辟谷期间会有什么不良反应吗？

纳兰

辟谷期间会有什么不良反应吗？

    有部分人会出现：饥饿、乏力、头晕甚至虚脱等症状。因为身心都在改变一种习惯，自然会出现一些反应。但不会影响健康、不会有副作用。

    初次辟谷时间不宜过长，一般以3天-7天为宜，由于长期的饮食生活习惯和已适应的生理周期，多数人会在辟谷第2、3天和第4天出现不适，通过加强服气辟谷练功或安排生活节律来消除。通过2天-4天短期辟谷的适应性，消除对辟谷的恐惧心理，可进行更长时间的辟谷。辟谷初学者辟谷期间多数人表现出虚症现象，有病的地方会出现调理时的相应反应，这时最易发现体内的病变部位，通过静观体内即可知病变具体位置。由于机体毛孔或某些穴位自然处于开启状态，通过服气从外界吸收能量。但同时会有一些不良信息或信息体乘虚而入，辟谷期间应多加良性信息。坚定“正气内存，邪不可干”。

    道家辟谷初学者，辟谷前食量要先减少，辟谷结束后先吃少量小米粥、稀饭，也要慢慢增加。这样的辟谷是对身体有帮助的，期间的一些正常的反映不会影响健康，也不会降低辟谷的功效。

心事很多的我

今天是我辟谷的第五天，一起床就觉得胸闷气短，呼吸困难，手脚发麻，肚子痛，很不舒服，接着还有点冒冷汗，我就去了厕所，拉了便便，辟谷五天第一次拉了便便，觉得舒服多了，嘴很干就喝了很多水，还是不舒服吗？这时有呕吐的感觉，结果是干呕，接着我就吃了6颗小小的红枣 喝了一些水，过一会我就不舒服了马上就去吐了，刚刚喝得水喝红枣都出来了，吐完之后感觉精神好了很多很多，刚刚的情况都有所消失，这个也是正常反应把，我是不是可以不用担心呢？