1413：《他夫妻同修的辟谷与生活蜕变》上海-胜利2025年2月26日分享

兰花草19860

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分享者：胜利
姓名：沈胜俱
年龄：60岁
职业：退休
联系电话：13361912156
身份证号：31011319640402****
居住地址：上海市崇明区长兴镇渔乐路500弄

简介：他身患高血压、脂肪肝、严重心脏病，有心脏病家族病史。常胸闷，需坐睡，备速效救心丸，难受时吃几粒才能入睡。胆固醇两项指标异常，还易感冒。他和爱人常因小事争吵甚至打架，争谁对谁错，把家里闹得鸡飞狗跳。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

小风：晚上好。

胜利：你好，小风。

小风：介绍一下自己。

胜利：我是沈胜俱，网名是胜利。

小风：年龄多大了？

胜利：今年60岁。

小风：电话号码？

胜利：电话号码是13361912156。

小风：好的。

胜利：这是我的身份证。

小风：好，你是从哪年开始学习的？

胜利：我是2019年接触我们这个文化的。偶然的一个机会，我的老领导麦子给我介绍了辟谷文化。一开始我不太相信，后来我抱着好奇心参加了麦子举办的辟谷营。

第一次在辟谷营学习了几天后也是听得似懂非懂的。学习回来以后我就开始天天走天行健、做叩齿吞津、听晚间的直播。做了将近半年功课的时候，有一天彩虹给我打电话说：小沈，我辟谷了7天，不馋也不饿，身体很愉悦。

我想我也做了好长时间功课了，过了几天后，我跟我的胃宝宝打招呼说：我给你放个长假，你好好休息。我第二天也开始辟谷了。

我第一次辟谷了7天，不馋不饿，还天天上班，反正很愉悦。辟谷好像有瘾一样，过了大约三个月以后，我又辟了一次9天的谷。

小风：暂停一下。辟谷的感觉很好吗？为什么会上瘾呢？

胜利：辟谷感觉很好，很轻松很愉悦，心情也很好。辟谷的时候，想出去跑天行健。我最多一次走了四万五千多步。我走天行健，越走越想走。

小风：轻松是什么样的感觉？

胜利：人有一种要飞的感觉，越走越想走。

小风：生活和工作当中也是很轻松吗？

胜利：辟谷期间，比平时要愉悦。

小风：心情愉悦，对吧？

胜利：对，精神好。

小风：我们直播间有没有有这种轻松的感觉，心情愉悦感觉的人？如果有的大家可以打个2。因为心情愉悦、身体轻松，所以你就有点上瘾是吧？

胜利：对。以前我基本上三个月辟一次，就有一次是四个月，就想要辟谷。

小风：好，你继续往下分享。

胜利：我介绍一下我辟谷之前的身体状况。

当时我胆固醇两项指标都不好，一个高一个低。我还有高血压、脂肪肝，和严重的心脏病。我有心脏病的家族史。我大姨妈家的两个儿子，突然之间都走掉了。我有个哥哥心脏也很不好，前几天还去上海最好的医院抢救了。

学辟谷之前我心脏也不好，晚上睡着了会胸闷，要坐着睡觉。速效救心丸是我的常备药，难受的时候我把药拿出来吃几粒，稍微好一点再继续睡。

我在接触辟谷文化之前，已经在上海著名的长海医院预约住院了。后来我参加了辟谷营、走天行健、与身体对话后把住院的事情忘记了，我的心脏现在特别好。

学辟谷以后，没有胸闷的症状了心脏病好了。我原来还有脂肪肝，学习了一段时间后，单位组织体检的时候，我问做B超的医生我的脂肪肝情况。医生说：你检查正常根本没有脂肪肝。

我以前血压高一直吃药，学辟谷以后血压一直很正常。从2019年开始学习辟谷文化到现在我一直没感冒过。以前稍微有点热或者冷，就开始感冒了。尤其是喉咙，像天气预报一样，要吃一个月的慢严舒宁。

