1387：《身体的病痛使我对生活失去了信心》浙江嘉兴-夏至2025年2月7日分享

媚妹

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：夏至
姓名：张建群
年龄：57岁
职业：个体
联系电话：15957319609
身份证号：33042419690621****
居住地址：浙江省嘉兴市海盐县百步镇逍恬村


简介：她身体的问题特别多：头晕、肩背痛、腰椎间盘突出、尾椎痛，屁股到脚底都是冰凉的，以前都是贴着暖宝宝过冬天。她还有脚踝痛、结肠炎、便秘、痔疮、妇科问题、牙龈出血等等。

她觉得做人好没意思，对生活失去了信心，也非常焦虑。她有两个姐姐，大家都认为姐姐长得漂亮，她长得丑。她从小就缺爱，不够自信，比较焦虑，觉得自己不好。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

村长：你好。

夏至：村长好，我是来自浙江嘉兴的张建群，论坛名是夏至，今年56岁。我在耕读文化平台收获挺多，老是觉得表达不好，所以不敢连麦。我是2019年开始学习的，这么长时间第一次正式分享。

村长：你报一下电话号码，出示一下身份证。

夏至：我的身份证号码是33042419690621****，电话号码是15957319609。我有一个女儿已经结婚了，我现在给她带孩子，以前一直跟着老公做生意。

2019年我经朋友介绍进入耕读文化平台，当时因为身体原因，胃胀的特别厉害，去医院检查感染了幽门螺旋杆菌。所以我想辟谷，少吃几顿也挺好的，就做辟谷功课。

我当时身体的问题多得都数不清楚：头晕、肩背痛、腰椎间盘突出、尾椎痛，屁股到脚底都是冰凉的，以前都是贴着暖宝宝过冬天。我还有脚踝痛、结肠炎、便秘、痔疮、妇科问题、牙龈出血等等。那时候我觉得身上这么多地方痛，累了躺在床上休息，越休息越累，做人真的好没意思，对生活失去了信心，也非常焦虑，对自己要求也特别高。

先说一下我的家庭情况。我有两个姐姐，大家都认为她们长得比较漂亮。妈妈跟我说：要好好上学，多读一点书，要不然像你长得这么丑，没人要你的。这个“丑”字、长得难看，一直对我有很大的困扰。进这个平台后，谷友们分享老是说皮肤越来越好，相由心生，面容越来越柔和。这也是我学习辟谷的最大动力。

说一下我的第一次辟谷，我辟谷功课只做了二十多天就进入了吃不下饭自然辟谷的状态。那次辟谷状态非常好，没有一点不舒服的感觉。第一次辟谷期间睡眠特别少，每天只睡 2 个小时，有两个晚上一点睡眠都没有。我以前睡觉梦特别多，都是你追我赶、打打杀杀、恐惧害怕的梦。

村长：我打断一下，你这种情况是一类人，从小缺爱，不够自信，比较焦虑，觉得自己不好、不会说爱自己的话、不够自爱，我估计社会中有一半的人是这样。在咱们这学习的，有一半的人是不自信的、焦虑的、不会爱自己的。觉得自己长得不漂亮、性格不好，大家一块来听，看看她是怎么做的。

夏至：第一次辟谷我收获也挺大的，复食以后那些梦不见了，好像从来没有过这么好的睡眠，头舒服清爽，这种状态以前也没有过。我的作息时间也调整过来了，以前早上睡到八、九点钟还是晕晕乎乎、有气无力的。现在睡到早上五、六点钟，起床后神清气爽、精力充沛，因为我每天走天行健。

刚开始走天行健我觉得说赞美夸奖的话特别虚、特别不实在，所以我用自己的话说：谢谢你，我爱你。

过去我从来没有运动，天行健的时候发现身体非常放松、非常舒服。有一次跟着直播间走天行健，我走出了那种轻松愉悦、开心快乐的感觉。我非常享受走天行健的过程，走个四五千步都是不知不觉的事。

从2019年到现在，我差不多每天都走天行健。我现在带孩子，有时候没时间走天行健，一般都是早晨五点多天还黑就出去走天行健。因为我在天行健中找到了快乐，找到了开心。走得多了我真的发现路边的草那么青、那么绿，花也那么美，越来越觉得我说出来的不再是抱怨的话，也能顺其自然地夸奖老公。

再讲讲我92岁的老爸。以前我老是叫他走天行健，他不相信，因为他身体一直挺好的。11月份的时候他摔了一跤，膝盖骨裂，我跟他说：老年人摔跤，你要是不想动，可能要睡到去世为止。他想想也是。我说：你要是躺在床上，我们不可能推你到外面去，只管你吃饱就行了。反正你年纪这么大了，走了也是顺其自然的事。

我姐姐也在学习辟谷，我们做这个事情也要两个人互相支持的，一般人都觉得这样好像特别没人情味。有一天老爸说那你扶我起来走走吧，我就扶着他走了十几分钟。上午走的，他跟我说你下午再过来带我走走吧，他觉得身体轻松了好多。

有一天我有事，让姐姐带老爸走天行健，他要叫我去，说我把他的精神走出来了，他感觉很放松。老爸文化程度不高，我跟他说：你就把气势拿出来，把精神拿出来，给自己造出健康相，说我越走越松。他也不会说，我就跟他说一二一二，他走得很开心。走了三天多，他就能自己下地走了，他觉得怎么这么好。当时他身上痛得不能翻身，叫他走的时候都还动不了的。

