1618：《我和老公一吵架就冷战，不说话》吉林延吉-杨付琴2025年9月16日分享

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分享者：微微一笑

姓名：杨付琴

性别：女

年龄：53岁

职业：个体

联系电话：13944316450

身份证号：37283119731105****

居住地址：吉林省延吉市汪清县学苑小区

简介：她有胃病、腰椎间盘突出、胆囊炎。三天两头胃疼，凉的不能吃，辣的也不能吃，喝水必须是烫嘴的，不然就肚子疼。胆囊炎经常发作，很难受。腰椎间盘突出严重的时候，躺床上起不来。

她和老公一吵架就冷战，十天半个月不说话，谁也不搭理谁。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

张正杰：你好，杨付琴。

杨付琴：你好，我是来自吉林延吉的杨付琴，我的电话是13944316450。今天分享一下我学习辟谷文化以后身体的变化。

之前我有胃病、腰椎间盘突出、胆囊炎。三天两头胃疼，凉的不能吃，辣的也不能吃，喝水必须是烫嘴的，不然就肚子疼。胆囊炎经常发作，很难受。腰椎间盘突出严重的时候，躺床上起不来。这几种病反复发作，这个好了，那个又犯，严重影响我的生活。

我吃不好，没有精神。吃过早饭八九点钟就开始犯困，好像又到晚上该睡觉了似的。我这些病，开始的时候找西医看，西医没办法了，又找中医。中医这次去拿药吃好使，下次再拿药吃就不好使了。

我那时候40多岁，外表看着挺好，在家啥也干不了。孩子上学了，想干点儿活，干不了。有一个知名主持人在网上分享了一篇文章，说是通过辟谷，自己严重的红斑狼疮好了。我心想：我要是能遇到辟谷文化该多好。

2016年我在微信朋友圈看到一篇免费辟谷的文章，我就联系发朋友圈的人，开始学习。刚开始学习时，特别有上进心，论坛上的精品日记都看了，没几天觉得不饿就辟谷了，辟谷三天感觉饿了，就复食吃饭了。

那时我开商店，看着一排排的饮料，再馋也不敢喝。复食以后，敢喝饮料了，想喝哪个喝哪个，感觉太好了。辟谷三天就饿了，意识到自己是辟谷功课做得不到位，就开始认真做功课，第二次成功辟谷七天。

2017年我学习了辟谷指导师课程。当时在农村生活，农闲时想辟谷就辟谷一次。有过一次长时间辟谷，不馋也不饿，天天走天行健，感觉很好。

张正杰：每年辟谷两次，每次辟谷不超过十四天，不鼓励大家长时间辟谷，不要用辟谷来解决问题。

杨付琴：现在我的身体好了，胃病也没有了，就是辣的吃得特别多，也是停两天就好了。我现在开馒头店，大家都知道做面食挺辛苦的，但是我觉得我能做。

前两天刚从终南山学习了幸福婚姻课程回来，这个课程对我触动挺大。免费的课程给了我一个大方向，其它的要自己一点点去摸索。幸福婚姻课程，我觉得是到了路口，就会给我指一个方向，触动很大，学起来更容易一些。

张正杰：有谷友说：你现在是一边蒸馒头一边开谷友见面。

杨付琴：是的。一是我自己受益了，想把辟谷文化推广出去。二是想督促自己别掉队。现在我不但挣钱，还能保证自己不掉队。馒头店很忙，有时间我就抓紧出去走天行健，实在忙了没时间就不去，不纠结。

张正杰：好。

杨付琴：学习辟谷文化以后，发现辟谷不解决什么问题，主要还是学习辟谷营课程。不是遇不到事，而是遇到事能知道自己有情绪了，也知道该怎么解决了。

以前两个人一吵架，很崩溃，就感觉天都塌了，过不下去了。现在两个人生气了，不是他住嘴就是我住嘴，实在气不过，我就出去走天行健。累了就坐那里歇会儿，一边跟自己对话一边找自己的问题，想通了就好了。

现在遇到问题能找到方向，知道该怎么解决，我感觉特别好。

张正杰：以前老在对方身上找原因，是吧？

杨付琴：对，以前一吵架我们就冷战，十天半个月不说话，谁也不搭理谁。现在顶多一天、半天的，有时候前面吵完，后面就和好了，还能开玩笑，我感觉这个特别重要。

张正杰：对，最重要的是学习以后，有了解决问题的能力，有问题知道该怎么处理了。

杨付琴：能找到方向，学会转念了。以前一吵架就觉得日子没法过了，崩溃、绝望。现在有情绪不压着，两个人大吵一架，吵开就不生气了。要不就出去走天行健，也能消化情绪。这是我们夫妻关系的变化，今天我就说这些。

张正杰：谢谢你的分享。

推 荐 人：周蕾

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1618：《老公一指责，我心态就崩了》吉林延边-杨付琴2026年6月30日分享

分享者：微微一笑

姓名：杨付琴

性别：女

年龄：53岁

职业：农民

联系电话：13944316450

身份证号：37283119731105****

居住地址：吉林省延边朝鲜族自治区汪清县学苑小区1044室

简介：她是吉林延边的杨付琴，她胃不好，凉的、辣的都不能吃，吃饱了或者饿了都不行。她还有胆囊炎，经常腰疼、头疼、三天两头感冒。

老公一指责，她心态就崩了，感觉老公不爱她了，没法活了。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

杨付琴：我叫杨付琴，这是我的身份证，今年53岁，我是吉林省延边自治州汪清县春阳镇东升村人，我的手机号是13944316450。2017年朋友介绍我在咱们平台学习，那时还没有直播，各地也没有辟谷营。同年4月我就上终南山学习，在终南山辟谷七天。