小风：彩虹也是你的同事吗？

胜利：对。

小风：在这里学习的你们同事很多，有亚飞、麦子、彩虹、胜利。

胜利：对，我们以前都在一个供销社上班。

小风：原来是同事。现在都成同学了。

胜利：对。我们在一起很开心，我们都在崇明辟谷营里面泡着。我们有一个谷友叫月萍，前几天也分享了。

小风：月萍也是你的同事？

胜利：她不是我的同事，她是我们一个镇上的。重症肌无力应该是不治之症，对吧？

小风：对。

胜利：她现在每天走一万到两万步，身体好的不得了。她还种了好多橘子树。京东的总裁蔡磊也是重症肌无力吧？我认识好多有重症肌无力病的人基本上都走了。我们的谷友月萍，现在身体好的不得了。

我再分享一下我们夫妻关系的改变。

小风：好。我很感兴趣。

胜利：原来没学习辟谷文化之前，我跟我爱人在家里，经常讲道理，争谁对谁错：她争她对，我争我对。为了点很小的事情，把家里闹得鸡飞狗跳，我们还打过架。学习了辟谷文化后，知道家是讲爱的地方，不是讲理的地方。

我学会和爱人讲爱了。比如说我要上班去了，我会跟我爱人说：亲爱的，我上班去了。

小风：大家学一学，尤其是我们直播间里的男同学。

胜利：我回到家时会说：亲爱的我回来了。我经常把“亲爱的”三个字挂在嘴边。以前我们谈恋爱的时候，我都没说过“亲爱的”三个字，我真的改变挺大的。

小风：挺好，后半辈子就剩恋爱要谈了。

胜利：对。

小风：彩虹说你们两个一起学习。

胜利：对，我们夫妻两个一起学习。

我爱人以前有糖尿病，我每个月带她去长海医院看一次病。她检查完后，专家给她配了一大包药带回来吃。

她看我通过学辟谷心脏病好了，觉得我们这个文化确实好，也跟着我一起学习了。后来她通过学辟谷，血糖一直维持在5.1，很正常。有时候她胡吃海喝，血糖会高点，也就是6.1左右。糖尿病应该要终身吃药，对吧？她从第一次辟谷以后到现在没吃过药，我认为她的糖尿病基本根治了。

小风：我们直播间有小伙伴问你，你还在吃降压药吗？

胜利：2019年到现在我没吃过药。

小风：身体其它的毛病也没有了，现在身体特别健康？

胜利：挺健康。

我们这边的朱总说：要向小沈学习。现在估计朱总也在学习我们这个文化。人家都羡慕我的身体。

小风：对，到60岁了，身体健康没有毛病的人很少见。

胜利：我是1964年4月份出生的，现在将近61岁了。

小风：对，不像是60岁的。非常好。

胜利：现在我心情好，家庭比较和睦。人心情好了身体就应该好。

小风：对，这是个真理。心情好身体就好，我们真的没有太多的任务要做，我们最大的任务就是把自己的心情搞好，是不是？

胜利：对。

小风：你还有什么想分享的？大家还有什么要问他的问题吗？

胜利：我爱人也在，叫她露个脸好吧？来，亲爱的。

胜利的爱人：小风晚上好，大家晚上好。

小风：现在是不是很幸福？

胜利的爱人：很幸福。

小风：从你的脸上能看出来，非常好。还有没有想分享的？

胜利：没了，下次再分享。

胜利的爱人：谢谢。

小风：好，谢谢你们。那我结束连麦了。

讲师点评：这一看就不是装的，平时很自然的这个动作，一点也不陌生、不扭捏。是不是？

所以我们直播间刚才提问的小伙伴，还有其他有健康问题、有重大疾病的小伙伴，看看人家夫妻两个，如果你们真的能够像他们那样，怎么可能生病呢？那就不可能生病了，不可能有这么多的病要看、要治，是不是？

