香港女博士的辟谷10天全程日记

williamzw

转自网上


2008年9月15日中午一点半，我决定辟谷。

一、 辟谷前的心理准备：

首先从网络上之前已经了解了辟谷原理，可是还有担心。直至昨天看到了辟谷的高小姐和曾阿姨。她们两人肤色匀净，身材fit，都说辟谷治愈了很多过去的老毛病。耳闻眼见之下，我决定辟谷了。我不是个容易轻信的人，又是个很容易轻信的人，只要给我足够的证据，我不会拒绝新事物。

二、 辟谷时的做法

涂医师首先给我点了两个穴位，手腕上的。不知是啥穴位。然后作了气功灌顶。一切过程没超过五分钟。然后他说，可以了，开始辟谷吧。

接下来，我不能吃东西，但是可以喝水，要喝那种运动补充能量的水。每天早晚要练习补充能量的气功。

三、 辟谷开始第一天的体会

中午辟谷开始，去量体重：56公斤。下午跟涂医师去吃饭，他点了个牛肉炒饭，我坐在对面，看着他吃，自己却无食欲，即使闻到那个肉香，也并不羡慕，腹中无饥饿感。我笑着看他吃饭。并不难受。

下午三点半去作了中医推拿，拔了火罐，很多湿气。推拿师说我劳损很严重。

7点要回香港了，感觉有点饿，涂医师把我喝剩余的很少的水，输入了信息，让我喝下去。喝了之后，不饿了。

起身回香港。

晚上依然不觉得饿，很快乐，也觉得很神奇。给云电话报告了辟谷的消息，她竟然也很支持我，并不觉得我在犯傻。

晚上10：30我就睡了，不敢熬夜。以后还有好多天不吃饭度过呢，可别累坏了。

晚上吃了两粒虫草王羊胎素，一颗蜂胶丸（之前一段时间都在吃，已经吃了一个星期，但不是为了 辟谷，是为了提高免疫力才吃）。

9月16日清晨，起来都忘记自己是在辟谷。一点都不饿。赶紧爬起来练那个气功。可是没坚持半小时，就起来洗脸去了。冰箱里很多中秋买来的水果，只好忍痛告诉同屋的女孩，让她帮忙吃完。哈哈。真是。

洗漱完毕，免去早餐后，时间还早，去上班啦。走过牛扒店，一点食欲都没有，看见里面的人们用刀叉在切。觉得毫无诱惑。 上了车，给涂医师电话汇报辟谷进展，他鼓励了我。其实才第二天。他说第二第三天会出现心烦的情况.

williamzw

辟谷第三日

2008年9月17日， 辟谷第三日。

大便一次，量不多，发黑。

这天，去大学取工作签证的label，跟雅一起吃饭，呵呵，依然是她吃我看而已。她要了一个红烧排骨还有鱼，吃得挺香甜。本来很老实的短发，上面加了一顶颇具风格的灰色帽子，然后一副墨镜，哇，变成很雅痞的小妮子！身着一身调皮的短装，说不出的利落漂亮！饭后我给她拍了不少照片，雅真是最好的模特，根本无需设计自然摆出不少风格迥异的pose。让我这个72小时没吃饭的摄影爱好者来了精神，一口气拍摄多张。

中午一点多，又见了路，她对我的举动很是不解。我不好解释。只好溜走了。

然后去旺角中旅社交表格，照相。拍摄出来的照片好像跟去年的胖瘦也差不多，脸型没有变小。

从旺角出来，又跑到大学。给粒粒打了电话，想见见她，好久没见，她告诉我4点半有个讲座，我就直奔B6，听了Goodwin的“网络时代优质教师的培养”。听完已经6点多了，去大学操场坐了一会。7点多，就回家了。

这一天我没有听医师的告诫，不停在跑。所以感觉体力有点不支。回到家，我一头倒在床上就睡去了。快十点，一个电话吵醒了我。我说了几句，关机，再次入睡。这次醒来是夜里12：30了。体力恢复了一些，赶紧去洗澡。

