保护自己的状态。这一切都是我们和自己产生了一个冲突。
因为你是辟谷指导师，咱们稍微讲的深一点。这样的冲突在这儿，矛盾在这儿，它就不可能达成一致。你做过老师，自上而下，大家内心不统一，老师教的和孩子想学的不一样。老师天天骂孩子，天天讨厌孩子，你说他能学好吗？
我们做过老师的人，你把你的身体当成一个小孩。哪怕他是个学渣，哪怕他是一个很笨的学生，哪怕他是一个很胖的小孩，交到你手里。我们是不是应该先拥抱他，先爱他，然后告诉他：过去你经历了一些事，小的时候就没有了爸爸，我们就要自己强大自己，才能抵御外来的伤害。
所以我们内心住着一个乌日娜，知道你是一个缺爱的孩子，你是一个惶恐的孩子，你是一个害怕自己受到伤害的孩子，所以你就需要把自己搞得强壮一些。没关系，你现在是安全的，你有我，我不嫌弃你，我和你在一起。无论你是一百斤、两百斤、三百斤；不管你什么样的状态，你是瘦也好，胖也好，我爱的是你，不是你的形象。我和你在一起，我是你最铁的搭档，我是你最好的朋友。
这个时候你先接纳自己，先爱上自己，否则我们内心是纠结的，是矛盾的，是痛苦的，所以我们不在自爱的层面上。咱们辟谷功课的第三项就是与自己的身体对话，第四项是天行键。与身体对话，天行键的时候，要我们达到身心愉悦。
其实第三项与身体对话的时候，我们要达到一个什么样的状态呢，是要达到一个和谐统一，达到一个我们听到内心的声音，真正无条件接纳和爱自己的状态，这个状态在你学了这几年，哪怕是辟谷了几次达到的都不够。
你是有心成功了，一旦有心成功，往往离成功就越来越远了，这叫快就是慢。我们要慢下来，先开始学习爱自己，不管我什么样，我都爱我自己，这个时候辟谷才会在你的功课不断练习当中自然发生。
为什么我们过去很容易进入辟谷状态，老学员就很难进入辟谷状态了。你说2024年就很难进入辟谷状态，因为你越来越把关注度放在了辟谷这件事上，而不把关注度放在学习和练习功课上了，因为我们认为自己学会了。我们的功课没有2022年学的那么认真，没有2022年那么快乐的去做功课；我们认为我们会了，所以我们就懈怠了。
在思想上我们就没有了敬畏之心，这个时候我们就很难进入辟谷状态。难进入辟谷状态，还有一种原因。就是我们在内心的潜意识越害怕进入不了辟谷状态，就越进入不了辟谷状态。为什么我们害怕自己进入不了辟谷状态，因为我们的内心很清楚，我们功课没做好。
我们一边知道自己功课没做好，一边又觉得自己会辟谷了。所以这个时候要退而求其次，我们把自己退回来，当成一个新学员一样，苟日新日日新。我乌日娜从明天开始，刚刚接触我们的辟谷文化，保持一颗初心，和最开始的我一模一样。每天都是一个新的我，都是第一次接触大成耕读，都是第一次走天行健，都是第一次爱自己，每一次的辟谷都是第一次。你把自己当成一个新人，把过去那些全部都忘掉，然后重新开始来做，不要给自己贴标签。
最后一点，我们的老学员为什么很难进入辟谷状态了。因为我们对自己的要求又比原来高了。以前是我刚学习这个辟谷文化的时候，觉得很新鲜，很好奇，我哪怕辟谷三天，七天，我都是成功的。人还能自己不吃饭，还活得好好的，我体验一把。有那种游戏的心态，不求圆满，不求完美的心态。
但是当我们会了之后，我们就希望比以前做得更好。我们体验了，原来七天真的可以不吃饭，我是安全的；原来十四天我能瘦二十斤，我是成功的，那么接下来我的目标就应该更高，我是想辟谷四十九天是吧。托米亚都能辟谷四十九天，那么胖那么壮，现在都变成小蛮腰，我为什么不行？
所以这个时候这些心态就回到我们的心里，我们开始又再一次的苛求自己。你考了八十分，很开心，因为你以前考五十分，不及格。但是下一次你考九十分的时候，你觉得你才进步了十分，你九十分都能考，为什么不考一百分？我们不断的在苛求自己，是不是？我们忘记初衷了。
你考了一百分的时候，你乌日娜这个老师就会说，你考一百分是卷子太简单了，我给你拿上一年度最难的卷子，然后你又考了一百分。我给你拿一个河北衡水的卷子，给你拿一个北大清华的卷子，考到北大清华还得上，还想去国外更好的学校，这就是我们的要求。
现在已经不管孩子晚睡晚起了，也能够做到接纳老公的喝酒了；但是你还没有放过自己，开始内讧控制自己了，这股力量向内了。开始要求乌日娜每次都要做更难的更复杂的卷子。
原来辟谷七天、十四天很容易，你现在的目标变成了四十九天。
我们和直播间的小伙伴们一起来感受一下，如果我们现在给自己一套卷子，是历年来高考最难的一份卷子，你必须去做，内心是什么感受？是惶恐的，是害怕的，是不情愿的，是抗拒的。我们的身心没有做到天人合一，我们内心是扭曲的，潜意识是不愿意帮你的。
