新人 净净心 前来报到，各位请多多多多多指教

净净心

几个月前发现这个论坛，喜欢，但是一忙就忘了，回家大概坚持了不足一周的不标准的服气法，渐渐淡忘了{:soso_e150:} ，这次正好看了一本书，对书中提到的辟谷非常向往，又回来了，呵呵，{:soso_e112:} 缘分呀缘分，希望能得到各位的指点，我也能渐入佳境，自然辟谷，yeah！{:soso_e142:}

无尽神功

新人 净净心 前来报到，各位请多多多多多指教



楼主这就是你啊，夜已深，万籁俱寂。

百合

多多发帖和大家交流

容丽妍

净净心  欢迎你！学习辟谷可以静静心哦！

逍遥自在

欢迎多交流!

净净心

恩恩，多谢各位，好温暖呀。

我昨晚睡在床上开始准备服气，却发现记得不太清楚了，今天再仔细学习，这次要认真的服气{:soso_e116:}自然辟谷。{:soso_e133:}。

我总是不小心就把自己吃得太饱，这段时间慢慢修正内心，渐渐晚上不会再把自己撑到了，以前用我的话说就是胃和嘴巴不协调，老是胃都撑到了，嘴巴还想吃，大家能想出来的吧，我的胃就不太好，结果是胃都不会痛，估计是差到一定级别了。

于是我决定好好的善待身体，来到这里，我想我的胃大概在偷乐吧，她在想这么多年的辛苦，这个人总算能体谅下我的苦了。都是我的贪心每每一饿就不管三七二十一，风卷残云，餐毕总是被撑到东倒西歪。

再次谢谢大家！我来啦，和身体握手，和天地交流{:soso_e176:}{:soso_e142:}

净净心

对了，先自我介绍一下目前的状况和第一个木目标，请大家帮忙看看这个目标妥否？可行否？

我辟谷不是为了减肥，因为我155的个子，45.8kg，大家都说我太瘦，其实这个体重也不瘦呀，只是脸上没长肉，老被冤枉太瘦。

我身体不好（这两年通过磕大头，身体改善了非常多，颜色也变化了很多，原来上个三楼都气喘吁吁的，现在参加800长跑也没问题了），但目前主要表现在脸色不太好，黄黄的，牙也掉了好多颗，连一颗门牙都当逃兵了，医生还不让我植牙，说我牙床条件不够，也不能烤瓷牙，也是两边牙齿晃动，条件不够（真幸运，至少碰到的医生挺负责{:soso_e121:}，没有上来就植上一颗，不管是不是半年就又掉了）
大概是体内垃圾不少，脾胃也不好，怎么吃也不胖，还贪吃，虽然不太吃零食，但是我觉得每餐我吃下的比我需要的多多了，总是被自己撑着。
我想通过辟谷做身体大扫除，也纠正下贪吃的坏习惯。另外，我仔细想想素食也有六年了。

目前准备每天开始服气，坚持。

坚持一周过午不食，其实还是挺难的，家里有那么多眼睛，还得找个好理由，免得惹父母老公烦恼。

我的辟谷航程从现在开始{:soso_e142:}{:soso_e142:}

净净心

咦，我有个问题：
“双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。”--

这个是不分男女的，都是右手在上左手在下的，是吗？

另外汇报一下今天做的功课：
早上站桩了15分钟，
中午午休时单盘了8分钟后改双盘，才10分钟就好痛，没盘了。

试了下服气，这口气真难吞下去了，经常有吞咽的动作，但是气还在，没吞下去，再吞，气就从鼻子里呼出去了{:soso_e122:}

逍遥自在

净净心 发表于 2012-9-28 15:43
咦，我有个问题：
“双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。”--

不知你问的是服气还是龙腾九式的收功，收功是女右手在下。

逍遥自在

不用着急双盘，每天保证单盘1小时或更多为好，再不行散盘或端坐也可。

净净心

谢谢逍遥自在，还有流星的美，百合{:soso_e121:}，hi帮我加了那么多分，感动呀{:soso_e163:}

前面我没写清楚，真好不意思，当时我问的是服气的时候手有没有分男女，看答复，服气手放下丹田上不分男女，都是左手在下右手在上了，明白了，谢谢指点。

汇报一下：我昨晚回家的路上，肚子并不饿，但是到吃饭的点了就想吃饭，我和自己说，算了，反正又不是辟谷，就吃吧，另一个声音说，你肚子都不想吃，干嘛一定要坐在饭桌前吃一口，吃完又该难受了，是呀。两个声音不停地交战，最后我没吃，因为我想到，我在这里订的计划，坚持一周过午不食的，要有原则，说到得做到，这个力量让我没吃，yeah！战胜一次想吃的感觉！！

