我是新人，今天开始做辟谷的前期准备，请指教

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-20 18:12:12

本帖最后由琴唱瑟鸣于 2009-9-20 18:13 编辑

在论坛“潜伏”了4、5天了，对辟谷有了一点皮毛的了解，本来打算十一期间辟谷，可是怕一下子忽然中断正常饮食，影响身体及辟谷效果，进而影响我的信心，所以决定从今天开始进入前期准备的状态。

今天早上8点半起床，喝了一点白开水，小半个石榴，一个桃子，然后打扫卫生，中午也没怎么感到饿，到了下午3点多，肚子很饿了，吃了几块饼干，晚上准备吃点西瓜，然后睡觉。

不知道我这样的前期准备是否有用，是否正确，请各位批评指正！谢谢

lzf_1969 · 发表于 2009-9-20 18:46:01

你是准备断食，还是准备服气辟谷？如果是断食你做的很不错，要是服气辟谷就要加上三餐前服气了。

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-20 18:49:15

还有一个最大的担忧：我这个人嘴特馋，自控力很差，所以也想借辟谷磨练意志，我知道靠硬撑挨饿不是辟谷，主要是靠意念以及食气，不知道食气是否就是论坛里所说的“伸颈张口向天，大吞一口天地精华之气，有声然咽下，七口为度，缓，深呼吸”，每天做这样的“食气”就会没有饥饿感是吗？

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-20 18:51:42

你是准备断食，还是准备服气辟谷？如果是断食你做的很不错，要是服气辟谷就要加上三餐前服气了。
lzf_1969 发表于 2009-9-20 18:46

初次我是准备半辟谷的，断食和辟谷不一样的吧，不同之处在于食气，我还没学会:(

williamzw · 发表于 2009-9-20 20:34:32

服气的方法有很多，刚才楼主说的这种可行。

辟谷和断食的区别不仅仅是服气，更重要的是心法。

请楼主学习《大爱健身法》，在操练《大爱》中体会。

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-20 21:05:24

大爱健身法我看了，要天天做到还真不是件容易的事儿呢

明月照平湖 · 发表于 2009-9-20 22:42:16

第一天开始可以早上吃早餐保持精力
从第一天到第15天身体都是在好好坏坏的~ 调节中但三天一个样三天一个样
变化也就越来越明显了

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-21 08:50:13

和大家汇报一下，昨天下午吃了点饼干以后，晚上就吃了两小块西瓜，水都没喝，不是可以不喝，而是不渴，22点左右感到肚子饿了，按摩了一下腹部，就睡觉了。
早上7点起床，照例打扫房间，感觉头有点沉，不知是没睡好还是着凉亦或是空腹所致。喝了半杯水，开始“服气”：坐在沙发上，用嘴巴鼻子同时长吸一口气，咽下去，再吐出来，本来应该慢慢吐，可是忍不住，哗一下就吐出来了。吃了七口气后，又吃了一个猕猴桃，然后出门上班。现在快9点了，还是有饥饿感，不过不是很强烈（平时养成的习惯：一起来就肚子饿，一年365天早饭从不间断）。
中午准备吃一个火龙果，晚上准备吃一点青菜。
不知道我这样算不算辟谷了。请指教！

williamzw · 发表于 2009-9-21 09:23:45

这是标准的半辟谷。

楼主做的很好，第一次，以半辟谷开始。循序渐进。

明月照平湖 · 发表于 2009-9-21 10:38:33

饼干就不要吃了感觉你水果量有点大果酸有点过多这时候身体给出的信号是
需要淀粉食物来吸收平衡掉果酸所以以后晚上以坚果类食品代替水果好点的或桃子
不要选苹果

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-21 10:59:14

可以吃坚果吗？家里有杏仁，瓜子，可以吃吗？

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-21 11:10:58

饼干就不要吃了感觉你水果量有点大果酸有点过多这时候身体给出的信号是
需要淀粉食物来吸收平衡掉果酸所以以后晚上以坚果类食品代替水果好点的或桃子
不要选苹果
明月照平湖发表于 2009-9-21 10:38

今天坚决不吃饼干，中午吃火龙果，晚上吃青菜，如果你说可以吃坚果，那我就吃点杏仁瓜子花生之类的。可是我觉得奇怪，坚果不属于辟谷中的“五谷”吗？

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-21 12:56:20

还有一个问题，服气以后肚子咕噜咕噜叫啊，这是什么现象呢？

阡陌野兰 · 发表于 2009-9-21 19:05:20

本想着有个伴十一一起辟谷的，现在你就开始了，先祝福一下吧，肚子咕噜咕噜叫不是什么大问题，可以喝点蜂蜜水试试吧

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-21 23:07:21

本想着有个伴十一一起辟谷的，现在你就开始了，先祝福一下吧，肚子咕噜咕噜叫不是什么大问题，可以喝点蜂蜜水试试吧
阡陌野兰发表于 2009-9-21 19:05

阡陌，那我们一起辟谷吧，不过我最多只能算是半辟。

今天的情况和大家汇报一下，中午同事们都去吃工作餐了，我倒没觉得有多少饿，服气后就午睡了，可是没睡着，躺着养神，中途肚子又饥饿感，又服气就过去了。其他倒没什么，就是觉得人没力气，轻飘飘的，别人一般到了第三、四天才有这样的反应，我怎么这么快就有乏力的反应呢？况且我还是半辟呢！
晚上吃了广东生菜，就是过下水，就着酱吃的，本来可以不吃，可是今天要上台演出，怕吃不消，晕倒在台上可就糗大了！演出结束一帮人去吃宵夜，我没感到肚子饿，可是又不好扫兴，跟着吃了点鱼肉，不知道算不算前功尽弃了。

williamzw · 发表于 2009-9-22 14:39:26

嘿嘿，没关系。

你不是半辟谷嘛。

半辟谷不见得比全辟谷遇到的困难少，加油！

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-22 16:05:39

太好了！我又有信心了！今天照例没吃饭，就喝了一杯蜂蜜水，吃了一个石榴，2个核桃和几粒生花生。不过明天晚上有应酬，推不掉的应酬，要喝酒，真是头痛啊！

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-22 16:07:36

对了，今天肚子一直咕噜咕噜，不痛，可是很难受，要咕噜好久才能放出屁来，真是郁闷死了！而且还叫的很响，别人都能听见！以前也有这个现象，不过是到了晚上7点多的时候才会咕噜咕噜叫，现在一整天都在叫，火死了，这是什么原因呢？

williamzw · 发表于 2009-9-22 19:52:09

嘿嘿，是吗？真麻烦。

咱们玩辟谷是好事，但也不能影响工作。怎么把握好尺度，是咱们每个人的难题。

琴唱瑟鸣 · 发表于 2009-9-22 20:46:27

明天的应酬临时改今天了，还好，只喝了一杯啤酒！不过忍不住吃了好多菜！郁闷

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