本帖最后由 情竹 于 2026-8-25 15:08 编辑
分享者：美好人生 姓名：邓小英 性别：女 年龄：61岁 职业：无业 联系电话：15947387501 身份证号：15280119650417**** 居住地址：内蒙古巴彦淖尔市临河区东开发区芙蓉园22号楼5单元201
视频正在来的路上，敬请期待
简介：她61岁，来自内蒙古巴彦淖尔，患有乳腺癌、高血压、便秘、口腔溃疡，还有多年的胃病和肺部结节。2024年患乳腺癌，经历了右乳切除、放疗和化疗。生活中老公洗衣做饭，她却百般挑剔、指责，两人经常吵架。老公和领导打电话她要在旁边听着，总觉得老公说得不好、做得不对。遇事总爱着急发火。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
邓小英：我叫邓小英，论坛名是美好人生，今年61岁，电话号码是15947387501，住在巴彦淖尔市临河区东区芙蓉园22号楼5单元201。
我是2025年10月通过我外甥女张霞推荐进入了咱们平台的。我分享一下经过这段时间的学习，对我身体和思想上的一些影响。我是一个乳腺癌患者，2024年做完了所有的治疗，但还是没觉察到自己得病的原因，每天总纠结这件事。
以前我身体有很多毛病，除了乳腺癌，还有高血压、便秘、口腔溃疡和多年的胃病。现在我每天做愚公三步：叩齿吞津、走天行健、看直播。通过做叩齿吞津，口腔溃疡改善了；现在便秘也改善了，多年的胃病也缓解了。以前凉的东西一口也吃不了，现在可以适量吃了。
像我们这种得重病的人，每三个月要复查一次。以前我复查时查出肺部有结节，4月15号复查时结节比以前大了一些。7月15号我又去复查，大一点的结节以前是6×5mm，现在变成了5×4mm，已经缩小了，两个小的结节已经钙化，这就是好转了。
吴薇：你是哪一年得的乳腺癌？是怎么治疗的？
邓小英：2024年5月查出了乳腺癌，6月4号做的右乳切除手术。
邓小英：是，我是2025年10月才开始学习的。
吴薇：你是乳腺癌手术之后一年多才来学习的。来之前你的身体状态，如走路、干活、体力等，跟现在相比有变化吗？
邓小英：有。手术前我啥都能干，做完手术后啥也干不了。刚开始走天行健的时候，身体很虚弱，只能走一千七百步左右。
吴薇：就是说你做完手术将近一年半，身体都没有恢复到非常健康的状态。来这学习之前走路才能走一千多步，是吧？
邓小英：是的。做完手术接着化疗、放疗，2024年年底才全部做完。2025年开始在家里养身体，10月份接触到辟谷平台，学习愚公三步，现在每天能走四千步左右，有时候也能上五千步。
现在的身体状况越来越好，走起来很有精气神，不像以前那样弱，走一会儿就得歇一会儿。
吴薇：好，加油。
邓小英：思想上也有转变。以前家里的所有家务都是我来操持，得病以后我做不了了，由老公来操持。做饭、洗衣，家里所有的活都由老公来做。虽然我每天做不了，但是我总跟着他、盯着他，指责他这不行那不行。比如：做个饭，葱没切好、没切碎；切个土豆块儿，切得太厚了，等等。每天百般挑剔，站在他后面瞎搅和。
刚开始因为我有病，他还让着我，后来我挑剔得他实在受不了了，经常因为这些小事情吵吵闹闹。
吴薇：你怕不只是葱姜蒜上挑剔吧？还有啥？还能想起来自己爱挑个啥毛病不？
邓小英：他是我们这儿的库房管理员。他和领导打电话的时候，我都得凑在跟前听，看他能不能说对。我老觉得他说得也不好，做得也不好，老挑毛病。
吴薇：你以前是做啥工作的？
邓小英：我一直带两个孙子。年轻时当过教师，还在大队干过妇联工作。
吴薇：所以说，你觉得在语言表达上、思想上，应该比老公强一些，是吧？
邓小英：对，怕他说不好，他做的我也看不上。
吴薇：那你老公看得上你不？你这样子，跟着人家在那里听，在那里指挥，完了还去点评，他乐意不？他喜欢听不？
邓小英：他不喜欢。刚开始人家因为我有病让着我，后来实在憋不住了，就和我吵。
吴薇：我觉得你得病之前肯定也是这个样子的——他说话不对劲儿了啥的，你也总爱挑吧？比如串个亲戚，回来之后翻小账：你看你今天在这个桌子上都不应该这么说，不应该那么说。有没有这种情况？
邓小英：有。
吴薇：那个时候他跟你干仗不？
