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分享者：波动的世界
姓名：郭英
性别：女
年龄：52岁
职业：退休
联系电话：15028279656
身份证号：13240419740708****
居住地址：河北省高碑店市和平路小区中铁二十二局四处家属院
视频正在来的路上，敬请期待。
简介：她来自河北高碑店，老公比她大14岁，是二婚，她是头婚。儿子28岁了，在家待了一年没有工作，这让她很烦恼。她和老公的关系也不好，吃饭时老公也总戴着个耳机，没什么话说。她心中有怨气，俩人相处得特别痛苦。
她在保健店工作了三年半，但病却越来越多。她的心绞痛已经二十多年了，以前都是晚上偶尔隐隐作痛。她还患有妇科病，有时候早上起来腰酸，左胳膊有点僵硬，夏天睡着的时候后背特别爱出汗。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
郭英：谷友们好。我叫郭英，来自河北高碑店市和平路小区中铁二十二局四处，52岁，已经退休了。我的电话是15028279656，这是我的身份证。
我介绍一下辟谷前后的变化吧，我心里虽然有认识，但是不知该怎么说。
刘虹珠联：那我问你答。
郭英：行。
刘虹珠联：什么时候开始学习的？
郭英：我是2017年从一个学瑜伽的朋友发的信息接触到辟谷的。以前我总不觉得饿，但还挺能吃的。
比如：中午我要吃一碗半饭，那时候年轻,吃了胃里也没什么感觉，就是想吃。我心里也一直有疑惑：我为什么不饿呢？有时候一生气，我就不吃饭了。那时候什么也没练过，饿上大半天以后就浑身无力，就得吃饭。
2017年4月份，有一天我歇班，老公不在家，我从网上看到了朋友发的辟谷信息，就开始跟着练了。那时是口诀辟谷，也是服气辟谷。当时也是挺冒险的，因为服气做得不好，辟谷之后就浑身无力。
那时辟谷是一个月辟一回，辟了七个月，我上班还带着同事一块辟谷。有一天看门的大姐说北京有个人辟谷很多天不吃饭。我就追着这位大姐问，虽然她也不懂，但我通过她了解到了咱们的喝风辟谷，并且进了咱们的直播间。
以前听课是用音频的。我第一次听课是2017年的11月初，那天正好是村长发信息，我对这个挺感兴趣。虽然当时没听懂，但听了以后，我的脸是发痒的。后来断断续续学了几年，虽然喜欢，但是认识得并不是很深，平时也听听直播。从去年八月份我才开始用心学，因为实在太痛苦了。
刘虹珠联：为什么痛苦？
郭英：家里的生活，以及跟孩子、老公的关系都不太好。我老公比我大14岁，他是二婚，我是头婚。之前我待岗了几年，后来老公给我找了个保健店的工作，干了三年半。上班期间病却越来越多，去年6月1号我就不上班了。
2019年，他陪我去过保定辟谷营一次，后来还去易县学习过。他感兴趣的就听听，不感兴趣的就不听。我们当时认识得不够，也没学到什么。
我儿子今年28岁了，2024年到2025年期间，儿子在家待了一年，我挺烦恼的。以前看我老公还能有笑脸，可能是因为那时候上班，每天很忙，事儿挺多，晚上还有直播，两人相处时间不多。现在相处多了，跟老公的关系反而更不好。
去年8月底我就跟老公说：我学了这么多年也没什么改善，想去辟谷营学习。他说学有什么用？我俩就因为这个事儿吵起来了。但是吵完之后，他听了我的一些话，说只要我儿子去上班，他就陪我去辟谷营。
儿子老待在家里，他也烦。我那时候很痛苦，看见他也不再像以前那么开心了。后来我儿子经过他的劝说，出去上班了。
我老公现在67岁，以前还能陪我出去遛弯半小时，可我上了这三年班，换来的是什么呢？他现在不愿出门了，走道也走得特别慢，总认为自己腿有问题。我挺痛苦的。
刘虹珠联：你是这样的感觉——你上了班之后，觉得是迫于生计去上的班。首先第一点：你上这个班心不甘、情不愿。第二点：你觉得上了这个班之后，反而让你和爱人之间的距离变得越来越远，没有以前那种热乎劲儿了，是吗？
郭英：这工作是他给我找的。其实我也愿意上班，但是他以前总不想让我上班，他以前得过鼻息肉，在2017年、2018年做了手术，检查出有癌变。他为什么老不让我上班呢？他担心自己在家里得了病没人照顾。
