有没有练服气的前辈指点一下诶~~~

卢韦 · 发表于 2010-7-29 16:16:22

除了论坛上教的躺着服气的方法，有没有可以站着练的呢？
或者是还有没有其他的服气方法，适合在不同的场合联系呢~~~~奈何公司没床，我总不能中午还跑回家练吧

李江萍 · 发表于 2010-7-29 17:13:59

1 功法要领：

.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

3 时间及次数以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

卢韦 · 发表于 2010-7-30 09:35:17

2# 李江萍

谢谢前辈啦~~~~收藏收藏

我是云 · 发表于 2010-7-30 21:49:19

2# 李江萍

不错不错

心灵的绿叶 · 发表于 2010-8-1 09:02:37

服气，服气，服气，服气也

浪浪新新 · 发表于 2011-9-17 11:29:12

好东西,学习了

一线风光 · 发表于 2011-10-10 19:24:53

我也只是知道躺着的服气法，不知道站着的或者坐着的……

黑色人生 · 发表于 2011-9-29 17:07:24

坐着也行吧…呵习惯就好

云淡风 · 发表于 2013-3-19 12:40:32

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有没有练服气的前辈指点一下诶~~~

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