邓小英：那个时候也经常吵。但为了不让孩子知道，为了不让老人生气，我就躲避，自己压着火，生闷气。
后来进了平台，参加谷友见面、每期去辟谷营学习，我思想才有了转变：不是他做得不好，是他没做到我想要的、我要求的结果。就比如切菜，我要的是方块，他切的条状，我就非要求他切成方块，就因为这种事老是纠结。
后来通过学习，听谷友分享，我才忽然觉察到：我们只是做法不同，观点不同，没必要老挑他毛病。切成块炒出来的菜能吃，切成条做出来的菜也能吃，我为啥非要要求他切成块呢？
吴薇：那为啥呢？
邓小英：就是想让他按我的要求去做。
吴薇：为啥要按你的要求呢？
邓小英：我老认为他做不了那些事，就要挑剔。人家要是不听我的，不按我的要求去做，我就生闷气、去纠结。现在就不了，现在思想有了很大转变，他干什么都对，都能看得过去。切成啥样我也能接受，做啥事我也能接受。
现在学了辟谷文化，听了谷友们分享，思想有了转变：你要求别人，就是要求自己。不是说别人做得不好，不是说老公做得不好，是你自己看不惯那些事情，是你自己把那个事情想得有点太复杂了。
吴薇：现在老公在打电话、跟别人交流时，你是什么样？能挑出毛病？挑不出来毛病？还是知道毛病，但不说他了？
邓小英：现在挑不出毛病了，我觉得他说得行。毕竟人家每天和那些领导、同事打交道，我啥也不知道，还跟在后面瞎搅和。现在觉得他自己能处理那些事。以前老觉得他肯定说不好，就跟在后面听，还叨叨着给人家提醒，现在就没有这种现象了。
记得有一次过年家里大扫除，我老公擦玻璃的时候不小心把桌子踩翻了。我在隔壁听到声音过去，进门一看，锅碗瓢盆摔了一地，我也没有生气，赶快把那些东西该收拾的收拾，该扔的扔。首先看到人没碰着，东西我就没在意，也没生气。要是以前看到这样的场景，当时就会发火。那次我就很平静，觉得人没事儿比啥都强。
吴薇：点赞，这个很厉害啊——你终于看到人比那口锅重要了。学习以前，我们常说“男人不如一条狗”，其实有的时候男人在家里还不如那个花瓶，不如那口锅。现在终于先把人放在事情、放在物质的前面了。
虽然道理非常简单，但背后的力量是巨大的，小伙伴们能体会到吗？你终于能先看到他摔伤了没有，他担惊受怕了没有，他自责了没有。因为过去你一直都是责怪他没有办好，怎么这么笨等等。但今天那一瞬间你进来的时候，你先问他受伤了没有，受惊吓了没有，他那一瞬间被爱在温暖，他才有人的尊严了，你终于能看到他了，而不是心疼那个80块钱的锅了，是吧？从以上你的分享能够看到，你是真的吸收了不少，而且也确实是做到了转念，非常棒。继续。
邓小英：现在平常生活中经常遇到一些小事，能积极地思考、灵活地应对。不再那么较真儿了，能慢下来思考一下了。以前只要遇事，让我看到了，立马就发火、生气，现在就不那样了。
我家院子里有几小块地。春天的时候，有一次老公问我那几块地准备种啥？我就给他说：这两块种啥，那两块儿种啥。他听了以后，不赞成，他说：我想把那两块儿种成玉米，菜咱们少种点，行不行？我说：你想咋做就咋做。
以前我说种黄瓜就必须得种黄瓜，那块儿种玉米就必须得种玉米，必须得按我的要求去做。现在他说种2块玉米，种点豆角。我说：行，你来安排，你说种啥咱们就种啥。以前我说话也不好好说，带动得他对我说话也是那样的口气。现在我好转了，他也变好了。
吴薇：现在好好说话了，菜园子也归他管了，权力也给他了。
邓小英：现在家里的所有事情都归他管，我啥也不管了。 吴薇：早这样多好啊。
邓小英：早这样，也许我得不了这场病。
吴薇：对呀，意识到了也挺好啊。
邓小英：以前没觉察到自己的观念、想法是错误的。老是自以为是，总认为他啥也干不了，都得我来干。现在没有那种想法了，全交给他了，我啥也不管。每天早上叩齿吞津、走天行健、看直播。回来他饭做好了，我饭后躺会儿，听一会儿直播，看一会儿书。
不管这些闲事，也不和他争斗对与错。小事情由他来处理，大事情我也不管。我说了：我现在只管好我自己，家里的事情都由你来管。
吴薇：你今天的现场分享很好，我们现场就有小伙伴通过你的分享，有了变化。比如河南的安心说：我听这位谷友分享，刚才老公从外面回来，如果是以前的话，我会责怪他这么晚了不回来吃饭也不打招呼。今天因为正在听你的分享，所以老公回来不但没有生气，还问了老公：你在外面累吗？看电视休息一会儿吧。
