新人求助：请问辟谷能改善失眠吗？

agnesdia8

我有两年多严重的失眠史，就是半夜早醒，每天晚上二、三点醒了就睡不着了。
辟谷期间会失眠我明白，但是辟谷结束后睡眠能得到改善吗？如果可以的话我也想试试。

williamzw

辟谷肯定可以改善睡眠质量， 毫无疑问。

但想彻底治愈失眠， 不是简单的事情。

等下再说。

williamzw

建议楼主学习《大爱健身法》

心中不安， 才睡不着。  

学会安抚自己， 鼓励自己， 表扬自己。 不是件容易的事情。  但只要尝试， 就会有效果。  这是根本。

技术方面， 建议楼主搜索“黄润田” “医家秘功”   看看敢不敢练。

我练过医家秘功。   练这个不吃不睡。 虽然练的不太成功， 但对于睡眠是大大改善。

在练那个功失败后的日子里， 睡觉特别香。  基本是倒头就睡， 一觉到天亮。

哦， 你可以别那么极端。 可以每天睡3，5个小时。 剩下的时间练功。 反正你的目标不是练到不吃饭， 不睡觉。

考虑到你甚至没辟谷过。  还是多学习吧。。。。。

气功就玩个相信， 相信需要一个不断尝试， 不断领悟的过程。

从辟谷开始， 从《大爱》开始， 你会进入一个新世界。

agnesdia8

多谢大师详细的解答，今天去看过中医，医生说我的失眠其实是脾虚气虚，脑部血液循环不好，不是神经衰弱，早醒是因为到后半夜脑部营养供应不上，所以我每次临睡前暴饮暴食一通反而能睡到天亮，半夜醒来的时候如果加餐一顿也能再迷乎两个小时，不过长期晚上暴饮暴食会引起肠胃更加虚弱，恶性循环，现在变成正常饮食睡两三个小时必醒。
大师所说的那些功我怕没有专人指导靠自学练不来的，我肠胃非常虚弱，大便长期溏稀，辟谷至少对改善肠胃功能会有效吧？如果能把我脾虚的毛病治了也算不错。

agnesdia8

多谢大师详细的解答，今天去看过中医，医生说我的失眠其实是脾虚气虚，脑部血液循环不好，不是神经衰弱，早醒是因为到后半夜脑部营养供应不上，所以我每次临睡前暴饮暴食一通反而能睡到天亮，半夜醒来的时候如果加餐一顿也能再迷乎两个小时，不过长期晚上暴饮暴食会引起肠胃更加虚弱，恶性循环，现在变成正常饮食睡两三个小时必醒。
大师所说的那些功我怕没有专人指导靠自学练不来的，我肠胃非常虚弱，大便长期溏稀，辟谷至少对改善肠胃功能会有效吧？如果能把我脾虚的毛病治了也算不错。

agnesdia8

多谢大师详细的解答，今天去看过中医，医生说我的失眠其实是脾虚气虚，脑部血液循环不好，不是神经衰弱，早醒是因为到后半夜脑部营养供应不上，所以我每次临睡前暴饮暴食一通反而能睡到天亮，半夜醒来的时候如果加餐一顿也能再迷乎两个小时，不过长期晚上暴饮暴食会引起肠胃更加虚弱，恶性循环，现在变成正常饮食睡两三个小时必醒。
大师所说的那些功我怕没有专人指导靠自学练不来的，我肠胃非常虚弱，大便长期溏稀，辟谷至少对改善肠胃功能会有效吧？如果能把我脾虚的毛病治了也算不错。

agnesdia8

晕啊，怎么编辑贴子会变成重发了呢？

agnesdia8

搜索了一下“黄润田医家秘传气功”，好像练起来不算难啊，就是打坐加劳宫穴拍打涌泉穴是这样吗？可是好像没说要不吃不睡啊？

williamzw

呵呵， 医家秘功中功法很多，  有一些和普通气功类似。

最有特色的是“战睡魔”。

黄老师去国外很久了， 近年在国外的事业逐渐转到风水方面， 他国内的学生主要集中在北京。

我以前有黄老师的E妹儿， 不知道能不能找到。 如果找到， 发给你。

williamzw

你说的是， 即使有这些书， 也不能随便练。

黄老师也坚决主张跟老师学， 自己独自练习会有风险。

我自持练过多种气功， 且多次辟谷， 邮购到一本黄老师的书后， 如获至宝， 练了好几次。 最长一次坚持了近一年。 最后都以失败告终。

黄老师的亲信弟子是根本不睡觉的。 他的学生中有夫妇两个， 家里干脆就没床。 累了就打坐一会儿。

考虑到你的要求不高， 仅仅是治疗失眠， 要好做的多。

但原理是一样的。   不知道你在医家秘功中， 有没有看到“走百病”。 这个功一定要坚持。 每天都练， 最少一个小时。 我当时每天练10个小时。

气功门派很多， 各种功法讲究都不一样， 有的功法要求不能多练。 比如香功， 天钟功。 要求新人每天练功时间不得超过几十分钟， 这类功法往往强调悟性， 追求心灵自由。

