1755：《做愚公三步半年后，我告别了好几种病》辽宁朝阳-邹笑倩2026年1月10日分享

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分享者：邹笑倩
姓名：邹笑倩
性别：女
年龄：72岁
职业：退休
联系电话：18742103258
身份证号：21130219540903****
居住地址：辽宁省朝阳市双塔区义美家园



简介：她患好几种病，最严重的是乳腺癌，做了手术。她还有高血压，十五六年的高血糖，早晚各打二十多个单位的短效胰岛素；膝盖摔伤，积液严重到不敢走路；还有多年的胃病，一吃饭就胀痛。她晕车特别严重，出行很不方便，一坐汽车就难受。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

鲍炳勇：你好。

邹笑倩：你好。我是辽宁朝阳的，我叫邹笑倩，今年72岁。身份证号是21130219540903****，手机号是18742103258。

我从去年2月开始学习辟谷，将近一年时间，收获挺大。我以前患好几种病，最严重的是乳腺癌，做过手术；还有高血压、高血糖；膝盖摔伤，积液严重到不敢走路；另外还有多年的胃病，一吃饭就胀痛。这些毛病现在都得到了改善。

乳腺癌手术后，我一次没复查过，也没吃药。当时大夫建议化疗，还说除了公费报销之外，个人需要承担四五万元的费用不在报销范围内。我确实不具备这个条件，自己年纪也大了，就只能这样了。

其实我是无意中查出的。那段时间有点愁闷，以为是糖尿病加重，挂号人太多，就直接去了乳腺科。之前几天摸到自己乳房有两个小硬结想开点药。结果大夫说情况很严重，做了各项检查，确诊后只能接受手术。术后开的药一吃就恶心呕吐，所以手术后一直没吃药。

我是2024年10月中旬做的手术，出院第九天复查过一次，大夫还是建议做化疗，但我既不具备条件，也听说化疗挺遭罪的，就没做。

2024年2月朋友介绍我接触到辟谷平台。我下载了学辟谷，开始学习走天行健、听直播、做叩齿吞津。刚开始我挺害怕的，因为以前不怎么锻炼，怕走多了运动量大身体承受不了，所以一开始就走五六千步，总是出汗。

我还在直播间咨询过你，当时我正辟谷第三天总出汗，还想继续辟谷，希望身体能快速好转。你让我别辟了，开始复食，我听从了建议。原来胃胀得特别难受，复食三天后胃病就彻底好了，到现在已经大半年多了，一直都没再犯，特别好。

我的高血压在坚持走天行健一个半月后也彻底好了，一直到现在都没吃药。高血糖我患了十五六年，以前早晚各打二十多个单位的短效胰岛素，现在剂量减了一半，这真是意想不到的好结果，让我特别有信心。我做辟谷功课确实有很大的收获。

我以前晕车特别严重，出行很不方便，一坐汽车就难受，不愿意出门。现在通过做辟谷功课，我的晕车也好了。去年九月份去终南山，从朝阳到锦州坐了两个小时汽车，我还准备了姜片之类的预防晕车，结果根本没用上，完全没晕车。从锦州到西安，再从西安火车站到终南山山上，坐车时间也挺长的，要是以前根本是不可能。

晕车曾是我出行的一大难关，现在也好了。我现在觉得辟谷对我来说不可或缺，我把它当作生活中最重要的一件事来做，每天做功课都认认真真地，把它当成生活的第一需要。每次谷友见面我基本上都会参加，没有什么脱不开的事就会积极参与，也参加了训练营课程学习，都挺受益的。

现在不管是在家还是在外遇到矛盾，我都能及时转念，换个角度思考问题了。调节我的心情、平复情绪帮助很大。

鲍炳勇：挺好的。你以前有高血压、糖尿病、乳腺癌等症状，现在都不知不觉好了，你自己也不知道原因对吧？

邹笑倩：不知不觉就好的。

鲍炳勇：我知道，在这里所有的人都是带着恬淡虚无、有心做功课无心求成功的心态来学习的。在训练营里学习，做相关功课，参加谷友见面分享得失、总结自我。通过学习改变自己，生活改变了，身体也就不知不觉改变了，就是这么简单。

邹笑倩：我也会好好做功课的。

鲍炳勇：用不了多久就会更好。我们只要好好做功课、好好锻炼、好好过日子就行了。谢谢你的分享，加油，继续学习。

讲师点评：所有现在身体有所改善的人，都是因为你最近做出了改变，主动去建设自己。如果你们不改变，还是走以前的老路，身体的旧疾就可能复发。

有些老学员好几年没见又回来了，为什么？因为他们学完以后觉得自己会辟谷了，就不再坚持。日子也没过好，时间一长身体又出现症状，就只能重新回来学习。而且这种学习是没有尽头的，我给直播间的大家泼点冷水，学习没有尽头，因为日子没有尽头，要日复一日地过下去，每天面对的都是新的事情。