他现在跟人接触少，也就一两个朋友。现在他一天在家就是戴着耳机听小说，吃饭时也听。我们学了辟谷以后，我痛苦的时候就跟他谈，现在儿子也上班了，其实他也愿意出去走走。
我俩平时有什么问题不吵，也吵不起来。他不愿吵，我也就吵不起来，只能憋着。我就是属于那种心里压抑，却吵不出来的人。
刚开始我想去终南山，可好长时间也没去辟谷营了，就给善一打电话说明了情况。善一说：你先到保定辟谷营学习，我们十月底再一起去终南山挑战营。
决定以后，我就开始反思：我老公为什么对我那样呢？他看人的眼神就跟刀子似的，让我特别痛苦。
我就想：平时当我老公有需求的时候，我看他的眼神就是特别冷漠的。之前一个同事也说过我，可我当时不明白。认识到这一点以后，我就开始改，开始调整自己的一些小心思，并加强了学习。
去年九月到今年年前，我去了三次辟谷营，一次挑战营，对我老公也比以前多了欣赏，以前总是看不到他的优点。现在越学，越感觉自己的缺点挺多的。自从发现老公的优点以后，我感觉妇科病也好了。
刘虹珠联：你学习之后，现在和你爱人关系怎么样？
郭英：现在比以前好一点儿，至少我自己通过做功课、走天行健，学会了爱自己，我感觉我现在心情比以前好多了。我老公的状态也不一样了，只要说去辟谷营，他也特别开心。
但是他跟别人说他是陪我去的。他现在也不爱听咱们的课，以前听了一回，后来就不怎么听了。总之，出去比他待在家里要强点吧。
刘虹珠联：现在夫妻关系这块说完了，再说一下你的身体。
郭英：我去年改善特别大。我心绞痛已经二十多年了，以前都是晚上偶尔隐隐作痛，我也不明白，还以为是血脂的问题。通过去年到终南山学习，回来以后就明白了。
刘虹珠联：分析的事情交给我，你只需要说你身体变化就可以了。
郭英：心绞痛现在是好了。还有一个是手脚凉，我的脚从小特别凉，手一般还热乎。去年夏天我不上班以后，情绪特别差。
八九月份，大白天十一点多，我的脚就会突然凉了，九月份天气挺暖和的，我当时还纳闷。然后到晚上七点以后，脚也会突然就凉了。到冬天，身上也是会忽冷忽热。后来也都好了。还用说我的认识吗？
刘虹珠联：你接着说情况就行。之前你提到妇科有问题？
郭英：妇科也就是不太干净，分泌物总是有点脏。有时候早上起来腰酸，有时候左胳膊睡完觉醒来有点僵硬，还有去年夏天睡着的时候后背特别爱出汗。
反正是现在遇到什么问题，自己会分析转念了，也会调整了，心情也好了。
刘虹珠联：现在就给我们讲一个你分析转念的例子吧。
郭英：最明显的就是去年十二月底要去终南山的事。刚开始十月底在辟谷营的时候，说下一期1月9号要去终南山。但是到了那天，因为多种原因，他又去不了。因为我们俩的具体情况，我又说不出口。
刘虹珠联：你就说你咋转念的就行。那肯定是一开始答应陪着你去，后来又不陪你去，你肯定心情不好，肯定不高兴。
郭英：对，因为心情不好，自己光想又说不出口。后来又发生一件事，我们吃饭时跟一位大哥因为说话产生了矛盾，两件事碰一块儿了，第二天我的左胳膊就抬不起来了。我就开始分析：男左女右，因为老公不想去，我心里憋着劲儿，心里就是扭着的，想不开。我就明白胳膊为什么抬不起来了。
刘虹珠联：现在更多的情况就是：当你身体出现不舒服的时候，你会先去看看自己。
郭英：你说得对，当生活中一些想不通的事情，我会结合事实去分析。
那两天我想明白了，就是因为我跟他拧着劲。他不愿意去，可我老是想着自己的需求，再加上我做事有点急，对老公那边考虑得不太周全，一直拧着劲，然后胳膊也就抬不起来了。过了两天我想通了，再调理就好了。
刘虹珠联：要是以前，你老公说不去，你憋着劲儿，就算不说，你俩不吵架，你肯定心里也不舒服，对他也没有笑模样。现在对你老公有笑模样了吗？
郭英：现在好点。但一有事儿，比如说因为我爱抢他话，有时候他跟我吼，他吼完以后，我过两天还得跟他吼。反正这个毛病以前没发现，现在感觉自己其实有时候特别情绪化。
刘虹珠联：情绪化是很正常的，每个人都会有情绪。好，还有什么想要分享的吗？