我是幸福婚姻课程的学员，听到群里说对老人应该说“爱你”，那天我鼓足勇气跟他说：爸爸我们是爱你的，经过这次摔跤你看到我们子女对你是怎么样的，我们大家都非常爱你的。

最近他跟我说怎么我的头晕缓解了？他的头晕非常严重，二十几年了，看也看不好。以前尾椎痛，他说尾椎也不痛了。现在他每天有空就走天行健，在农村的院子里走。

我跟我爸说你要靠自己，你想吃啥东西都得叫人家给你，这样生活好没意思的。他现在状态挺好的，哥哥跟我姐姐说，这次你们两个人的功劳特别大，要是老爸躺在床上，我们还得去照顾，现在我们一家子都很开心。

村长：很好，这就说到了孝顺的话题。有点不近人情，跟大多数人不一样。大多数人认为孝顺就是伺候老人、照顾老人，给他翻身、给他擦身上、推着他出去转。咱们这里相反，我们不是说照顾老人有错。“授人以鱼不如授人以渔”，你给他照顾得再好，几个子女天天不睡觉围着他，也没有他自己走路、自己锻炼、自己上厕所、自己吃饭生命质量高，这才是真正的孝顺。

尽人情，什么是人情？我们社会上这种孝顺的文化，其实是有问题的。有一些文化，不仅仅是孝顺，包括对待病人、对待疾病的态度是有问题的。刚才我一边听你讲一边上网，看到张兰的直播间被封了，觉得很可笑。跟张兰有什么关系？大S死了，这是一个韩国人的媳妇，死在日本，把前婆婆直播间封了，这都啥意思？这种“死者为大”的文化，跟照顾病人是一样的，这种过分的照顾，过分的所谓的人情，其实是一种变态的、病态的文化。

夏至：对。

村长：包括你自己能说出“爸爸我们爱你”，这也是你自己修行的结果。在我们这里，所谓的修行就是能突破自己，这个话你以前说不出来的。

夏至：以前没有勇气去说的。

村长：对，没有勇气，为什么？你以前是长期的不够自爱，觉得自己不好、自卑、自我否定、自我怀疑，觉得自己不重要。现在你能说出这种话，跟以前不一样了，就是认为自己重要。自己重要了“我爱你”这个话才能说出来。

“我爱你”是非常大的、有能量的一句话。“爸爸我是爱你的，我们是爱你的。”

夏至：他那天心情特别愉悦、特别开心，他也感受到了我们的爱。

村长：对，这个话是非常有力量的。甚至有这样的说法，我同意这样的说法，“所有人都死在自己的子女手里”。这话也可以反过来，所有的长寿都是因为子女才长寿。这个很有趣，我第一次听到这个话的时候打了一激灵，觉得这话说得太好了。后来在工作实践中，一次次的印证这句话。

夏至：像我们这边的老人，一般摔了跤都让他不要动，太多太多的例子都是这样子的。他现在也喜欢走天行健，我帮他洗澡，他能自己站着，都能自理了，我们很开心。

我是幸福婚姻课程学员，觉得在这里学习，功课非常重要。走天行健我走出了自信。刚开始走天行健，希望自己笑容多一点，老是对自己说要笑容多一点。走着走着觉得怎么自己没有笑容了，后来走着走着觉得我怎么又在笑了，这是一个过程，每天夸自己夸得很开心。

我身体上的毛病在一年时间里都缓解的差不多了。以前没有认可、没有接纳自己的时候，夸老公是为了夸而夸，为了学习好而夸的。现在我觉得不用夸，他就能感觉到了，说的话也不再是抱怨的话了。现在我们吵架是对事不对人了，我就陈述事实，对这个事情我有什么不同的意见。

村长：觉得不够爱自己、不够自信，这种人就容易抱怨。抱怨、指责其实是觉得自己不好，指责别人其实是在指责自己、在伤害自己。反过来也一样，对自己有了认可之后，很自然的就不会再指责别人了，善待自己就是善待别人。

这类人有共同的特点，他们为什么失眠、焦虑、情绪不好、头晕，他在自我消耗，内耗，自我折磨，自己跟自己在斗争，整天精力都花在自己跟自己打架，这是很消耗一个人的。所有的疾病其实都是内耗。

夏至：现在我感觉有时候抱怨老公，就好像是在抱怨自己，好像说着说着，就说到我自己身上了。我也喜欢幸福婚姻课程里的写作业功课，有时候觉得有一点事情发生也挺好的，我就有的写了，对自己有更深的认可。

以前刚开始学就觉得我今天不开心了，现在我觉得不开心也可以，只觉得心里面顺就行了。

村长：很好，今天就分享到这儿。

夏至：好的。

村长：你家孙子还是外孙，今年多大？

夏至：外孙，比你家老三大一个月，你们7月29号出生的，对吧？

村长：我们家孩子是8月的，还不到两岁半，差一个月。

夏至：我们是六月初一出生，刚好两岁半多一点。

村长：现在到处乱跑，还挺辛苦的。

夏至：他要看电视，他们老是说看电视不好，我也不跟他说看电视不好。我说外面的世界还要更精彩，我们看看电视可以到外面再去玩一下。他要看就让他看。

村长：我完全同意，要看就看。看电视有啥不好的，玩游戏有啥不好的，都好，说得很好。那些小孩不能看电视、小孩不能玩游戏，还有家长跟孩子说话得蹲着，要跟孩子平等。这些都是西方的文化，很蠢的文化。

别理他，你这样做得对，该看就看，想看就看，但是并不影响我们出去玩。咱不是说整天靠电视来哄孩子，但是也不是什么凶神恶煞，挺好的。

夏至：好的。

村长：那就这样，谢谢你。

推 荐 人：随缘
文字整理：明念
文字校对：曦文
整理组长：快乐晨旭
文字编审：梅兰竹菊
编审组长：如心
总 编 审：爱的旅行
论坛发布：媚妹
论坛组长：太阳花花