今天是我们一生中最年轻的一天，明天会发生什么，会有好事还是坏事，我们都不知道。我们学习的目的就是为了当遇到事情的时候，知道该如何面对、如何处理、如何解决。

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1755：《愚公三步使我的三高正常了，腿也消肿了》辽宁朝阳-邹笑倩2026年7月6日分享

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分享者：邹笑倩
姓名：邹笑倩
性别：女
年龄：72岁
职业：退休
联系电话：18742103258
身份证号：21130219540903****
居住地址：辽宁省朝阳市亿美佳苑148号楼

视频正在来的路上，敬请期待

简介：她今年72岁，曾患有高血压、糖尿病、胃病、膝盖积液、小腿无力、晕车。血压高压高到一百七八十，时常胃胀。长期打针、吃药维持。

邹笑倩：你好，这是我的身份证。我叫邹笑倩，住在辽宁省朝阳市亿美佳苑148号楼，手机号码是18742103258，今年72岁。
徐德伟：你是哪一年接触辟谷的？
邹笑倩：我是2025年1月，经朋友介绍接触到咱们免费辟谷平台。在这一年半的时间，我不间断地做愚公三步，使我身体好几方面都有了意想不到的改变。
先说说我的血压。我的血压高有半年左右时间，高压达到一百七八，感觉迷糊。当时因为我有高血糖，不知道迷糊是不是血糖又高了。上医院一检查是血压高，我就挺着急的，当时让大夫给开了降压药吃。
2025年1月份开始接触咱们这个平台，我做愚公三步辟谷功课一个半月时，测量血压正常了，高血压的药就停了。直到现在彻底好了，停药了。
徐德伟：一个半月血压就正常了？
邹笑倩：对，一个半月就好了。我也感到很奇怪，反正我做辟谷功课挺认真的。
因为我身体条件不是太好，挺虚的，体格比较弱，总出汗。我刚开始走天行健时，不敢多走，就走三千步五千步，怕把自己累着。
我有糖尿病，总吃药、打针，心理负担挺重的。我看很多糖尿病的谷友通过走天行健、做愚公三步有改善。我又羡慕又着急，想着我也赶紧像别人似的学会辟谷。
做功课到第三个月时，花开见佛带其他谷友去终南山参加挑战营。我从前胃病挺严重，总是胃胀，不好受。等他们走了，我就寻思自己直接辟谷、不吃饭。因为我那时着急想尝试辟谷，但又从来接不到村长发的辟谷信息，而且胃胀。
辟谷到第三天时不觉得饿也不馋，不想吃饭。可是第三天开始总出汗，心里总害怕又没底儿，不知道能不能坚持再多辟几天？
那天是同乐主播答疑，我就连麦咨询。他说：你把你的情况说说。我说：我身体比较虚，总出汗，没接到辟谷信息，我就直接辟谷了。他说：如果这样，你就先复食，别辟谷了。你多做一段时间功课吧。就这样我从第四天开始就复食了。从这之后，我的胃有改善，吃饭觉得特别舒服，觉得多长时间没有这么好的状态了。
这就是我做辟谷功课三个月的两大收获，我都不知道咋高兴了，感觉可真是太好了。我心想：以前我咋不知道这个平台呢？我受益了，信心就更足了。走天行就慢慢往上加量，加到七八千步，后来能走到一万多步。
我走到一万多步时，血糖就有了变化。因为那时我还正常打针吃药。我就随时监测，发现血糖越来越低，接近正常值了。
那时我一天打四十多个单位的胰岛素，早饭前打22个单位，晚饭前打22个单位。后来很多时候是低血糖，我觉得再坚持打这么个量不行，得逐渐往下减量了。原先打22个，后来打18个、14个、12个这么逐渐减下来了。到前三个月把这个量减到一半了，现在彻底不打针了。
因为你要打针还是不行，忽高忽低，控制不明白。现在不打针，走步之后回来再量是9或者10，也就接近正常了。然后饮食再注意点，不吃或少吃甜食什么的。我现在彻底停胰岛素、不吃药已经一年半了。这是我的第三个改变。
还有我的腿。以前我感觉不到腿有毛病。刚开始走天行健时，头三天刚迈腿随着音频走时，小腿就像没有骨头又没有肉，好像一层外壳，但也有支撑力能走。不是说迈不开腿走不动，就是小腿空空的状态。到第四天腿就觉得正常了，就不是那种空的感觉了，腿的骨头、肉都满了。
进咱们平台学习的前半年，我腿摔过一次。有一天，走路时有个土坎我没看见，着急有事一直往前走，“咣当”一下子双腿跪地下了，磕得够呛，当时腿都磕出“油”来了。
当时没有什么感觉，没想到过了两天后，我的双腿膝盖都鼓起了大水泡，里面有积液。当时我想：反正也不太疼，就没上医院。后来就一直做愚公三步，走了将近一年就彻底好了。腿上的大鼓包一点都没有了，里面的积液好像被吸收了。
徐德伟：你在做这个过程当中，学会了与我们的身体对话，你有没有跟你身体进行对话？
邹笑倩：那时候我都不知道这个，反正就是走，没对话把它走好了。
还有我晕车也很严重，出行特别不方便。坐十几二十分钟车就开始晕、难受，往上呕。晕车的人都会理解我说的话，不晕车的人觉得晕车是啥事？感觉不到这个难受。
我通过走天行健、做叩齿吞津，晕车也基本上好了。去年9月份，花开见佛带我们上终南山挑战营学习，我就很打怵。因为朝阳到锦州的汽车有二小时路程，我寻思已经决定去了就去吧，晕车也得挺着。
后来我带着晕车药，也没吃。因为我们在车上说说、唠唠，我忘了吃晕车药，到锦州啥事儿也没有，我都忘了我有晕车这个毛病了。我们又从锦州直接坐上了去西安的火车。
徐德伟：你晕车毛病也好了，其它还有哪方面好了？
邹笑倩：我的睡眠好了。我有将近一年多的时间，睡眠不好，太难受了，有时候有好几天不睡觉。现在是彻底好了。
我睡不着觉时，我难受就蛮乎乎地跟别人生气。在谷友见面时，我埋怨他们说：你们都不对劲儿，谁都不告诉我，帮我想办法，不帮我。我叽叽歪歪，跟人家耍态度。他们也挺心疼我。
实际那时不懂健康靠自己，你这个毛病比较严重，功课又没做到位，跟人别人说，那不是发蛮吗？那是不讲道理吗？
后来逐渐地他们也跟我说：你别着急，越着急越不好办，得慢慢地好好做功课。我也听他们的话，而且辟谷营课对我帮助挺大的，到现在我睡眠彻底好了。

