辽宁线上读书会圆满结束（2025.4.15）

夕阳更红

时间：2025.4.15日晚6点—8点
内容：柯云路《曲别针的一万种用法》第三章
平台：企业微信
主持：辽格桑花（吴桂华）
发帖：辽玉啦（林希玉）
总结：辽同乐（鲍炳勇）
参会人数：51人。
分享人数：4人，

夕阳更红

一、创造力所需要的良好心理素质
   谈谈你对这段，理解与运用？P.20
分享人：刘红（天使）
       创造力所需要的心理素质：人在空灵的状态，会想到解决问题的办法，比如，我在打坐时会有灵感，突然想出举办谷友见面会的地方，白天有时想不起来，还头疼。考试时在轻松愉悦的状态会正常或者超长发挥，比如我在学习开车时，学习时很慢，学得不好，但考试时却一把过，教练说我是考试型的人！所以，培养良好的心理素质，在生活中很重要。我老公是排球教练，性格内向小心谨慎型，还有点社恐，但在做排球教练比赛时，会让队员很轻松，不在乎输赢，却每次都赢，蝉联四年冠军，所以，我老公心理素质非常棒。所以，培养健康心理素质，从祛除不健康因素开始 ，比如倾诉，脱敏，行为纠正，减轻生活压力 放松等等。

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二、看看你的心理支出  
   谈谈你对这段，的理解与运用？P.21
分享人：常英伟(敬诚）

        柯云路老师对心理健康情况做了一个辅导，不健康的情况表现为焦虑、抑郁、失眠等等。
        我小时候由于受母亲的情绪影响，确实有过创伤。一次。看到妈妈病犯了，在炕上连哭带唱，偶尔又笑，给我吓坏了。是“大仙”让我们几个孩子拉着妈的衣角，说“妈回家…”，妈妈就好了。可给我留下了惊吓。我的胆子很小，妈妈一生气就打我们，后来我怕黑、怕密闭狭小、不敢见人、不敢串门、害怕坟地和他人的怒气、上学也经常挨欺负…，这些心理支出被压抑到潜意识中，直到工作多年后得了焦虑症，到北京看病，又回到锦州，前后几年的时间，其中失眠、怕死、也模仿着或想象死的样子和焦虑死后的情形，头脑经常出现不能说出的念头。
        经过吃药、运动、主要是妻子的不离不弃和朋友的相伴，逐渐好转，最主要是换了工作单位，投入新的岗位，一心专注之后慢慢从焦虑中走了出来，实质有个导火索，就是耳膜突然穿孔，但并不是一件事情导致某个结果，是从小的心理创伤，乃至生生世世的痕迹累积，然后符合西医的说法就算是爆发了。
        然后又逐渐学习传统文化，现在是包括耕读文化在内的儒释道深入福慧双修。
明白了一切唯心造：不怨人，“我”是一切的根源！
对人事物的执着、分别导致烦恼不断，想证明自己就会用自己的有限的三维认知去控制占有，这是不智慧的。
真正的自爱是无分别、不评判、不期待，默默地做自己本份的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。——无为而无不为。
        感谢一路走来的贵人、老师、师父们，愿一切安好，世界和平，人民安乐！

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三、克服不健康心理的方法：倾诉.脱敏
    谈谈你对倾诉与脱敏的理解与运用？P23-26
分享人：宋秀琴（其乐融融）
   不健康的心理，关上门不放心，又进屋检查煤气电那灯，看看关没关好。我就是这样的，就是关上门之后，担心煤气没有关好啊，这个是不健康的心理。以前就听之任之，通过读书，这种想法是不对的，应该培养健康的心理，，那什么原因呢，因为小时候儿就是爸爸就总是用严厉的口气说我，，就干什么都干不好。然后我也害怕，怕自己干不好，所以心里非常自卑，不相信自己。不健康的心理还有恐高症，疑病等，我现在去除不健康心里，第一种方法，我就经常运用，我经常去谷友见面，把以前不敢说的，在那里就去分享，感觉说完了非常轻松，脱敏，是这次读书后学到的方法，前天下雪，我在家一直干活，到楼下看到雪挺大，老公没打电话告诉我，情绪来了，用一下，这个脱敏法，把脆弱的，娇性的心理写出来，扔掉，（这个点不知道对不对）还有放松，减轻压力，这些方法都用起来，[呲牙]

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四.克服不健康心理的方法：行为纠正，减轻生活压力，放松
    谈谈你对行为纠正，减轻生活压力与放松的理解与运用？P.28
分享人：关丽华（夏雪）
    原来的我胃疼，恐高症，皮肤病，通过读了这本书知道了自己这些毛病的原因在哪，比如胃疼，心里装着很多让自己消化不了的东西，皮肤病自己情绪不稳定，现在知道怎么给自己减轻压力，让自己的情绪稳定。自己的这些毛病都慢慢好了