医家秘功相反， 横练功夫， 强调苦练。 这类功法往往强调不要多想， 甚至不要想。 或者练功练的没时间想。  通过高强度练功， 让思想进入一种恍惚的状态， 改变人的认识。

williamzw

其实香功也要求大家别乱想， 田老师一句话很朴实：  练功的时候， 啥都别想。

说的容易， 谁能做到？  啥都不想， 除非人死。  当年练香功的有几百万人， 有几个能明白田老师的话。

田老师还有一句话：“有心练功， 无心成功” 。  我当时百思不得其解。我练功就为治病， 就为成功， 让我无心成功， 怎么可能。 多年以后才终于明白， 原来之所以练功没效果， 就是因为对成功太有心了。  真正放下执着， 无心成功时， 病就好了。

“走百病”也是。 黄老师多次强调： 一心行走莫乱思。  这是心法， 一定要把心法当重点！！

agnesdia8

果然是大师，一天练十小时“走百步”，就是不停地走吗？那不是很耗体力和时间？
常人很难做到哇，
而且也没那么多时间，让我练的话一天走两小时最多了。

大师看看我治失眠具体最适合练哪个功，每个功都练是不可能了，想专心学上一个功，看看有没有效果。

williamzw

呵呵， 先说好， 别称我大师了， 叫名字就可以。

最适合你的功夫， 肯定是医家秘功。 不过你从网上搜的资料， 不知道是否齐全。

医家秘功是一整套功夫， 不必每种都练。 （当然， 如果能都练最好）

最重要的要有正确的心态， 要学习， 积累， 要相信。

比如， 我相信人可以不吃饭， 照样活着。  我相信人可以不睡觉， 照样很精神。

如果你有了这种观念， 就好办。

williamzw

真正做起来， 不用你不吃饭， 不睡觉。  保证治好你的失眠。

先学习一段时间， 收集资料， 操练《大爱》。 积累足够的知识， 再实施如下计划：

1. 闹钟定在早7点左右。

2. 如果7点睡醒， 就起床上班。

3. 假设2点醒， 马上起床， 穿上球鞋。 开始练功。 中间可以穿插其他事， 比如上网什么的。

最好别安排看书一类容易打瞌睡的事。 如果打瞌睡， 就出去“走百病”

4.  走百病的方法， 估计你能搜到， 我不多说。

强调一点， 走路的时候， 别胡思乱想， 如果发现自己在想别的事， 就收一下心思。

把黄老师的口诀改一下：“一心赞美莫乱思”

5， 如何赞美， 见《大爱健身法》

6， 假设2点睡醒， 上会网， 3点出门， 走百病2个小时， 5点回来， 打坐半小时。 再洗漱， 天就亮了，可以做早饭， 然后上班。

williamzw

白天肯定会瞌睡， 一定要振作。 坚决不能躺下。 即使周日， 也要给自己安排些户外活动。

生活要充实， 切忌无事可做。 给自己安排游泳， 打球， 聊天， 发帖， 工作， 家务等等。。。。。

总之， 让身体忙起来， 让思想清闲下来。

随时提醒自己别乱想。  比如： 刷牙时， 无论是否在胡思乱想， 默念“一心刷牙莫乱思”

默念“一心赞美莫乱思” 赞美自己的牙齿， 脸颊， 口腔， 嘴唇， 语言， 思想。。。。。。。。。

williamzw

晚上11点左右上床， 这之前一定不要沾床的边。

上床后， 依旧默念“一心赞美莫乱思” 开始赞美自己的肠胃， 脾脏， 肝胆， 头脑， 神经， 气血， 身体， 行为， 智慧， 勇气。。。。。。。只要能想到的。   直到睡着。

第二天依旧， 无论几点睡醒， 最迟7点闹钟响， 一定跳起来， 在床上一秒都不多呆。

williamzw

这个设计根据你自己情况可做调整。  比如， 早上闹钟定在6点。  晚上10点30上床。 早上醒来第一件事出去夜行。 回来打坐， 上网， 如果还有时间， 继续出门晨练。

中心思想就是， 坚决不要赖床。 坚决不要躺在那里胡思乱想。

最初几天会很难。 白天会瞌睡， 头脑会有点发木。 没关系， 就跟辟谷一样， 都有个适应过程。

慢慢的， 会养成对床， 对枕头的渴望。。。。。。。哈哈， 有这种渴望的时候， 你就离成功不远啦！

agnesdia8

那我先好好学学大爱健身法，每天赞美自己的身体很难哦，因为我浑身不舒服。

看来我平时的习惯一点不好，没事就喜欢躺床上，还有晚上睡觉也太早，九点多就睡了，得改改。

那先谢谢了，希望我能成功。