这天感觉真的很辛苦，好几次我在想，我不会就这样倒下吧。呵呵。还好，熬过了第三天。

williamzw

辟谷第四日9月18日

今早起来，精神恢复得很好。大便两次。奇怪，我都三天多没吃东西了，怎么还在排啊！问医师，他说，我体内的垃圾太多了。这次辟谷对我的排毒效果比较明显。

早晨我摸摸自己的小腹，小了一点。但是站镜子前照，还是有，不过是稍微小了一点。穿上我的灰色连衣裙，发现腰真的细了一点。心里窃喜啊。对了，昨天在大学量了体重，54公斤。早上照例吃了药品，喝了营养水。去上班喽！

一天在办公室坐着，将视频编辑完。打包。回家的时候感觉很不错。整个裙子上下都宽了一圈，这么奇怪！全身瘦一圈的感觉前所未有。

晚上本来精神很好。回到宿舍说了不少话。一直到11：00才躺下，感觉饿了。喝了水。

夜里睡眠质量很好。

williamzw

辟谷第五日9月19日



早晨6点就醒来了，脑子很清醒，挥挥胳膊，觉得很轻快。趁时间早，想了两个问题。

第一，教育是做什么的。读了这么多年教育，忽然我感觉，教育就是让人们健康、幸福生活的道理。sound body, sound mind,vice versa。如何做到健康的身心呢？这是我们要考量的问题。学会运用头脑并且将智慧用在善的事情上。学会调节情绪，并且能创造和享受幸福。最近读了一本DM技术的书，讲得很浅显明白。辟谷

第二，人的想法越简单，越容易健康快乐。比如，如果我晚上没有那么多交流的愿望，那么我就不会消耗那么多体力。而且那些交流，还带来更多的负面效应。Less is more。如果我只是简单地洗洗睡了，电话线里就不会流淌那么多灰色的信息。别人就可能会从别处接收到更积极的信息。辟谷期间，是要求人们不要做太多活动，要保存体力。尽力使心情平静。可是我最近的时间并没有做到。或者说，我长这么大，从来不知道自己是需要保存体力，心情平静的。我极尽所有可能伤害过自己，四处奔走呼告，制造了好多不必要的麻烦给自己给别人。多半还是心乱的结果。如果从心底清净了，不必要的事情就会少很多，健康的机会也会大很多。

想了这两个问题，时间也8点了，起床，洗漱后去上班。穿牛仔裤的时候，腰部松了一大截。心里真有成就感！

我不是个意志力很强的人，能坚持到了第五日。辟谷真的很神奇！

上午开了一上午会。我汇报了接下来做的研究，J和L都批评了我。我心理有点抑郁。

中午，感觉很冷很冷，冷得好像全身都是冰块。觉得有点害怕。就出门去。

今天下了雨，并没有太阳。但是外面依然有一些淡淡的日光。我在外面找了一个干燥一点的长椅，坐下来，打了个电话，汇报了冷的情况，医师给我远程发功。说这样会好一些。我半信半疑。

又胡思乱想了很多，忽然就开始哭。忘记带纸巾了，所以就拿针织衫擦眼泪。也顾不得有人在外面走动了。哭了10分钟，觉得心情的压抑好了一些。那些黑色的乌云从心上移开了。我坐了一会，觉得身上暖和了不少。看看时间也2点了。走回办公室。暖和了一些，不觉得冷了。难道真的是远程发功的原因吗？如果是的话，那真是颠覆了我很多理念。

今天是第五天了。天啊，五天没吃饭，如果我妈妈知道了，她要心疼坏了！前天给家里电话，妈妈说，你吃得好点.