郭英：分享的没有了，我还想问个问题。通过上次学习以后，我就发现好多问题表面上是我跟老公的问题，实际上是我和自己不会相处，我不会让自己开心，也找不准老公的需求。
现在这段时间跟他相处得特别痛苦，心中也有怨气。现在他吃饭时也戴着个耳机，和我也没什么话说。反正现在挺烦的，我想你帮我分析分析。
刘虹珠联：首先第一点，咱先不说愚公三步的问题。大家告诉我：当你听到郭英说“你知道吧？对吧？”，你们是什么感觉？
首先，你先把这句口头禅改了。不要上来就说“你知道吧？对吧？”。如果你真的想说“你知道吗？对吗？”，你可以问：我说清楚了吗？而不是说“知道吧？对吧？”，不是这样的。你知道你给我的感觉是什么？你很强势，你一直是以一种强势的态度压着人。
而且你在爱人面前有一种优越感，这个优越感是什么？就是：我是头婚，他是二婚。不用笑，你想想是不是？
因为有年龄差距。有年龄差距很正常，但是有年龄差距你却不能包容他。你年轻的时候，享受到了年龄差给你带来的好处，但是现在你却觉得这些都是问题，现在你不能接受年龄差给你带来的一些事儿。这个问题你想到了吗？
不是说你不会跟自己相处，如果我把话说的直白一点，可能这话不好听，是因为现在你爱人岁数大了，你在他身上看不到交换的价值了，所以你才看他处处不顺眼。
以前我们说婚姻里的十大交换：交换性，交换爱，交换彼此的需求。现在你在他那儿，你觉得他没有什么可以跟你交换的了。换句话来说，他现在一无是处，他对你毫无用处，所以你处处看不上他。
人家为啥宁愿听小说也不跟你说话？因为你说话强势，因为你说话不好听，所以人家不跟你说话。就是我刚才问大家的问题，当你们听到“你知道吧？对吧？”时是什么样的反应？我一直坐这听你问我：你知道吧？对吧？
我知道这是你的个人习惯，我没有任何抨击的意思，但是的确让人觉得不舒服，就先从说话开始改起。比如我问你：爱人在吃饭的时候听小说，你不想让他听，你会怎么说？
郭英：现在不会。
刘虹珠联：那正常的话，你咋说呀？不说，那就是看不惯，然后也不吱声，是这样吗？
郭英：是，现在就那样。
刘虹珠联：我不知道你们在生活中如何称呼。下次你俩吃饭的时候，你叫他名字也好，叫昵称也好，叫老公也好，都行。你说：能不能把耳机摘下来，咱俩吃饭的时候说会儿话，评价一下今天这个菜做得怎么样？你喜欢吃吗？
就坡下驴，你不给坡，驴怎么下？你连个台阶都不给人家，人家跟你说啥，你连话题都不找，在桌子上大眼瞪小眼，人家跟你说什么话？自己先把自己的位置摆正。你也知道自己很痛苦，想改变，但是你得有改变的动作和决心，而不是在这浮着。
你愚公三步做得怎么样？
郭英：愚公三步中叩齿吞津做得不好，这段时间天行健、看直播还行。
刘虹珠联：谁痛苦谁改变，现在还不够疼。刚才我跟你说了，其实学习有没有进步？有进步，身体的问题，包括夫妻关系也得到了改善。但是在你那儿，你自我觉得还是很难受，改善的程度不大。
首先你要先肯定自己已经有变化了，这一点就很好。这一点能不能做到？
郭英：能做到。
刘虹珠联：先肯定自己已经有改变了，这个就很好。第二点：天行健与你的身体对话，就是愚公三步，每一样都要去做。第三点：活得不要那么正经，多开玩笑，多笑。现在让你笑，你笑不出来，你知道吗？
因为你觉得自己生活得很痛苦，所以你笑不出来。多去发现生活中的美，多去发现你爱人的优点。
你刚才说你参加过三次辟谷营，一次挑战营之后，已经能看见爱人的优点了。那为啥最近又看不见了呢？
郭英：我上个月底去了辟谷营以后，我老公喝完酒后跟我聊天，也是侃侃而谈。其间我说了一句心里话以后，他就骂我，让我去死，然后我们俩就吵起来了。
刘虹珠联：难得，你俩还能吵一下子。
郭英：因为他当时说我了，让我去死，我当然不愿意，我干吗去死？当时就吵起来了，然后他就去睡觉了，就拉倒了。
刘虹珠联：人家没啥事儿，给你气够呛，你咋那么傻呢？
郭英：吵完我回到家后，想了好多事：以前他骂过我好多次，骂我猪，骂我傻，我一直是老样子，也没啥改变。