它觉得已经回报你这个小主人了，辟谷七天、十四天，已经配合你了，可是你永远都是欲壑难填，永远都对我要求比原来更高。你还没有真正谢谢我，没有真正给我道歉，没有真正爱我，你还在要求我。所以会让我们内心慢慢变得失衡。
我们还是把要求降低，哪怕我们辟谷三天也很好。
老学员一定要把目标降低，不一定我们是老学员，就比新学员强，往往我们老学员失去了新学员的那种敬畏之心，那种游戏心态，那种放松的状态。所以说，第一，现在我们要爱乌日娜。第二，我们要认可乌日娜以前的辟谷都很成功。第三，不要再控制乌日娜。第四，我们就要当一个新学员一样，每天对待新的功课。
我们不求哪一天辟谷，也不求辟谷的天数，因为一切都是自然而然发生的，一切都听身体的，不是听大脑的。我们听大脑已经错了很多年了，我们听大脑的管过老公，管过孩子，我们把关系搞糟了。所以要把大脑放下来，用内心去感受身体的声音。
托米娅能做到的咱们都能做到，但是我们要看她背后做了什么。她在不断的开谷友见面会，不断的开辟谷营，不断的做天行健的直播。她在不断的上山，不断的调整关系，从原来一个酒傻子到现在那么温柔如水，她做了大量的付出，我们要看这些付出。
你们内蒙那里有天然的资源，一个非常好的辟谷环境，有那么多优秀的辟谷指导师，不见得、天天快乐、小风，你们还有联合辟谷营。先爱自己，从爱自己开始，放下你的要求，放下你的欲望，没有人会说你都学四年了还胖成这样，没有人说你辟谷几轮怎么还没瘦下来，不要在乎别人。我们来这里是学的，终究修的已经不是外在形象了，而修的是内在富足。
内在安全感富足了，内在爱自己了，形象自然相由心生。本来咱们这种民族的不同，蒙古族人是草原的民族，在外面就会遇到很多的风险，就是很强壮的马背上的民族。就是大块吃肉，大碗喝酒，身材也很大。你要爱自己，爱上自己之后，慢慢来。至于辟谷之后体重的反弹，你要认可自己，不能批评自己的半年之后的反弹，你反而要找到认可自己，欣赏自己半年才反弹。
你看你这多好，一年三百六十五天，一百八十天保持体重，一百八十天做一个胖嘟嘟的。一年过两种形象多好，宽的衣服也不用扔，瘦的衣服咱也可以穿，你要找到可爱的地方，你要找到高兴的地方。安好每次辟谷可能十天之后就反弹了呢，所以你这半年才反弹到你原来的体重，每年哪怕减两斤，哪怕减一斤，是没关系的，现在学辟谷了，健康得跟啥一样，日子还很长。
放松，一定要放松，别把自己紧绷着，你过去的职业，一个是老师，一个是警察，这两个职业都是非常紧张的。节奏越紧张，思想越紧张，人越容易胖，因为潜意识会认为我需要扛住一些压力。所以你现在就放松了，先接纳我就这样了，以后也这样了。玩个辟谷，谁说非要减肉。不期而遇，我每次跟大家分享就是不期而遇，我不期待它了，但是我就跟它遇到了，那种感觉是最好的。
不管老谷友新谷友，不管辟谷指导师还是幸福婚姻学员，不管是谁，哪怕包括我们讲师，我们更要把这个天行健做好。村长每一次上辟谷指导师课程的时候，强调学了辟谷指导师课程之后，我们更要加强功课，别人走一万步，我们要走两万步。
辟谷半年之后反弹，你自己心里很清楚，你的功课一定没跟上。功课也没做，你还问了，还让我帮你戳穿了。咱们就一起2025年好好做功课，快乐的走天行健，把这几项功课抓住了，辟不辟谷都无所谓了。你看很多朋友们走天行健，他们就都瘦下来了。再说了，瘦下来又能怎样，不瘦下来又能怎样。瘦下来你也是我们爱的乌日娜，你不瘦下来，我们更爱你，可爱的乌日娜。咱们今天就到这里，谢谢你的分享。
乌日娜：好，再见。
讲师点评：我们蒙古族的朋友真棒，近几年来我们蒙古族的小伙伴越来越多，我们回族的小伙伴也越来越多。心灵减负身体瘦，胖是福，胖了可爱。瘦的小伙伴经常去念这些，小伙伴要长胖的，可以念这些。一个蒙古族的姑娘汉话说的还不太好，把我们的《与你的身体对话》买回去，用蒙语翻译过来，然后再去推广和传播。乌尔娜分享的真好，美丽动人，普通话讲得好，少数民族他们一旦会汉语，双语的这些人都非常聪明的。
推 荐 人：天天快乐 文字整理：积善之家 文字校对：梅兰竹菊 整理组长：向日葵 文字编审：如心 编审组长：如心 总 编 审：爱的旅行 论坛发布：菩提树丽 论坛组长：太阳花花
| 
IP卡
狗仔卡
发表于 2025-2-13 10:21:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