williamzw

第六日，9月20日

这天又大便一次，但是颜色很黄。似婴儿的一样。

这天感觉有点累。喝了不少水。晚上给大周电话，又解释了很久。

这次辟谷关注的人太多，导致我几乎分批开了新闻发布会，最终朋友的结论是，我快疯了，适可而止吧。

夜晚梦到姥姥，我去看姥姥，她给我开门，握着我的手说，你怎么瘦了这么多呀！

醒来后吓得厉害，想起姥姥今年过年刚去世，莫非我辟谷她老人家地下有知，要接我回去阿！想到这里，我决定明日停止辟谷。如果我明天还能醒来的话。

williamzw

辟谷第七日9月21日

这天我很高兴，因为我要结束辟谷了，和雅相约一起到深圳，打算好好吃一顿，补回这么多天来的空虚。

可是，可是，下午到深圳，涂医师给我检查了一下，说我的肚子里依然有很多宿便。按下去都是硬块。建议我继续辟谷。

当时我差点坐到地上大哭，脑子里梦想了那么久的美食又和我无缘了，沮丧得真无法承受！

涂医师那里来了一对香港夫妇，那个男子一直惊讶地看着我，说，你七天没吃饭，还这么精神，他眼珠不错地盯着我，想看看我是不是成仙了。我心里暗笑。想，原来辟谷也可以吓唬吓唬别人呀！

不能吃饭了，就又去了个推拿，这次作了刮痧和拔火罐。后背依然黑红相间。推拿师说我湿毒严重，比较而言，雅的后背就好了很多。

和他们一起去吃饭，当然照例是他们吃我看。唉，真是考验意志的时刻！不过我真的没有多少食欲。

晚上买了水，回到香港，调整心情，继续辟谷。

夜里安电话来，关心我，又聊到12：30方睡。我辟谷期间比平时说话多出好多。

夜里又做梦，梦到了姥姥，这次她是真的去世了，但是她说，她的眼临走前没有合上，需要我用手帮助一下。我在梦里就已经吓得魂飞魄散，好像用点击鼠标也可以做到这个事情，于是我就赶紧点了一次鼠标，姥姥的身影就不见了。

梦后惊醒。我想，患了老年痴呆的姥姥在临终的一刻，也许忽然天眼大开，明白了，是不是她忽然想到我了呢？不然的话，为何这连续两天我都梦到了她呢？姥姥从前也是很疼爱我的，可是我读研后就很少回家看她了。如果亲爱的姥姥，你果然曾经惦记起我，希望你原谅我，一切安息。

williamzw

9月22日 第八日

早晨很早醒来，脑子清醒得厉害。想到自己的身体原来这么多垃圾，真是可怕。医师说，今天我会再次排便。我的身体这么多垃圾，身体当然会有很多状况，人的精神如果有垃圾，也是一样的。所以不仅要清除身体的垃圾，也要清除思想的垃圾呀！

凡事正面思维，不再胡思乱想。

今天的心情是辟谷以来最好的一天。因为我走过这么多慌乱的日子，战胜了很多障碍，我感觉到自己的身体洁净起来的痕迹。现在出汗竟然一点味道也没有。我穿了好几天的睡衣，好像刚洗了一样，一点过去的那种汗味都没有。我闻闻自己的胳膊，一点味道也没有，出汗没有味道，这真是奇怪。

而且最近我的脑子清醒很多。好像回到小时候那种宁静清晰的时光，可以理清很多事的头绪，而且不再计较别人了。甚至想给一个曾经伤害我的人电话，告诉他，我不再怨他了，我祝他快乐。不过想想，还是算了，因为沉默就是最好的姿态，有些事有些人，彻底作为垃圾清除的时候，真的感觉轻灵很多了。

早上来到办公室，坐了一会就去厕所了，再次大便，这次是黑色的。果然如涂医师所料。心内不仅佩服！

应该享受辟谷的过程，看着自己的身心一天天洁净，此生难得的体验！现在体重53公斤。不胖不瘦，最重要的是，我的精神回归到一种很奇妙的状态，好像是小时候的某个年龄段曾经有的那种宁静。

认识一个人，打开一个世界。谢谢涂医师。他给我很多很多奇妙的体验和启发。在我博士刚毕业就认识了他，这真是太幸运了，因为博士三年以及之前五年在广州奔走呼告的生活，给我的身心带来无尽的折磨。这次辟谷，好像脱胎换骨一样，让我重新出发，认识到自己的不足，也知道自己未来还有很多重要的事情需要做。