其实他们原来也有各种毛病，他们两个也打过架。好多人说夫妻俩打架了就不能一起过了。他们也是曾经打过架的，也是因为婚姻过得特别的痛苦，整天因为鸡毛蒜皮的小事，两个人争来争去，互相抱怨，甚至动手打架。

现在他们两个都变了，整天能够讲一些甜蜜的话，是不是？其实讲这些甜蜜的话的前提是能够看到对方的好。其实还是刚才我们提到的那个话题：感恩。如果能够常常看到对方的好，这就叫感恩。

感恩不难，难的是常常感恩，大家有没有这种体会？看到对方的好，看到对方的付出。看到对方的不容易，是很容易的，难的是我们能否常常的升起这种感恩之心。所以为什么大家总是说要一直泡在这个平台，它的原因就在这儿。

人总是善于忘记那些美好的，善于忘记别人的好。而人最擅长的是什么？最擅长的是常常能够记住别人的不好。所以一旦离开平台一段时间，几乎所有人都会打回原形。因为他又把擅长的东西捡了起来，而忘掉了自己善忘的那个点，对不对？

忘记了感恩，忘记了看到家人的好，那么他的疾病就又来了，他的问题他的痛苦就又来了。对不对？所以感恩是我们生活质量，家庭是否幸福，身体是否健康的是关键点。常怀感恩就不会有非分之想。

推 荐 人：麦子
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媚妹

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分享者：胜利
姓名：沈胜俱
性别：男
年龄：62岁
职业：销售
联系电话：13361912156
身份证号：31022319640402****
居住地址：上海市崇明区长兴镇先进村572号

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：他有心脏病、高血压、脂肪肝、胆固醇一个高一个低。他的心脏病也是蛮厉害的，晚上睡在床上胸闷难受就得坐起来，吃速效救心丸才可以缓解。

他和爱人在家里老是讲道理，他俩互相讲道理，争对错。为了一些鸡毛蒜皮的事打架，有时候还冷战，都不说话。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

郭方媛：晚上好。

沈胜俱：你好，我是上海的沈胜俱，论坛名是胜利，我家住上海市崇明区长兴镇先进村572号，我的电话是13361912156。这是我的身份证，我今年62岁，已经退休，退休后继续在单位里发挥余热。下面分享我的辟谷故事。

郭方媛：好的。

沈胜俱：2019年一个偶然的机会，我听到我的一位老领导亚飞，还有一位老同事徐建忠在讲辟谷文化。当时我听得有点不大相信，心想：怎么会那么好呢？后来因为我的好奇心，就去参加了徐建忠在我们上海长兴岛远东村举办的辟谷营，那时候好像是住了三个晚上。

第一次去参加辟谷营，见一些老谷友不吃饭。我心想：他们不吃饭，我也能行。当时我就不吃饭了，不吃饭胃里难受，真是吃不消。有谷友跟我说：他们是做好功课以后才不吃饭的。

郭方媛：就是走天行健，做愚公三步，是吧？

沈胜俱：对，我就赶快吃饭了。

郭方媛：好，很听话。

沈胜俱：第一次参加辟谷营，我听得是云里雾里、似懂非懂。我记好了要做功课、听直播，现在叫愚公三步，当时是十六项功课。从辟谷营回来之后，我每天走天行健至少一万步。

从辟谷营回来六个月，有位老同事叫彩虹，她打电话跟我说：小沈我已经辟谷五天了，不馋不饿，精神还很好。

我心想：我也做了六个月功课了。后来我就跟胃宝宝打招呼，我说：我们做一个不吃饭的游戏，你辛苦了几十年，我给你放个长假。第二天我就开始辟谷了，第一次辟谷了七天，不馋不饿，精神很好。