真好啊，这就是我们榜样的力量，这就是分享的力量，为安心点赞。她不是来听邓小英的故事，不是来关注她的真假发，她的八卦，而是从她的故事里面我们能吸收什么，想我们做错了什么。
我们有没有因老公踩翻了椅子，进来就说：哎呀，我真皮的椅子呀，我的280没了啊。而是说：老公你疼了没有啊。或者像安心那样立马就能用上。这就是通过别人的分享，来照见我们自己，而不是在这里评头论足。还有补充吗？
邓小英：没有了。今天有点紧张，说得颠三倒四的。
吴薇：没有乱八七糟，没有不好，分享得非常好，非常真实，大家都听得津津有味，大家还能学到东西。我们不要在给自己做总结的时候来自我批评。
平时，我们分享得好与不好，总有一个模式。从现在开始大家要把这个模式改一改，就是最后结束的时候，大部分的小伙伴总会说：哎呀，我今天紧张了，我语无伦次了，我分享得不好了。就好像不说这个，就没法画上句号一样，是不是？
小伙伴有这样情况的，咱一起把这个改掉好吗？最后结尾时，我们以后不要再谦虚了，或者真的觉得自己分享得不好，那不好也是好。能分享，就比很多人有勇气——一个乳腺癌患者，能够来这里再想之前的那些过往，就非常好了。
人为啥说痛改前非呢？我们说改变，这个词好像没有情感色彩，当我们说痛改前非的时候，我们就知道，改过去的那些非、那些错，是很痛、很疼的。
认识自己是不容易的，发现自己原来那样做事，那样控制欲，那样干预，那样没有边界感，那样评判别人，那样小瞧老公。哇，这个时候再看自己，就会有些自责。为啥她说看安好的某一场直播想哭呢，有委屈，有懊悔，有很多复杂的感情。
能够在这里分享是非常不容易的。而且为了这场分享，可能前期要做很长时间的准备，要做思想上的准备，还要把思路去捋一下等等，这些都是非常好的。所以我希望在安好的直播间分享，第一部分自我介绍，第二部分是你的分享，第三部分就说：我今天就分享到这儿吧，以后等我有收获，我还会来分享的，我非常爱大家，我觉得我今天蛟龙出海了。
我们上来分享，是一个潜意识高度紧张的时刻，也就是潜意识打开的时刻，不要浪费了这个时刻，给我们的潜意识灌输美好的自己。我现在再给你一个机会，把刚才那些话擦掉，重新来结束我们今天的这个分享，请你说一下。
邓小英：我今天就分享到这儿。我给自己点赞，能上来和安好还有谷友们一起分享我的故事，我是最棒的。
吴薇：太棒了，太好了。现在你天行健能走五千步，下一次进步到一万步的时候，再有收获的时候，咱们再来分享，好吗？我们等着你，你是最棒的，再见。
邓小英：好，再见。
讲师点评：你看她一改马上就不一样了，咱们要学以致用。以后小伙伴谷友见面分享了那么多，然后又说：哎，我不太会说。不要这样，宝子们，福和德都没了，前面的功劳都没了。
你最后这一句总结很重要的。不要说：我不会说，我说得不好。完全地去相信自己，去爱自己。我们都不爱自己，不为自己喝彩，不为自己鼓掌，我们等待谁来为我们鼓掌、为我们点赞呢？别人的点赞又是真的还是假的呢？
我们都觉得自己不够好，说得不够好的时候，即使别人在那里点赞，我们会认为那也是客套，一个基本的尊重别人的素养而已。只有我们相信自己很好，我们才觉得下面那些点赞和鲜花也是真实的，对吧？所有的小伙伴，要相信自己，爱自己的开始就是我分享得很好。作为当下的自己，就已经是最好的了。
一定要谨慎我们的语言，语言的力量太大了。如果说与身体对话，不断的对话，不断的表扬，不断的夸赞，不断的肯定，能够让我们很多的“不可逆”产生可逆，重点不在于走路走多快，走多少步，而更重要的是我们与身体对话的真诚。如果说语言有作用，那为什么还要再批评自己呢？
永不自责是自爱的开始。如果说有那么一个念头，有那么一句话说出去：哎呀，我不太会说，我今天说得不好。那个开关触动了——我今天怎么又批评我自己了。那就用十个赞美给他纠正过来，然后你就在心里面说：我很好呀，我多好呀，我勇敢呀，我敢面对了，敢分析自己了，敢和安好连麦了，敢当着这么多的学员去分析自己了，多好呀。你就说十遍。慢慢地你就不会批评自己了，一批评自己还得想二十一句好听的话来补偿自己。
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