永远不放弃自己。做最好的自己。

williamzw

辟谷第八天9月22日



因为做好了长期作战的心理准备，一时心情放松了，精神好了很多。

联络深圳的项目，准备周六的会议。

到了下午，水喝完了，有点饿，就赶紧下班了。又去了深圳。涂医师帮我检查了一下，说我的肚子比昨天按下去好很多。但是还有很多毒素。他给我用红外线烤了烤腹部。然后再推。我自己也感觉到肚子松软了很多，不似起初那么坚硬了。

晚上回香港，在火车上，肚子开始疼，我穿这厚上衣，捂着肚子。

到了家，赶紧跑到厕所里，拉肚子了。黑色的。还不少！

天阿。我8天没吃饭了，却在9月22日一天排便三次。实在不得不相信我肚子里的废物和毒素真的太多了。

在医师的指导下，幸好我在昨天没结束辟谷，不然这些毒素不知道啥时候会彻底发作开。想想太可怕了。每天把自己收拾得干干净净，润肤防晒做得很好，以为就健康美丽了，其实身体内部才是真正掌握一个人健康的法门。

夜晚很晚才睡，但是照旧睡得很香甜。窗外的火车声已经没有作用，一夜静静无梦。

williamzw

9月23日，辟谷第九日



今早起来，又肚子疼，再次拉肚子，还是黑的，不过很少了。拉完后神清气爽。开心极了。照了照镜子，小腹收缩得几乎快平了。大喜。昨天还是有点鼓鼓的。今天怎么就平了。

我的同屋笑说，你辟谷真节省粮食又节省时间。

她每天看到我啥也不吃，从起初的害怕，到现在的欣然接受。评价评价我的变化，大家就睡啦，渐渐相处时间长了，觉得我们之前的一些不快其实是误会，她挺好的一个女孩子。

今早6点多醒来，又想了一个问题。

我们真正生活需要的东西其实不多。辟谷的时候只是需要水。平日我们大鱼大肉的，其实摄入很多毒素。这些毒素顽固地侵略我们的健康，时间久，就会制造出病来。等生病了再去排毒，可能晚了。所以平日就应该简约生活。摄食清淡即可。注意保健运动。

心情也非常重要。这次辟谷期间最辛苦的不是辟谷本身，而是来自很多人的反对声音，将我的情绪一次次带入低谷中。让我感觉很寒冷。继续辟谷，已经不再在乎别人的侧目时，内心却获得了宁静的力量。我的毒素排干净，自己受益。何须那么在意别人的反对呢？

所以今日情绪好了很多。工作吧。

williamzw

辟谷第十天



昨天精神十足，简直像正常人一样，好像根本没辟谷。于是晚上兴奋地电话煲粥。12点多才睡。夜里觉得饿了，赶紧爬起来喝水。

早晨精神有点不济，练了能量补充的气功，这几天都忘记练了。想起就来一下，想不起来就干别的去了。真是没恒心。

肚子疼，赶紧跑厕所。又拉肚子了，量还不少，依然有点黑黑的。

一阵折腾后，肚子终于消停了。喝了水，吃了能量丹和蜂胶。肚子依然觉得空空的。

这次辟谷最奇怪的是，我几乎每天都在排便。匪夷所思！我看网上别人的辟谷日记，都是辟谷多天只排便两三次而已，而且量也少。不似我这样的，简直是一个垃圾场啊！  

早晨报告这个消息，涂医师说，“你的排毒进程非常好。如果不是我，你一辈子都不晓得这种排毒方法，也无法体验这种排毒过程啊。”

想想也是啊。过去这么多年来，积累了这么多身体垃圾，不是这么折腾，还真要和它们相伴终身了。

涂医师告诉我，今天可以结束辟谷了。下午去深圳解穴。我好开心好开心啊！我想念那香甜的饭菜。

因为这个月还没正式开始工作呢。这段时间辟谷，也节省不少银子。呵呵，一举两得呀！

今天要去教育局。所以早晨找正式的衣服，翻箱倒柜，把去年买的一件太小的白色休闲裤拿出来，想看看现在能不能穿，一穿，哇，很合身哦！不大不小。穿上半高跟鞋子。镜子里发现自己高了很多。心里那个高兴，不知道如何描述！