我有满满的大大的收获。
徐德伟：我看你大概是血压高好了，胃的毛病也好了，糖尿病现在也不扎胰岛素了，腿以前也是无力，现在也有力了，晕车、睡眠都有改善。
你只辟过三天谷，没有辟过七天的谷吗？
邹笑倩：辟过三次七天的。我现在身体越来越好了，有劲儿了，走路能走两万多步。我天天这样走，状态也挺好，身体真是挺受益的。
徐德伟：我们在这里继续加油。
邹笑倩：继续加油，好好学习，谢谢。
徐德伟：还有什么需要问的吗？
邹笑倩：我想问，我辟谷的时候好喝水，拿水当饭吃了，这样对劲吗？
徐德伟：你是渴吗？还是你不渴，自己有担心：我不吃东西能行吗？我拿水当饭吧。
邹笑倩：对，是这样，不是渴。
徐德伟：虽然你收获满满，也收获到了结果，但是你要是能这样来问我们，我们感觉你的辟谷功课做得还是不够。
因为我们在辟谷期间，渴了就喝点；不渴，我们完全可以不喝。你喝水是因为你内心有担心、有害怕、有恐惧。真正做好辟谷功课，没有这么多的恐惧，当玩一样顺其自然辟谷。
我们抱着玩的心态，我能辟几天我就辟几天，我也不在乎。我渴了就喝点，我大渴的时候我就咕嘟咕嘟，喝一大口；小渴的时候，我就可以抿一抿，就完事了。所以你自己怕自己身体出什么问题，这是功课没有做好的表现。
邹笑倩：好，我继续努力。
徐德伟：没事，咱们继续加油。以后我们不说努力，努力感觉可累了，我们说加油。
邹笑倩：加油。
徐德伟：加上油，给上油，咱这个车很轻松就开了。如果努力就感觉前面有很多困难等着，咱不说努力，说加油。
很好，这么个年龄在这里泡着，最主要是真的用心做这个功课，就OK了。朝阳那边有谷友见面，有辟谷营，只要是有时间我们尽量去参加一下。
因为你在谷友见面现场，不一定哪一个人说的哪一句话，就会影响你。咱慢慢地在这里泡着，慢慢地学习，慢慢地改变，好不好？
邹笑倩：好的，谢谢。
徐德伟：那咱就先到这里，好的，谢谢你。

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