但是那次学习回家后的第二天，早上起来，我突然开窍了。以前我以为我爱自己，其实我发现我真的不爱自己。
因为表面上我老公骂我时，我认为是他说得不对，后来我发现是自己的毛病伤害了我自己，所以我当时就哇哇地哭，也挺恨自己的，这几个月我心里都挺不是滋味的。我越学越发现自己的问题挺多的。
刘虹珠联：你有没有去告诉自己：我能发现自己的问题，这就比以前强多了。你这个人就很纠结，你一边强势一边又很弱；你一边学习，一边还进行着自我否定。
你在发现自己问题的时候，一定不是自我否定，而是告诉自己：我已经发现自己的问题了。我可以开始，我正走在改变的路上。大家很好奇你说啥了，他骂你。这个不重要，重要的是她解决事情的方式。
大家上周有没有听我的答疑，也是说她老公总骂她。
郭英：这个我听了。
刘虹珠联：你听了，你用了吗？
郭英：我恨他的同时，我也恨我自己，我就没看着自己的优点，我就一会儿好一会儿坏。
刘虹珠联：你要知道，我一直在说一件事情，就是一个女人有很多身份，这件事情你承认吗？我们是妻子，我们是妈妈，我们是女儿，但同样也是我们自己。
郭英：对。
刘虹珠联：你要想把这几个身份玩转得游刃有余，该怎么做？你要先找准自己处在哪个身份上。你是妻子的时候，你就应该心甘情愿地去爱你老公，支持老公，把老公培养成那只骄傲的大公鸡。
你说老公好不容易跟你侃侃而谈，好不容易把耳机放下来，不听小说了，这个时候你哪怕违心地说一句：老公你说得对。就这一句，比你说心里话强百倍。
郭英：是。
刘虹珠联：你等他清醒了，没啥事儿了，这事儿你觉得还过不去，你还是不得劲儿、消化不了。那你再跟他说：亲爱的，那天你说的话，我听了有点不太舒服。这是你作为妻子这个角色时，应该具备的沟通方式。
你作为母亲这个角色时，又该怎么去演？妻子、妈妈、女儿，这些角色你要演得游刃有余。
你要让自己很舒服，首先得做到你是你自己。你先要整明白自己，不要这么拧巴，不要一边强势着，一边又给自己整弱势了。这话不好听，就不说了。你不能这样拧巴，要总是这样，你泄劲儿的日子在后头呢。
你就安安稳稳地去走天行健，没事多与身体对话，能笑的时候多笑笑，多去照照镜子，看看自己。如果经济条件允许，去学一学幸福婚姻课程，其他我就不做过多的建议了。
你学了这么长时间了，没啥改变，你学了个啥？这些事你是咋做的？真要好好地去对照一下自己。
你对你老公的那个不知道哪来的优越感，你要好好地揉碎了，好好审视下自己。你现在总把自己摆在比你老公高一等的位置，依仗的无非是你比他年轻。
你也有老的一天，也有走得慢、走不动的那一天，不能一味地站在高位去俯视你老公。你老公不跟你沟通，是因为你没有沟通的价值，他没有跟你沟通的欲望。
你要想办法把自己活出精气神来，而不是分享的时候在这控诉你爱人。
相反，你就应该想：我怎么去走天行健，怎么能把我老公培养成一只骄傲的大公鸡。就这两方面，你好好研究，去走一走，就会有变化。
然后当你自己发现有变化时，及时肯定自己，而不是觉得：我怎么越学，觉得自己问题越多。问题多，看到了就去解决，不要一味自责，纠结这个问题为什么会发生在我身上。
你整天杞人忧天、怨天尤人，啥用都没有。反过来，你要时刻肯定你自己，别自己跟自己拧巴，好吗？实在拧巴的时候，你就找根数据线拧。
早晚有一天你会把那根数据线拧折的。各位比较拧巴的小伙伴，你们手里面都有数据线，是不是？你没事就自己这么拧。
看见了吗？这就是你们自个儿，这就是你们自个儿的心，这就是你们自个儿的身体状态。你难不难受？怎么可能不难受？放下，让他恢复正常，你自然就不难受了。
所以学习是为了给自己减负，而不是像你这样一边学一边去自责。知道不？有改变，有进步，这个我肯定点赞。剩下的事情慢慢学、接着做，好吗？
非常感谢您带来的分享。
郭英：谢谢。
刘虹珠联：拜拜。
推 荐 人：孙彦军
文字整理：心宽体壮
文字校对：我心向阳
整理组长：感恩生活
文字编审：瓶子
编审组长：如心
总 编 审：黑马悟道
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