和杏一起去坐火车到单位。她笑我瘦得零丁。我说，现在我是硕士阶段的身材了，这就叫，辛辛苦苦二十年，一夜回到解放前啊。

这次最大的收获，其实并不是减肥。而是排毒。提醒我身体非常容易积累毒素，所以日常也要注意打扫内里庭堂，才能防患于未然。

想到今晚就可以吃饭了，心里说不出的开心。好久没见云了，上午她电话来，说要晚上一起吃饭，我说，要不一起去深圳吃饭，顺便你也看看我解穴的过程。她欣然同意。呵呵，今天可以有人一起陪我到深圳了，甚是开心！

williamzw

辟谷结束后第一日



昨天，9月24日晚，我和云到深圳。

涂医师给我解穴，他说我是减肥效果最差的一个，但或许也是排毒效果最好的一个呢。呵呵，辟谷10天，我每天在厕所里闹革命，排了很多垃圾出来。每次大便的时候，我心理都好开心啊。忽然想起过去的一个有趣对话。

10年前，我问8岁的小外甥女，你最开心做什么事情？

小外甥歪着脑袋想半天，说，“第一，拉臭臭。第二，看电视。第三，吃好东西。”

我很惊讶，我以为她的顺序是倒过来的。问她为何。她认真地忽闪着大眼睛说，“每次上厕所拉便的时候，那感觉好轻松啊！而且上课上了好久，很累，一拉，那感觉，简直没法形容。舒服啊！至于看电视吃好的，那原因，你也知道啦！但论开心，还是比不上拉便啊！”

当年我听得哈哈大笑，心想，这不是佛洛依德说的孩子正处于“肛门期”的发展吗？

可现在我才真正知晓，拉便是最舒服的，因为它意味着不好的东西正在离我们而去。危险也就在离我们远去。

我8岁的小外甥的智慧，原来是最古老真实的生存智慧！

再把话题扯回来。，我就迫不及待要去吃饭。大家一起去吃了面点王。但是涂医师说，你不能吃太多。只能吃一碗粥，一点青菜而已。

唉，没办法，我只好在琳琅满目的面点跟前，咽着口水，点了个八宝粥，悻悻地回到桌子边。云点了个酱骨架，医师要了羊肉饺子和面条，还有两个青菜。

辟谷后第一口是西兰花，翠绿的西兰花啊西兰花！我慢慢放到嘴里，轻轻咀嚼，说不出来的清香。原来没觉得西兰花好吃。现在真不同！

接着我盯着酱骨架，眼光简直要变成钩子，把那上面的肉都给钩下来，医师看出我馋得有点走火入魔，就示意我稍尝一点，但是要嚼得很烂很烂。

吃罢，我还盯着饺子瞧个没完，云问，你不是一直不吃羊肉吗？我恨恨得说，现在人肉我都能吃下去。他们都笑了。我吃了一个饺子,吃了青菜，两根面条后，我的胃有点饱了，与其说饱，不如说有点难受，好像硬硬的东西进入了硌得慌。不过元气一点点恢复了，过了半小时，胃也好了很多。

晚上回香港，还是很开心。

从此珍视健康，简约生活。



谢谢一路我的朋友关注和担心我的辟谷过程，在此向你们表达谢意，为那些反对我辟谷的朋友致以歉意。这神奇体验，不亲自尝试，滋味难以言明.

岁宝吉祥

呵   这篇辟谷日记写得不错呢  谢谢威廉的推荐

一滴水

有大师帮点穴辟谷排毒反应就那么强，真令人羡慕

银子

学人家如何记辟谷日记！

苏一轩

很棒的日记

仔细的看完了

温暖小爱

很棒的日记，我也仔细的看完了

海纳百川

这篇日记确实很好，学到不少东西

珠子

逐字逐句读完@

辽宁老杜

不知道不点穴能否直接辟谷？

花开若相惜

正在学习中 。。。
努力ing