郭方媛：跟你第一次没做功课就辟谷完全是两个状态，是吧？

沈胜俱：对。当时老谷友跟我说：你不吃饭其实是绝食。我们做好功课以后辟谷，这个完全是两码事。

我第一次辟谷七天，后来好像上瘾了，每三个月就要辟谷一次。我今天也在辟谷。

郭方媛：在这里友情提示一下大家，现在我们平台规定，每年辟谷不超过两次，每次辟谷之间要隔半年。

沈胜俱：我今天辟谷第五天。

郭方媛：状态不错。

沈胜俱：参加辟谷营状态好，我前两天每天都是走三万多步天行健。

郭方媛：每天走三万步，是一次性走，还是分两次走？

沈胜俱：有可能分三到五次。我在辟谷期间就是想出去走天行健。比如说有的时候还在单位上班，把事干好了，我就出去走天行健，尤其在辟谷期间，越走越想走。

我第一次辟谷七天，第二次辟谷九天，后来最多一次辟谷十四天。

郭方媛：状态都很好，是吗？

沈胜俱：很好，不馋不饿，心情还很愉悦，走天行健有一种好像是飞的感觉。

郭方媛：身轻如燕。

沈胜俱：对。

郭方媛：大家都说你特别年轻。

沈胜俱：我是1964年4月份出生的，马上就62周岁了。

郭方媛：像小伙子一样。

沈胜俱：我分享一下学习辟谷文化之前的身体状况。以前我有心脏病、高血压、脂肪肝、胆固醇一个高一个低。

我们单位每年有体检，检查出来身体不大好，尤其我的心脏病也是蛮厉害的。可能是家族的遗传史，我大姨妈家三个儿子都是心脏病走的。有一个和我同年的，已经走六七年了。我亲姐姐心脏也不太好，做了心脏支架。

以前我心脏不舒服，晚上睡在床上胸闷难受就坐起来，吃了速效救心丸缓解一点再睡。在学习辟谷文化之前，我到上海最好的第二军医大学附属长海医院登记了床位，那个床位很紧张的，当时医生跟我说：你要经常来问问有没有床位。学习以后，我把要住院的事情忘了。

郭方媛：那时候你登记那边的床位是打算做手术吗？

沈胜俱：医生让我住院做心脏造影，如果哪里狭窄了或者堵塞了，还要做心脏支架。

郭方媛：那时候已经是挺严重的了，是吗？

沈胜俱：对。

郭方媛：当时这个心脏对你的生活都有什么样的影响呢？

沈胜俱：晚上睡觉胸闷喘不了气就坐起来，有时候站起来，赶快吃几粒速效救心丸。后来我每天走天行健，做愚公三步，好像心脏没有这个感觉了，晚上一觉睡到天亮。

郭方媛：大概做了多长时间功课以后有这个感觉的？

沈胜俱：大约两三个月以后。后来体检我跟医生说：我有脂肪肝，你帮我仔细查查。医生说：你没有脂肪肝。我心想：可能十几天不吃饭，是不是里面的脂肪都燃烧完了。

我还有高血压，吃了十多年的药，后来高血压也好了，我家里有血压计，经常也量一量，都很正常。在辟谷期间大家可能都一样，血压有点低。昨天我量了一下，低压是60多，高压90多。是不是有点偏低？

郭方媛：我对这个不了解。但是我有一个建议，就是不用经常去量。

沈胜俱：以前还有胆固醇一个高一个低，现在每年都有体检，两个指标都正常了。高血压的药也忘记吃了，血压也正常了。按医生说，高血压药一直要吃到见马克思。现在我的高血压好了，心脏病也好了。

我爱人看见我心脏病好了也跟我一起学习。她是糖尿病，吃了两年多的药。她的糖尿病每个月都要检查，到长海医院验一下血糖，每次配一大包药，拿回来吃一个月，这样子两年多了。第一次辟谷以后她的血糖正常了，到现在血糖一直是正常的。

