愚公三步一：叩齿吞津

williamzw

前言

……一定要不断地工作，我们也会感动上帝的。

这个上帝不是别人，就是全中国的人民大众。

全国人民大众一齐起来和我们一道挖这两座山，有什么挖不平呢？

                                                ————毛泽东

愚公移山

1：叩齿吞津

2：天行健

3：看直播

做到这三步，辟谷自然发生

我们是免费的，希望你学会后

把这个教程传给别人，让更多人加入

我们一起把祖先的文化发扬光大

愚公三步一：叩齿吞津

（1）叩齿

全身放松，摒弃杂念，口唇微闭，闭目。

上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。

刚刚开始练习时，可轻叩9次左右，随着锻炼进展，可适当增加次数和力度。

（2）吞津

叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”。

即叩击后，用舌在口腔内贴着上下牙床，牙面搅动。

舌头搅动的力度要柔和自然，先上后下，搅动时感觉有津液产生时，不要咽下继续搅动，等津液渐渐增多后，徐徐咽下。

（3）时间及次数

以上为完整一次“叩齿吞津”，每当做时以九次为佳，早晚各一遍。

也可根据自己时间喜好增减，工作忙的同学，做两三次也行。

（4）常常有人问：怎样才能有毅力辟谷？

辟谷不需要毅力。

做好愚公三步，辟谷自然发生，叩齿吞津只是第一步，慢慢来，三步都学会，一般三个月左右，自然进入辟谷状态。这是一个瓜熟蒂落的过程，不需要顽强的意志、超人的毅力。

辟谷的过程是轻松愉悦的，并不是靠毅力死撑着不吃饭。相反，靠毅力坚持着不吃饭，即使很饿也强撑着，不是辟谷，是绝食，很危险。

这是一个简化版辟谷教程，如果对功课还有疑问，请在直播间提问，每天早上7点有直播教学。

辽四季平安

做好愚公三步，辟谷自然发生。
学习辟谷，认识自己，改变自己，影响别人。