那时我身体小毛病很多，胃不好、胆囊炎，经常腰疼、头疼、三天两头感冒。我是为了调理身体才学习的。第一次在家辟谷没成功，在终南山辟谷七天，成功了，挺好的。原先胃凉的、辣的都不能吃，吃饱了或者饿了都不行，辟谷七天后胃基本好了。

郭方媛：你那时吃了以后胃会疼，是吗？

杨付琴：是的，胃疼、胃酸。那时我开了一家小超市，里面啥吃的都有，但我啥都不敢吃。辟谷成功回家后，我立马喝了瓶饮料，喝了以后胃也不疼，肚子也不难受，我可开心了。

免费的内容我学习了这么多年，身体的毛病基本没有了。

我不像其他学员悟性那么高，学会了立马和家人关系都有改善，但我身体调理得挺好。就是感觉跟别人相处起来比较难，连最亲近的人相处都难，我觉得还是自己有问题。

郭方媛：主要是跟谁相处难呢？

杨付琴：主要是夫妻关系有问题，跟孩子关系也不太好。我老家是山东的，远嫁到东北来。回趟娘家时间长了也觉得挺压抑，感觉自己不会处理这些关系。

2024年底我报名学习了幸福婚姻课程，目前上终南山学习过三次，感觉收获挺大。以前学习免费课程感觉自己心态调整挺好，但是指不定哪天老公指责我，比如他说：你咋整的，给弄坏了或者你没干好，你笨死了，你自己整不好。我心态就崩了，两个人就吵
架，特别内耗，感觉他不爱我了，没法活了。

我学习了很长时间觉得自己收获挺大，但不明白自己为什么好的，指不定老公哪句话，我心态就崩了。学习后很多方面都改善得挺好，就这一点不好，我一直思索这个问题。

很巧听到幸福天蝎的分享，感觉我挺符合她说的情况，50多岁的人还有“恋爱脑”。以前我真不认为自己是这样的，我就是纯纯的恋爱脑。之后我就从自己身上找原因，不管老公再说什么，我也不生气了。

郭方媛：你是怎么个恋爱脑？

杨付琴：就是把自己的喜怒哀乐都挂在别人的身上，老公说句否定我的话，就觉得他不像刚认识时那么在乎我了，不爱我了。我还会想：他是不是在外边有人了。

郭方媛：对爱情、对婚姻生活、对另一半有着幻想，是吧？

杨付琴：对，不自爱，有一种不配得感。镜子练习我都做了，觉得学得挺好，为什么还会为老公一句指责的话破防呢？感觉我还是没落到实处。

明白了自己就是纯粹的恋爱脑，一切都是变化的，是我没看明白。婚姻不能以热恋时期的心态来生活，那是不对的，自己没调整过来。

现在他再说我，我也不生气了，两个人在一起生活哪能每天都心情好，他也会有心情不好的时候。

现在他再说这些类似的话，像不见得说的，我能“看见”他了，明白那是他的情绪，知道他情绪的背后是什么，我就告诉自己：那是他的情绪跟我没关系。我就能心平气和地瞅着他发火。

他发完火后，这件事该怎么处理就怎么处理。我说：你看这样，行不？我们不再吵架，也不再冷战了。我也不内耗了，感觉我开心了很多。没学习之前我俩能冷战半个月，互相不说话。我是特别能内耗的那种人。

现在的我不内耗了，他也跟我一起去终南山学习，回来后他说：村长说你就是一头猪，你们女人就是猪。我说：你只听到村长说女人是猪，你没听村长说另一句话，破锅自有破锅盖。你说女人是猪，都一个猪圈里的，我是猪你也跑不了。

不像以前他只要说我不好，我立马就炸了，我就会说：你根本就看不起我。

郭方媛：会开玩笑了，是吧？

杨付琴：对，会开玩笑了。我学会游戏了，不内耗了，学会了自爱。之前我有不配得感，现在能落地了，我知道我就是这个样子，我就是有缺点，我也能接纳现在的自己了。现在我就是这种心态。

郭方媛：你分享了学习后跟爱人之间比以前会游戏了，也会自爱了，你们之间也会唠不正经的嗑了。你不会像以前一点就炸，你的情绪也不会随着他说的话和他的行为受到影响了。

杨付琴：其实我跟自己关系也改善了很多，留着下次分享。

郭方媛：行，还有下一集，谢谢你。

讲师点评：在婚姻当中，女人会比男性更想靠另一半或一段关系来拯救自己。幻想着这个人可以救自己于水火之中，从此过上完美幸福的生活。当我们对人或事抱有不切实际的幻想后，随着柴米油盐的现实，幻想跟泡沫一样一戳就破，她的整个世界都是会坍塌的。

杨付琴意识到了这些后，她先去改变了自己，先让自己成为充满自爱的、自信的、非常自洽的、非常独立的人后，她的爱人再做出跟她想象有偏差的事后，也不会对她造成什么影响，因为她没有期待了，所以很多时候我们要放下对别人的要求、期待和幻想。

推 荐 人：周蕾

文字整理：陈雅芬

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