其实老公每天晚上都不吃的，他是自然晚上不想吃东西的，虽然他反对我辟谷，但是我觉得他老人家一直都在半辟谷状态，因为他很多年了都每天早晚坚持打坐的，哼，也不带着我，这回我自己坚持。

听遥遥自在老师的，不追求双盘，先单盘一小时也行。不知为什么，我以前腿特别硬，单盘都挺痛的，坚持不了多久，我也没在意，也从没有去打坐，但是自从看了王凤仪先生的书，静下心来去理解转心，开始自己觉得有点找到转心的感觉了，凡事不去争理，争错，呵呵。

突然一个月前心血来潮单盘觉得很舒服，单盘几分钟后能很轻松的双盘了，不过坚持得不久，如果前期的痛稍忍一下，可以双盘半小时，当然大部分我都在十分钟左右就撤了，这方面老公挺好，他可以双盘一两个小时，让我很羡慕。

不顾我也发现，心软了腿就会软，先腿软还是先心软，这个得看我的功夫了，我当然希望无痛双盘，那就快点心软吧，哈哈{:soso_e120:}

今早腰痛把我痛醒了，酸痛得无法动弹，睁眼5点多，在床上服气了三次（没满七次{:soso_e127:}），这回感觉气很好吞下去了，身体微微发热。

站桩15分钟，叩齿若干，早餐毕上班，今天一上班就接到老公电话，说我现在开始每天陪你站桩打坐吧，yeah，嘻嘻，福报挺大嘛，才动前面那个念头，老公就伸出援手了，{:soso_e142:}。

期待后面休假几天在家，能把打坐加上去，{:soso_e163:}{:soso_e163:}。

今天就半天班，之后就长假了，在这里祝龙友们节日快乐！！{:soso_e176:}

逍遥自在

凈凈心好棒！继续加油！祝你双节快乐！

净净心

今日有点忙，闲闲的忙，做了晚餐六个菜一个汤，全素的，呵呵，自觉很好吃。

早上站桩15分钟，上午单盘半小时，余功课都没怎么做，醒太晚了没时间服气了，也忘记叩齿了，准备刷牙时才想起来的{:soso_e150:}对了，今天中秋不能不吃饭，坐桌旁一起吃晚餐了。

今天上海月亮好圆，天好蓝，白云朵朵，真好看，一家人晚餐后分吃了四个月饼，然后一边看电视一边看一本好书《中医人生-一个老中医的经方奇缘》，真是本好书，舍不得睡觉了。

儿子睡着了，忙看书还没来得及叫他洗澡，那就直接抱上床了，大家节日快乐，逍遥自在节日快乐。

晚安，明天见

逍遥自在

这么会做菜你的家人好幸福哦！

净净心

休假在家，没怎么出门，也没时间学习和看书，跑了亲戚，有点忙的样子，最幸福的莫过于可以自己买菜做饭，天天做爱吃的素菜，女儿和我吃得开心极了，爱吃肉的人这几天也跟着素食，估计也很开心吧{:soso_e120:}

每天只坚持了站桩，叩齿，昨天和前天开始坚持打坐了，还想放假，不过上班了，生活才更规律的样子。

开始喜欢打坐了，打坐开始有点痛，坚持半分钟就不痛了，感觉身子越坐越直，不断升高。

对了昨天艾灸中脘和足三里时，左腿某处不停地跳动，后来查图，应该是胃经上的伏兔穴，每次艾灸就会想起和身体对话，主要是和艾灸的部位对话，真诚的说谢谢，这些年身体不好，它们辛苦了。

坚持服气，坚持！

逍遥自在

祝你一切顺利！辟谷有成！

净净心

昨晚忙到10点多，好想睡觉也，眼睛睁不开了，心里斗争着，打坐一下还是直接睡觉呢，写起来简单，其实当时挣扎几分钟，两个念头剧烈地交战，咬咬牙，还是打坐吧。
双腿轮换单盘了5分钟左右，腿松点了，改成双盘，大概坐了20分钟，11点准时睡觉了。

没想到竟然早上四点就自然醒了，赖在床上又睡了会，五点太清醒了，起来打坐半小时，站站10分钟，没想到这么早起床竟没有赶上班车，今天的公交车太慢了，错过班车就走去吧，走了半小时，微微出汗，晒晒太阳，挺好的，一进办公室就一天见不到阳光了，竟然外面狂风暴雨我们在办公室都一点不知道，这日子。

带了点新鲜桂圆煮点桂圆水喝喝，和同事分享，挺好。开心上班

雨中漫步44363

唯有认真才能取得真经，赞你

和风细语

棒棒哒，加油！