胡吃海喝的时候血糖稍微高一点，也不算太高。医生说糖尿病要终身吃药，她学习了辟谷文化以后，第一次辟谷后血糖就正常了。

郭方媛：省了好多事儿，也省了好多钱。一般得糖尿病的人基本就终身吃药了，并且有的还会越来越严重，在吃东西上面也是禁忌特别多。你们俩学得真好。

沈胜俱：现在没什么禁忌，我喜欢吃甜食，她也喜欢吃甜食。我身体的变化还有就是从2019年到现在没有感冒过。

郭方媛：体质变好了。

沈胜俱：对，以前气候一冷一热，喉咙就像天气预报一样来了，慢咽舒宁、痰咳净这些药要吃一个月喉咙才会缓解一点，痰多得不得了。现在身体变化真的很大。

郭方媛：这是身体上的。还有其它的吗？

沈胜俱：我再分享一下我们夫妻关系的变化。

在学习耕读文化之前，我和爱人在家里老是要讲道理。

郭方媛：你跟爱人讲道理，是吗？

沈胜俱：我们两个人互相讲道理，就是她对还是我对？她错还是我错？为了一些鸡毛蒜皮的事还打过架，有时候还冷战，都不说话。我儿子生了大概几个月的时候，我俩吵架，爱人回娘家去住了将近二十多天。

学习耕读文化以后，知道家是讲爱的地方，不是讲理的地方。我跟爱人讲爱了，不讲道理了。讲什么道理呢？家里没什么道理可讲。

郭方媛：这个地方可以展开说说，你们是怎么讲爱的？

沈胜俱：我常把亲爱的挂在嘴边拍她马屁，我们谈恋爱的时候都没讲过亲爱的。学习了耕读文化，我知道了家是讲爱的地方，不是讲理的地方。这个我听进去了。

以前幸福婚姻课程说要写对方二十一条优点，现在好像不说了，是吧？我当时想来想去，她哪里有优点，到处都是缺点，一条优点都写不出来。后来参加谷友见面、参加辟谷营，我写了爱人四十二条优点。我爱人确实好，所以耕读文化我们要好好学。

我变了，爱人也变了。比如中午我稍微晚一点回去，爱人就发微信说：老公饭要凉了，你早点回来。是不是很暖心？

郭方媛：特别体贴。现在没事了就想着往家跑，是吧？

沈胜俱：对。家庭和睦了，心情也愉快了，身体也就好了。

郭方媛：对，其实这些都是一个相关联的、一系列的关系，并不是单一拎出来的那个。

还有什么要分享的吗？

沈胜俱：我说一下2025年12月份那次辟谷，大约辟谷到第五天，我跟爱人到我老妈家去。其实我老妈对我们学习这个文化是支持的，她就对不吃饭不支持。

那次我老妈一定要叫我吃饭，吃的啥我也忘记了，我就硬着头皮吃，不能惹老人不开心。回来就不舒服，第二天便血还蛮多的。

我先到新华医院长兴分院去看，医生也看不出啥来。我相信长海医院，那里的医生说，确实便血，但是肠子里面、胃里面、肛门里面好像没啥。便血四五天后就没了，我心想：是不是在辟谷期间不要乱吃。

郭方媛：你吃得应该是挺勉强的，对吧？

沈胜俱：对，我不想吃，我妈妈一定要叫我吃。

郭方媛：咱们直播间的伙伴如果遇到了类似的情况，其实是难免的。家里人聚在一起做好了饭，遇到了辟谷，有时候可能推脱不了，勉强自己吃。其实这个时候吃也行，或者不吃也行，最怕勉强。

沈胜俱：勉强的都是不好的，是吧？

郭方媛：对。

还有什么其它要分享的吗？

沈胜俱：下次再分享吧。

郭方媛：好的。

今天分享得很全面，身体的变化，跟爱人关系的转变，包括你爱人通过学习，身体上的疾病也都好了。你们俩学得特别好，也是大家的榜样。感谢你今天给我们带来这么精彩的故事。

讲师点评：来自上海崇明的学员，他通过学习以后，自己的身体有了非常大的变化，他的身体力行也影响到了自己的爱人。

其实咱这里很多学员都是因为自己有了身体上或者性格上的转变以后，并没有跟家里人说什么，就影响了家里人一起来学习，这都是顺其自然的事情。当我们通过学习和实践把自己做好了以后，人家都看着呢。

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