呵呵，大家聊聊怎样静心

东北虎

心能够静下来，心里很安详平和，是我们追求的一种状态。

能够静心也是辟谷、练功、养生的基本要求。

你有哪些静心的方法和体会？

大家来聊一聊。

东北虎

呵呵，我先说说我在读大学时采用的一种静心的方法。在当时，身体很差，心里也总是很难受。有时候感觉实在很痛苦。我当时采用的一个方法：
   一个人从学校的理科区走到文科区，绕一圈回来。走的是速度比较快，正步，脚后跟着地，同时随着步伐，数1、2、3、4、5、6、7、8，数1、2、3、4时吸气，吸进清新的能量，数5、6、7、8时呼吸，浊气从脚排出。呵呵，一般大约走30分到40分钟。走后坐下来，放松，调节呼吸，感觉心里舒服好多，放松好多。

东北虎

呵呵，欢迎大家 就自己 静心的 方法 和体会 和大家 共享。

减。减。

你好,我是个新手,我去看论坛了,但是不太看的懂,
我想请问一下,你刚开始辟谷的时候,
都有些什么准备呢,??
还有服气该怎么做呢.??

阿强

呵呵~~~~~~~~~·  风不动  树不动  心不动   能静;P

东北虎

你好,我是个新手,我去看论坛了,但是不太看的懂,
我想请问一下,你刚开始辟谷的时候,
都有些什么准备呢,??
还有服气该怎么做呢.??
减。减。 发表于 2010-6-28 20:58

喔，你问的这些问题，论坛的教程里都有的。

不要着急，慢慢学习。

如果学习中有问题，你可以专门发帖 提问。

苏堤春晓

当我们自觉有错的时候就可以心静了！

温暖小爱

呵呵。我也在学习之中~~

一心向道

还多年前学到的方法，深呼吸，吸气慢，停顿几秒，呼气慢，查一百个就静下来了

东北虎

当我们自觉有错的时候就可以心静了！
苏堤春晓 发表于 2010-6-28 21:36

呵呵，观心是一种很好的静心方法。

东北虎

还多年前学到的方法，深呼吸，吸气慢，停顿几秒，呼气慢，查一百个就静下来了
一心向道 发表于 2010-6-29 07:49

恩，是个好的方法。

闻鸡起舞

听瑜伽冥想引导也能比较快地安静下来

东北虎

听瑜伽冥想引导也能比较快地安静下来
闻鸡起舞 发表于 2010-6-29 10:10

恩，也是一个不错的办法。

我听过一个群友讲她的静心的办法。就是诵读 清静经。

也有诵读心经，甚至有人 诵读或者背诵 道德经的。

如果真能够全心的诵读，应该也会有很不错的效果。

雾气

当我们自觉有错的时候就可以心静了！
苏堤春晓 发表于 2010-6-28 21:36

於我心有戚戚焉

知道错了，就需要静

雾气

我喜欢一个人走路，看这个大千世界，同时自己和自己对话。
这种时候总是心平气和。

容丽妍

听敬善媛的妙音，心立刻感到清澈、清净、空灵般的享受

地天泰

动在静中

静在动内

动静本一

非是心外

:sleepy:

东北虎

我喜欢一个人走路，看这个大千世界，同时自己和自己对话。
这种时候总是心平气和。
雾气 发表于 2010-7-1 12:25

恩，是个好的方法。

东北虎

动在静中

静在动内

动静本一

非是心外

:sleepy:
地天泰 发表于 2010-7-1 17:45

呵呵，是的。

小寒

我已经可以入静了……呵呵！